-Jee jee kipeää olkapäätä on podettu ja eilen maanantaina kävin ottamassa röntken kuvat oikeasta olkapäästä ja huomanna keskiviikkona menen magneetti kuvaan ja myös heitetään varjoaineet olkapäähän. Käsi kyllä liikkuu joka suuntaan mutta joihinkin kivuliaasti ja hieman on ollut leposärkyäkin jo tässä.
-Silti aloitan tonnin metsästämisen luottavaisin mielin ja täynnä treeni intoa. Jompaan kumpaan kisaan aijjon tänä vuonna osallistua, WPC MM tai Hesan IPA kisa.
ja laitetaan alkuun pieniäänestys....
Operaatio tonni - Eero Jälkö
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Sä olit mielestäni 1020-1040kg kunnossa jokunen viikko ennen kisaa, eli silloin kun otit 420+ketjut kyykystä.
Ei muuta kuin tarkemmin palauttelu ennen kisaa niin tonni ei ees ole se tulos johon tarvii keskittyä vaan mielummin tavoitella 1050kg tulosta.
Lisäksi sinuna kokeilisin penkissä paitanostoja ilman kuljetusta sillä sulla penkit on kaatunu siihen et kova kyynärpään kylkiin vienti alaslaskussa on johtanu siihen että ylös työnnössä et ole saanut kättä sitte kääntymään tarpeeksi nopeasti tangon alle tai sitten tuollainen välimallin kuljetustyyli ala R. Haaparanta vois tulla kysymykseen.
Vetohan sulla olikin jo mukavasti sielä 350kg liepeillä, et kyl eväät kammo tulokseen on, ei siis tonniin vaan paaaaljon isompaan tulokseen.
Hyvä ruoka parempi mieli----> eli ei stressiä, kyl se tonni tulee
Ei muuta kuin tarkemmin palauttelu ennen kisaa niin tonni ei ees ole se tulos johon tarvii keskittyä vaan mielummin tavoitella 1050kg tulosta.
Lisäksi sinuna kokeilisin penkissä paitanostoja ilman kuljetusta sillä sulla penkit on kaatunu siihen et kova kyynärpään kylkiin vienti alaslaskussa on johtanu siihen että ylös työnnössä et ole saanut kättä sitte kääntymään tarpeeksi nopeasti tangon alle tai sitten tuollainen välimallin kuljetustyyli ala R. Haaparanta vois tulla kysymykseen.
Vetohan sulla olikin jo mukavasti sielä 350kg liepeillä, et kyl eväät kammo tulokseen on, ei siis tonniin vaan paaaaljon isompaan tulokseen.
Hyvä ruoka parempi mieli----> eli ei stressiä, kyl se tonni tulee
Ei saa jäädä tuleen makaamaan!!!
http://www.youtube.com/user/ToniHaaparanta
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=2128
http://www.youtube.com/user/ToniHaaparanta
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=2128
Frodo kirjoitti:Sä olit mielestäni 1020-1040kg kunnossa jokunen viikko ennen kisaa, eli silloin kun otit 420+ketjut kyykystä.
Ei muuta kuin tarkemmin palauttelu ennen kisaa niin tonni ei ees ole se tulos johon tarvii keskittyä vaan mielummin tavoitella 1050kg tulosta.
Tonin kanssa samaa mieltä...tarkempi palauttelu ennen kisaa. Kisaa edeltävinä 20 päivänä ei saa enää lisää voimaa --> tehot alas ja reeniä 60% teholla. Ei se voima mihinkään häviä kun on 4-6kk reenannu lujaa. Raudat pienenee ja voimaa tulee kohisten lisää viimeisinä viikkoina kun vaan olla öllöttää.
-
Joonas Haapasaari
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 202
- Liittynyt: Ti Syys 11, 2007 11:16 am
- Paikkakunta: Juva, FINLAND
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
Sakari Selkäinaho
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1205
- Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm
-
Teemu Sinisalo
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1257
- Liittynyt: Ke Syys 10, 2003 10:27 pm
- Paikkakunta: Hellsinki
- Viesti:
Pitäähän kaveriin uskoa olla. Tässä tapauksessa kyseessä ei ole edes uskon asia, vaan faktaa. Suoraan sanottuna ko. tulos on jo "tehty". Mikäs se PR nyt olikaan? 990 kg? Tonni menee jo tarkemmilla korotuksilla kasaan: pienin latinki kun on 2 x 1,250 kg.
Koska muutkin heittävät lusikkaa soppaan, moottoritie on ilmeisesti auki (Helsingistä on Turkuun jo ihan oikeestikii semmonen saatu aikaiseksi - ihmetyksen aihekii...
). Se, mitä itse on tutkinut ja tutustunut tehtyihin asioihin, ei voi välttyä mielikuvalta, että jossakin kohtaa siirrytään eksotiikan puolelle. Pitkäjänteistä työtä on tehty monta vuotta. Silti ei voi välttyä tunteeltä, että joitakin asioita tehdään vain sen takia, kun kukaan muu ei niitä tee tai joku tekee niitä jossain päin Amerikkaa. Taustalle ja pohjalle on varmasti jo löydetty niitä palikoita, joilla päästään eteenpäin. WSB-metodilla (?) ajatellen: ainoa samana pysyvä asia on muutos.
Muutoksen kohdalla ei silti tarvitse mennä mustasta valkoiseen ja takaisin. Toimivia palikoita on hyvin paljon: miksi ei käytetä niitä ja haeta sitä kautta lisätulosta? Kyllä heikkoja lenkkejä voidaan kehittää kierrättämällä samoja asioita. Karrikoidusti ja hyvin kärjistäen: ei ole pakko keksiä viikosta toiseen uusia juttuja, joita sitten testataan ja jätetään perustyö taka-alalle. 10 viikkoa nostajalle tyypillistä laadukasta perustyötä - mitä siitä seuraisi?
Tämä oli yhden 0,02$.
Koska muutkin heittävät lusikkaa soppaan, moottoritie on ilmeisesti auki (Helsingistä on Turkuun jo ihan oikeestikii semmonen saatu aikaiseksi - ihmetyksen aihekii...
). Se, mitä itse on tutkinut ja tutustunut tehtyihin asioihin, ei voi välttyä mielikuvalta, että jossakin kohtaa siirrytään eksotiikan puolelle. Pitkäjänteistä työtä on tehty monta vuotta. Silti ei voi välttyä tunteeltä, että joitakin asioita tehdään vain sen takia, kun kukaan muu ei niitä tee tai joku tekee niitä jossain päin Amerikkaa. Taustalle ja pohjalle on varmasti jo löydetty niitä palikoita, joilla päästään eteenpäin. WSB-metodilla (?) ajatellen: ainoa samana pysyvä asia on muutos.
Muutoksen kohdalla ei silti tarvitse mennä mustasta valkoiseen ja takaisin. Toimivia palikoita on hyvin paljon: miksi ei käytetä niitä ja haeta sitä kautta lisätulosta? Kyllä heikkoja lenkkejä voidaan kehittää kierrättämällä samoja asioita. Karrikoidusti ja hyvin kärjistäen: ei ole pakko keksiä viikosta toiseen uusia juttuja, joita sitten testataan ja jätetään perustyö taka-alalle. 10 viikkoa nostajalle tyypillistä laadukasta perustyötä - mitä siitä seuraisi?
Tämä oli yhden 0,02$.
-
Teemu Sinisalo
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1257
- Liittynyt: Ke Syys 10, 2003 10:27 pm
- Paikkakunta: Hellsinki
- Viesti:
kyllä sää sen tonnin teet ja enempi!
http://www.youtube.com/profile?user=Rollos2
Sponsoreina
Vammalan Romu oy
terveyskauppa Luonnonhelma
gorillawear vaatetus!
Sponsoreina
Vammalan Romu oy
terveyskauppa Luonnonhelma
gorillawear vaatetus!
MA 22.6 17:30 ME PP Voimapuodilla
Alaviistopenkki medium & vasta ote
1*30*20
2*5*40,60
2*3*80,100
3*1*120,140,160
3*5*110
Vinopenkki KP kämmenet vastatusten 3*10*26,31,36
Ranskis maaten KP 2*10*26
Ojentajat ristikkäistaljassa 3*12*50/eri Fat Bar kahvoilla
-Lopuksi Harjun Juha johdatteli minut puristusvoimailun salaisen mailmaan. Otin vähän tuntumaa Grippereihin ja Europinch nostoihin. Jälkinmäinen sujui yllättävän hyvin. Juhan oppiin palaan jatkossakin, ensikuussa...
Alaviistopenkki medium & vasta ote
1*30*20
2*5*40,60
2*3*80,100
3*1*120,140,160
3*5*110
Vinopenkki KP kämmenet vastatusten 3*10*26,31,36
Ranskis maaten KP 2*10*26
Ojentajat ristikkäistaljassa 3*12*50/eri Fat Bar kahvoilla
-Lopuksi Harjun Juha johdatteli minut puristusvoimailun salaisen mailmaan. Otin vähän tuntumaa Grippereihin ja Europinch nostoihin. Jälkinmäinen sujui yllättävän hyvin. Juhan oppiin palaan jatkossakin, ensikuussa...
KE 24.6 17:00 ME JK & MN
----superina----
Vatsaa 4*20
Alaselkää 4*20
Syvä Box 11,5
1*10*25
1*5*65
2*3*105,145
4*1*175,195,215,235/vyö
3*5*175
Prässi 3*10*120,160,200
GM mutkatangolla aloitus ylhäältä 4*5*65,105,145,165
Kyljet giryalla 2*30*16/per puoli
Kyljet ylätaljassa 1 kädellä sivulle 2*20*30/per puoli
Niskakonetta 1*20*35
Moukari hauiskääntö KP 1*30*8
----superina----
Vatsaa 4*20
Alaselkää 4*20
Syvä Box 11,5
1*10*25
1*5*65
2*3*105,145
4*1*175,195,215,235/vyö
3*5*175
Prässi 3*10*120,160,200
GM mutkatangolla aloitus ylhäältä 4*5*65,105,145,165
Kyljet giryalla 2*30*16/per puoli
Kyljet ylätaljassa 1 kädellä sivulle 2*20*30/per puoli
Niskakonetta 1*20*35
Moukari hauiskääntö KP 1*30*8
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa