Kim Päivöke treenipäivyri 2013
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
Milloin taas kisaillaan? tuossa palleillaan ...
http://www.youtube.com/watch?v=X3ugMcd6u6A
http://www.youtube.com/watch?v=X3ugMcd6u6A
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
25.6.
Penkki:
3x20 tanko
12x40
10x60
6x60
10x80
2x80
6x100
2x100
2x120
1x140
paita päälle... (Super Katana 46 s/s)
1x180
1x200
1x220
2x1-200
paita pois...
12x120 viimeinen pitkällä pysäytyksellä
Ojentaja tangolla: 3x5
Ylätalja eteen lapio-otteella: 3x15
Olipas harvinaisen paska paitatreeni Tuntuma paitanostamiseen täysin kadoksissa, mut kiitokset kuitenkin Heikille, et viitti kokemäeltä ajella raumalle katsomaan tällästä räpellystä!
Penkki:
3x20 tanko
12x40
10x60
6x60
10x80
2x80
6x100
2x100
2x120
1x140
paita päälle... (Super Katana 46 s/s)
1x180
1x200
1x220
2x1-200
paita pois...
12x120 viimeinen pitkällä pysäytyksellä
Ojentaja tangolla: 3x5
Ylätalja eteen lapio-otteella: 3x15
Olipas harvinaisen paska paitatreeni Tuntuma paitanostamiseen täysin kadoksissa, mut kiitokset kuitenkin Heikille, et viitti kokemäeltä ajella raumalle katsomaan tällästä räpellystä!
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa