H. Peltomaa voimamiehen kausi 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
H. Peltomaa voimamiehen kausi 2011
25.12.2010 Kyykky ja pakki.
Temp.vala:5*12*keppi
Kyykky:
2*8*60
2*6*100
5*130
5*150
5*170
2*5*190
Pakki:
Rutistuksia lisäpainoilla ja ylätaljassa.
Kevyt startti ensi vuotta varten, oli ihan jees ottaa perustreeni pitkästä aikaa...
Temp.vala:5*12*keppi
Kyykky:
2*8*60
2*6*100
5*130
5*150
5*170
2*5*190
Pakki:
Rutistuksia lisäpainoilla ja ylätaljassa.
Kevyt startti ensi vuotta varten, oli ihan jees ottaa perustreeni pitkästä aikaa...
5.1.2011 Kyykky (nopeus) ja vatsa.
temp vala:
5*12*keppi
Kyykky:
3*3*60
3*3*100
2*3*130
4*2*160
Vatsat:
rutistuksia lisäpainoilla ja jalkojen nostoja maaten penkillä.
Hyviä ja nopeita kyykkyjä. Juuri sopivan tuntuinen treeni kun lauantaina startataan lajitreenit...Täytyy ihan tosissaan satsata heikkouksiin lajeissa, jos meinaan koittaa kellistää meidän MM-kolmosta tulevana kesänä
temp vala:
5*12*keppi
Kyykky:
3*3*60
3*3*100
2*3*130
4*2*160
Vatsat:
rutistuksia lisäpainoilla ja jalkojen nostoja maaten penkillä.
Hyviä ja nopeita kyykkyjä. Juuri sopivan tuntuinen treeni kun lauantaina startataan lajitreenit...Täytyy ihan tosissaan satsata heikkouksiin lajeissa, jos meinaan koittaa kellistää meidän MM-kolmosta tulevana kesänä
Cheers Soturi
8.1.2011 kevyt laji startti.
Farmit:
2*20m*65
2*20m*100
1*75m*100
Rengas 380kg:
2*1
2*5
Ihan jees pikku lajitreeni, kieltämättä oli outo kävellä lenkkareilla kun turvakengät unohtui Tampereelle. Turvakengillä olen kävellyt vuodesta 2006. Pisti kyl farkut puhalluttamaan aika hyvin. Topia puhallutti sen verran, että training loaderit lensi Yrjönä pyttyyn...
8.1.2011 kevyt laji startti.
Farmit:
2*20m*65
2*20m*100
1*75m*100
Rengas 380kg:
2*1
2*5
Ihan jees pikku lajitreeni, kieltämättä oli outo kävellä lenkkareilla kun turvakengät unohtui Tampereelle. Turvakengillä olen kävellyt vuodesta 2006. Pisti kyl farkut puhalluttamaan aika hyvin. Topia puhallutti sen verran, että training loaderit lensi Yrjönä pyttyyn...
11.1.2011 Etukyykky, koroke veto ja vatsat
Etukyykky: (ei vyötä)
Temp vala
5*12*keppi
Etukyykky:
2*5*60
2*3*100
3*130
3*150
3*160
3*170
3*180
Veto korokkeelta 13cm: (ei vyötä)
2*3*100
3*150
3*190
3*230
1*260
1*290
Pakki: Rutistuksia maaten ja voimapyörää
Hyvä treeni, veto taisi olla jonkin näköinen enkka ilman vyötä...
Etukyykky: (ei vyötä)
Temp vala
5*12*keppi
Etukyykky:
2*5*60
2*3*100
3*130
3*150
3*160
3*170
3*180
Veto korokkeelta 13cm: (ei vyötä)
2*3*100
3*150
3*190
3*230
1*260
1*290
Pakki: Rutistuksia maaten ja voimapyörää
Hyvä treeni, veto taisi olla jonkin näköinen enkka ilman vyötä...
14.1.2011 Yläkerta...
Penkki:
2*15*20
2*8*60
8*100
8*120
2*8*130
8*120
Vinopenkki
K-painot:
5*8*25-45
Push down
5*8-10
Perus treeni, meni vähän bodailun puolelle. Oon nyt löytänyt Tampereelta itselle juuri sopivan salin ja se on Classic gym, sieltä löytyy kaikki tarvittavat perus kamat, mitään homoilu laitteita sinne ei ole hankittu lainkaan
Penkki:
2*15*20
2*8*60
8*100
8*120
2*8*130
8*120
Vinopenkki
K-painot:
5*8*25-45
Push down
5*8-10
Perus treeni, meni vähän bodailun puolelle. Oon nyt löytänyt Tampereelta itselle juuri sopivan salin ja se on Classic gym, sieltä löytyy kaikki tarvittavat perus kamat, mitään homoilu laitteita sinne ei ole hankittu lainkaan
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 319
- Liittynyt: Su Heinä 26, 2009 10:55 pm
15.1.2011 Laji.
Merimies:
3*25*135
1*25*175
1*25*235
1*50*255
Rengas:
1*1*380
2*5*380
Kiveä 140cm riman yli:
3*1*120
8*1*120
Treeni meni ihan hyvin, merimiehessä ei oikeen jalat pelannut, kävely oli jotenkin taaperruksen omaista. Hieronta voisi olla paikallaan. Rengas meni tosi vikkelästi ja kivessä ei ollut ongelmia kun painokaan ei ollut iso, ensi kerralla kIvissä koitan muutamaa Topin tipsiä...
Merimies:
3*25*135
1*25*175
1*25*235
1*50*255
Rengas:
1*1*380
2*5*380
Kiveä 140cm riman yli:
3*1*120
8*1*120
Treeni meni ihan hyvin, merimiehessä ei oikeen jalat pelannut, kävely oli jotenkin taaperruksen omaista. Hieronta voisi olla paikallaan. Rengas meni tosi vikkelästi ja kivessä ei ollut ongelmia kun painokaan ei ollut iso, ensi kerralla kIvissä koitan muutamaa Topin tipsiä...
20.1.2011 kyykkyä ja vetoa.
TempVala:
5*12*keppi
Kyykky:
2*5*60
2*3*100
3*130
3*160
3*190
3*220
Etukyykky:
3*3*100
Nopeusvetoa
Vastus kumeilla:
2*3*120
2*3*170
3*2*200
Kyykyt oli aika helppoja, tarkoitus oli ottaa isommalla painolla vielä, mutta sisäreidet tuntui aristavan joten en riskeerannut.
Vedoissa en tiedä paljonko kumit toi vastusta, mutta hyvää vaihtelua ne toi vetotreeniin. Tämän treenin heitin Kustin kanssa Bullfarmilla, hieno paikka...
TempVala:
5*12*keppi
Kyykky:
2*5*60
2*3*100
3*130
3*160
3*190
3*220
Etukyykky:
3*3*100
Nopeusvetoa
Vastus kumeilla:
2*3*120
2*3*170
3*2*200
Kyykyt oli aika helppoja, tarkoitus oli ottaa isommalla painolla vielä, mutta sisäreidet tuntui aristavan joten en riskeerannut.
Vedoissa en tiedä paljonko kumit toi vastusta, mutta hyvää vaihtelua ne toi vetotreeniin. Tämän treenin heitin Kustin kanssa Bullfarmilla, hieno paikka...
Ei ole treenit mennyt salaisiksi, kevensin treenejä tarkoituksella pariksi kuukaudeksi ja pudotin vähän painoa alaspäin. Alkuvuodesta kipinä oli vähän kadoksissa kisojen jälkeen ja treenit on ollut aika kevyitä, niin sen takia en ole päivitellytkään.
Bullfarmilla pojat on potkinu perseelle ja kehoittanut kilpailemaan, joten kolmen viikon kuluttua menen Varpaan raaka-kisaan Turkuun ja sit pitäis mennä Farmitovereiden kanssa vetämään Kauhajoella Wabdl kisaan.
Elikkä kai tässä vois alkaa lätkimään treenejä tänne päivyriin
Bullfarmilla pojat on potkinu perseelle ja kehoittanut kilpailemaan, joten kolmen viikon kuluttua menen Varpaan raaka-kisaan Turkuun ja sit pitäis mennä Farmitovereiden kanssa vetämään Kauhajoella Wabdl kisaan.
Elikkä kai tässä vois alkaa lätkimään treenejä tänne päivyriin
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 28 vierailijaa