Juuson paluu kisalavoille !

[Eero]

Eka jakso on jo paperilla, jalka pois jarrulta vain...

[Rami-64]

Eka jakso on jo paperilla, jalka pois jarrulta vain...

Ei muuta kuin menox Juuso

[JUUSO-]

Kiitos Eero, ja kaikki muut.

Kuluva viikko vielä löysäilyä, mut ens viikolla taas räjähtää (ehkä).


Tavoitteena siis FPO Kansalliset voimanostokisat Oulussa syksyllä.

[Tatu Karhu]

Go Juuso GO!!!!

[JUUSO-]

Tänään hain uudet Titan BOSS trikoot matkahuollosta, huomenna alkaa uudet treenit ja uudet kujeet!

[JUUSO-]

11012012 Kyykyn ME

Matala Box
1*5*65
2*5*85,105/vyö

Hangbar-kyykky violetit
Titan BOSS NXG Super+ WS alaosa ja vyö
2*1*205,225
1*0*245

Korkeat vedot
2*5*50,70

Leveä prässi

Reverse Hyper

--Superina--
Voimapyörä polviltaan
Kyljet kp
TKE vihreä


Uudet kyykkytrikoot tuli Tampereelta ja heti koeajamaan. Kireät kuin perkele, mutta pikkuhiljaa alemmas kohti kulmaa.
Kunnes 245 kaatui yrittäessäni mennä alemmas kuin puku antoi myöden. Onneksi ei käynyt pahemmin

[JUUSO-]

12012012 Penkin ME

Penkki Fat Bar medium-ote
2*5*50,70
Reactive Sling Shot
2*3*90,110
Sling Shot
1*1*120
1*0*130

Käsipainopenkki
3*8*14,20,22½

Key press maaten

Rintatuellinen kulmasoutu+mini

Epäkkäät smithissä

[JUUSO-]

14012012 Kyykyn ja Vedon DE

Stoppikyykky
6*2*85/vyö

Veto sumo/kapea
4*1*100/vyö
4*1*120

--Superina--
Reiden koukistus maaten
Läpiveto taljassa

Muslimivatsat
Kyljet taljassa

[JUUSO-]

15012012 Penkin DE

Lattiapenkki
9*3*60

Ojentajat narulla taljassa, 1 kädellä

--Superina--
Ylätalja leveä lapiokahva
Viparit sivulle minikumilla

[JUUSO-]

18012012 GM ja Kyykyn ME

GM
1*5*65
1*5*105/vyö
1*3*125
Titan BOSS NXG Super+ alaosa päälle
3*1*165,185,205

Hangbar-kyykky violeteilla
Titan BOSS NXG Super+ alaosa ja vyö
2*2*185,225
1*2*245PR
1*2*255PR

--Superina--
Ylätaljavatsat jalat leveällä
Kyljet kp


Edelleen jatkuu uusien trikoiden venytys ja syvyyden haku. Kaksi uutta PR-tulosta, joskin eivät olleet vielä edes vaaka-syvyydessä.
Kaikki nostot pysyin pystyssä, kiitos mahtavan ja täysillä treenaavan iltajengin: Eero, Rasmus, Tatu ja Rami. ISO kiitos heille!

[JUUSO-]

20012012 Penkin ME

Alakalteva penkki
Reactive Sling Shot
2*3*80,100
3*1*120,130,135PR

Ylikapea penkki vastaotteella
2*5*60,70

--Superina--
Taljaojentajat Fat Bar -kahvalla
Hauis kahvakuulalla


Rintatuellinen kulmasoutu Sling Shot

Epäkkäät smithissä


Tais olla toi viimeinen ykkönen alakaltevassa jonkin sortin PR, ainakin tolla varustuksella..

[Rami-64]

Nyt on Juusolla hyvä meno päällä. Sen verta vaan malttia, ettei tuu loukaantumisia, niin syksyn kisoissa nähdään uusi JUUSO.

[nasse]

Nyt on Juusolla hyvä meno päällä. Sen verta vaan malttia, ettei tuu loukaantumisia, niin syksyn kisoissa nähdään uusi JUUSO.

Saman olen havainnut! Kovempaa vaan eteenpäin! Joskos sitä itekin perässä pysyis ees jollakin tavalla

[JUUSO-]

Nyt on Juusolla hyvä meno päällä. Sen verta vaan malttia, ettei tuu loukaantumisia, niin syksyn kisoissa nähdään uusi JUUSO.

Saman olen havainnut! Kovempaa vaan eteenpäin! Joskos sitä itekin perässä pysyis ees jollakin tavalla

Kiitos rohkaisuista.
Ja Rasmus, muista että sä oot meistä se kovempi penkkaamaan

[JUUSO-]

20012012 EXTRA Workout

Vähän jaloille ja keskikropalle jumppaa......

[JUUSO-]

21012012 Nopea Kyykyn ja Vedon DE

Stoppikyykky
Titan NXG+ 1-ply briefs ja vyö
4*2*105
2*2*115
1*1*125
1*1*135

Veto
sumo
4*1*100/vyö
kapea
2*1*120
2*1*140


Tosi nopea treeni, niin nopea että jäi apuliikkeetkin tekemättä (työt haittasi harrastamista, taas)

[JUUSO-]

22012012 Penkin DE

Lattiapenkki
8*3*65 medium/ringer finger
2*1*75,80/kisaote

Ranskis kp

--Superina--
Fatman pulls
Reverse flyes

[JUUSO-]

Vähän kestää päivitykset mut täältä tullaan.

[JUUSO-]

24012012 Kyykyn ME

Kyykky SSB
1*3*90/vyö
2*3*110,130/briefs
Hangbar violeteilla
3*1*150,150,170

Leveä prässi
3*7*110,130,150

Reverse
2*7*20,25

Ylätaljavatsat 3 jalkaleveyttä


Tosi nihkeetä kyykkäilyä, olisko mahtanut johtua liian myöhään ennen treeniä syödystä pizzasta

[JUUSO-]

27012012 Penkin ME

Merimiespenkki
2*5*36,56
1*3*76
1*1*86

4" lankku medium
5*8*40,50,60,70,80

--Superina--
Alatalja harrikka-kahvalla
Dorsi-kone


Ojentajat taljassa narulla