*Janne.H treenailee 31.3-6.9 Porin kisa*

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » Ke Syys 03, 2008 6:55 pm

3.9 Ke

Jumppailua ja venyttelyä

1.Jalkakyykky
10x60,5x80,8x90,1x100,1x120,1x140

2.Vatsaa taljassa
3x10x60
3x8x70

3.Ylätalja med.lapio kahva
3x10x70

Ja se oli siinä...
Olen valmis kisaan kaikki näyttää HYVÄLTÄ :wink: :o :roll: :twisted: :rock:
"You get out what you put in "
Ryan Kennelly

Avatar
Tenu
-Forum staff-
Viestit: 1975
Liittynyt: Ti Kesä 17, 2003 9:31 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Tenu » To Syys 04, 2008 9:09 am

Hyvin on valmistautuminen mennyt. Enkat sitten kisassa, ainakin kyykyssä ja vedossa pitäis tulla ennätysromut. Tsemppiä!
"You don't have to agree with us; just get stronger and we are all happy."

Jim Wendler

nikkinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 645
Liittynyt: Ma Syys 05, 2005 11:21 pm
Paikkakunta: Savonlinna

ViestiKirjoittaja nikkinen » To Syys 04, 2008 4:14 pm

Tsemiä kisoihin, enkat uusiks :!:

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » To Syys 04, 2008 8:04 pm

Semiä Janne !!!

Riihimäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1407
Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
Paikkakunta: Pietarsaari

ViestiKirjoittaja Riihimäki » Pe Syys 05, 2008 10:11 pm

Tsemppiä!
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."

J.L. Holdsworth

http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=

Emppu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2709
Liittynyt: To Huhti 22, 2004 4:48 pm

ViestiKirjoittaja Emppu » La Syys 06, 2008 4:30 am

Pistä rauta nöyrtymään.  :thumbup:

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » La Syys 06, 2008 7:17 pm

Porin voimanosto kisat La 6.9

Jalkakyykky
265 3-0 läpi
280 3-0 läpi
290 2-1 Hylätty korkeudesta

Varustus:Metal King V-type+Inzer siteet

Penkki
215 3-0 läpi
225 3-0 läpi
232.5 PR 3-0 läpi :rock:

Varustus:Titan Katana AS

Maastaveto
267.5 3-0 läpi
280 3-0 läpi
287.5 No Lift (polviin)

Varustus:Metal deadlifter

YT: 792.5 Kg PR

Omapaino 124 PR :roll:
Viimeksi muokannut Janne.H, Su Syys 14, 2008 2:40 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » La Syys 06, 2008 7:21 pm

"You get out what you put in "

Ryan Kennelly

nikkinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 645
Liittynyt: Ma Syys 05, 2005 11:21 pm
Paikkakunta: Savonlinna

ViestiKirjoittaja nikkinen » La Syys 06, 2008 10:25 pm

Onnea ennätyksistä :!:

Patrik
Patte-setä
Viestit: 2087
Liittynyt: Pe Kesä 27, 2003 12:24 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja Patrik » Su Syys 07, 2008 8:03 am

Onnea Janne ennätyksestä.Tällä kertaa ikäloppu vei voiton mutta saattoi olla viimeinen kerta.Onnex pääsen ikämiehiin karkuun 2010. :lol:
Hullu saa olla muttei tyhmä

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja Hjördis » Su Syys 07, 2008 8:18 am

Hyvä tulos. :rock:
Teillehän jäi nyt Paten kanssa muheva asetelma seuraaviin kilvoitteluihin.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Emppu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2709
Liittynyt: To Huhti 22, 2004 4:48 pm

ViestiKirjoittaja Emppu » Su Syys 07, 2008 9:16 am

Hyvä Janne!! Hyviä nostoja näytti kaikki olevan!  :thumbup:

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Su Syys 07, 2008 9:29 am

Penkissä alkaa varttitonni olemaan kohta todellisuutta. Vielä kyykystä turhat "varmistelut" pois ja vot....  :thumbup:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

T.Koskinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 488
Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
Paikkakunta: Hyvinkää

ViestiKirjoittaja T.Koskinen » Su Syys 07, 2008 11:19 am

Onnittelut!! Hyvän näköisiä nostoja.

Avatar
jari nurminen
vammakimppu
Viestit: 2025
Liittynyt: Pe Syys 12, 2003 8:05 pm
Paikkakunta: eurajoki
Viesti:

ViestiKirjoittaja jari nurminen » Su Syys 07, 2008 2:18 pm

Hemmetin hyvin sun kisas meni. Onnea siitä.
Kyykkäämällä kehityt !!!

Avatar
Kulonen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 252
Liittynyt: Pe Maalis 05, 2004 7:57 am

ViestiKirjoittaja Kulonen » Su Syys 07, 2008 2:57 pm

Hyvä vorssan vahvin. Jäädään odottelemaan satasten paukkumisia ja penkistä varttitonnin nostoa.

Avatar
Rami Eerikäinen
Varikolla
Viestit: 2496
Liittynyt: To Syys 02, 2004 9:21 am
Paikkakunta: Savonlinna

ViestiKirjoittaja Rami Eerikäinen » Su Syys 07, 2008 8:34 pm

Hyvä kisa Ryslakilta!

Kyykyn tekniikka on kovasti petraantunut ja penkkikin on taas oikealla tasolla ja veto kulkee eli 800 odottelee siellä kulman takana...

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Syys 07, 2008 9:46 pm

Onnittelut  :thumbup:
Että vielä omassa painossakin PR :lol:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Syys 07, 2008 9:49 pm

Hienoa Janne!!! Onnea!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Syys 07, 2008 9:49 pm

Hyvä Janne, onnea.


Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa