Jälkö Eero valmistautuu loppuvuoden kisoihin...

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Viestiketju Lukittu
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ti Kesä 17, 2008 9:00 am

Riihimäki kirjoitti:17.5.2007 to
Veto@50mm fatbar
6x74
6x114
3x154
1x194
1x214
1x230
1x240(mankkua käsiin)
1x250 ylhäällä pito noin 4sek. ja tokasin: KEVYT!! varaa jäi semmonen 5-10kg vielä :wink:


Kattos perkules... En muistanutkaan tollasta treeniä sulta :oops: mutta sää olet kehittynyt nyt vuodessa ihan älyttömästi.
Ylös
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 17, 2008 4:37 pm

Tehkää pojat tuo vielä myötäotteella niin sitten alkaa puristus olemaan kohillaan :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ti Kesä 17, 2008 8:23 pm

Tatu Karhu kirjoitti:Tehkää pojat tuo vielä myötäotteella niin sitten alkaa puristus olemaan kohillaan :wink:


Haasteita suorastaan satelee....

...Asiaa välillä. Aloitin tietenkin myötä otteella mutta täytyy myöntää että 110 kiloa oli jo aika paha. Ristiotteella otin jo 150 kiloa.
Ylös
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 17, 2008 9:03 pm

Eero kirjoitti:
Tatu Karhu kirjoitti:Tehkää pojat tuo vielä myötäotteella niin sitten alkaa puristus olemaan kohillaan :wink:


Haasteita suorastaan satelee....

...Asiaa välillä. Aloitin tietenkin myötä otteella mutta täytyy myöntää että 110 kiloa oli jo aika paha. Ristiotteella otin jo 150 kiloa.


Joo testasin tuota fatbaria myötäotteella yksipäivä tosin vain polvistavetona niin kyllä 140 alkoi olemaan tosi tiukkaa kamaa :shock:
Vuoro-otteella en olekkaan koskaan kunnolla vetänyt,täytyisi varmaan joskus testata.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ylös
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 17, 2008 9:05 pm

Ainiin Eero onnittelut himpun verran etukäteen 3000 viestin haamurajan rikkomisesta :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ti Kesä 17, 2008 9:13 pm

Tatu Karhu kirjoitti:Ainiin Eero onnittelut himpun verran etukäteen 3000 viestin haamurajan rikkomisesta :rock:


ja nyt tuli "hyvä" syy rikkoa 3000 :twisted: Taidetaan olla muuten kahdestaan 3 tonnin kerhossa ! ?
Ylös
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 17, 2008 9:52 pm

Eero kirjoitti:
Tatu Karhu kirjoitti:Ainiin Eero onnittelut himpun verran etukäteen 3000 viestin haamurajan rikkomisesta :rock:


ja nyt tuli "hyvä" syy rikkoa 3000 :twisted: Taidetaan olla muuten kahdestaan 3 tonnin kerhossa ! ?


Joo hiukan yksinäistä täällä on ollutkin :lol: Nyt vain odotellaan tuota Anaa kolmanneksi :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ylös
Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Ke Kesä 18, 2008 7:04 am

Tatu Karhu kirjoitti:
Eero kirjoitti:
Tatu Karhu kirjoitti:Ainiin Eero onnittelut himpun verran etukäteen 3000 viestin haamurajan rikkomisesta :rock:


ja nyt tuli "hyvä" syy rikkoa 3000 :twisted: Taidetaan olla muuten kahdestaan 3 tonnin kerhossa ! ?


Joo hiukan yksinäistä täällä on ollutkin :lol: Nyt vain odotellaan tuota Anaa kolmanneksi :wink:


Mä olen sensuroinut itse itseäni varmaan 1000 postauksen verran. (ja taas tuli turha postaus :lol:
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ke Kesä 18, 2008 7:10 pm

18.6 17:00 PP ME

Penkki medium otteella
1x20x20
1x10x40
2x5x60,80
3x3x100,120,140
2x1x160,180
Ylle tupla Katana
3x3x200,220,240/kelluttelua

Käsipaino penkki 3x12x45,50,55

Tate press 4x10x14

-Toinen paska keskiviikko putkeen :evil:
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Pe Kesä 20, 2008 2:44 pm

20.6 12:00 Kova kyykyn nopeus

--superina--
Rintatuollinen kulmasuotu 4x12x20,40,60,80 + mini tuplana
Kyljet ylätaljassa 4x20x50/per kylki

Reverse 2x20xop

Hang bar Box
1x20x25
1x10x75/kumit kiinni
1x5x115
1x4x155/vyö
1x2x195
1x2x235/Ace briefs
4x1x255,275,300,320 + 6 paria ketjua, 99 kiloa

45 asteen selkäpenkki 2x10x20 + mini tuplana

Reisikoukistus reversessä 2x15x40

Reisiojennus 2x20x20

Kyljet käsipainolla 3x15x50

Niskaa koneessa 1x30x20

Pohkeet istuen 1x30x45

-Hyvää Juhannusta kaikille
Ylös
Avatar
Tenu
-Forum staff-
Viestit: 1975
Liittynyt: Ti Kesä 17, 2003 9:31 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Tenu » Pe Kesä 20, 2008 3:26 pm

Oli hyvän näkösiä kyykkyjä tänään, vaikka oli vähän kuormaakin jo ylhäällä. Tää hangbar-boksittelu oli mukavaa vaihtelua. Tarvii ottaa pienen tauon jälkeen uusiks taas.
"You don't have to agree with us; just get stronger and we are all happy."

Jim Wendler
Ylös
Vieraissa
Stadin veteraani
Viestit: 2628
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 7:09 pm
Paikkakunta: Rööperi

ViestiKirjoittaja Vieraissa » Pe Kesä 20, 2008 3:48 pm

Järkyttävät kilot! Onko liikkuvaa kuvaa?
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » La Kesä 21, 2008 1:33 pm

Tenu kirjoitti:Oli hyvän näkösiä kyykkyjä tänään, vaikka oli vähän kuormaakin jo ylhäällä. Tää hangbar-boksittelu oli mukavaa vaihtelua. Tarvii ottaa pienen tauon jälkeen uusiks taas.


Juu yllättävän hyvin kulki ja ehdottamasti otetaan uusiksi.
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » La Kesä 21, 2008 1:39 pm

Vieraissa kirjoitti: Järkyttävät kilot!


Tiedä tostakaan mutta töitä tarvii tehdä kun on kovat tavoitteet.

Vieraissa kirjoitti:Onko liikkuvaa kuvaa?


En oo vieläkään saanut hankittua kameraa :(
Ylös
Riihimäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1407
Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
Paikkakunta: Pietarsaari

ViestiKirjoittaja Riihimäki » La Kesä 21, 2008 3:46 pm

Kova treeni!Oliko siniset kumet?Missä raudoissa oli sitä nopeutta vielä?
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."

J.L. Holdsworth

http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » La Kesä 21, 2008 5:19 pm

Riihimäki kirjoitti:Kova treeni!Oliko siniset kumet?Missä raudoissa oli sitä nopeutta vielä?


Joo siniset oli samalla tavalla kuin ekalla viikolla.
Ketjujen tuloon saakka lennettiin kaikki nostot, niin kuin viime viikollakin. Pari viimeistä ykköstä hidastui selvästi vasta.
Oli muuten kohtuullinen sokki kropalle 235 jälkeen kun pistettiin tankoon 255 + ketjut.....Yläasentoon korotusta melkein 120 kiloa......
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » La Kesä 21, 2008 8:02 pm

21.6 Tunti 10 min kävelylenkki

-Jonka puolessa välissä otin hyppyjä rappusissa ja aitoja 20 min

-Venyttelyä
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Kesä 22, 2008 6:38 pm

22.6 16:00 Kova penkin nopeus

Hang bar penkki
1x30x20
1x10x40/kumit kiinni
2x5x60,80
2x3x100
2x2x120
2x1x140,150 + 6 paria ketjua, paljon kg
1x0x160

Ranskis KP alakaltevassa penkissä 3x10x20

Viparit sivulle 1 kädellä 2x12x16/girya

Hauiskääntö KP 2x12x20

Takaolkapäät koneessa 2x15x30

Viparit eteen KP 1x20x10

Kiertäjiä 6x25

-Kumit samalla tavalla kuin ekallakin viikolla, yhdet siniset ja löysässä.
-Kyljet ja reidet ovat vielä hieman arat eilisestä treenistä.
Ylös
Avatar
Somppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 871
Liittynyt: Su Huhti 04, 2004 10:04 am
Paikkakunta: Saloinen

ViestiKirjoittaja Somppi » Ma Kesä 23, 2008 6:53 am

Kovia reenejä Eero!! Hyvältä näyttää :thumbup: , sehän voi olla että kyykysä pääset samalla sataluvulle PENKKIMIESTEN kans :wink: :lol: :lol:
Ylös
Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ma Kesä 23, 2008 7:45 pm

Somppi kirjoitti:Kovia reenejä Eero!! Hyvältä näyttää :thumbup: , sehän voi olla että kyykysä pääset samalla sataluvulle PENKKIMIESTEN kans :wink: :lol: :lol:


Kiva kuulla susta Juha :wink: Kyllä nelosen kyykky kerhoon tekee kovasti mieli nousta.
Ylös
Viestiketju Lukittu

Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa