H. Peltomaa voimamiehen kausi 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
20.9.2011 Kyykky ja penkki.
Tempvala:3*12
Kyykky:
2*5*60
5*90
5*120
5*140
5*160
5*170
Penkki:
2*10*20
2*5*60
5*90
5*110
5*130
5*145
Tuli tos vedettyä neljän suora viikon aikana kun oli kuume, poskiontelotulehdus, RIPULI ja perkeleenmoinen yskä
No ei se mitään kyykky alkaa tuntumaan joka treenissä kevyemmältä ja raudat kasvaa kokoajan hillitysti...Sunnuntaina täytyy käydä vähän katsomassa, että missä hapessa veto on ja että kannattaako vielä lähteä kisaamaan???
Tempvala:3*12
Kyykky:
2*5*60
5*90
5*120
5*140
5*160
5*170
Penkki:
2*10*20
2*5*60
5*90
5*110
5*130
5*145
Tuli tos vedettyä neljän suora viikon aikana kun oli kuume, poskiontelotulehdus, RIPULI ja perkeleenmoinen yskä
No ei se mitään kyykky alkaa tuntumaan joka treenissä kevyemmältä ja raudat kasvaa kokoajan hillitysti...Sunnuntaina täytyy käydä vähän katsomassa, että missä hapessa veto on ja että kannattaako vielä lähteä kisaamaan???
23.9.2011 Kyykky ja pakki.
Tempvala: 3*15
Kyykky:
2*5*60
2*5*100
5*130
5*150
5*170
5*180
5*190
Pakki taljassa 6*5-8
Ens viikolla nopeuskyykkyä ja sit noin viikon päästä kyykyssä mennään yli 200kilon. Aikataulussa ollaan (onneksi) Paino 98,5kg...Haaveilin aluksi, että nostan alle 95kg sarjassa mutta se voi olla että nostan kuitenkin alle -110 sarjassa vaikka paino jäisikin 100kg:n paikkeille...
Tempvala: 3*15
Kyykky:
2*5*60
2*5*100
5*130
5*150
5*170
5*180
5*190
Pakki taljassa 6*5-8
Ens viikolla nopeuskyykkyä ja sit noin viikon päästä kyykyssä mennään yli 200kilon. Aikataulussa ollaan (onneksi) Paino 98,5kg...Haaveilin aluksi, että nostan alle 95kg sarjassa mutta se voi olla että nostan kuitenkin alle -110 sarjassa vaikka paino jäisikin 100kg:n paikkeille...
frifeldt kirjoitti:Jeppis kamaa bro!!
Cheers mate, vaihdoin viime treenissä jalat samaan asentoon kuin etukyykyssä, toistaiseksi se on tuntunut hyvältä vaihtoehdolta kun nivuset ja takareiden yläosat ei meinannut millään tottua leveempään asentoon. Tällä ko. Tyylillä pakarat ja etureidet tekee suurimman työn...Odotan innolla Kokemäen kisaa, hyvällä porukalla nostetaan Sydän-Satakunnan ytimessä
1.10.2011 Kevyt Kyykky ja pakki...
Valaa kepillä:
3*12
Kyykky:
2*5*60
3*100
3*130
3*160
3*190
Vatsaa taljassa
Alunperin oli tarkoitus ottaa kovakyykky, mutta nyt kun raudat on jo hieman koventuneet niin 4päivän lepi oli liian lyhyt uuteen kovaan kyykkyyn. Joten tulevana maanantaina punnerretaan ja ti/ke kyykätään...
Valaa kepillä:
3*12
Kyykky:
2*5*60
3*100
3*130
3*160
3*190
Vatsaa taljassa
Alunperin oli tarkoitus ottaa kovakyykky, mutta nyt kun raudat on jo hieman koventuneet niin 4päivän lepi oli liian lyhyt uuteen kovaan kyykkyyn. Joten tulevana maanantaina punnerretaan ja ti/ke kyykätään...
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa