Freddi Smulter kohti MM-mitali
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
PP 30x20kg 15x60kg 6x90kg 3x120kg 3x150kg 3x190kg 1x220kg 10x202,5kg
Paini 25 min painijan kanssa joka tavoittaa SM mitalia 96 kilosissa.
Penkki tuntui ihan hyvältä mutta lopetin sarjan kesken kun en pysynnyt kunnolla penkillä kiinni.
Painin ekaa kertaa elämässäni matolla. Ihan kiva oli vaikka vähän vaikea oli. Mutta kyyti ei ollut niin kylmää verrattuna mitä odotin.
Paini 25 min painijan kanssa joka tavoittaa SM mitalia 96 kilosissa.
Penkki tuntui ihan hyvältä mutta lopetin sarjan kesken kun en pysynnyt kunnolla penkillä kiinni.
Painin ekaa kertaa elämässäni matolla. Ihan kiva oli vaikka vähän vaikea oli. Mutta kyyti ei ollut niin kylmää verrattuna mitä odotin.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
PP 3x20x20kg 10x50kg 5x90kg 4x140kg 1x190kg 4x1x200kg 5x5x140kg
JK 8x50kg 3x8x105kg
hauis 3 sarjaa
rinnalle veto 1x70,90,110kg
Shrugs 15x90kg 31x55kg
vinopenkki 10x20kg 5x60kg 3x100kg 1x150kg 11x175kg PR
11x175kg
http://www.youtube.com/watch?v=fIOOc8GH2QA
JK 8x50kg 3x8x105kg
hauis 3 sarjaa
rinnalle veto 1x70,90,110kg
Shrugs 15x90kg 31x55kg
vinopenkki 10x20kg 5x60kg 3x100kg 1x150kg 11x175kg PR
11x175kg
http://www.youtube.com/watch?v=fIOOc8GH2QA
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
makaava soutu 2x10x60kg 2x4x90kg 3x120kg 1x140kg 1x170kg 12x150kg PR
JK 10x20kg 5x60kg 3x110kg 3x140kg 8x180kg
Videoita: www.youtube.com/superhurri
JK 10x20kg 5x60kg 3x110kg 3x140kg 8x180kg
Videoita: www.youtube.com/superhurri
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
Ei tullut. Loppuojennusta vaille. Ei ollut kunnon painetta kroppassa.
Pari ekat nostot: http://www.youtube.com/watch?v=82C5jSmCKhw
Pari ekat nostot: http://www.youtube.com/watch?v=82C5jSmCKhw
Kova on meininki kisoissa. Ei ainakaan huuto ja musiikki häiritse. tuskin kyllä syttyy nostajakaan suoritukseen
määränpää on fyysisen ja henkisen kivun
sekä pahoinvoinnin äärimmäinen kosketeltavuus
http://www.youtube.com/profile_videos?user=raamaja
sekä pahoinvoinnin äärimmäinen kosketeltavuus
http://www.youtube.com/profile_videos?user=raamaja
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
ehkä pää nousi?
Tänään jalkakyykkyä 8x185 kilon saaka
+ apuliikeitä
http://www.youtube.com/watch?v=JllgidUowPY
Tänään jalkakyykkyä 8x185 kilon saaka
+ apuliikeitä
http://www.youtube.com/watch?v=JllgidUowPY
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
Rotator cuff 4x20x2,5kg
kapeapenkki 2x20x20kg 10x60kg 3x60kg 5x100kg 2x100kg 3x130kg 4x160kg 1x190kg 1x210kg 7x207,5kg PR
PP 3x130kg 2x1x160kg 2x1x170kg 17x182,5kg
PP voimatelineessä ja sininen kumi 10x20kg 3x70kg 3x80kg 3x110kg 13x150kg
PP 3x2x100kg
tatepress 1 sarja
videoita www.youtube.com/superhurri
kapeapenkki 2x20x20kg 10x60kg 3x60kg 5x100kg 2x100kg 3x130kg 4x160kg 1x190kg 1x210kg 7x207,5kg PR
PP 3x130kg 2x1x160kg 2x1x170kg 17x182,5kg
PP voimatelineessä ja sininen kumi 10x20kg 3x70kg 3x80kg 3x110kg 13x150kg
PP 3x2x100kg
tatepress 1 sarja
videoita www.youtube.com/superhurri
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
vipunnosto 2 sarjaa
makaava soutu 2x10x60kg 2x4x90kg 3x120kg 3x140kg 1x160kg 1x180kg 2x0x190kg
Hangbar -95 kiloa 5cm lankulta, puolikapea ote 3x95kg 5x140kg 3x180kg 3x235kg 2x265kg 3x296,5kg
kulmasoutu 2x15x60kg
ylätalja 2x30x40kg
biceps 2 sarjaa
Video penkkierikoisliikeestä: http://www.youtube.com/watch?v=BoKfRBn2ZE0
makaava soutu 2x10x60kg 2x4x90kg 3x120kg 3x140kg 1x160kg 1x180kg 2x0x190kg
Hangbar -95 kiloa 5cm lankulta, puolikapea ote 3x95kg 5x140kg 3x180kg 3x235kg 2x265kg 3x296,5kg
kulmasoutu 2x15x60kg
ylätalja 2x30x40kg
biceps 2 sarjaa
Video penkkierikoisliikeestä: http://www.youtube.com/watch?v=BoKfRBn2ZE0
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa