Never Enough -Eero Jälkö-

[Ana]

Sali 82 on Eeron pyhättö, saarnastuoli, temppeli, kidutuskammio, kirkko ja vaikka mitä. Ainut mitä pastori Jälköltä puuttuu on seurakuntalaiset, joita hän pääsisi voimanostosaarnoillaan ruoskimaan eteenpäin kohti voiman autuutta.

[Rami-64]

Sali 82 on Eeron pyhättö, saarnastuoli, temppeli, kidutuskammio, kirkko ja vaikka mitä. Ainut mitä pastori Jälköltä puuttuu on seurakuntalaiset, joita hän pääsisi voimanostosaarnoillaan ruoskimaan eteenpäin kohti voiman autuutta.

On siellä niitä seurakuntalaisiakin ihan hyvin

[Teemu Sinisalo]

No selvishän se, miks IiJei viihtyy lähetyssaarnaajassa... AnteeksanteeksanteeksolihuonoTOSIhuono...

[Ana]

Sali 82 on Eeron pyhättö, saarnastuoli, temppeli, kidutuskammio, kirkko ja vaikka mitä. Ainut mitä pastori Jälköltä puuttuu on seurakuntalaiset, joita hän pääsisi voimanostosaarnoillaan ruoskimaan eteenpäin kohti voiman autuutta.

On siellä niitä seurakuntalaisiakin ihan hyvin

Lähetyssaarnaaja Eero tarvitsee aina uusia käännytettäviä kovan treenin pauloihin. RHP:t ja muut rantalihojen pullistelijat saa väistyä alttarilta, kun pastori pistää saarna briifsit jalkaan ja näyttää miten heikkoja kyykytetään

[Eero]

Treenaatkos Eero sali82? Voisin tulla joku päivä oppiin katsomaan niitä variaatioita vatsaliikkeistä.

Juu kyllä sitä tulee aina joskus (joka päivä) käytyä KasiKakkosellla. On Turun paras paikka Voimannostoon. Tervetuloa joku päivä käymään. Tossa jätkät jo vähän valaisi menosta paikan päällä

[Eero]

7.5 Perjantai Ilta DE Penkki

Penkki + yx pari ketjua, 12 kiloa
2x15x20
1x5x40
1x3x60
3x3x80/kapea
3x3x100/medium
3x3x120/leveä

LattiaPenkki Fat Bar 5x3x80,100,120,130,140

MoukariHauiskääntö Kp 2x20x18

Kiertäjiä 4x20x5/per puoli

+ Kivasti liikkui rauta...

[Eero]

8.5 Lauantai Ilta

Venyttelyä

[Eero]

9.5 Sunnuntai Päivällä DE Kyykky ja DE Veto

Kyykky
1x10x25
1x5x65
1x3x105
1x2x145
2x2x185/Titan Boss briefs
4x2x225/vyö

Veto + 2 paria ketjua, 24 kiloa
1x1x60
1x1x100
1x1x140
5x1x180/vyö

Vatsat ylätaljassa 4x8x65,85,105,125pr

Vatsat taljassa, jalat leveeltä 1x25x60

Leukoja leveä myötä ote 2x10xop

Leukoja kapea vasta ote 2x10xop

+ Rauta liikkui hyvin.

+ Viimeinen vetotreeni ennen kisoja.

[Eero]

10.5 Maanantai Ilta ME Penkki

Penkki + 2 paria ketjua, 24 kiloa
1x10x20
1x5x40
1x3x60
1x3x80
1x3x100
1x1x120
1x1x140
1x1x160

VinoPenkki Kp 2x15x40

DippiKone 2x15x100

Takaolkapää Kone 2x15x40

Viparit sivulle istuen Kp 2x20x10

[Eero]

12.5 Keskiviikko Ilta ME Kyykky (ME Takareidet)

GM Jalat leveeltä, lähtö ylhäältä
1x10x25
1x5x65
1x3x105/vyö
1x3x145
1x3x185
1x1x225
1x1x265
1x1x285

VoimaPyörä polviltaa 3x10xop,20,25

RintatuollinenKulmasoutu 3x8x40,60,80 + 36 kiloa ketjua

+ Alkaa sujumaan jo GM suoralla tangollakin

+ KasiKakkosen porukalle: Tein tuon soudun siten että ripustin ketjut harmaaseen liinaan (samoja mitä käytetään gm:n liikkeissä) Täydellinen myös tässä liikkeessä. Nollat alhaalla ja täydet ylhäällä.

[Eero]

13.5 Torstai Aamu

Tunnin kävelylenkki tyhjällä vatsalla

Foam Roller

Venyttelyä

[Eero]

14.5 Perjantai Ilta DE Penkki

Penkki + yx pari ketjua, 12 kiloa
1x20x20
1x5x40
1x3x60
2x3x80/kapea
2x3x90/medium
2x3x100/leveä
1x3x110

Panora press down 3x12x30

MoukariHauiskääntö Kp 2x15x25

Olankohautus Giryoilla 2x20x16

Foam Roller Sit Up´s 1x25xop

+ Ripustin Giryat Olankohautuksessa nelinkertaisista mineistä. Iski epäkkäisiin ja kaulaan oudosti, vaikkei rautaa ollut kuin 32 kiloa yhteensä

[Eero]

15.5 Lauantai Venyttelyä

[Eero]

16.5 Sunnuntai Ilta DE Kyykky

Kyykky
1x10x25
1x5x75
1x3x125
1x2x165/vyö
6x2x205/Titan Boss trikoon henkselit alhaalla

45 # selkäpenkki 2x15xop

Reverse Hyperse 2x20xop

Kyljet Press Down sivulle 2x12x55/per puoli

Kulmasoutu Kp
1x15x35
1x12x40
1x10x45

+ Viimeinen kyykky ennen kisoja ja hyvin liikkui...

[Tatu Karhu]

Kisoissa räjähtää!!!! Tsemiä!!!

[Eero]

18.5 Tiistai Ilta VoimaPuoti DE Penkki

Penkki
1x20x20
1x5x40
1x3x60
3x3x80
3x3x100

Ylätalja lapiokahva 2x12x100

Vipunostot Kulmassa Kp 2x15x18,5

Vatsat taljassa ilman tukea 3x20x45,55,65

+ Viimeinen Penkki ja Treeni ennen lauantaita.

[Hemu81]

Tsemiä Kisaan!!!!!

[Rami-64]

Tsemiä kisaan
Nyt kun apina on jo nostettu selästä voit rauhassa keskittyä enkkojen rikkomiseen.

[Rölli]

Tsemppiä!

[Eero]

20.5 Torstai Venyttelyä + tankkausta...