Olen tässä nuon vuode käynyt puntilla ja nyt ois tarkotuksena saaha vähän lisää lihasta ja samalla painoa nyt lisää niin olen nyt ostanut Whey-100 ja Gainer Pro jauhoja niin minkallaista suositusta on näitten käyttöö? Itse nyt olen aloittanut käyttää puntti päivinä heti puntin jälkeen 1,5dl Gainer Pro(67% hiilarii ja 28% proteiinia) ta ja 0,5dl Whey 100 ( >85% proteiinia ja 16% L-Glutamiinia) ja välipäivinä ole najatellut ottaa vain hieman proteinia eli viakka 1dl Whey 100? vai kannattaako välipäivinä ottaa kenties mielummin Gainer Prota? ja kun whey 100 on aika runsaasti L-glutamiinia niin kannattaako jättää L-glutamiinia (5g) ottamatta kun ostin pussillisen sitä ettei tule liikaa saatua kun ei varmaan ole hyväksi? Alotin myös 2 päivää sitten ensimmäisen kreatiini kuurin.
Saisko jonkinnäköistä analyysia jolla enemmän kokemusta ja tietoa .
Oma painoni tällä hetkellä noin 66kg ja noin kuukausi sitten siirtynyt pidemmistä sarjoista (10-15) lyhyempiin (6) ja ajattelin aloittaa kuukaudeksi voima arjoittelu jakson todella lyhyill äsarjoilla (4-2).
Kiitos.
Whey-100 & Gainer Pro
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa