Hjördiksen jumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
VIIKKO 26
MA 25.6.12
* JK 8x70, 8x120, 5x150, 3x185, 3x205, 3x225, 2x235, 1x245, 2x235 full gear
Vähän tuntumaa lauantaille, olkaimet ylhäällä sitten 2011 Kuusamon
Kiitos taas asianosaisille.
TI 26.6.12
* Reverse hyper
* Taljavatsat
* Taka-reisipakaranostot
* Pohkeet seisten
* Reisiojennukset
* Voimapyörä
* Istumaannousut ilman tukea
* Istumaannousut tuettuna
OK
KE 27.6.12
* PP 10x60, 6x80, 5x90, 4x90, 3x100, 2x110, 2x120, 1x130 SlingShot, , 2x2x100, 2x110, 1x120, 10x60
Lauantaina jotain muuta.
LA 30.6.12
Kisat, Riihimäki
* JK
235 OK
245 välille
245 välille
* PP
130 OK
142.5 OK
145 välille
* MN
245 OK
253 OK, vet. I SE
265.5 OK, vet. I SE, epävirall. vet. I PE
Yhteensä 643 kg, vet. I SE
Paino 72.9 kg
Semmoisilla varusteilla lähdettiin matkaan, että homma pelittää ilman huoltajia tarvittaessa, ja näin ollen tulostaso laahasikin järjestään.
Jostain sitä oli aloitettava, kun tuota kisataukoakin pääsi kerääntymään, mutta eiköhän tästä aleta vaan kiristämään ahtopaineita...
MA 25.6.12
* JK 8x70, 8x120, 5x150, 3x185, 3x205, 3x225, 2x235, 1x245, 2x235 full gear
Vähän tuntumaa lauantaille, olkaimet ylhäällä sitten 2011 Kuusamon
Kiitos taas asianosaisille.
TI 26.6.12
* Reverse hyper
* Taljavatsat
* Taka-reisipakaranostot
* Pohkeet seisten
* Reisiojennukset
* Voimapyörä
* Istumaannousut ilman tukea
* Istumaannousut tuettuna
OK
KE 27.6.12
* PP 10x60, 6x80, 5x90, 4x90, 3x100, 2x110, 2x120, 1x130 SlingShot, , 2x2x100, 2x110, 1x120, 10x60
Lauantaina jotain muuta.
LA 30.6.12
Kisat, Riihimäki
* JK
235 OK
245 välille
245 välille
* PP
130 OK
142.5 OK
145 välille
* MN
245 OK
253 OK, vet. I SE
265.5 OK, vet. I SE, epävirall. vet. I PE
Yhteensä 643 kg, vet. I SE
Paino 72.9 kg
Semmoisilla varusteilla lähdettiin matkaan, että homma pelittää ilman huoltajia tarvittaessa, ja näin ollen tulostaso laahasikin järjestään.
Jostain sitä oli aloitettava, kun tuota kisataukoakin pääsi kerääntymään, mutta eiköhän tästä aleta vaan kiristämään ahtopaineita...
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Sitä sitten käytiin oikein kunnolla repimässä. Minkäs takia toi kolmas veto oli epävirallinen, liiton sivuilla mainostetaan ihan oikeana?
Edit: Katos joo. Näyttää noi S ja P ihan liikaa samanlaisilta...
Edit: Katos joo. Näyttää noi S ja P ihan liikaa samanlaisilta...
Viimeksi muokannut Temppa, Ti Heinä 03, 2012 8:17 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Virallinen Suomen ennätys, epävirallinen Pohjoismaiden ennätys.
...VIIKKO 27
MA 2.7.12
* PP 10x60, 7x80, 5x90, 4x100, 3x110, kolmen tuuman lankulle: 3x120, 3x130, 2x135, 1x140, 2x2x130, 4x100, 10x60
* Alaviistopenkki
* JM press
* Vipunostoja sivulle
* Naamavetoja
OK
...VIIKKO 27
MA 2.7.12
* PP 10x60, 7x80, 5x90, 4x100, 3x110, kolmen tuuman lankulle: 3x120, 3x130, 2x135, 1x140, 2x2x130, 4x100, 10x60
* Alaviistopenkki
* JM press
* Vipunostoja sivulle
* Naamavetoja
OK
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Juu, ei isommin huoleta vaisu tulostaso. Varustepolitiikka kun saatetaan kuntoon...
Vähän on kalenterissa nihkeästi varustekisoja. Täytyy nyt kärkkyä tuota -leijonapaikkaa- elokuun lopulle. Jos se ei toteudu, niin eiköhän sitä joku mittelö jostain päin löydy.
KE 4.7.12
* JK box 2x3x70, 3x100, 4x2x125, 3x2x135, 3x2x145, 2x2x135
* Takareisi-pakaranostot
* Pohkeet seisten
* Istumaannousut ilman tukea
* Taljavatsat
* Rutistukset koneessa.
* PP 10x60, 5x80, 5x90, 4x100, 3x110, 3x120, 1x130, 2x120 SlingShot, 10x60
Hyvin liikkui kyykkyrauta.
Vähän on kalenterissa nihkeästi varustekisoja. Täytyy nyt kärkkyä tuota -leijonapaikkaa- elokuun lopulle. Jos se ei toteudu, niin eiköhän sitä joku mittelö jostain päin löydy.
KE 4.7.12
* JK box 2x3x70, 3x100, 4x2x125, 3x2x135, 3x2x145, 2x2x135
* Takareisi-pakaranostot
* Pohkeet seisten
* Istumaannousut ilman tukea
* Taljavatsat
* Rutistukset koneessa.
* PP 10x60, 5x80, 5x90, 4x100, 3x110, 3x120, 1x130, 2x120 SlingShot, 10x60
Hyvin liikkui kyykkyrauta.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Näyttää kyllä aika huolestuttavalta toi varustenostamisen alasajo. Ja liitto ei ainakaan jarruttele, kun näköjään suunnitelmissa on ens vuoden joukkueSM:t vetää raakana. Kohta ollaan varmaan siinä tilanteessa, että raakakisoissa alkaa tulosten kohdalla lukea (varusteet), sikälimikäli edes päästetään nostamaan...
Vieläkin pahemmalta asia näyttää, kun katselee ensi vuoden arvokisoja. Varuste-SM:ien järjestäminen ei tunnu ketään kiinnostavan.
Kuinkahan lie aikovat valita arvokisakävijöitä kansainvälisiin karkeloihin, jos ei ole antaa virallista näyttöä kansallisissa mestaruuskisoissa, joita ei kukaan järjestä?
...VIIKKO 27...
TO 5.7.12
* Selän hierontasessio
Tuska kasvattaa...
Kuinkahan lie aikovat valita arvokisakävijöitä kansainvälisiin karkeloihin, jos ei ole antaa virallista näyttöä kansallisissa mestaruuskisoissa, joita ei kukaan järjestä?
...VIIKKO 27...
TO 5.7.12
* Selän hierontasessio
Tuska kasvattaa...
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
VIIKKO 28
MA 9.7.12
* MN kapea
* MN leveä 3x170, 3x200, 3x220, 3x230, 2x240, 1x250, 1x255, 3x245, 2x245 vyö
* Hack-vedot
* Alatalja
* Reverse hyper
* Taljavatsat
* Lattiapunnerrus
* Vipunostot sivulle
Alkaa leveään vetoon jo saada vähän jalkoja mukaan, vaikka kovin on vielä haaleaa.
TO 12.7.12
* PP 12x60, 6x80, 5x90, 4x100, 3x120, 3x130, 2x140, 1x145, 1x150, 1x155, 2x140 kahden tuuman lankulle, 3x100
* JK syvä box, tasapohjatossuilla
* JK, tasapohjatossuilla
Lankussa hyvää puristusta. Tyhjille katsomoille nostelussa jäi vielä vähän varojakin.
Kyykyssä hieman toisenlaista ärsykettä. Polvet hieman vastahakoisia, takareisien ja pakaroiden vetojäykkyys heijastelee.
MA 9.7.12
* MN kapea
* MN leveä 3x170, 3x200, 3x220, 3x230, 2x240, 1x250, 1x255, 3x245, 2x245 vyö
* Hack-vedot
* Alatalja
* Reverse hyper
* Taljavatsat
* Lattiapunnerrus
* Vipunostot sivulle
Alkaa leveään vetoon jo saada vähän jalkoja mukaan, vaikka kovin on vielä haaleaa.
TO 12.7.12
* PP 12x60, 6x80, 5x90, 4x100, 3x120, 3x130, 2x140, 1x145, 1x150, 1x155, 2x140 kahden tuuman lankulle, 3x100
* JK syvä box, tasapohjatossuilla
* JK, tasapohjatossuilla
Lankussa hyvää puristusta. Tyhjille katsomoille nostelussa jäi vielä vähän varojakin.
Kyykyssä hieman toisenlaista ärsykettä. Polvet hieman vastahakoisia, takareisien ja pakaroiden vetojäykkyys heijastelee.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
VIIKKO 29
MA 16.7.12
* JK 8x70, 8x120, 6x145, 3x175, 3x205, 3x225, 1x245, 3x225 vyö+ps+alaosa, 10x120, 10x140
* PP 10x60, 6x80, 5x90, 5x100, 3x120 SlingShot
* Istumaannousuja
Tasapohjakenkäkyykkäilykokeilua. Oikeaan suuntaa menossa, selkä aiempaa pystymmässä ja pohjista pääsee ylös kuin kiskoilla. Muuten vaan jotenkin ponnetonta, jalat mukana, mutta pää ei.
Kiitos taas asianosaisille, toisen tunsin, toista en...
MA 16.7.12
* JK 8x70, 8x120, 6x145, 3x175, 3x205, 3x225, 1x245, 3x225 vyö+ps+alaosa, 10x120, 10x140
* PP 10x60, 6x80, 5x90, 5x100, 3x120 SlingShot
* Istumaannousuja
Tasapohjakenkäkyykkäilykokeilua. Oikeaan suuntaa menossa, selkä aiempaa pystymmässä ja pohjista pääsee ylös kuin kiskoilla. Muuten vaan jotenkin ponnetonta, jalat mukana, mutta pää ei.
Kiitos taas asianosaisille, toisen tunsin, toista en...
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Hjördis kirjoitti:Kiitos taas asianosaisille, toisen tunsin, toista en...
Molemmat oli samannimisiä ainakin...
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
...VIIKKO 29
TI 17.7.12
* PP
10x60,
7x80,
5x90,
5x100,
3x110,
3x115,
3x120,
4x2x125,
2x3x120,
5x110,
4x110,
5x100
* Alaviistopenkki
* Pohkeita seisten
* Taljavatsat
* Sivukierrot
OK
PE 20.7.12
* MN kapealta
* MN leveältä
3x160,
3x190,
3x210,
3x220,
3x230,
1x240,
1x250,
1x230
3x210
* Istumaannousuja tuettuna
* Voimapyörä
* PP jotain hemputusta
Hyvää settiä lomakeikalla Tampereen Powerhousella. Rintapielet herkkänä, joten penkki pelkkää hemputtelua.
TI 17.7.12
* PP
10x60,
7x80,
5x90,
5x100,
3x110,
3x115,
3x120,
4x2x125,
2x3x120,
5x110,
4x110,
5x100
* Alaviistopenkki
* Pohkeita seisten
* Taljavatsat
* Sivukierrot
OK
PE 20.7.12
* MN kapealta
* MN leveältä
3x160,
3x190,
3x210,
3x220,
3x230,
1x240,
1x250,
1x230
3x210
* Istumaannousuja tuettuna
* Voimapyörä
* PP jotain hemputusta
Hyvää settiä lomakeikalla Tampereen Powerhousella. Rintapielet herkkänä, joten penkki pelkkää hemputtelua.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
VIIKKO 31
MA 30.7.12
* PP
12x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x2x120
3x130
3x140
3x150
2x155
2x160
1x165
1x170 kuuden tuuman lankulle
3x100
* Alaviistopenkki
Heikot puristukset
TI 31.7.12
* MN kapea
8x70
8x120
5x160
* MN leveä
3x160
3x190
3x210
2x230
2x240
1x250 vyö+alaosat
6x1x190
6x1x200
* Reverse hyper
* Sivukierrot
* Pohkeet seisten
* Reisiojennukset
* Istumaannousut
* Taljavatsat
* Voimapyörä
* Naamavedot
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt
OK
TO 2.8.12
* PP
10x50
10x60
6x80
5x90
5x100
3x110
3x120
3x125
3x130
2x135
1(2)x140
No se toinen nosto jäi sitten varmistajan pystysoutua varten:angry:
1x130 SlingShot
2x100
10x60
* Alataljaa
Ei ihan huippurypistystä, rintapielet kireänä...
PE 3.8.12
* Kyykkäily-yrittelyä
Vasen polvi ei anna periksi. Ylöstulovaiheessa rajua pistokipua reisilihaksen ja polvilumpion liitynnässä, ei saumaa kyykkiä yli 100 kg rautoja.
SU 5.8.12
* Lattiapunnerrus
* Vipunostoja sivulle
* Naamavetoja
* Hauiskääntöjä
Viikonloppu venytelty jalkoja, josko hieman saisi löysää polvelle. Polvi hieman turvonnut lumpion yläosasta, saas nähdä kauanko sitä saa tätäkin potea.
MA 30.7.12
* PP
12x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x2x120
3x130
3x140
3x150
2x155
2x160
1x165
1x170 kuuden tuuman lankulle
3x100
* Alaviistopenkki
Heikot puristukset
TI 31.7.12
* MN kapea
8x70
8x120
5x160
* MN leveä
3x160
3x190
3x210
2x230
2x240
1x250 vyö+alaosat
6x1x190
6x1x200
* Reverse hyper
* Sivukierrot
* Pohkeet seisten
* Reisiojennukset
* Istumaannousut
* Taljavatsat
* Voimapyörä
* Naamavedot
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt
OK
TO 2.8.12
* PP
10x50
10x60
6x80
5x90
5x100
3x110
3x120
3x125
3x130
2x135
1(2)x140
No se toinen nosto jäi sitten varmistajan pystysoutua varten:angry:
1x130 SlingShot
2x100
10x60
* Alataljaa
Ei ihan huippurypistystä, rintapielet kireänä...
PE 3.8.12
* Kyykkäily-yrittelyä
Vasen polvi ei anna periksi. Ylöstulovaiheessa rajua pistokipua reisilihaksen ja polvilumpion liitynnässä, ei saumaa kyykkiä yli 100 kg rautoja.
SU 5.8.12
* Lattiapunnerrus
* Vipunostoja sivulle
* Naamavetoja
* Hauiskääntöjä
Viikonloppu venytelty jalkoja, josko hieman saisi löysää polvelle. Polvi hieman turvonnut lumpion yläosasta, saas nähdä kauanko sitä saa tätäkin potea.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
VIIKKO 32
TI 7.8.12
* PP
12x60
6x80
5x100
3x110
2x2x120
3x130
3x135
3x140
1x145
1x150 neljän tuuman lankulle
3x100
3x110
2x2x120
1x120
10x60
Takaolkapäät vähän vastahakoisia.
Polvien kuntoutus jatkuu, alkaa tuntua -petollisen kivuttomalta. Takareisien jumit vaikuttavat olleen (ainakin yhtenä) syynä polvikireyksiin.
TO 9.8.12
* JK
8x70
8x120
4x145
3x165
3x195
3x215
3x230
2x245
1x255
1x260
3x240 "full gear"
* Istumaannousuja
* Taljavatsaa
Hyvin tuntui polvet pelittävän. Täytyy vähän säätää välipäivien lihashuoltoja, että pysyy vaivat loitolla. Noh, tästä pääsee nostamaan ahtopaineita. Kiitos -support-tiimille.
PE 10.8.12
* Kapea pp
10x60
5x70
5x80
5x90
5x95
5x100
3x105
3x110
1x115
2x3x100
2x5x90
* JM press
* Naamavedot
OK
SU 12.8.12
* Paitakokeilua, kelluttelua 135-145
* Leveää vetoa ->220
Alan miehet paikalla, niin päästiin paitatalkoisiin. Tuntuman hakua, ei totista rypistystä.
Jalat vielä torstain lumoissa, joten vedot hemputtelua.
TI 7.8.12
* PP
12x60
6x80
5x100
3x110
2x2x120
3x130
3x135
3x140
1x145
1x150 neljän tuuman lankulle
3x100
3x110
2x2x120
1x120
10x60
Takaolkapäät vähän vastahakoisia.
Polvien kuntoutus jatkuu, alkaa tuntua -petollisen kivuttomalta. Takareisien jumit vaikuttavat olleen (ainakin yhtenä) syynä polvikireyksiin.
TO 9.8.12
* JK
8x70
8x120
4x145
3x165
3x195
3x215
3x230
2x245
1x255
1x260
3x240 "full gear"
* Istumaannousuja
* Taljavatsaa
Hyvin tuntui polvet pelittävän. Täytyy vähän säätää välipäivien lihashuoltoja, että pysyy vaivat loitolla. Noh, tästä pääsee nostamaan ahtopaineita. Kiitos -support-tiimille.
PE 10.8.12
* Kapea pp
10x60
5x70
5x80
5x90
5x95
5x100
3x105
3x110
1x115
2x3x100
2x5x90
* JM press
* Naamavedot
OK
SU 12.8.12
* Paitakokeilua, kelluttelua 135-145
* Leveää vetoa ->220
Alan miehet paikalla, niin päästiin paitatalkoisiin. Tuntuman hakua, ei totista rypistystä.
Jalat vielä torstain lumoissa, joten vedot hemputtelua.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
VIIKKO 33
KE 15.8.12
* JK
8x70
8x120
5x140
3x165
3x195
3x215
1x235 vyö+ps+alaosat
* Häkin pinnoista irroitukset
* Reverse hyper
* Pohkeet seisten
* Taljavatsat
* Istumaannousut
Jalat tyhjänä eilisen rapsakan rullistreenin jäljiltä. Ajoitus hieman huono, mutta loppuviikko taas touhua täynnä.
PE 17.8.12
* PP
12x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x120
3x130
2x135
2x140
2x130 Sling Shot
2x4x100
10x60
* Alataljaa
* Vipunostoja sivulle
Harmi kun on -lihamestari- sairaslomalla, alkaa olla hartiapankki kovempaa käsittelyä vailla.
KE 15.8.12
* JK
8x70
8x120
5x140
3x165
3x195
3x215
1x235 vyö+ps+alaosat
* Häkin pinnoista irroitukset
* Reverse hyper
* Pohkeet seisten
* Taljavatsat
* Istumaannousut
Jalat tyhjänä eilisen rapsakan rullistreenin jäljiltä. Ajoitus hieman huono, mutta loppuviikko taas touhua täynnä.
PE 17.8.12
* PP
12x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x120
3x130
2x135
2x140
2x130 Sling Shot
2x4x100
10x60
* Alataljaa
* Vipunostoja sivulle
Harmi kun on -lihamestari- sairaslomalla, alkaa olla hartiapankki kovempaa käsittelyä vailla.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
...VIIKKO 34
TI 21.8.12
* PP
10x60
6x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x120
2x1x130
1x135
1x140
1x145
1x150 paidalla
3x100
10x60
* JM press
* Naamavedot
Paitatuntumia...hyvä buugi
Polvet yllättävän hyvässä mallissa.
TO 23.8.12
* Enempi aerobista puuhailua
TI 21.8.12
* PP
10x60
6x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x120
2x1x130
1x135
1x140
1x145
1x150 paidalla
3x100
10x60
* JM press
* Naamavedot
Paitatuntumia...hyvä buugi
Polvet yllättävän hyvässä mallissa.
TO 23.8.12
* Enempi aerobista puuhailua
Viimeksi muokannut Hjördis, To Elo 23, 2012 8:50 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Hjördis kirjoitti:...VIIKKO 34
Paitatuntumia...hyvä buugiPolvet yllättävän hyvässä mallissa.
...Niinku kuuluuki! Tsemppiä kisoihin!!!
-Jone-
Sinussa on enemmän voimaa kuin aavistatkaan. Ainoat rajat ovat ne, jotka itsellesi asetat!
http://www.youtube.com/user/JONENTUUBI
http://www.youtube.com/user/JONENTUUBI
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 44 vierailijaa