Oskari Lehtinen

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ma Loka 17, 2022 5:06 pm

17.10.2022 Maanantai

Raw Maastaveto,painot 5cm maton päällä+30kg ketjua:

3x5 70kg
2x3 110kg
Vyö+30kg ketjua mukaan
1x2 150kg+30kg ketjua
1x2 190kg+30kg ketjua
1x2 230kg+30kg ketjua
1x2 270kg+30kg ketjua
1x2 300kg+30kg ketjua…mahdollisesti jopa PR tässä variaatiossa ja tämä kohta on itelleni raw vedossa yks vaikeimpia kun jopa lattiasta hyvänä päivänä tulee enempi
Painot lattialle ja vyö sekä ketjut pois
3x1 200kg

Etureidet istuen koneessa:5x8

Reverseä:2x15

Vatsat seisten taljassa:6x10

Hyvä reeni ja joko huomenna tai keskiviikkona olis paitapenkkiä mikäli tuntuu siltä että pystyy sitä tekemään  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!

Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Loka 18, 2022 5:21 pm

18.10.2022 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki 4”lankusta:(olkapään testausta)

3x20 20kg
3x5 60kg
2x3 90kg
1x2 120kg
Sling Shotilla
1x2 150kg
1x1 175kg
Paita päälle
1x2 200kg,6”lankusta
1x1 230kg,6”lankusta
1x1 260kg,4”lankusta
1x1 275kg,4”lankusta
1x1 290kg,4”lankusta…tähän asti oli ohjeet ja ei pahemmin ainakaan tästä lankusta tuntunut mutta katotaan sit kun edetään alemmas tulevassa että mitä sanoo!!!..Jokatapauksessa liikku hyvin  :thumbup:
Paita pois ja kapeella otteella loppuun muutama sarja keveesti
1x6 100kg
1x6 120kg

Viparit eteen seisten:3x12

Olankohautukset kässäreillä:2x15

Ojentajat istuen niskan takaata:3x12

+vatsaa vähän loppuun

To tai Pe sitten viikon viimeinen reeni  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Loka 21, 2022 12:57 pm

21.10.2022 Perjantai

Raw Nopeuskyykky,pakittamalla:(ei vyötä,keveesti)

3x8 20kg
2x5 60kg
2x2 100kg
2x2 140kg
2x2 180kg

Etureidet istuen koneessa:3x8

Takareidet/Pakarat maaten koneessa:3x8

Jalkojen nostot maaten:3x10

Vatsarutistukset lattialla:3x10

Vatsat seisten taljassa:3x10

Selänojennus:2x15

Tämmönen kevyt setti viikon viimeiseks reeniks!!..Ens viikon alussa jatketaan  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ma Loka 24, 2022 4:40 pm

24.10.2022 Maanantai

Penkki Sling Shotilla:(kapea ote)

3x20 20kg
3x6 60kg
2x3 90kg
1x3 110kg
Sling Shotilla
1x3 130kg
1x3 150kg
1x3 170kg
1x3 190kg…Kesti olkapää tämänkin vaikka vähän jänskätti kun tuo oma sling shot on aivan pirun venynyt/löysä
Spoto penkkiä loppuun keveesti
3x6 110kg

Kulmasoutu tangolla:3x10

Pullover:2x20

Hauis seisten kässäreillä:3x10 per käsi

Jalkojen nostot roikkuen:3x10 op,jalat koukussa

Hyvän tuntuinen reeni!!!..Keskiviikkona kyykkyä olis sit luvassa!!  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Loka 26, 2022 4:58 pm

26.10.2022 Keskiviikko

-Juoksumatolla kävelyä
-Ylätaljaa
-Vatsoja
-Hauista
-Etureisiä
-Venyttelyä

Oli nii huonot unet viime yönä ni siirsin suosiolla kyykyn torstaille mutta kävin pitkien päiväunien jälkeen herättelee kroppaa keveesti  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » To Loka 27, 2022 10:44 pm

27.10.2022 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki

Boxkyykky+keltaset kumit+80kg ketjua:(yläasentoon lisää n.200kg)

2x8 25kg
1x8 25kg+keltaset kumit
2x5 55kg+keltaset kumit
2x2 85kg+keltaset kumit
1x2 115kg+keltaset kumit
Briefsit+Vyö päälle+80kg ketjua mukaan
1x2 145kg+keltaset kumit+80kg ketjua
1x2 175kg+keltaset kumit+80kg ketjua
1x2 205kg+keltaset kumit+80kg ketjua
Puvun alaosa päälle
1x2 245kg+keltaset kumit+80kg ketjua
1x2 265kg+keltaset kumit+80kg ketjua
1x1 275kg+keltaset kumit+80kg ketjua…Eka oli hyvä toisto ja helppokin mut toista kun lähdin hakemaan ni boksille istuutuessa niin oikeasta reidestä(sivusta)meni ainaki säikeet tuosta sivusta kun kuului oikee maukas ”kankaan repimis ääni”…Onneks oli turvaliinat ni sai kipattua sinne ku eihä varmistajat voinu tehä mitään kun en ite voinut jeesaa ollenkaan!!!…Kovat romut kyl oli ja ilman siteit ja olkaimia mut eipä näille voi mitään kun tämäkin vasta 3 kerta 16-vuoden aikana ku jotai vähä rutisee!!!…Katellaa mitä aamu tuo tullessaan ja pystyy täl ny jo jotenki käveleekkin

+vatsoi otin yhen sarjan sekä ylätaljaa ja sit lähin himaan  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Loka 28, 2022 4:43 pm

28.10.2022 Perjantai

Raw Penkki:(keveesti)

3x20 20kg
3x8 60kg
2x4 80kg
2x2 100kg
2x2 120kg
1x2 140kg
1x2 150kg
2x3 120kg
2x3 100kg
2x3 80kg

Ylätalja eteen PP otteella:4x6

Rintatuettu kulmasoutu:3x12

Ojentajat taljassa:3x15

Vatsat pallon päällä:3x12

Enempää ei saanut ottaa kun piti pitää nopeena kaikki sarjat ja suhtkot lyhyillä palautuksilla!!…Ihme kyllä oikee reisi antoi kivuitta taivuttaa penkkiasentoon ja muutenki helkkaristi parempi ku eilen illalla mut toki ei pidä luottaa aikoihin liikaa ja täytyy nyt kattoo tosiaan miten joulukisojen käypi!!…Mut hyvä reeni jokatapauksessa  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ma Loka 31, 2022 4:46 pm

31.10.2022 Maanantai

Raw Lattiapenkki+läjä ketjuja:

3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
Läjä ketjua mukaan
1x2 100kg+läjä ketjua
1x2 115kg+läjä ketjua
1x2 130kg+läjä ketjua
1x2 145kg+läjä ketjua
1x2 160kg+läjä ketjua

Käsipainopenkki:4x8

Ojentajat taljassa:3x8 kovaa

Kiertäjiä:3x20 per puoli

Vatsat seisten taljassa polviltaan:2x20

Hyvä startti viikkoon ja huomenna sit kaikenlaista reeniä jaloille keveesti sekä pinnoista vetoa  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Marras 01, 2022 6:14 pm

1.11.2022 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Raw Maastaveto:(pinnoista,reilusti polven alta,kapeella)

2x5 60kg
2x4 100kg
2x3 140kg
Vyö päälle
1x2 180kg
1x2 220kg
1x2 260kg
1x2 300kg
1x2 330kg  :thumbup:

Jalkaprässi:

1x8 kelkalla
1x8 40kg+kelkka
1x8 60kg+kelkka
1x8 80kg+kelkka
3x8 100kg+kelkka
1x8 120kg+kelkka

Raw Kyykky,pakittamalla:(ei vyötä)

3x10 25kg…tällä otettiin liikettä jalalle niin rauhassa kun pysty

Etureidet istuen koneessa:2x15 keveesti

Vatsat seisten kuminauhalla:3x15

Hyvä reeni vaikka oikeeta jalkaa joutuki himmaa aikalailla mutta pysty tekee ja vedossa ei häirinnyt yhtään  :thumbup: …Perjantaina jatkuu!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Marras 04, 2022 7:48 pm

4.11.2022 Perjantai

Raw Penkki:(keveesti)

2x20 20kg
3x10 50kg
2x2 80kg
2x2 110kg
2x2 140kg
1x2 160kg
Kapeella otteella loppuun
3x3 110kg
3x3 80kg

Ylätalja eteen PP otteella:4x6

Rintatuettu kulmasoutu:3x12 vastaotteella

Ojentajat taljassa:3x12

Hauis taljassa:2x10 per käsi

Vatsoja:4x10 ja 2:ta eri liikettä

Hyvä viikon lopetus reeni!!…ja kokeilin kyykkyäkin vähä reenin lopuks ni hyvin pysty jo 50kg:lla tekee ilman kireyttä/muita tuntemuksia  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ma Marras 07, 2022 1:19 pm

7.11.2022 Maanantai

Nopeuskyykky Briefseillä,pakittamalla:(tunnustelua)

4x6 20kg
2x6 60kg
1x6 100kg
Briefsit päälle
2x2 140kg
2x2 180kg
1x2 200kg
Vyö messiin
1x2 220kg…tähän asti anto jalka ottaa suhtkot normisti  :thumbup:

Raw Maastaveto,5cm laatikon päällä itse seisten:(jäykällä tangolla/tunnustelua)

2x3 100kg
2x3 150kg
Vyö messiin
1x3 200kg
1x3 250kg

Raw Maastaveto:(tempaus otteella,ei vyötä)

2x8 70kg…tämmönen pumppi pääliikkeiden loppuun

Vatsat seisten taljassa:4x10

Jalkojen nostot selin maaten:2x20

Keskiviikkona sit olis paitapenkkiä!!  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Marras 09, 2022 6:19 pm

9.11.2022 Keskiviikko PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki,1cm laudasta:

2x20 20kg
3x5 70kg
2x3 100kg
1x2 130kg
1x2 160kg
Paita päälle
1x2 200kg,6”lankusta
1x1 230kg,4”lankusta
1x1 260kg,2”lankusta
1x1 280kg,1cm laudasta…eka kivuton nosto paidalla sitten FPO SM:ien jälkeen  :thumbup: …paita ei niin potkinu kun olis pitänyt taikka sit vähä varo ns tuota olkapäätä vielä mut katotaa saako sitä mielyttävän kunnon vielä WPC:n joulukisoihin!!

JM Press kässäreillä:3x8

Ylätalja eteen:4x8 leuanveto otteella

Viparit sivuille seisten kässäreillä:3x10

Perjantaina sit viikon vikat reenit  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Marras 11, 2022 6:23 pm

11.11.2022 Perjantai

Maastaveto:(mallailua/kevyttä)

Puvun alaosa+Briefsit alusta asti
2x5 120kg
2x3 170kg
Vyö päälle
2x1 220kg
1x1 270kg
1x1 280kg
3x5 230kg…nämä otin niin että joka toiston pysäytin vähä ennen lattiaa ja sit täysii lantio eteen!!

Gm kuminauhalla:3x10 jalat kapeella

Kyljet seisten smithissä:2x20 per puoli

Vatsat seisten taljassa:3x10 jalat leveällä

Hyvä viikon lopetus reeni ja luultavasti viikon viimeinen ellei huomenna oo viel jotain extra jumppaa  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » La Marras 12, 2022 7:43 pm

12.11.2022 Lauantai

Raw Lattiapenkki+läjä ketjua:(nopeutta)

2x20 20kg
3x3 50kg+läjä ketjua
3x3 80kg+läjä ketjua
5x3 110kg+läjä ketjua

Takaolkapäät narulla taljassa:3x20

Hyljesoutua kässäreillä:3x15

Ojentajat taljassa:2x20 keveesti pumpaten

Leuanveto:1x15 leveä myötä ote ja 1x10 normi otteella…semmosta fiilistelyä oli ohjelman loppuun laitettu  :thumbup:

Nyt on viikon reenit paketissa ja tiistaina jatketaan sitten taas  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Marras 15, 2022 6:12 pm

15.11.2022 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Jalkakyykky:(tunnustelua)

3x8 25kg
3x4 65kg
2x3 105kg
1x2 145kg
Briefsit+Vyö päälle
1x2 185kg
1x1 225kg
1x1 255kg
Puvun alaosa päälle
1x1 280kg
1x1 310kg…Tämä tuntui vielä tosi hyvältä ja oli ihan ilmaa mut kumminki en haluu riskejä nyt ottaa ku tuntuu sujuvan eteenpäin revähtymisen jälkeen ni luultavasti ens keväänä kerkii vast full gearin pariin ni nyt joulukisois joko 2 lajia tai 1 laji  :thumbup:

Etureidet istuen koneessa:3x15

Takareidet istuen koneessa:3x15

Vatsat istuen lisäpainolla:4x15

Torstaina sitten paitapenkkiä luultavasti  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Marras 18, 2022 5:58 pm

18.11.2022 Perjantai PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki:

3x20 20kg
3x5 70kg
2x3 100kg
2x2 130kg
1x1 160kg
Paita päälle
1x2 200kg,6”lankulta
1x2 230kg,4”lankulta
1x1 260kg,2”lankulta
0x1 290kg,1cm laudalta…nyt on paidast hävinny viimeinenki potku!!!…Täytynee tyrkätä pesuun se ja toivoo että auttais seuraavaan reeniin tai sit joulukisois otetaan pelkkä maastaveto!!!…Muuten penkki tuntui kyllä hyvältä eikä olkapää ilmotellut missään vaiheessa mitään  :thumbup:
Paita pois ja kapeella loppuun pumppia
1x10 120kg
1x10 70kg

Jm Press kässäreillä:2x12

Takaolkapäät narulla taljassa:2x15

Pullover:2x15

Hauis istuen koneessa:2x15 per käsi

Vatsat seisten kuminauhalla:2x10

Huomenna sitten vetoa semmoseen romuun joka liikkuu hyvin mutta pitää olla jo romua jonkin verran  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » La Marras 19, 2022 4:29 pm

19.11.2022 Lauantai PTV Gym,Pitäjänmäki

Maastaveto:(tunnustelua)

Puvun alaosa+Briefsit alusta asti
3x4 120kg
2x3 170kg
Vyö messiin
1x2 220kg
Olkaimet ylös
1x1 270kg
1x1 320kg…pientä nipistystä oli lähdön jälkeen reidessä mut aika ilosesti liikku silti vaikka sotki vähän jopa tekniikkaa tuo nipistys

Raw Suorinjaloin Maastaveto:(ei vyötä,keveesti,tempaus otteella ja kapeelta)

1x8 100kg
1x8 120kg
1x8 140kg

Etureidet istuen koneessa:3x12

Jalkojen nostot ristiin sivulle:3x16 per puoli

Selänojennus:2x15

+selkää ja habaa keveesti loppuun

Ens viikolla jatketaan!!  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ma Marras 21, 2022 6:00 pm

21.11.2022 Maanantai

Raw Penkki:(tunnustelua,nopeeta)

3x20 20kg
3x5 60kg
3x3 90kg
2x2 120kg
1x2 140kg
1x2 160kg
Oteleveyttä vaihdellen ja tauko sarjojen välissä sellanen että kuhan kävin levypainoja korjaamassa
2x3 120kg
2x3 100kg
2x3 80kg

Jm Press kässäreillä:2x10

Hyljesoutu kässäreillä:2x10

Leuanveto:3x8 niin nopeesti ku pysty ja normi otteella

+vatsoja ja kylkiä loppuun

Hyvä viikon avaus ja ylihuomenna olis sit kyykkyä mahdollisesti ja vähän ylemmäs olis tarkotus mennä kun viimeksi mikäli tuntuu siltä  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Marras 23, 2022 5:42 pm

23.11.2022 Keskiviikko PTV Gym,Pitäjänmäki

Jalkakyykky:(tunnustelua)

2x10 25kg
3x5 65kg
2x3 105kg
1x2 145kg
Briefsit+Vyö messiin
1x2 185kg
1x1 230kg
Puvun alaosa päälle
1x1 270kg
1x1 300kg
1x1 330kg…Taas vähä enempi kun viikko sitten ja ehjänä pysyttiin  :thumbup:

Raw GM Suoralla tangolla:

1x12 50kg,jalat kapeella
1x12 50kg,jalat semi leveellä
1x12 50kg,jalat leveellä

Jalkaprässi:

2x25 pelkällä kelkalla
2x8 50kg+kelkka
2x8 100kg+kelkka
2x8 150kg+kelkka
1x8 200kg+kelkka
1x8 225kg+kelkka
1x8 250kg+kelkka
1x8 225kg+kelkka
1x8 200kg+kelkka
1x8 150kg+kelkka
1x8 100kg+kelkka
1x8 50kg+kelkka

Hack kyykkyä:2x12

Takareidet maaten koneessa:2x12

Reverseä:2x10

Voimapyörä:3x10 op,polviltaan

Westsiden yhtä liikettä mitä tehdään GHR:ssä:2x10 per puoli

Johan oli reeni huhhuh :shock: ….Reisi kesti tämänkin eikä nippailuja tullut tällä kertaa ja hyvä niin  :thumbup: …Huomenna paitapenkkiä ja katotaan auttoko pesukoneessa pesu yhtään :lol:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » To Marras 24, 2022 6:10 pm

24.11.2022 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki:

2x20 20kg
3x5 70kg
2x3 100kg
1x2 130kg
1x1 160kg…Olipa erittäin kevyt :shock:
Paita päälle
1x3 200kg,6”lankusta
1x2 230kg,4”lankusta
1x1 260kg,2”lankusta
0x1 290kg,1cm laudasta…Ei potki enää paita vaikka mitä on tehty ni nyt on niin että uutta paitaa on turha tähän hätään enää metsästää/lähtee ajaa sisään niin enään on maastaveto sitten jäljellä lajeista joulukisoihin!!
Paita pois ja medium otteella loppuun
1x10 120kg
1x10 130kg

Viparit sivuille taljassa:2x15 per käsi

Ojentajat taljassa:2x15

Ylätaljaa eteen:2x10

+habaa ja selkää loppuun

Ens viikolla sit jatketaan maastavedon merkeissä  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva


Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa