Toni Koskinen 2010
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
26.8. vatsoja
27.8.
Penkki
100x20, 50x40, 5x60, 80, 100
1x130, 150, 170, 185, 192,5; 200
http://www.youtube.com/watch?v=Pm9lMb-8Hxo
Nopeuspenkki
5x3x100
Vipunostot sivulle 4x10-15
Ojentajat taljalla 6x8-15
27.8.
Penkki
100x20, 50x40, 5x60, 80, 100
1x130, 150, 170, 185, 192,5; 200
http://www.youtube.com/watch?v=Pm9lMb-8Hxo
Nopeuspenkki
5x3x100
Vipunostot sivulle 4x10-15
Ojentajat taljalla 6x8-15
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
4.9.
Viranomaisammattikuntien penkkipunnerruksen mestaruuskisa
Paino 98,5 kg
lämmittelyt
20x20, 10x40, 10x60, 10x80, 5x100, 1x130, 160, 175
kisa: (varusteena vyö ja rannesiteet)
1. nosto 185 OK
2. nosto 195 OK
3. nosto 207,5 OK
Viimenen nosto oli tiukka. Parannusta tuli 5 kiloa viime vuoteen, mutta jäin sarjassa kakkoseksi Keski-Koukkarille joka pukkas 210 kg. Olen kohtalaisen tyytyväinen. Oikea ojentaja ei ole vielä täysin parantunut.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yy6PoNDJStE&feature=email[/youtube]
Viranomaisammattikuntien penkkipunnerruksen mestaruuskisa
Paino 98,5 kg
lämmittelyt
20x20, 10x40, 10x60, 10x80, 5x100, 1x130, 160, 175
kisa: (varusteena vyö ja rannesiteet)
1. nosto 185 OK
2. nosto 195 OK
3. nosto 207,5 OK
Viimenen nosto oli tiukka. Parannusta tuli 5 kiloa viime vuoteen, mutta jäin sarjassa kakkoseksi Keski-Koukkarille joka pukkas 210 kg. Olen kohtalaisen tyytyväinen. Oikea ojentaja ei ole vielä täysin parantunut.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yy6PoNDJStE&feature=email[/youtube]
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa