H. Peltomaa voimamiehen kausi 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
20.12.2011 Etukyykky, takakyykky ja pakki
Etukkyykky:
2*5*60
2*3*100
3*130
3*150
3*170 (vyö)
2*195 (kolmosta yritin ) (vyö)
Takakyykky:
2*5*100
2*5*140
5*160
5*180
vatsaa taljassa:
5*8-12
Luulin olevani kykeneväinen 3*195kilon etukyykkyyn, mutta tämän erän vei tanko...Takakyykkyä otin vähän sit vielä lisäksi, jotta tulis reilummin kattausta tähän treeniin
Etukkyykky:
2*5*60
2*3*100
3*130
3*150
3*170 (vyö)
2*195 (kolmosta yritin ) (vyö)
Takakyykky:
2*5*100
2*5*140
5*160
5*180
vatsaa taljassa:
5*8-12
Luulin olevani kykeneväinen 3*195kilon etukyykkyyn, mutta tämän erän vei tanko...Takakyykkyä otin vähän sit vielä lisäksi, jotta tulis reilummin kattausta tähän treeniin
Kuljetus J.Peltomaa OY
Eero: Juu totta kai voidaan ottaa korokesessio!!!! Sovitaan vaan aikasemmin ajankohta. Siinä vois samalla molemmat jakaa vetosalaisuuksia raottamalla omia "liitonarkkeja" Tuskin kumpikaan polkupyörää uudelleen keksii, mutta jotain pieniä tipsejä jos sattuis löytymään...
1.1.2012 lajitreeni:
Lämpöä 20-40kg tangolla
Tukki:
2*5*70
3*95
1*110
1*125
1*140
Farmarikävely:
2*30*65
1*15*105
1*15*130
1*30*150
Säkkejä:
3säkkiä*8m (110,110,120kg) 125cm lavalle
Rengas:
5*200
8*350
Hieno treeni ja olin ihan paskana kun lopetettiin, nyt on menty aika lujaa jo kuukausi, lepoviikko saattaisi olla ihan tervetullut piakkoin...Video tulee myöhemmin...
1.1.2012 lajitreeni:
Lämpöä 20-40kg tangolla
Tukki:
2*5*70
3*95
1*110
1*125
1*140
Farmarikävely:
2*30*65
1*15*105
1*15*130
1*30*150
Säkkejä:
3säkkiä*8m (110,110,120kg) 125cm lavalle
Rengas:
5*200
8*350
Hieno treeni ja olin ihan paskana kun lopetettiin, nyt on menty aika lujaa jo kuukausi, lepoviikko saattaisi olla ihan tervetullut piakkoin...Video tulee myöhemmin...
Kuljetus J.Peltomaa OY
peltomaa kirjoitti:Eero: Juu totta kai voidaan ottaa korokesessio!!!! Sovitaan vaan aikasemmin ajankohta. Siinä vois samalla molemmat jakaa vetosalaisuuksia raottamalla omia "liitonarkkeja" Tuskin kumpikaan polkupyörää uudelleen keksii, mutta jotain pieniä tipsejä jos sattuis löytymään...
Koitetaan ottaa sessiot kahden kolmen viikon päästä. Sun kantsii ottaa se kevyt viikko melkein ny... Noi veto treenit sopii mulle tiistaista torstaihin.
Eero kirjoitti:peltomaa kirjoitti:Eero: Juu totta kai voidaan ottaa korokesessio!!!! Sovitaan vaan aikasemmin ajankohta. Siinä vois samalla molemmat jakaa vetosalaisuuksia raottamalla omia "liitonarkkeja" Tuskin kumpikaan polkupyörää uudelleen keksii, mutta jotain pieniä tipsejä jos sattuis löytymään...
Koitetaan ottaa sessiot kahden kolmen viikon päästä. Sun kantsii ottaa se kevyt viikko melkein ny... Noi veto treenit sopii mulle tiistaista torstaihin.
Kolmen viikon kuluttua olis hyvä, mä otan seuraavan kovan vedon silloin...Ja tää viikko on pyhitetty levolle ja lihaksien huollolle...
Kuljetus J.Peltomaa OY
Lepoviikko alkaa olemaan lusittuna, viime lajitreenin jälkeen selkä vähän kipeyty vasemmalta puolelta selkärangan vierestä, suurinpiirtein selänkeskikohdilta. Koskaan ennen sieltä ei ole kipuillut ja alkaakin jo olemaan normiolo. Saattaa olla, että oon liikaa rasittanut sitä. PRKL sillä se lähtee millä se on tullutkin!!!! Ei vaan kevyemmin lajia tänään...
Kuljetus J.Peltomaa OY
7.1.2012 lajia...
Merimies:
2*20*135
1*20*185
1*10*235
1*10*255
2*20*305 (ajat 12,1 ja 11,7)
Kivet 140cm riman yli:
5*120
2*3*140
Aika kevyt kattaus, mutta pääasia että selkä ei kipuillut...Merimieheen tarvisi raakasti nopeutta verrattuna kovimpiin Britteihin.
8.1.2012 punnerrus
Military punnerrus:
2*10*20
3*4*40
5*60
5*80
2*3*100
kapeapenkki:
2*5*60
5*100
2*130
1*150
4*170
Tahmeeta, mutta ei huonokaan...Selkä oli sen verran jäykkänä lajeista, että militaryssa kaikki nostot meinas jäädä eteen ja tasapaino pettää..
Merimies:
2*20*135
1*20*185
1*10*235
1*10*255
2*20*305 (ajat 12,1 ja 11,7)
Kivet 140cm riman yli:
5*120
2*3*140
Aika kevyt kattaus, mutta pääasia että selkä ei kipuillut...Merimieheen tarvisi raakasti nopeutta verrattuna kovimpiin Britteihin.
8.1.2012 punnerrus
Military punnerrus:
2*10*20
3*4*40
5*60
5*80
2*3*100
kapeapenkki:
2*5*60
5*100
2*130
1*150
4*170
Tahmeeta, mutta ei huonokaan...Selkä oli sen verran jäykkänä lajeista, että militaryssa kaikki nostot meinas jäädä eteen ja tasapaino pettää..
Kuljetus J.Peltomaa OY
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 23 vierailijaa