Tomi kohti kirkkaampaa metallia
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Penkki: 2x2x100kg, 2x1x120kg
Pikkasen paineita varmuuden vuoksi, kauhea heinänuha päällä. Muutenkin tuntuu vilustumisen oireita sen lisäksi. Kokonaisuutena hirveä olotila.
Saas nähdä uskaltaako sitä lähteä edes hiukkaan penkkaamaan. No jos joku suostuu ottamaan surkean heinänuhalaisen kyytiin, niin kait sitä voi jotain yrittää räpiköidä.
Pikkasen paineita varmuuden vuoksi, kauhea heinänuha päällä. Muutenkin tuntuu vilustumisen oireita sen lisäksi. Kokonaisuutena hirveä olotila.
Saas nähdä uskaltaako sitä lähteä edes hiukkaan penkkaamaan. No jos joku suostuu ottamaan surkean heinänuhalaisen kyytiin, niin kait sitä voi jotain yrittää räpiköidä.
Counting all the assholes in the room
Katos vaan. Reservin 'salapoliisit' alkavat hannaamaan kisan alla oikein porukalla. Seuraavaksi Pikku-Mikolle varmaan tulee Duha.
Sinussa on enemmän voimaa kuin aavistatkaan. Ainoat rajat ovat ne, jotka itsellesi asetat!
http://www.youtube.com/user/JONENTUUBI
http://www.youtube.com/user/JONENTUUBI
ei tällä liuotuksella pääse nuha yllättään
Lady Gaga rules!
http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZey ... re=channel
http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZey ... re=channel
No nyt tulee sellaista haastetta, että hiukkaan tullaan vaikka pää kainalossa
Kyllä minä sinne nyt päätin lähteä, on olo mikä tahansa. Ainakin hyvät paineet saa ku pää on täynnä. Nähtävästi hiukan kisat ei ole missään "heinäpellossa" kuitenkaan...
Totta puhuen, en usko tuon pikku "taudin" vaikuttavan kovin paljoa muutamaan penkkipunnerrukseen. Joku voimanostokisa olisi vähän eri asia. Kisaennätystä lähdetään hakemaan, kunto periaatteessa pitäisi riittää, käytännössä se nähdään sitten siellä.
Kyllä minä sinne nyt päätin lähteä, on olo mikä tahansa. Ainakin hyvät paineet saa ku pää on täynnä. Nähtävästi hiukan kisat ei ole missään "heinäpellossa" kuitenkaan...
Totta puhuen, en usko tuon pikku "taudin" vaikuttavan kovin paljoa muutamaan penkkipunnerrukseen. Joku voimanostokisa olisi vähän eri asia. Kisaennätystä lähdetään hakemaan, kunto periaatteessa pitäisi riittää, käytännössä se nähdään sitten siellä.
Counting all the assholes in the room
Sotkamo, Rantapenkkarit
205kg 0-3, selkä kramppasi jo lämmöissä, joten jätin noston vähän niinku kesken
205kg 3-0 ihan ok, ei ongelmaa
210kg 3-0 Tuli hyvin ylös, kavensin otetta hiukan.
Taas opetti hiukan miestä penkkaamaan tuo kisa. Pitää ruveta uskaltamaan ottaa niitä korotuksia ja luottaa itteensä. Kyllä ne sieltä tulee. Positiivinen mieli jäi.
Oli muuten hienosti järkätyt kisat. Kiitoksia vain sinne Jonelle ja järjestävälle seuralle.
205kg 0-3, selkä kramppasi jo lämmöissä, joten jätin noston vähän niinku kesken
205kg 3-0 ihan ok, ei ongelmaa
210kg 3-0 Tuli hyvin ylös, kavensin otetta hiukan.
Taas opetti hiukan miestä penkkaamaan tuo kisa. Pitää ruveta uskaltamaan ottaa niitä korotuksia ja luottaa itteensä. Kyllä ne sieltä tulee. Positiivinen mieli jäi.
Oli muuten hienosti järkätyt kisat. Kiitoksia vain sinne Jonelle ja järjestävälle seuralle.
Counting all the assholes in the room
Kyykky, löysä puku, polvilämppärit
3x225kg, 3x230kg, 3x235kg, 3x240kg, 3x230kg
Reverse hyperse 4x6
Yhden jalan prässi 3x8 (100kg, 120kg, 120kg)
Hooverpitoja 3x30s
Vanukasmiehen kanssa kyykkäämässä. Ihan hyvin kulki kuitenki kyykky. Puku oli tosi löysä, ekaa kertaa lämppärit polvissa. Kyykyt oli syviä vaikka siltä ei tuntunu.
3x225kg, 3x230kg, 3x235kg, 3x240kg, 3x230kg
Reverse hyperse 4x6
Yhden jalan prässi 3x8 (100kg, 120kg, 120kg)
Hooverpitoja 3x30s
Vanukasmiehen kanssa kyykkäämässä. Ihan hyvin kulki kuitenki kyykky. Puku oli tosi löysä, ekaa kertaa lämppärit polvissa. Kyykyt oli syviä vaikka siltä ei tuntunu.
Counting all the assholes in the room
Box kyykky.Löysän puvun alaosa 10x2x160kg + ketjuja (3 pienempää 1 raskaampi)
Veto samalla puvulla 5x3x230kg
Reisiojennus 3x10
Reisikoukistus 3x10
Reverse Hyperse 2x15 (Ei käyny enää niin kamalan kipeää)
Semmosta. Vähän oli hakusalla tuo box-kyykky aluksi, mutta kyllä se parani. Veto kulki yllättävän hyvin. Kuuma ja kostea ilma oli.
Veto samalla puvulla 5x3x230kg
Reisiojennus 3x10
Reisikoukistus 3x10
Reverse Hyperse 2x15 (Ei käyny enää niin kamalan kipeää)
Semmosta. Vähän oli hakusalla tuo box-kyykky aluksi, mutta kyllä se parani. Veto kulki yllättävän hyvin. Kuuma ja kostea ilma oli.
Counting all the assholes in the room
Penkki max 5 kapeahkolla otteella:
5x130kg, 5x150kg, 5x160kg
Lattiapenkki: 3x5x140kg
Ylätalja 4x8 (70, 80, 90, 100)
Takaolgapäät 3x12
Show-miehen lihakset: 3x8
Vatsakoneella 4x6
Aika hyvin kyllä kulki, olis varmaan enemmänki tuo max 5 ollu, mutta jätettiin varastoon. Kaikenkaikkiaan treeni maistuu tällä hetkellä aika hyvälle. Varmasti tuo yltiöpositiivisuus tippuu ensi viikolla
5x130kg, 5x150kg, 5x160kg
Lattiapenkki: 3x5x140kg
Ylätalja 4x8 (70, 80, 90, 100)
Takaolgapäät 3x12
Show-miehen lihakset: 3x8
Vatsakoneella 4x6
Aika hyvin kyllä kulki, olis varmaan enemmänki tuo max 5 ollu, mutta jätettiin varastoon. Kaikenkaikkiaan treeni maistuu tällä hetkellä aika hyvälle. Varmasti tuo yltiöpositiivisuus tippuu ensi viikolla
Counting all the assholes in the room
Viikko alkaa taas...
Kyykky 48 puvulla, joka on löysä kuin skeittaripoika. + siteet
2x240kg, 2x245kg, 2x250kg, 2x255kg, 2x260kg, 2x265kg
Yhden jalan prässi 4x6 (50, 75, 100, 125)
Reverse hyperse 6x6 (10, 20, 40, 40, 40, 50)
Hoovereita 3x40sec
Painoki alkaa oleen vähän eri lukemissa mitä vanukasmiehellä, eli aika vähän. Kyykky oli aika passeli, paljon sarjaa mutta mikäs siinä.
Kyykky 48 puvulla, joka on löysä kuin skeittaripoika. + siteet
2x240kg, 2x245kg, 2x250kg, 2x255kg, 2x260kg, 2x265kg
Yhden jalan prässi 4x6 (50, 75, 100, 125)
Reverse hyperse 6x6 (10, 20, 40, 40, 40, 50)
Hoovereita 3x40sec
Painoki alkaa oleen vähän eri lukemissa mitä vanukasmiehellä, eli aika vähän. Kyykky oli aika passeli, paljon sarjaa mutta mikäs siinä.
Counting all the assholes in the room
Box-kyykky 10x2x165kg + ketjuja reilu nippu löysällä puvulla
Samalla löysällä puvulla veto leveältä:
6x2x245kg
Etureisikone 3x12
Takareisikone 3x12
Reverse Hyper-perse 2x12
Pohkeet (kihihihi) 3x12
olihan se nyt ihan positiivinen treeni kuitenki, sooda valui, mutta eipä tuo haittaa..
Samalla löysällä puvulla veto leveältä:
6x2x245kg
Etureisikone 3x12
Takareisikone 3x12
Reverse Hyper-perse 2x12
Pohkeet (kihihihi) 3x12
olihan se nyt ihan positiivinen treeni kuitenki, sooda valui, mutta eipä tuo haittaa..
Counting all the assholes in the room
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 42 vierailijaa