Oskari Lehtinen
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
16.7.2020 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw GM,Camber tangolla:3x8
Etureidet istuen koneessa:3x20
Takareidet maaten koneessa:3x20
Reverseä:2x15
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten smithissä:3x10 per puoli
Lantion kierto tangolla:2x1min
Istumaan nousut:3x10 op
Hyvä jumppa ja huomenna viikon vikat setit
Raw GM,Camber tangolla:3x8
Etureidet istuen koneessa:3x20
Takareidet maaten koneessa:3x20
Reverseä:2x15
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten smithissä:3x10 per puoli
Lantion kierto tangolla:2x1min
Istumaan nousut:3x10 op
Hyvä jumppa ja huomenna viikon vikat setit
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
17.7.2020 Perjantai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw Penkki:(ylileveä ote)
3x20 20kg
1x15 60kg
1x15 75kg
1x15 90kg
1x15 105kg
1x15 120kg
Yhden käden rintatuettu kulmasoutu:3x15 per käsi
Ylätalja taakse:3x15
Ranskalainen punnerrus tangolla:3x10
Ristitalja selälle:2x20
Ojentajat taljassa:2x25 kapea ote
Istumaan nousut:3x15 op
Aika hyvän tuntuinen reeni ja olkapää/hauis seutu pikkasen parempi taas!!!...Maanantaina jatkuu
Raw Penkki:(ylileveä ote)
3x20 20kg
1x15 60kg
1x15 75kg
1x15 90kg
1x15 105kg
1x15 120kg
Yhden käden rintatuettu kulmasoutu:3x15 per käsi
Ylätalja taakse:3x15
Ranskalainen punnerrus tangolla:3x10
Ristitalja selälle:2x20
Ojentajat taljassa:2x25 kapea ote
Istumaan nousut:3x15 op
Aika hyvän tuntuinen reeni ja olkapää/hauis seutu pikkasen parempi taas!!!...Maanantaina jatkuu
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
20.7.2020 Maanantai PTV Gym,Pitäjänmäki
Nopeuskyykky Briefseillä,Camber tangolla+40kg ketjua:
3x8 38kg
2x5 78kg
2x2 118kg
1x2 158kg
Briefsit+Vyö+40kg ketjua mukaan
1x2 198kg+40kg ketjua
10x2 238kg+40kg ketjua
Takareidet seisten koneessa:2x12 per jalka
Jalkojen nostot maaten:2x10 op
Vinot vatsat:4x8 per puoli
Hyvä viikon avaus!!!..Huomenna jatkuu!!!
Nopeuskyykky Briefseillä,Camber tangolla+40kg ketjua:
3x8 38kg
2x5 78kg
2x2 118kg
1x2 158kg
Briefsit+Vyö+40kg ketjua mukaan
1x2 198kg+40kg ketjua
10x2 238kg+40kg ketjua
Takareidet seisten koneessa:2x12 per jalka
Jalkojen nostot maaten:2x10 op
Vinot vatsat:4x8 per puoli
Hyvä viikon avaus!!!..Huomenna jatkuu!!!
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
21.7.2020 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw Lattiapenkki+2-3 paria ketjua:
3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
2 paria ketjua messiin
1x1 100kg+2 paria ketjua
1x1 115kg+2 paria ketjua
1x1 130kg+2 paria ketjua
1x1 145kg+2 paria ketjua
1x1 160kg+2 paria ketjua
1 pari ketjua lisää
1x1 160kg+3 paria ketjua
Jm Press kässäreillä:4x8
Pystysoutu tangolla:3x10
Ristitaljaa rinnalle:2x20
Takaolkapäät kuminauhalla:2x25
Tuntu taas paremmalle olkapää/hauis seutu vaikkakin vähä edelleen muistuttelee!!!...Nyt oli kumminki jo ketjujen kanssa aika hyvää kuormaa tangossa!!!...Torstaina vetoa
Raw Lattiapenkki+2-3 paria ketjua:
3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
2 paria ketjua messiin
1x1 100kg+2 paria ketjua
1x1 115kg+2 paria ketjua
1x1 130kg+2 paria ketjua
1x1 145kg+2 paria ketjua
1x1 160kg+2 paria ketjua
1 pari ketjua lisää
1x1 160kg+3 paria ketjua
Jm Press kässäreillä:4x8
Pystysoutu tangolla:3x10
Ristitaljaa rinnalle:2x20
Takaolkapäät kuminauhalla:2x25
Tuntu taas paremmalle olkapää/hauis seutu vaikkakin vähä edelleen muistuttelee!!!...Nyt oli kumminki jo ketjujen kanssa aika hyvää kuormaa tangossa!!!...Torstaina vetoa
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
23.7.2020 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki
Maastaveto,painot 5cm korokkeella+2paria ketjua:
Puvun alaosa alusta asti
2x5 100kg
2x3 140kg
Vyö päälle
1x2 180kg
1x1 220kg
Olkaimet ylös+2paria ketjua mukaan
1x1 250kg+2paria ketjua
1x1 280kg+2paria ketjua
1x1 310kg+2paria ketjua
1x1 340kg+2paria ketjua
Reverseä:3x10
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten kässärillä:3x10 per puoli
Olipa hyvä reeni!!!...Ylhäällä vedossa varmaa joku 370kg-380kg ja näppi piti tänään!!..Tangossa aina suurempi kuorma heti lähtöön koska ketjut lähtee samoin tein messiin!!!...Huomenna tai Lauantaina viikon vika reeni
Maastaveto,painot 5cm korokkeella+2paria ketjua:
Puvun alaosa alusta asti
2x5 100kg
2x3 140kg
Vyö päälle
1x2 180kg
1x1 220kg
Olkaimet ylös+2paria ketjua mukaan
1x1 250kg+2paria ketjua
1x1 280kg+2paria ketjua
1x1 310kg+2paria ketjua
1x1 340kg+2paria ketjua
Reverseä:3x10
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten kässärillä:3x10 per puoli
Olipa hyvä reeni!!!...Ylhäällä vedossa varmaa joku 370kg-380kg ja näppi piti tänään!!..Tangossa aina suurempi kuorma heti lähtöön koska ketjut lähtee samoin tein messiin!!!...Huomenna tai Lauantaina viikon vika reeni
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
25.7.2020 Lauantai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw Penkki:(ylileveä ote)
3x20 20kg
3x10 60kg
1x15 80kg
1x15 100kg
1x15 120kg
sitten vaihto kapeaan otteeseen
6x3 120kg
1x1 140kg
1x1 150kg
1x1 160kg
Pullover hauis tangolla:3x10
Alatalja yhdellä kädellä:3x10 per käsi
Ylätalja eteen:2x12 kapea ote
Ojentajat taljassa:2x20
Ihan jees viikon viimeinen reeni!!!...Maanantaina jatkuu
Raw Penkki:(ylileveä ote)
3x20 20kg
3x10 60kg
1x15 80kg
1x15 100kg
1x15 120kg
sitten vaihto kapeaan otteeseen
6x3 120kg
1x1 140kg
1x1 150kg
1x1 160kg
Pullover hauis tangolla:3x10
Alatalja yhdellä kädellä:3x10 per käsi
Ylätalja eteen:2x12 kapea ote
Ojentajat taljassa:2x20
Ihan jees viikon viimeinen reeni!!!...Maanantaina jatkuu
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
27.7.2020 Maanantai PTV Gym,Pitäjänmäki
Nopeuskyykky Briefseillä,Camber tangolla+60kg ketjua:
3x8 38kg
2x5 78kg
2x3 118kg
1x2 158kg
Briefsit+Vyö+60kg ketjua messiin
1x2 198kg+60kg ketjua
8x2 238kg+60kg ketjua
Takareidet seisten koneessa:3x12 per jalka
Jalkojen nostot maaten:3x10 op
Vinot vatsat istuen:4x8 per puoli
Hyvä alotus viikolle!!!...Huomenna jatketaan!!
Nopeuskyykky Briefseillä,Camber tangolla+60kg ketjua:
3x8 38kg
2x5 78kg
2x3 118kg
1x2 158kg
Briefsit+Vyö+60kg ketjua messiin
1x2 198kg+60kg ketjua
8x2 238kg+60kg ketjua
Takareidet seisten koneessa:3x12 per jalka
Jalkojen nostot maaten:3x10 op
Vinot vatsat istuen:4x8 per puoli
Hyvä alotus viikolle!!!...Huomenna jatketaan!!
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
28.7.2020 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw Penkki:
3x20 20kg
3x5 60kg
1x4 80kg
1x2 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
2x1 160kg
1x1 170kg
vaihto kapeaan penkkiin lopuksi
1x5 140kg
1x5 130kg
1x5 120kg
Viparit sivuille seisten:3x10
Alaviistopenkki kässäreillä:3x8
Takaolkapäät taljassa:3x15
Sling Shotilla oli tarkoitus ottaa ketjujen kera mutta tuntu jotenki niin ilkeeltä ni päätin sit jatkaa reenin rawina loppuun ja se ei tuntunu nii huonolta kun Sling Shotilla!!!...Toki täytyy Sling Shotin paikkaa katsoa varmaan uudestaan mihin sen laittaa niin sit vois onnistua reenit silläkin!!!...Torstaina vetoa sitten!!
Raw Penkki:
3x20 20kg
3x5 60kg
1x4 80kg
1x2 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
2x1 160kg
1x1 170kg
vaihto kapeaan penkkiin lopuksi
1x5 140kg
1x5 130kg
1x5 120kg
Viparit sivuille seisten:3x10
Alaviistopenkki kässäreillä:3x8
Takaolkapäät taljassa:3x15
Sling Shotilla oli tarkoitus ottaa ketjujen kera mutta tuntu jotenki niin ilkeeltä ni päätin sit jatkaa reenin rawina loppuun ja se ei tuntunu nii huonolta kun Sling Shotilla!!!...Toki täytyy Sling Shotin paikkaa katsoa varmaan uudestaan mihin sen laittaa niin sit vois onnistua reenit silläkin!!!...Torstaina vetoa sitten!!
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
30.7.2020 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki
Maastaveto+2 paria ketjua:
Puvun alaosa alusta asti
2x5 100kg
2x3 140kg
1x2 180kg
Vyö päälle
1x1 220kg
Olkaimet ylös+2 paria ketjua mukaan
1x1 250kg+2 paria ketjua
1x1 280kg+2 paria ketjua
1x1 310kg+2 paria ketjua
1x1 330kg+2 paria ketjua
Reverseä:3x8
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten smithissä:3x10 per puoli
Olihan taistelu tuo viimeinen veto huhhuh!!!...Ihan hyvältä näyttää veto kunto!!!...Huomenna viikon viimeiset reenit!!!
Maastaveto+2 paria ketjua:
Puvun alaosa alusta asti
2x5 100kg
2x3 140kg
1x2 180kg
Vyö päälle
1x1 220kg
Olkaimet ylös+2 paria ketjua mukaan
1x1 250kg+2 paria ketjua
1x1 280kg+2 paria ketjua
1x1 310kg+2 paria ketjua
1x1 330kg+2 paria ketjua
Reverseä:3x8
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten smithissä:3x10 per puoli
Olihan taistelu tuo viimeinen veto huhhuh!!!...Ihan hyvältä näyttää veto kunto!!!...Huomenna viikon viimeiset reenit!!!
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
31.7.2020 Perjantai
Käsipainopenkki:3x15 keveesti
Raw Penkki:(nopeutta/fiilistelyä)
1x3 70kg
1x3 90kg
6x3 110kg
1x1 140kg
1x1 160kg
1x1 140kg
Pullover hauis tangolla:3x10
Alataljaa yhdellä kädellä:2x10 per käsi
Ylätalja eteen:2x12 kapea ote
Ojentajat taljassa:2x20
Jalkojen nostot roikkuen:3x10 op
Aika hyvä reeni!!!...Maanantaina jatkuu
Käsipainopenkki:3x15 keveesti
Raw Penkki:(nopeutta/fiilistelyä)
1x3 70kg
1x3 90kg
6x3 110kg
1x1 140kg
1x1 160kg
1x1 140kg
Pullover hauis tangolla:3x10
Alataljaa yhdellä kädellä:2x10 per käsi
Ylätalja eteen:2x12 kapea ote
Ojentajat taljassa:2x20
Jalkojen nostot roikkuen:3x10 op
Aika hyvä reeni!!!...Maanantaina jatkuu
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
3.8.2020 Maanantai PTV Gym,Pitäjänmäki
Nopeuskyykky Briefseillä,Camber tangolla:
3x8 38kg
2x5 78kg
2x3 118kg
1x2 158kg
Briefsit+Vyö päälle
1x2 198kg
1x2 238kg
6x2 268kg
Takareidet seisten koneessa:3x8 per puoli
Jalkojen nostot maaten:3x10 op
Vinot vatsat:4x8 per puoli
Iha jees viikon avaus!!!...Huomenna lattiapenkkiä
Nopeuskyykky Briefseillä,Camber tangolla:
3x8 38kg
2x5 78kg
2x3 118kg
1x2 158kg
Briefsit+Vyö päälle
1x2 198kg
1x2 238kg
6x2 268kg
Takareidet seisten koneessa:3x8 per puoli
Jalkojen nostot maaten:3x10 op
Vinot vatsat:4x8 per puoli
Iha jees viikon avaus!!!...Huomenna lattiapenkkiä
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
4.8.2020 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw Lattiapenkki+2 paria ketjua:
3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
2 paria ketjua messiin
1x1 100kg+2 paria ketjua
1x1 120kg+2 paria ketjua
1x1 140kg+2 paria ketjua
1x1 152,5kg+2 paria ketjua
1x1 165kg+2 paria ketjua
Jm Press tangolla:4x8
Pystysoutu tangolla:4x8
Rintaa ristitaljassa:3x20
Takaolkapäät kuminauhalla:2x20
Taas vähä enempi ku viimeks mut kyl WPC SM:ien jälkeen käyn kiropraktikol näyttää taas kroppaa että mitä voitas suoristaa ku toi kipeempi puoli on nyt jostain syystä vähä vahvempi ku terve puoli ...Mut ei huono reeni olleskaan!!!...Torstaina vedon alotuspainoon sitten kiinni!!!
Raw Lattiapenkki+2 paria ketjua:
3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
2 paria ketjua messiin
1x1 100kg+2 paria ketjua
1x1 120kg+2 paria ketjua
1x1 140kg+2 paria ketjua
1x1 152,5kg+2 paria ketjua
1x1 165kg+2 paria ketjua
Jm Press tangolla:4x8
Pystysoutu tangolla:4x8
Rintaa ristitaljassa:3x20
Takaolkapäät kuminauhalla:2x20
Taas vähä enempi ku viimeks mut kyl WPC SM:ien jälkeen käyn kiropraktikol näyttää taas kroppaa että mitä voitas suoristaa ku toi kipeempi puoli on nyt jostain syystä vähä vahvempi ku terve puoli ...Mut ei huono reeni olleskaan!!!...Torstaina vedon alotuspainoon sitten kiinni!!!
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
6.8.2020 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki
Maastaveto:(alotuspaino reeni)
Puvun alaosa alusta asti
2x5 120kg
2x3 160kg
Vyö päälle
1x1 200kg
Olkaimet ylös
1x1 240kg
1x1 280kg
1x1 325kg
Reverseä:3x15
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten smithissä:2x10 per puoli
Hyvin liikku kyllä!!!...Video löytyy insta stoorista!!!..Huomenna viikon viimenen reeni
Maastaveto:(alotuspaino reeni)
Puvun alaosa alusta asti
2x5 120kg
2x3 160kg
Vyö päälle
1x1 200kg
Olkaimet ylös
1x1 240kg
1x1 280kg
1x1 325kg
Reverseä:3x15
Vatsat seisten taljassa:3x10
Kyljet seisten smithissä:2x10 per puoli
Hyvin liikku kyllä!!!...Video löytyy insta stoorista!!!..Huomenna viikon viimenen reeni
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
7.8.2020 Perjantai PTV Gym,Pitäjänmäki
Nopeuspenkki:(kapea ote)
3x15 20kg
2x5 60kg
2x3 80kg
8x3 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
1x1 160kg
loppuun merimiespenkkiä 5kg:n levyt tangon päähän kuminauhalla heilumaan
3x15 20kg+5kg:n levyt tangon päissä heilumassa
Pullover hauis tangolla:3x10
Alatalja yhdellä kädellä:3x10 per käsi
Ylätalja eteen:2x12 kapea ote
Ojentajat taljassa yhdellä kädellä:2x20 per käsi
Voimapyörä:2x8 op,polviltaan
Ekaa kertaa pitkään aikaan lähes kivuton penkki reeni ja hyvä näin ...Ens viikolla muutama reeni ja sit WPC:n SM:iin vetämään maasta
Nopeuspenkki:(kapea ote)
3x15 20kg
2x5 60kg
2x3 80kg
8x3 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
1x1 160kg
loppuun merimiespenkkiä 5kg:n levyt tangon päähän kuminauhalla heilumaan
3x15 20kg+5kg:n levyt tangon päissä heilumassa
Pullover hauis tangolla:3x10
Alatalja yhdellä kädellä:3x10 per käsi
Ylätalja eteen:2x12 kapea ote
Ojentajat taljassa yhdellä kädellä:2x20 per käsi
Voimapyörä:2x8 op,polviltaan
Ekaa kertaa pitkään aikaan lähes kivuton penkki reeni ja hyvä näin ...Ens viikolla muutama reeni ja sit WPC:n SM:iin vetämään maasta
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
11.8.2020 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki
Nopeuskyykky Briefseillä:
2x8 25kg
2x6 70kg
2x3 110kg
1x2 150kg
Briefsit+Vyö päälle
1x2 190kg
1x1 235kg
1x1 250kg
3x1 265kg
Nopeusveto:(ei vyötä)
Puvun alaosa alusta asti
2x3 120kg
2x1 160kg
3x1 200kg
Reverseä:2x15
Vatsat seisten taljassa:2x10
Torstaina sit vikat reenit ja Sunnuntaina vetelee maasta!!!
Nopeuskyykky Briefseillä:
2x8 25kg
2x6 70kg
2x3 110kg
1x2 150kg
Briefsit+Vyö päälle
1x2 190kg
1x1 235kg
1x1 250kg
3x1 265kg
Nopeusveto:(ei vyötä)
Puvun alaosa alusta asti
2x3 120kg
2x1 160kg
3x1 200kg
Reverseä:2x15
Vatsat seisten taljassa:2x10
Torstaina sit vikat reenit ja Sunnuntaina vetelee maasta!!!
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
13.8.2020 Torstai PTV Gym,Pitäjänmäki
Raw Penkki+1pari ketjua:
3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
1x2 100kg
1pari ketjua messiin
1x1 120kg+1pari ketjua
1x1 140kg+1pari ketjua
1x1 155kg+1pari ketjua
1x1 162,5kg+1pari ketjua
loppuun kapeella otteella keveesti ilman ketjuja
1x5 140kg
2x5 100kg
Viparit sivuille seisten:3x8
Alaviistopenkki kässäreillä:3x10
Takaolkapäät taljassa:3x15
Taas vähä paremman tuntunen tuo penkki ja jätin vähä varojakin tarkotuksella koska Sunnuntaina kisa!!!...Kiropraktikolla käyn kumminkin 24.päivä tätä kuuta koska pitää saada paikat suoriksi!!!...Nyt vaan ootellaan ja fiilistellään Sunnuntaihin asti ja Lauantaina tietty puntari
Raw Penkki+1pari ketjua:
3x15 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
1x2 100kg
1pari ketjua messiin
1x1 120kg+1pari ketjua
1x1 140kg+1pari ketjua
1x1 155kg+1pari ketjua
1x1 162,5kg+1pari ketjua
loppuun kapeella otteella keveesti ilman ketjuja
1x5 140kg
2x5 100kg
Viparit sivuille seisten:3x8
Alaviistopenkki kässäreillä:3x10
Takaolkapäät taljassa:3x15
Taas vähä paremman tuntunen tuo penkki ja jätin vähä varojakin tarkotuksella koska Sunnuntaina kisa!!!...Kiropraktikolla käyn kumminkin 24.päivä tätä kuuta koska pitää saada paikat suoriksi!!!...Nyt vaan ootellaan ja fiilistellään Sunnuntaihin asti ja Lauantaina tietty puntari
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
16.8.2020 Sunnuntai WPC Finnish Nationals,Mikkeli
Punnitus:99,7kg(Lauantai)
Maastaveto:
1.nosto 325kg/hyväksytty
2.nosto 340kg/hyväksytty
3.nosto 350kg/hylätty..takki ihan tyhjä jostain kumman syystä!!..Sompinkaa myös huomattiin ongelma joka kyllä viikon päästä saadaa kondikseen mutta toi lantio kun on vino niin vasen puoli jätätti koko ajan ja jotenki vaan paino nii pirusti romu tänään!!
Kumminkin -100kg:n sarjan SM-Kultaa sekä pistekisan voitto!!!
Ens viikol aletaan sisään ajaa uusia varusteita ja toivotaan että kerkeen Paimioon kuntoon 19-20.9 niin siellä sit full kisa tod.näkösesti!!!
Punnitus:99,7kg(Lauantai)
Maastaveto:
1.nosto 325kg/hyväksytty
2.nosto 340kg/hyväksytty
3.nosto 350kg/hylätty..takki ihan tyhjä jostain kumman syystä!!..Sompinkaa myös huomattiin ongelma joka kyllä viikon päästä saadaa kondikseen mutta toi lantio kun on vino niin vasen puoli jätätti koko ajan ja jotenki vaan paino nii pirusti romu tänään!!
Kumminkin -100kg:n sarjan SM-Kultaa sekä pistekisan voitto!!!
Ens viikol aletaan sisään ajaa uusia varusteita ja toivotaan että kerkeen Paimioon kuntoon 19-20.9 niin siellä sit full kisa tod.näkösesti!!!
Viimeksi muokannut Oskari.L, Ke Elo 19, 2020 5:29 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
- Oskari.L
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 2009
- Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
- Paikkakunta: Nummela
- Viesti:
19.8.2020 Keskiviikko PTV Gym,Pitäjänmäki
Paitapenkki:(uuden paidan sisäänajoa)
3x10 20kg
2x6 60kg
2x4 80kg
1x2 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
Sling Shotilla
1x1 170kg
Paita päälle
1x2 200kg,ilmasta
1x1 220kg,ilmasta
1x1 240kg 6”lankusta
1x1 260kg 4”lankusta
1x1 280kg 4”lankusta
1x1 280kg 2”lankusta
Ylätalja taakse:2x15
Ojentajat taljassa:2x8
Takaolkapäät koneessa:2x15
Ylätalja eteen:2x10 kapea ote
Hauis istuen kässäreillä:2x16
Voimapyörä:2x10 op,polviltaan
Se suju kyllä paremmin ku osasin kuvitellakkaan ja missään romussa ei tarvinu ees oikeesti työntää kunnolla vielä!!!...Toiv.näitä penkkipaita reenejä tulee lisää!!..Viimeks ollu paitakin päällä viime vuoden Marraskuussa MM-kisoissa ...Huomenna sitten uusien kyykky varusteiden sisäänajoa
Paitapenkki:(uuden paidan sisäänajoa)
3x10 20kg
2x6 60kg
2x4 80kg
1x2 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
Sling Shotilla
1x1 170kg
Paita päälle
1x2 200kg,ilmasta
1x1 220kg,ilmasta
1x1 240kg 6”lankusta
1x1 260kg 4”lankusta
1x1 280kg 4”lankusta
1x1 280kg 2”lankusta
Ylätalja taakse:2x15
Ojentajat taljassa:2x8
Takaolkapäät koneessa:2x15
Ylätalja eteen:2x10 kapea ote
Hauis istuen kässäreillä:2x16
Voimapyörä:2x10 op,polviltaan
Se suju kyllä paremmin ku osasin kuvitellakkaan ja missään romussa ei tarvinu ees oikeesti työntää kunnolla vielä!!!...Toiv.näitä penkkipaita reenejä tulee lisää!!..Viimeks ollu paitakin päällä viime vuoden Marraskuussa MM-kisoissa ...Huomenna sitten uusien kyykky varusteiden sisäänajoa
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 12 vierailijaa