Hjördiksen jumpat

[Hjördis]

VIIKKO 26

MA 25.6.12

* JK 8x70, 8x120, 5x150, 3x185, 3x205, 3x225, 2x235, 1x245, 2x235 full gear

Vähän tuntumaa lauantaille, olkaimet ylhäällä sitten 2011 Kuusamon

Kiitos taas asianosaisille.


TI 26.6.12

* Reverse hyper
* Taljavatsat
* Taka-reisipakaranostot
* Pohkeet seisten
* Reisiojennukset
* Voimapyörä
* Istumaannousut ilman tukea
* Istumaannousut tuettuna

OK

KE 27.6.12

* PP 10x60, 6x80, 5x90, 4x90, 3x100, 2x110, 2x120, 1x130 SlingShot, , 2x2x100, 2x110, 1x120, 10x60

Lauantaina jotain muuta.

LA 30.6.12

Kisat, Riihimäki

* JK
235 OK
245 välille
245 välille

* PP
130 OK
142.5 OK
145 välille

* MN
245 OK
253 OK, vet. I SE
265.5 OK, vet. I SE, epävirall. vet. I PE

Yhteensä 643 kg, vet. I SE
Paino 72.9 kg

Semmoisilla varusteilla lähdettiin matkaan, että homma pelittää ilman huoltajia tarvittaessa, ja näin ollen tulostaso laahasikin järjestään.
Jostain sitä oli aloitettava, kun tuota kisataukoakin pääsi kerääntymään, mutta eiköhän tästä aleta vaan kiristämään ahtopaineita...

[Temppa]

Sitä sitten käytiin oikein kunnolla repimässä. Minkäs takia toi kolmas veto oli epävirallinen, liiton sivuilla mainostetaan ihan oikeana?

Edit: Katos joo. Näyttää noi S ja P ihan liikaa samanlaisilta...

[Hjördis]

Virallinen Suomen ennätys, epävirallinen Pohjoismaiden ennätys.

...VIIKKO 27

MA 2.7.12

* PP 10x60, 7x80, 5x90, 4x100, 3x110, kolmen tuuman lankulle: 3x120, 3x130, 2x135, 1x140, 2x2x130, 4x100, 10x60
* Alaviistopenkki
* JM press
* Vipunostoja sivulle
* Naamavetoja

OK

[Rami-64]

Kyykyssä on liikkunut isommatkin raudat hyvin eli seuraavaan koitokseen jämptit trikoot ja +250 rautoihin.
Joko seuraava on mietittynä?

[Hjördis]

Juu, ei isommin huoleta vaisu tulostaso. Varustepolitiikka kun saatetaan kuntoon...
Vähän on kalenterissa nihkeästi varustekisoja. Täytyy nyt kärkkyä tuota -leijonapaikkaa- elokuun lopulle. Jos se ei toteudu, niin eiköhän sitä joku mittelö jostain päin löydy.

KE 4.7.12

* JK box 2x3x70, 3x100, 4x2x125, 3x2x135, 3x2x145, 2x2x135
* Takareisi-pakaranostot
* Pohkeet seisten
* Istumaannousut ilman tukea
* Taljavatsat
* Rutistukset koneessa.
* PP 10x60, 5x80, 5x90, 4x100, 3x110, 3x120, 1x130, 2x120 SlingShot, 10x60

Hyvin liikkui kyykkyrauta.

[Temppa]

Näyttää kyllä aika huolestuttavalta toi varustenostamisen alasajo. Ja liitto ei ainakaan jarruttele, kun näköjään suunnitelmissa on ens vuoden joukkueSM:t vetää raakana. Kohta ollaan varmaan siinä tilanteessa, että raakakisoissa alkaa tulosten kohdalla lukea (varusteet), sikälimikäli edes päästetään nostamaan...

[Hjördis]

Vieläkin pahemmalta asia näyttää, kun katselee ensi vuoden arvokisoja. Varuste-SM:ien järjestäminen ei tunnu ketään kiinnostavan.
Kuinkahan lie aikovat valita arvokisakävijöitä kansainvälisiin karkeloihin, jos ei ole antaa virallista näyttöä kansallisissa mestaruuskisoissa, joita ei kukaan järjestä?

...VIIKKO 27...

TO 5.7.12

* Selän hierontasessio

Tuska kasvattaa...

[Temppa]

Joo samaa mietittiin tänään Kurjosen kanssa jumpassa. Halukkuuden perusteella varmaan

[Hjördis]

VIIKKO 28

MA 9.7.12

* MN kapea
* MN leveä 3x170, 3x200, 3x220, 3x230, 2x240, 1x250, 1x255, 3x245, 2x245 vyö
* Hack-vedot
* Alatalja
* Reverse hyper
* Taljavatsat
* Lattiapunnerrus
* Vipunostot sivulle

Alkaa leveään vetoon jo saada vähän jalkoja mukaan, vaikka kovin on vielä haaleaa.

TO 12.7.12

* PP 12x60, 6x80, 5x90, 4x100, 3x120, 3x130, 2x140, 1x145, 1x150, 1x155, 2x140 kahden tuuman lankulle, 3x100
* JK syvä box, tasapohjatossuilla
* JK, tasapohjatossuilla

Lankussa hyvää puristusta. Tyhjille katsomoille nostelussa jäi vielä vähän varojakin.
Kyykyssä hieman toisenlaista ärsykettä. Polvet hieman vastahakoisia, takareisien ja pakaroiden vetojäykkyys heijastelee.

[Hjördis]

VIIKKO 29

MA 16.7.12

* JK 8x70, 8x120, 6x145, 3x175, 3x205, 3x225, 1x245, 3x225 vyö+ps+alaosa, 10x120, 10x140
* PP 10x60, 6x80, 5x90, 5x100, 3x120 SlingShot
* Istumaannousuja

Tasapohjakenkäkyykkäilykokeilua. Oikeaan suuntaa menossa, selkä aiempaa pystymmässä ja pohjista pääsee ylös kuin kiskoilla. Muuten vaan jotenkin ponnetonta, jalat mukana, mutta pää ei.
Kiitos taas asianosaisille, toisen tunsin, toista en...

[JUUSO-]

Kiitos taas asianosaisille, toisen tunsin, toista en...

Molemmat oli samannimisiä ainakin...

[Hjördis]

...VIIKKO 29

TI 17.7.12

* PP
10x60,
7x80,
5x90,
5x100,
3x110,
3x115,
3x120,
4x2x125,
2x3x120,
5x110,
4x110,
5x100
* Alaviistopenkki
* Pohkeita seisten
* Taljavatsat
* Sivukierrot

OK

PE 20.7.12

* MN kapealta
* MN leveältä
3x160,
3x190,
3x210,
3x220,
3x230,
1x240,
1x250,
1x230
3x210
* Istumaannousuja tuettuna
* Voimapyörä
* PP jotain hemputusta

Hyvää settiä lomakeikalla Tampereen Powerhousella. Rintapielet herkkänä, joten penkki pelkkää hemputtelua.

[Hjördis]

VIIKKO 30

TO 26.7.12

* JK
2x8x70,
8x120,
5x145,
3x165,
2x3x175,
3x185,
3x195,
3x205
1x195 vyö+ps
* Taljavatsat
* Istumaannousuja
* Lattiapunnerrusta

Polvet taas, syystä tai toisesta, kovin kivuliaalla päällä.

[Hjördis]

VIIKKO 31

MA 30.7.12

* PP
12x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x2x120
3x130
3x140
3x150
2x155
2x160
1x165
1x170 kuuden tuuman lankulle
3x100
* Alaviistopenkki

Heikot puristukset

TI 31.7.12

* MN kapea
8x70
8x120
5x160
* MN leveä
3x160
3x190
3x210
2x230
2x240
1x250 vyö+alaosat
6x1x190
6x1x200
* Reverse hyper
* Sivukierrot
* Pohkeet seisten
* Reisiojennukset
* Istumaannousut
* Taljavatsat
* Voimapyörä
* Naamavedot
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt

OK

TO 2.8.12

* PP
10x50
10x60
6x80
5x90
5x100
3x110
3x120
3x125
3x130
2x135
1(2)x140
No se toinen nosto jäi sitten varmistajan pystysoutua varten:angry:
1x130 SlingShot
2x100
10x60
* Alataljaa

Ei ihan huippurypistystä, rintapielet kireänä...

PE 3.8.12

* Kyykkäily-yrittelyä

Vasen polvi ei anna periksi. Ylöstulovaiheessa rajua pistokipua reisilihaksen ja polvilumpion liitynnässä, ei saumaa kyykkiä yli 100 kg rautoja.

SU 5.8.12

* Lattiapunnerrus
* Vipunostoja sivulle
* Naamavetoja
* Hauiskääntöjä

Viikonloppu venytelty jalkoja, josko hieman saisi löysää polvelle. Polvi hieman turvonnut lumpion yläosasta, saas nähdä kauanko sitä saa tätäkin potea.

[Hjördis]

VIIKKO 32

TI 7.8.12

* PP
12x60
6x80
5x100
3x110
2x2x120
3x130
3x135
3x140
1x145
1x150 neljän tuuman lankulle
3x100
3x110
2x2x120
1x120
10x60

Takaolkapäät vähän vastahakoisia.
Polvien kuntoutus jatkuu, alkaa tuntua -petollisen kivuttomalta. Takareisien jumit vaikuttavat olleen (ainakin yhtenä) syynä polvikireyksiin.

TO 9.8.12

* JK
8x70
8x120
4x145
3x165
3x195
3x215
3x230
2x245
1x255
1x260
3x240 "full gear"
* Istumaannousuja
* Taljavatsaa

Hyvin tuntui polvet pelittävän. Täytyy vähän säätää välipäivien lihashuoltoja, että pysyy vaivat loitolla. Noh, tästä pääsee nostamaan ahtopaineita. Kiitos -support-tiimille.

PE 10.8.12

* Kapea pp
10x60
5x70
5x80
5x90
5x95
5x100
3x105
3x110
1x115
2x3x100
2x5x90
* JM press
* Naamavedot

OK

SU 12.8.12

* Paitakokeilua, kelluttelua 135-145
* Leveää vetoa ->220

Alan miehet paikalla, niin päästiin paitatalkoisiin. Tuntuman hakua, ei totista rypistystä.
Jalat vielä torstain lumoissa, joten vedot hemputtelua.

[Hjördis]

VIIKKO 33

KE 15.8.12

* JK
8x70
8x120
5x140
3x165
3x195
3x215
1x235 vyö+ps+alaosat
* Häkin pinnoista irroitukset
* Reverse hyper
* Pohkeet seisten
* Taljavatsat
* Istumaannousut

Jalat tyhjänä eilisen rapsakan rullistreenin jäljiltä. Ajoitus hieman huono, mutta loppuviikko taas touhua täynnä.

PE 17.8.12

* PP
12x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x120
3x130
2x135
2x140
2x130 Sling Shot
2x4x100
10x60
* Alataljaa
* Vipunostoja sivulle

Harmi kun on -lihamestari- sairaslomalla, alkaa olla hartiapankki kovempaa käsittelyä vailla.

[Hjördis]

VIIKKO 34

MA 20.8.12

* JK
8x70
4x70
8x110
5x140
3x155
3x185
3x205
3x225
2x240 full gear
2x10x110
* MN leveä
* Pohkeet seisten
* Taljavatsat
* Istumaannousut
* Rutistukset pallolla

Kohtuullisen kivutonta puuhastelua.

[Rami-64]

Kohtuullisen kivutonta puuhastelua.

Hyvä! Ehtii kuntoon kisaan mennessä

[Hjördis]

...VIIKKO 34

TI 21.8.12

* PP
10x60
6x60
6x80
5x90
5x100
3x110
2x120
2x1x130
1x135
1x140
1x145
1x150 paidalla
3x100
10x60
* JM press
* Naamavedot

Paitatuntumia...hyvä buugi
Polvet yllättävän hyvässä mallissa.

TO 23.8.12

* Enempi aerobista puuhailua

[Jone]

...VIIKKO 34

Paitatuntumia...hyvä buugiPolvet yllättävän hyvässä mallissa.

...Niinku kuuluuki! Tsemppiä kisoihin!!!

-Jone-