Timo Majurin treeniblogi
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Hullu itse aiheutettu kiire on painanut päälle viime aikoina ja tänäänkin treeniin sai mennä "lennosta" ja siipi oli puoleksi maassa..
Lämmittelyssä tuntu raudalta raskailta ja luovuin paidan kokeilusta ja jatkoin raakana eteenpäin "step by step"
Muutaman hetken jälkeen tangossa olikin jo uusi ME rauta 232,5..mikä kuitenkin oli liikaa....vielä
Oma paino 116,5
Lämmittelyssä tuntu raudalta raskailta ja luovuin paidan kokeilusta ja jatkoin raakana eteenpäin "step by step"
Muutaman hetken jälkeen tangossa olikin jo uusi ME rauta 232,5..mikä kuitenkin oli liikaa....vielä
Oma paino 116,5
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
PP
10,7,3,2,,2,0 70,110,150,190,215,225
PP+HC GYM single bench helper
1x250
PP paidalla
3x1 270,300,330 ja lopuksi hyvä työntö 355:lla
Bull power superpuhtaasti
3x10 0,120,120
Ojentaa maaten suoralla tangolla
4x8 20,30,40,50
Ylätaljaa
2x8x80
Vatsaa eri harjoituksia
4 sarjaa
Paino 114,2
Kyllä se 3x oma paino kisoissa alkaa näyttämään aika mahdolliselta:)
10,7,3,2,,2,0 70,110,150,190,215,225
PP+HC GYM single bench helper
1x250
PP paidalla
3x1 270,300,330 ja lopuksi hyvä työntö 355:lla
Bull power superpuhtaasti
3x10 0,120,120
Ojentaa maaten suoralla tangolla
4x8 20,30,40,50
Ylätaljaa
2x8x80
Vatsaa eri harjoituksia
4 sarjaa
Paino 114,2
Kyllä se 3x oma paino kisoissa alkaa näyttämään aika mahdolliselta:)
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Tänään venyteltiin treenin lopuksi penkkipaitaa
raakana ensin 3x190
hc gym bench helpperillä 3x260
paidalla sekalaista seurakuntaa 3x1 290,320 ja 360
https://www.youtube.com/watch?v=U-aDorJ ... e=youtu.be
päälle käsiopainopenkkiä 5x8
ja vatsaa koneessa.
Paino 115kg
raakana ensin 3x190
hc gym bench helpperillä 3x260
paidalla sekalaista seurakuntaa 3x1 290,320 ja 360
https://www.youtube.com/watch?v=U-aDorJ ... e=youtu.be
päälle käsiopainopenkkiä 5x8
ja vatsaa koneessa.
Paino 115kg
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Tuli yllättävä tunnustus kovasta työn teosta muutama päivä sitten..
Paikallinen kauppalehti oli lähettänyt A-4 kokoisen kirjekuoren ja mietin että ei oo tullut mainostettua pitkään aikaan siellä ja lasku se ei saa olla..
Avasin ja siellä oli diplomi "Gaselli yritys 2014" = Yritys joka on kasvattanut liikevaihtoa ja voittoa yli 50% viimeisen kolmen vuoden aikana
Muutama treenikin on jäänyt kirjaamatta viime aikoina,koska on ollut suht kovat joulukiireet monella rintamalla samaan aikaan.
Tänään suurinpiirtein sama treeni kuin maanantaina:
Ylätaljaa penkkisarjojen väleissä
10x6x70 ylipuhtaasti venytellen
PP Kapee lasku pitkälle vatsan päälle
3x5x100
2x5x110
1x5x140
1x5x160
1x5x170
PP ylikapealla otteella
2x10x100
Ranskista maaten puhtaasti paussilla otsalla
2x20
Paino 116,3
Paikallinen kauppalehti oli lähettänyt A-4 kokoisen kirjekuoren ja mietin että ei oo tullut mainostettua pitkään aikaan siellä ja lasku se ei saa olla..
Avasin ja siellä oli diplomi "Gaselli yritys 2014" = Yritys joka on kasvattanut liikevaihtoa ja voittoa yli 50% viimeisen kolmen vuoden aikana
Muutama treenikin on jäänyt kirjaamatta viime aikoina,koska on ollut suht kovat joulukiireet monella rintamalla samaan aikaan.
Tänään suurinpiirtein sama treeni kuin maanantaina:
Ylätaljaa penkkisarjojen väleissä
10x6x70 ylipuhtaasti venytellen
PP Kapee lasku pitkälle vatsan päälle
3x5x100
2x5x110
1x5x140
1x5x160
1x5x170
PP ylikapealla otteella
2x10x100
Ranskista maaten puhtaasti paussilla otsalla
2x20
Paino 116,3
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
niinhän se on..
Tänään sorvin ääressä:
1.Vatsaa istuen koneessa
5x10x12
2-3 dippiä ja leuanveto superina koneessa
2x8
4. PP kolme sormea merkkien sisäpuolella
10,8,3,3 60,100,130,160
5. PP kisaote
2x3 190,200
6.PP kapee
1x20x100
7.Ylätaljaa
2x10x60 venytellen paikkoja auki
8.Vipus ist koneessa
3x15
9. Rintaa pecdekissä
3x20 6,8,10
10.Olkapää punnerrus seisten käsipainoilla
3x6x20
Tänään tälläinne treeni,koska Sten oli Võrussa auttamassa äitiä
muuttamaan
Tänään sorvin ääressä:
1.Vatsaa istuen koneessa
5x10x12
2-3 dippiä ja leuanveto superina koneessa
2x8
4. PP kolme sormea merkkien sisäpuolella
10,8,3,3 60,100,130,160
5. PP kisaote
2x3 190,200
6.PP kapee
1x20x100
7.Ylätaljaa
2x10x60 venytellen paikkoja auki
8.Vipus ist koneessa
3x15
9. Rintaa pecdekissä
3x20 6,8,10
10.Olkapää punnerrus seisten käsipainoilla
3x6x20
Tänään tälläinne treeni,koska Sten oli Võrussa auttamassa äitiä
muuttamaan
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Saatiin valmiiksi pari uutta nettikauppaa/pohjaa suomenkielisinä.
Jos joku viitsii,niin katsokaa "suomalaisin silmin" onko suomenkieli oikein ja sujuvasti?
Mikä on yleinen fiilis tasosta?
Mitä voisi parantaa?
http://www.naistenverkkokauppa.fi/
http://www.seksilelut.net/
Eilinen treeni olikin sitten viimeisen 10 vuoden raskain..varastolla siirrettiin
5700kioa tavaraa 4 tunnissa ja illalla kävin antamassa Stenille käsille ja
venyttelemässä.
Huomenna oma treeni.
Eilen illalla oma paino 115kg
Jos joku viitsii,niin katsokaa "suomalaisin silmin" onko suomenkieli oikein ja sujuvasti?
Mikä on yleinen fiilis tasosta?
Mitä voisi parantaa?
http://www.naistenverkkokauppa.fi/
http://www.seksilelut.net/
Eilinen treeni olikin sitten viimeisen 10 vuoden raskain..varastolla siirrettiin
5700kioa tavaraa 4 tunnissa ja illalla kävin antamassa Stenille käsille ja
venyttelemässä.
Huomenna oma treeni.
Eilen illalla oma paino 115kg
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Stenin kova kyykky setti 15 euron polvareilla:)
https://www.youtube.com/watch?v=s3gnhBZ ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=s3gnhBZ ... e=youtu.be
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Timo Majuri kirjoitti:Eilen erikoista treeniä voimamiesvarusteilla.
Hankimme salille salkkuja kahta mallia ja virallisen tukin 115kg sekä
Atlaksen pyörän.
Hyvää vanhan vuoden loppua ja hyvää uutta vuotta kaikille:)
Huomenna kevyt penkki,tänään hillitysti konjamiinia
Conanin pyörä vai atlaskivi??
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Moi Tatu,
linkissä kun scrollaat,niin tulee se "kärrynpyörän akseli"
http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-t ... icseen#new
Tänään alle muutamia sarjoa raakapenkkiä ja sittten:
PP+HC GYM tuplaslingshot ja kapea ote
5x3 190,220,230,240,250,260
PP+HC GYM single slingshot kapealla ilman kaarta
1x7x220
PP käsipainoilla
3x10
Vatsaa istuen koneessa
5x15
linkissä kun scrollaat,niin tulee se "kärrynpyörän akseli"
http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-t ... icseen#new
Tänään alle muutamia sarjoa raakapenkkiä ja sittten:
PP+HC GYM tuplaslingshot ja kapea ote
5x3 190,220,230,240,250,260
PP+HC GYM single slingshot kapealla ilman kaarta
1x7x220
PP käsipainoilla
3x10
Vatsaa istuen koneessa
5x15
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 361
- Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
- Paikkakunta: Tallinna,Viro
- Viesti:
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa