T.Frifeldt - "aloittelijasta" lajin taitajaksi.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Rölli
Kyykkykone
Viestit: 2201
Liittynyt: Su Marras 30, 2003 6:16 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja Rölli » Su Touko 24, 2009 7:48 pm

Rajun näköistä touhua!  :thumbup:

JoniP
Aktiivi Jäsen
Viestit: 144
Liittynyt: Ma Huhti 12, 2004 10:19 pm
Paikkakunta: Manchester, UK

ViestiKirjoittaja JoniP » Su Touko 24, 2009 11:11 pm

respektia topi! Hyvaa tyota!

se 160 tukki odottaa haminassa ;)

Avatar
Sakari Selkäinaho
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1205
Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm

ViestiKirjoittaja Sakari Selkäinaho » Ma Touko 25, 2009 9:12 am

Kova suoritus, varsinkin lastauksessa oli samaa meininkiä kuin joissain Aholan tai Juha Tuhkasaaren suosituksissa. Kokoerot tasoitetaan asenteella.

Mies vei viimeisen säkkiä vain siksi koska oli päättänyt. Voimat loppuivat neljään.

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Touko 27, 2009 7:17 pm

Kiitos kaikille kehuista!! Vertauksista varsinki..alkaa punastella.. :D

27.05.09 Yläkerran hieromista..

Penkki:

2x15x60kg,
10x80kg,
5x100kg,
5x130kg,
5x150kg,
10x100kg

Fättis (kerra rinnalle):

10x50kg,
8x70kg,
2x5x100kg

Kiertäjäkalvosimet:

2x20x5kg/puoli

Pec-dec:


3x12

Olipa treeni!! Kovalla sykkeellä ja lyhyillä palautuksilla mentiin. Hiki lensi ja olkapäät sekä rinta saivat melko väkevän pumpin!!
Fättis kyllä tuntui kouraan inan paksummalta kuin 2":lta. Voi olla et olikin paksumpi.. Huomenna vielä kinttuja ja viikonloppuna tarttis saada hieronta.

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » To Touko 28, 2009 6:37 pm

28.05.09 Jalkojen kuritus..

Hack kyykky (painot ilman kelkkaa):


10x50kg,
10x75kg,
5x125kg,
3x5x150kg

Prässi (painot ilman kelkkaa):

8x100kg,
5x200kg,
5x250kg,
5x250kg,
5x300kg,
5x350kg

Jalkahauis:

3x12

Aika hyvä treeni!! Painoja en pistänyt hakkiin niin paljoa kuin olisin halunnut, koska etureisiä krinnasi vieläkin..prässissä sen sijaan eivät vaivanneet. Jalkahauiksissa meinas jo krampata.. :lol: ASIALLISTA!!

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Kesä 02, 2009 9:31 pm

02.06.09 Punnerrusta

Tukki 10":

2x6x80kg
6x105kg,
4x120kg (military PR),
2x130kg (military PR) + 4xjalat mukana
6x130kg

Kapea penkki:

10x60kg,
8x100kg,
6x130kg,
4x160kg

Hauis mutka tangolla:

3x10

Meni punnerrus ihan mukavasti, vaikka tsemppaava treeni seura uupuikin. Tukissa tehtiin military:ä aina ekoihin toistoihin 130:llä kilolla asti. Siinä paukkui siis huolella PR:ät. Kapea sitten jo painoikin tuon jälkeen melkko kiitettävästi. Hauistakin intouduin tekemään pitkästä aikaa..

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Ke Kesä 03, 2009 5:39 am

Hohhoijaa... Kova on tukki! 8) Jäikö varoja? :D

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Kesä 03, 2009 10:24 am

..sen näkee sit kisassa.. :lol: :lol: :lol: :lol: :wink:

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » La Kesä 06, 2009 4:42 pm

06.06.09 Kevyttä lajia

Farmit:

60m x 60(?)kg,
50m x 60kg,
30m x 100kg,
30m x 125kg

Tukki military:

4 x 85kg,
4 x 105kg

KP punnerrus seisten yhdellä kädellä:

3 x 65kg/puoli,
1 x 75kg PR/puoli

Laji meni ihan kivasti, vaikka melko tukkeessa alkaa äijä jo olla..
Kokeilin huvikseni tuota kp punnerrusta taas pitkän paussin jälkeen, ja kyllähän se ihan oma lajinsa on..aika hötkyilyä.. Huomenna hierontaan ja ensi viikko otetaankin kevyesti, sillä ensi lauantaina mennään Säkylään..  :chainsaw:

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Kesä 10, 2009 3:30 pm

07.06.09 Hierontaa koko kropalle 2h

10.06.09 Jumin hakemista..

Camber kyykky:

3 x 4 x 100kg

Veto:

3 x 4 x 140kg

Vatat (ab coaster):

12 x
2 x 10kg x 10

Venyä vielä treenin ohessa pikkasen.. Kroppa on latingissa jo viikonloppuun..tulis jo!! 8)

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Ke Kesä 10, 2009 5:12 pm

frifeldt kirjoitti:[b][u]


Kroppa on latingissa jo viikonloppuun..tulis jo!! 8)


Sanos muuta! 8)

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » La Kesä 13, 2009 6:10 pm

Säkylässä ei taas ollut soturin päivä.. :oops:
Olematon kisaraportti tulee huomenissa..
Ai nii..sijoitus oli 5:des..

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ma Kesä 15, 2009 6:32 pm

..ja sitten Säkylästä 13.6.09

1. Rekanveto istualtaan:12 tonnia - matka 25 metriä. Aika ~39 sek. Sjoitus 7.
Rekan sain tällä kertaa jopa maaliin asti..se olikin ainut hyvä asia tästä. Maaliinkin veto tuli varmaankin ainoastaan maaston takia, joka oli aika rajua alamäkeä, josta syystä ehkä vahvimmat jäivät tässä lajissa epäselväksi..

2. Tukkipunnerrus:130 kg, 75 sek. toistot rinnalta - 5 toistoa. Sijoitus 2.
Tukki kulki toisen sijan arvoisesti, joskaan en tyytyväinen ole itseeni..Odotin treenien perusteella 7-9 toistoa, joskaan sillä ei sijoituksellisesti olisi ollut merkitystä.. Järveen on vaan vielä MATKAA!!

3. Farmarit:125kg - matka 50 m. Matkaa en muista. Sijoitus 6.
En tiedä mitä tästä voisi sanoa..reisille meni..

4. Autonperänveto:~300 kg - aika 75 s. 12 toistoa. Sijoitus 5.
Vedossa menin tekemän trikoiden päälle veto virheen. Vanha supersuit ei paljoa happea kroppaan piukkuutensa ansiosta antanut, joten happi loppui tuohon. Raakana olisin varmasti saanut paremman tuloksen. Ensi kerralla kokeillaan ainakin kerran painoa, ennen kuin vedetään..

5. Renkaan pyöritys:405 kg - 4 kertaa ympäri (2 kertaa eteen ja 2 kertaa takaisin). Aika ~31 sek. Sijoitus 1.
Oli se kiva, että joku laji edes kulki yhtään sinneppäin kuin pitikin. Jokseenkin yllättynyt lajivoitosta..mutta taisi siinä Järvelle joku pieni moka alussa käydä..

Kisa meni osaltani vihkoon..liikaa epäonnistumisia jälleen kerran. Ei saisi aina olla näin kriittinen itselleen, mutta kyllä se harmittaa, kun tietää, että resursseja on parempaan. Selän liukuma ei taas mitenkään hirveän kiitollinen ole ollut näinä parina päivänä, mutta toivotavasti nyt jotenkin mukana tulee tämän kauden..Syksyllä on keskityttävä kuntoutukseen kunnolla!!

Seuraava kohde on viikon päässä Jusseista Karvialla..jos vaikka sinne mennessä saisi nollattua kisat ja pään taas pystyyn..voitaisiin nähdä erillainen mies..

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ma Kesä 15, 2009 6:44 pm

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-eAzARYFMBQ[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AGgWsxC0Da0[/youtube]

JoniP
Aktiivi Jäsen
Viestit: 144
Liittynyt: Ma Huhti 12, 2004 10:19 pm
Paikkakunta: Manchester, UK

ViestiKirjoittaja JoniP » Ma Kesä 15, 2009 10:34 pm

ei hitto miten sileen nakonen rengas :)

kylla sulla viela kohta kolahtaa kaikki kohdalleen jossain kisassa ja sitten joutuu porukka vaistymaan teravimmassa karjessa!

Hyvaa tyota taas!

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ti Kesä 16, 2009 7:12 pm

Mä komppaan Jonia. Kun saisit yhdessä kisassa ittestäs sen kaiken powerin irti niin tulis rumaa jälkee. Ehkä se tapahtuu sit Karvialla... toivottavasti! Tsemppiä!

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Kesä 16, 2009 7:40 pm

Kiitos tsempistä kaikesta huolimatta..joo kyllä tässä alkaa olla jo mieli Karvialla.
Sunnuntaina käytiin hierotuttamassa jalat.


16.06.09 Jalat ja yläkertaa.

Etukyykky:

2 x 8 x 60kg,
8 x 80kg,
5 x 105kg,
3 x 130kg,
6 x 6 x 147,5kg

Penkki:

10 x 60kg,
10 x 100kg,
10 x 120kg

Ojentajat vino tangolla makuultaan:

10 x 40kg,
8 x 50kg,
3 x 5 x 60kg

Pec-dec:

5 x 10 (painoa lisäten)

Vatat vinopenkistä:

3 x 10

Hyvä treeni. Etukyykky ohjelma meni viimeisen pitkän sarjansa läpi että pätkähti. Nyt aletaan lyhentää toistoja ja sarjoja..jahka tulee taas sopiva breikki kisoilta.. Liukuma vihoitteli vielä hieman kovien kyykky sarjojen välissä, mutta kyllä se siitä rauhottui. Hiki oli niin kova, että paidan sai rullata pois. Yläkertaan saatiin kyllä mahtava pumppi!!
:D

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Kesä 24, 2009 7:37 pm

24.06.09 Sekalaista kevyttä jumppaa..

Maastaveto:

3 x 5 x 150kg

Fättis (maasta joka toisto):

5 x 95kg

Niskakyykky:

5 x 150kg

Hauis scott penkissä:

2 x 10 x 35kg

Vatat vinopenkissä:

3 x 10

Tällänen hikoilu töiden päälle, kun sielläkään ei mukamas saanut tarpeeksi hikoilla..tyytyväinen silti, et pääsin salille, vaikka biitsi veti kovasti puoleensa.. Lauantaina Karvia..

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Pe Kesä 26, 2009 4:40 pm

Onnea huomiselle Topi ja nyt se onnistuminen tulee!  :thumbup:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 26, 2009 6:31 pm

Nyt kaikki peliin Topi!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa