Vuoden 2010 kisat ja sen aikaiset reenit by:Frifeldt
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
Paavo Paaso
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
25.11.10 Punnerrusta ja hiuka mavee..
Vauhtipunnerrus:
2 x 8 x 60kg,
5 x 90kg,
3 x 120kg,
3 x 140kg
Mave:
5 x 70kg,
5 x 120kg,
3 x 160kg,
3 x 200kg,
1 x 240kg
Sellaasta..
Kyllä huomaa että kroppa alkaa taas huutamaan hierontaa!
Punnerrusta tuli otettua liian aikaisin kisan jälkeen..kiertäjäkalvosimet alkoivat taas ilmoitella olemassa olostaan. Täytyy antaa rauhoittua nyt kunnolla.
Vedostakin oli paras terävyys tiessään joten tuon enempää ei edes viitsinyt laittaa tankoon.
Vauhtipunnerrus:
2 x 8 x 60kg,
5 x 90kg,
3 x 120kg,
3 x 140kg
Mave:
5 x 70kg,
5 x 120kg,
3 x 160kg,
3 x 200kg,
1 x 240kg
Sellaasta..
Kyllä huomaa että kroppa alkaa taas huutamaan hierontaa!
Punnerrusta tuli otettua liian aikaisin kisan jälkeen..kiertäjäkalvosimet alkoivat taas ilmoitella olemassa olostaan. Täytyy antaa rauhoittua nyt kunnolla.
Vedostakin oli paras terävyys tiessään joten tuon enempää ei edes viitsinyt laittaa tankoon.
28.11.10 Kiviä.
5 x 100kg,
3 x 120kg,
1 x 140kg,
1 x 160kg
Hieman oli pehmeenä ukko vielä hieronnan jälkeen..
Kiviä vielä ainaki kertaalleen ennen mm:iä.
03.12.10 1h hieronta kiertäjäkalvosimille ja kyykkyä.
Kyykky smith:ssä:
5 x 65kg,
5 x 125kg,
3 x 175kg,
1 x 215kg,
1 x 255kg PR,
1 x 285kg PR
Raskas työviikko oli taasen joten jäi viikolla reenit hiukan hiljaisemmiksi.
Kiertäjäkalvosimet huusivat sen verran taasen liian kovista punnerruksista joten pakko oli käydä niitä hieman aukaisemassa.
Kyykky meni ekaksi varuste kerraksi kerrassaan tyydyttävästi. Hieman korkeemmiksikin niitä olisi uskaltanut jättää mitä viime vuoden laite kyykkyä kisoista katoin. Niin siis kisoissa kyykätään laiteella jonka takia kyykkäsin ylipäätään smith:ssä.
5 x 100kg,
3 x 120kg,
1 x 140kg,
1 x 160kg
Hieman oli pehmeenä ukko vielä hieronnan jälkeen..
Kiviä vielä ainaki kertaalleen ennen mm:iä.
03.12.10 1h hieronta kiertäjäkalvosimille ja kyykkyä.
Kyykky smith:ssä:
5 x 65kg,
5 x 125kg,
3 x 175kg,
1 x 215kg,
1 x 255kg PR,
1 x 285kg PR
Raskas työviikko oli taasen joten jäi viikolla reenit hiukan hiljaisemmiksi.
Kiertäjäkalvosimet huusivat sen verran taasen liian kovista punnerruksista joten pakko oli käydä niitä hieman aukaisemassa.
Kyykky meni ekaksi varuste kerraksi kerrassaan tyydyttävästi. Hieman korkeemmiksikin niitä olisi uskaltanut jättää mitä viime vuoden laite kyykkyä kisoista katoin. Niin siis kisoissa kyykätään laiteella jonka takia kyykkäsin ylipäätään smith:ssä.
06.12.10 Itsenäisyyden kunniaksi punnertelua. 
Tukki 10":
2 x 8 x 60kg,
5 x 90kg,
3 x 115kg,
5 x 130kg
Se oli lyhkästä tänää.
Otin 90 kilosta asti joka toiton maasta asti. Tämä oli lähinnä kokeilua kiertäjäkalvosimille että miten ne reagoivat. Eivät ainakaan pahemmin alkaneet särkemään..hyvä!
Viikonvaihteessa vielä tukataan ja kykätään ja se oli sitten siinä!
Tukki 10":
2 x 8 x 60kg,
5 x 90kg,
3 x 115kg,
5 x 130kg
Se oli lyhkästä tänää.
Otin 90 kilosta asti joka toiton maasta asti. Tämä oli lähinnä kokeilua kiertäjäkalvosimille että miten ne reagoivat. Eivät ainakaan pahemmin alkaneet särkemään..hyvä!
Viikonvaihteessa vielä tukataan ja kykätään ja se oli sitten siinä!
11.12.2010 Tukki ja kyykky.
Tukki 10" (joka toisto maasta):
5 x 60kg,
5 x 80kg,
3 x 115kg,
4 x 130kg
Kyykky:
5 x 75kg,
5 x 125kg,
3 x 175kg,
3 x 225kg,
1 x 265kg,
0 x 305kg
12.12.2010. 2h hieronta.
Sellanen viimeistely vielä.
Tukki oli helppoo ku mikä. Toivoisin saavani 6-8 toistoa kisoissa 60:ssä sekunnissa. Hyvä päivä kohdalleen ni..
Kyykystä oli kyllä jännitteet poissa. Laskin muutenkin liian rauhassa alas ku siteet sattu niin vitusti jalkoihi. No..pummmit on tässä vaiheessa hyvä ottaa. Kisoissa kohillee sitte.
Tukki 10" (joka toisto maasta):
5 x 60kg,
5 x 80kg,
3 x 115kg,
4 x 130kg
Kyykky:
5 x 75kg,
5 x 125kg,
3 x 175kg,
3 x 225kg,
1 x 265kg,
0 x 305kg
12.12.2010. 2h hieronta.
Sellanen viimeistely vielä.
Tukki oli helppoo ku mikä. Toivoisin saavani 6-8 toistoa kisoissa 60:ssä sekunnissa. Hyvä päivä kohdalleen ni..
Kyykystä oli kyllä jännitteet poissa. Laskin muutenkin liian rauhassa alas ku siteet sattu niin vitusti jalkoihi. No..pummmit on tässä vaiheessa hyvä ottaa. Kisoissa kohillee sitte.
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kiitoksia KAIKILLE tsempeistä ja onnitteluista!!
Ei oikein vielä eilen osannut edes hahmoittaa että tää on totta!
Mieletön fiilis!!
19.12.10 Maailman vahvin mies -105kg kilpailu. Kiova, Ukraina.
Kuten jo aikaisempaa kirjoitinkin..painon kanssa ei sen suurempia ongelmia ollut tähän kilpailuun. Vaaka näytti 104,2 kiloa joten siltä istumalta masu täyteen ruokaa ja tankkaamaan mineraaleja jne.
Taakan veto 18m: Kelkka jonka päällä 440 kiloinen rengas.
Odotin ehkä hieman enemmän tältä lajilta. Köysi osoittautui melko haastavaksi ainakin itselle, koska oli hieman paksumpi kuin mihin olen Suomen kisoissa tottunut.
Jouduin lopussa keskittymään liiaksikin näppien pitoon joka ehkä hieman rikkoi jo valmiiksi ei niin hyvää tekniikkaani.
Tulokseksi jäi 10,31m veto ja sijoitus oli 9:säs.
Tukkipunnerrus (12") toistoina maasta. Paino:130kg. Aika:60s.
Tästä lähdin hakemaan ainakin jo treeneissä tehtyä 5:ttä toistoa, joka loppujen lopuksi jäikin tulokseksi. Rinnallevedot eivät painaneet mitään, mutta ehkä liiaksi hätiköin punnerruksien kanssa ja en käyttänyt jalkoja miltei ollenkaan.
Järkevämmällä jalkojen käytöllä olisin voinut saada ehkä sen 6/7 toistoa tuohon minuuttiin.
Ukrainan pojan työskentelyä ei voinut kuin katsoa suu auki!! 8:san toistoa suoraan maasta ylös yhdellä liikkeellä (elikäs vipereita..) ja yksi päälle vauhtipunnerruksena! Uusi maailman ennätys!
Tulos siis se 5:si toistoa ja 3:mas sija.
Tukkitaistelu. 60:nen sekunnin ajalla.
Tästä en osannut odottaa yhtään mitään kun en ole ikinä suorittanut kyseistä lajia. Kyseissä lajissa voiton sai jos toinen kaatui, meni pois kilpailu alueelta tai toisen pää tukista koski maata.
Ekalta kierrokselta tippui yhdestä häviöstä pois suoraan. Voitin ekan eräni ja siirryin jo tällä 5:den parhaan joukkoon.
Sitten siinä otettiin matseja ristiin ja rastiin. Lopulta hävisin Harrille, Ukrainalaiselle mestarille sekä Venäläiselle ollen lopputuloksissa 4:jäs.
Sirkuskäsipaino punnerrus (toistot maasta asti.). Paino 80kg. Aika 75s.
Lämmitely ei jättänyt jälkeensä mitenkään luottavaista mieltä. En saanut käsipainoa nostettua ylös joka luonnollisesti söi itseluottamusta.
Kisassa itsessään päätin lähteä rauhassa ja tarkasti liikenteeseen.
Lykkäsin kolme oikealla melko helposti eikä neljäskään kaukana ollut. Vasemmalla sain hyvällä taistelulla otettua vielä yhden jonka jälkeen ei aikaa ollutkaan enää kuin muutama sekunti.
Oma ennätys syntyi tuloksella 4:jä toistoa sijoituksen ollessa 3:mas.
Tämän jälkeen kaksi kilpailijaa karsittiin pois..
Kivet toistoina 125 senttisen puomin yli. Vaihtoehdot: 170/200kg. Aika: 60s.
En edes harkinnut kokeilevani 200 kiloista kiveä joten eteen pyöriteltiin 170 kiloinen pallero. Sain kaksi toistoa ihan suht hyvin ylös. Kolmannessa hyytyi ukko kesken ylös väännön. 2:si toistoa oli uusi ennätys itselle tällä painolla, jolla lohkesi jaettu 4:jäs(?) sija.
Kyykky. Lavetilla auto jonka takaluukussa lisäkiekkoja. Paino: 310kg. Aika 60s.
Tämä laji tuli ratkaisemaan melko lailla paljon sijoituksia katsellessa.
Rensselit niskaan ja tulihan se tarvittava yksi sieltä! Etelä afrikan äijän, joka johti minua ennen tätä lajia yhdellä pisteellä jäädessä toistoitta alkoi pistelaskujen jännitys. Olin tässä varmaankin jaetulla 5:llä sijalla.
Pisteiden laskujen jälkeen Ilkka tuli sanomaan minulle että voitit pronssia! En ollut aluksi uskoa korviani ja häkellyin aivan totaalisesti. Pian oltiinkin jo palkintojen jaossa mitalit kaulassa..
PARAS MAHDOLLINEN päätös omasta mielestäni ei niin hyvälle kaudelle!!
Motivaatiota tuli ainakin roppa kaupalla lisää!!
Tästä on hyvä jatkaa..Maailman kolmanneksi vahvimpana miehenä sarjaan -105 kiloa!!!
Ei oikein vielä eilen osannut edes hahmoittaa että tää on totta!
Mieletön fiilis!!
19.12.10 Maailman vahvin mies -105kg kilpailu. Kiova, Ukraina.
Kuten jo aikaisempaa kirjoitinkin..painon kanssa ei sen suurempia ongelmia ollut tähän kilpailuun. Vaaka näytti 104,2 kiloa joten siltä istumalta masu täyteen ruokaa ja tankkaamaan mineraaleja jne.
Taakan veto 18m: Kelkka jonka päällä 440 kiloinen rengas.
Odotin ehkä hieman enemmän tältä lajilta. Köysi osoittautui melko haastavaksi ainakin itselle, koska oli hieman paksumpi kuin mihin olen Suomen kisoissa tottunut.
Jouduin lopussa keskittymään liiaksikin näppien pitoon joka ehkä hieman rikkoi jo valmiiksi ei niin hyvää tekniikkaani.
Tulokseksi jäi 10,31m veto ja sijoitus oli 9:säs.
Tukkipunnerrus (12") toistoina maasta. Paino:130kg. Aika:60s.
Tästä lähdin hakemaan ainakin jo treeneissä tehtyä 5:ttä toistoa, joka loppujen lopuksi jäikin tulokseksi. Rinnallevedot eivät painaneet mitään, mutta ehkä liiaksi hätiköin punnerruksien kanssa ja en käyttänyt jalkoja miltei ollenkaan.
Järkevämmällä jalkojen käytöllä olisin voinut saada ehkä sen 6/7 toistoa tuohon minuuttiin.
Ukrainan pojan työskentelyä ei voinut kuin katsoa suu auki!! 8:san toistoa suoraan maasta ylös yhdellä liikkeellä (elikäs vipereita..) ja yksi päälle vauhtipunnerruksena! Uusi maailman ennätys!
Tulos siis se 5:si toistoa ja 3:mas sija.
Tukkitaistelu. 60:nen sekunnin ajalla.
Tästä en osannut odottaa yhtään mitään kun en ole ikinä suorittanut kyseistä lajia. Kyseissä lajissa voiton sai jos toinen kaatui, meni pois kilpailu alueelta tai toisen pää tukista koski maata.
Ekalta kierrokselta tippui yhdestä häviöstä pois suoraan. Voitin ekan eräni ja siirryin jo tällä 5:den parhaan joukkoon.
Sitten siinä otettiin matseja ristiin ja rastiin. Lopulta hävisin Harrille, Ukrainalaiselle mestarille sekä Venäläiselle ollen lopputuloksissa 4:jäs.
Sirkuskäsipaino punnerrus (toistot maasta asti.). Paino 80kg. Aika 75s.
Lämmitely ei jättänyt jälkeensä mitenkään luottavaista mieltä. En saanut käsipainoa nostettua ylös joka luonnollisesti söi itseluottamusta.
Kisassa itsessään päätin lähteä rauhassa ja tarkasti liikenteeseen.
Lykkäsin kolme oikealla melko helposti eikä neljäskään kaukana ollut. Vasemmalla sain hyvällä taistelulla otettua vielä yhden jonka jälkeen ei aikaa ollutkaan enää kuin muutama sekunti.
Oma ennätys syntyi tuloksella 4:jä toistoa sijoituksen ollessa 3:mas.
Tämän jälkeen kaksi kilpailijaa karsittiin pois..
Kivet toistoina 125 senttisen puomin yli. Vaihtoehdot: 170/200kg. Aika: 60s.
En edes harkinnut kokeilevani 200 kiloista kiveä joten eteen pyöriteltiin 170 kiloinen pallero. Sain kaksi toistoa ihan suht hyvin ylös. Kolmannessa hyytyi ukko kesken ylös väännön. 2:si toistoa oli uusi ennätys itselle tällä painolla, jolla lohkesi jaettu 4:jäs(?) sija.
Kyykky. Lavetilla auto jonka takaluukussa lisäkiekkoja. Paino: 310kg. Aika 60s.
Tämä laji tuli ratkaisemaan melko lailla paljon sijoituksia katsellessa.
Rensselit niskaan ja tulihan se tarvittava yksi sieltä! Etelä afrikan äijän, joka johti minua ennen tätä lajia yhdellä pisteellä jäädessä toistoitta alkoi pistelaskujen jännitys. Olin tässä varmaankin jaetulla 5:llä sijalla.
Pisteiden laskujen jälkeen Ilkka tuli sanomaan minulle että voitit pronssia! En ollut aluksi uskoa korviani ja häkellyin aivan totaalisesti. Pian oltiinkin jo palkintojen jaossa mitalit kaulassa..
PARAS MAHDOLLINEN päätös omasta mielestäni ei niin hyvälle kaudelle!!
Motivaatiota tuli ainakin roppa kaupalla lisää!!
Tästä on hyvä jatkaa..Maailman kolmanneksi vahvimpana miehenä sarjaan -105 kiloa!!!
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
M.Pihlajamaa
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 803
- Liittynyt: Ke Heinä 07, 2010 9:50 am
Kiitos kaikille!
Juttua Ironmind:lta kisoista..
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FvwjnZVPyCI[/youtube]
Juttua Ironmind:lta kisoista..
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FvwjnZVPyCI[/youtube]
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa