Päivyri 1300 kg:n totaaliin saakka ;)

[Jani Murtomäki]

Kisa ei mennyt aivan putkeen tällä kertaa. Kyykky täysin yössä eikä onnistunut edes alaslasku. Penkki sitten kulki ihan ok. 410 kg tulokseksi ja lajivoitto. Vedossa taas kerran vedin 360 valmiiks ja tiputin heti perään valmiin vedon näpeistä... Kokeillaan sitten ensi vuonna uudestaan! Todella hieno kisa oli, kiitos Bullfarmille!

[Lapuan Hurja]

Onneksi olkoon Jani!
Älyttömän kova penkki tulos!!!
Harmi kun muut lajit ei onnistunut...
Ens kerralla sitten paremmin ja kova totaali taululle!
Tsemiä treeneihin!
t.Kari

[Jani Murtomäki]

Kiitos Kari ja samoin tsemppiä treeneihin sinne!

[Jani Murtomäki]

Ma 25.10

Nyt sitten aloitettiin treenit kohti Titans Cuppia pietarissa joka käydään IPF varusteilla + tuomaroinnilla toukokuun lopulla.

Penkki
2*5*180

Ylileveä "body" tyyliin melkein kurkulta
20*140

Rintaa, ojentajia + vatsaa loppuun

[Jani Murtomäki]

Ti 26.10

IPF kyykkytekniikan harjoittelua Saken opastuksella

8*2*220

Varusteena vyö ja polvisiteet löysällä. Jokainen kyykky niin pohjaan kun vaan liikkuvuus antaa periksi. Nyt aloitellaan pienillä painoilla, paljon hyviä nostoja ja noustaan raudoissa pikkuhiljaa kun alkaa tekniikka menemään tuonne selkärankaan. Polvisiteitäkin alan käyttämään joka treenissä vaikka en niiden käytöstä todellakaan tykkää. Jos niistä meinaa kunnolla hyötyä saada niin niitä pitää käyttää. IPF puolella polvisiteet on kumminkin isossa osassa kyykyssä varsinkin jos seuraa venäläisiä nostajia. Onneksi tässä on nyt aikaa melkein 8 kuukautta. Tavoitteena olisi parantaa tämänvuotista keskenkuntoista kyykkytulosta IPF kisassa 400 kg:sta => 430-450 kg seudulle ja yhteistulos 1150 kg:n lähelle. Malanichevin voittamista en pidä ainakaan vielä rehellisesti sanottuna realistisena. Katsellaan miten käy.

[Janne P]

Ti 26.10

Tavoitteena olisi parantaa tämänvuotista keskenkuntoista kyykkytulosta IPF kisassa 400 kg:sta => 430-450 kg seudulle ja yhteistulos 1150 kg:n lähelle. Malanichevin voittamista en pidä ainakaan vielä rehellisesti sanottuna realistisena. Katsellaan miten käy.

Höpö höpö...Kyykkyyn se n.40kg lisää ja penkkiin ainaki kymppi + vetoon parikymppiä. Sillon itätoveri lujilla.

Joka reeniin tappamisen meininki. Reenin jälkeen ku on vähä paskaa housussa niin silloin on reenattu tosissaan

[Jani Murtomäki]

Viimeviikkojen treenit meni vähän niin ja näin kun ensin sairastui vaimo pahaan mahatautiin ja sen perään minä. Yhteensä kolme kertaa ravattiin sairaalalla ja meinasi jo hätä tulla kun vaimo viimeisillään raskaana. Mutta kaikki se kärsimys ja huoli palkittiin kumminkin pienellä tytöllä 3,025 kg ja 48 cm! Tässä on vieläkin niin tunnekuohussa tuosta pikku rinsessasta mutta jospa sitä jo tällä viikolla pääsisi jotain salillekin tekemään Tämä tyttö on YLIVOIMAISESTI elämäni paras saavutus!!!

[jari nurminen]

Onnea lapsen syntymän johdosta.

[Tatu Karhu]

Lapsissa on tulevaisuus!!! Onnittelut!!!

[Rippe]

Näin se pieni tyttönen kesyttää ison karhun. Hieno homma. Paljon onnea perheelle.

[petri hietamäki]

Onnittelut vielä kerran!

[Rami-64]

Onnittelut ! Ei kauaa mennyt kun pikku prinsessa kietaisi isin pikkurillin ympärille

[Jani Murtomäki]

Kiitos kaikille onnitteluista!

[Jani Murtomäki]

Ma 15.11

Yritetäänpäs taas aloitella uudestaan tätä reenaamista...

Raw penkki
normi ote 3*3*180
kapea ote 3*3*180
ylileveä "bodityyliin" 15*140

Rintaa + ojentajia loppuun...

[Jani Murtomäki]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Ie7XHg4B0P8[/youtube]

[Jani Murtomäki]

Nyt saattoivat sitten suunnitelmat muuttua aavistuksen verran. Perjantaina olin tekemässä puolisumo vetoja apuliiketreenissä niin 170 kg:n kanssa toisessa toistossa kuului polvesta kauhee rutina ja paukaus. Jalka lähti alta ja sitten mentiinkin sairaalaan. Tällä hetkellä ei vielä ole tarkkaa tietoa mitä on mennyt. Mulla on tukihäkkyrä jalassa ja kepeillä pitää kävellä kun jalka pettää alta aina yllättäen.

Täytyy nyt ainakin yrittää penkkiin keskittyä. Jos niin käy että en pääse voimanostoo ihan hetkeen tekemään niin pistän ensi vuoden päätavoitteeksi 300 kg:n raw penkin edes salinostona ja paidalle lähemmäksi 450 kg kun 400 kg... Onpahan edes jotain tekemistä vitutukseen...

[Rami-64]

Toivottavasti paranee kunnolla.

[Jani Murtomäki]

Ke 29.12

Takaisin salille

Raw penkki mutkatangolla
5*150
5*180
5*200
10*150

Loppuun kaikenlaista pumppailua yläkropalle. Polvesta ei vielä ole tarkempaa tietoa...

[Jani Murtomäki]

Salilla on käyty aina jotain tekemässä ja tämmöistä taas tänään:

Ma 17.1

Raw penkki + ketjua epämääräinen läjä
3*180 asti

2 lankun penkki
3*240 asti

loppuun rintaa ja ojentajia... pitäs yrittää tehä tässä nyt pikainen 6 vk:n nousu...

[Jani Murtomäki]

Nyt on kovat kisat tulossa kesäkuun lopulla. Battle Of Championship venäjällä Arkhangelskissä joka on RAW penkki- ja veto kisa. Eli sinne asti nyt panostetaan täysillä RAW penkkiin ja tavoitteena siellä on se tasaraha 3 markkaa tai edes lähelle sitä! Mukaan lähtee myös semmoinen kohtuu kova vetäjä kun Benedikt Magnusson. Katsotaan saadaanko Bennin kanssa haastettua Venäläiset.