J-M Järvi - Treenit 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Kiitos! Itsellä sellanen fiilis, että taannoinen sairastelu vei hyvän nousukunnon ihan mäelle mutta koitetaan nyt jotain saada aikaan. Nyt alkaa aikamoinen kisaputki, eli kisat menevätkin sitten pääasiassa kovimmista treeneistä jonkun aikaa.
TO 28.4
Kuntopyörä 20min.
Leuanvetoa
Taljoja
Kapeaa penkkiä
Kiertäjiä
Venyttelyä
Kaikki nuo erittäin kevyesti.
PE 29.4
Vedossa pari sarjaa trikoilla ja ilman..trikoilla ei painot hievahtanutkaan ja raakana liikkui kuitenkin..yeah! Näin se kai kuuluukin
LA 30.4
Säkkilastaus
6x100kg - 8m
Tukkipunnerrus, toistot maasta
3x85kg
2x110kg
7x130kg
Viikinki vauhdittomana
7x110kg
7x122kg
TO 28.4
Kuntopyörä 20min.
Leuanvetoa
Taljoja
Kapeaa penkkiä
Kiertäjiä
Venyttelyä
Kaikki nuo erittäin kevyesti.
PE 29.4
Vedossa pari sarjaa trikoilla ja ilman..trikoilla ei painot hievahtanutkaan ja raakana liikkui kuitenkin..yeah! Näin se kai kuuluukin
LA 30.4
Säkkilastaus
6x100kg - 8m
Tukkipunnerrus, toistot maasta
3x85kg
2x110kg
7x130kg
Viikinki vauhdittomana
7x110kg
7x122kg
PE 6.5
Kevyt punttijumppa herättelyksi kisoihin
LA 7.5 Pohjanmaa Open
Käsipainopunnerrus
70kg - 10 toistoa
Renkaanpyöritys
350-400kg? - 4 pyöräytystä
Renkaan paino ei ollut haastava, mutta maaston ja kuvioinnin vuoksi se muuttui oikeastaan mahdottomaksi pyöräyttää. Kaksi ekaa suorittajaa sai parhaat toistot, toinen vaaditut 6 kertaa. En tiedä pettikö renkaasta kuviota maasta irti pitävät rakennelmat, niin ettei enää jäänyt rakoa saada sormia väliin vai mikä oli, mutta suurin osa teki ensimmäisten jälkeen yhtä ja nollaa toistoa. Ei oikein toimiva laji tällä kertaa.
Conanpyörä
320kg - n.28m
Linja-auton veto istuen köydestä
15tn - 15m 32s.
Lastaus
120 ja 140kg pyöreät kivet ja n.10m päästä 2 luonnonkiveä - aika 20,?s.
Sijoitus kisassa 1.
Oli taas kohtuu surkea viikko, maanantaina tulin flunssaan ja sitä sitten parantelin aina perjantaille, jolloin kävin hiukan kroppaa herättelemässä. Voipi olla että paras terä puuttui, mutta lajit ei olleet onneksi mitään hirveitä maksimiponnisteluita vaativia.
SU 8.5
Tunnin kävelylenkki ja venyttely alakropalle
Kevyt punttijumppa herättelyksi kisoihin
LA 7.5 Pohjanmaa Open
Käsipainopunnerrus
70kg - 10 toistoa
Renkaanpyöritys
350-400kg? - 4 pyöräytystä
Renkaan paino ei ollut haastava, mutta maaston ja kuvioinnin vuoksi se muuttui oikeastaan mahdottomaksi pyöräyttää. Kaksi ekaa suorittajaa sai parhaat toistot, toinen vaaditut 6 kertaa. En tiedä pettikö renkaasta kuviota maasta irti pitävät rakennelmat, niin ettei enää jäänyt rakoa saada sormia väliin vai mikä oli, mutta suurin osa teki ensimmäisten jälkeen yhtä ja nollaa toistoa. Ei oikein toimiva laji tällä kertaa.
Conanpyörä
320kg - n.28m
Linja-auton veto istuen köydestä
15tn - 15m 32s.
Lastaus
120 ja 140kg pyöreät kivet ja n.10m päästä 2 luonnonkiveä - aika 20,?s.
Sijoitus kisassa 1.
Oli taas kohtuu surkea viikko, maanantaina tulin flunssaan ja sitä sitten parantelin aina perjantaille, jolloin kävin hiukan kroppaa herättelemässä. Voipi olla että paras terä puuttui, mutta lajit ei olleet onneksi mitään hirveitä maksimiponnisteluita vaativia.
SU 8.5
Tunnin kävelylenkki ja venyttely alakropalle
-
Paavo Paaso
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
PE 13.5 Giants Live-karsinta Pori
Rekanveto valjailla ja apuköydellä
8tn - 20m 34,?s.
Rekan liikkeellesaanti tuotti monelle vaikeuksia. Itselläkin on ollut tuota ongelmaa aikaisemmin, mutta nyt irtosi suht hyvin. Tämä on sellainen asia mikä tarvisi oppia ja nyt saattoi jäädä jotain korvien väliin tästä suorituksesta.
Tukkipunnerrus toistoina, joka toista alhaalta
125kg - 7 toistoa
Säkkien lastaus 140cm lavalle
5x n.90kg - 5m 29,?s.
Krusifiksi
12,5kg/käsi - n.63s.
Maastaveto laitteella
9x300kg
Sijoitus kisassa 1.
Kisat kulki suht hyvin osaltani. Tukissa ja vedossa lopetin suoritukset noihin, molemmissa olisi ehkä yhden toiston vielä voinut saada mutta koin tulokset riittäviksi loppupisteitä ajatellen. Aikarajat oli molemmissa 60s. Vedon otin ilman trikoita, koska taannoinen kokeilu antoi ymmärtää että niistä on enempi haittaa kuin hyötyä tällä hetkellä.
LA 14.5
Crossari 30min.
Venyttely 30min.
Rekanveto valjailla ja apuköydellä
8tn - 20m 34,?s.
Rekan liikkeellesaanti tuotti monelle vaikeuksia. Itselläkin on ollut tuota ongelmaa aikaisemmin, mutta nyt irtosi suht hyvin. Tämä on sellainen asia mikä tarvisi oppia ja nyt saattoi jäädä jotain korvien väliin tästä suorituksesta.
Tukkipunnerrus toistoina, joka toista alhaalta
125kg - 7 toistoa
Säkkien lastaus 140cm lavalle
5x n.90kg - 5m 29,?s.
Krusifiksi
12,5kg/käsi - n.63s.
Maastaveto laitteella
9x300kg
Sijoitus kisassa 1.
Kisat kulki suht hyvin osaltani. Tukissa ja vedossa lopetin suoritukset noihin, molemmissa olisi ehkä yhden toiston vielä voinut saada mutta koin tulokset riittäviksi loppupisteitä ajatellen. Aikarajat oli molemmissa 60s. Vedon otin ilman trikoita, koska taannoinen kokeilu antoi ymmärtää että niistä on enempi haittaa kuin hyötyä tällä hetkellä.
LA 14.5
Crossari 30min.
Venyttely 30min.
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Kiitokset 
TO 19.5
Crossari
Venyttely
PE 20.5
Tanko- ja keppijumppaa
Venyttelyä
LA 21.5 Giants Live-karsinta Masku
Rekanveto valjailla ja apuköydellä
8tn - 20-25m? 19,9s.
Tämä oli aikalailla liian kevyt laji tällä kertaa, meni ihan juoksuksi jokaisella.
Farmarikävely
125kg/käsi - 40m 21,78s.
Oli suht haastavat farmarit ja pahat kahvat.
Säkkilastaus 140cm lavalle
5x n.90kg - 5m 31,19s.
Tukkipunnerrus, toistot maasta asti
125kg - 6 toistoa
Maastaveto laitteella
Tämän lajin jätin väliin, koska pisteet riitti voittoon ja selkä oli krampissa ja kipeä. Perjantaina olin töissä koko päivän pienessä etukumarassa ja siitä taisi selkä ottaa itseensä.
Sijoitus kisassa siis 1.
SU 22.5
Hieronta 75min.
MA 23.5
Crossaria
Tankojumppaa
Venyttelyä
Jees, selkä on edelleen hiukan krampissa ja kipeänä. Seuraavaksi olisi jo keskiviikkona kisat Jyväskylässä.
TO 19.5
Crossari
Venyttely
PE 20.5
Tanko- ja keppijumppaa
Venyttelyä
LA 21.5 Giants Live-karsinta Masku
Rekanveto valjailla ja apuköydellä
8tn - 20-25m? 19,9s.
Tämä oli aikalailla liian kevyt laji tällä kertaa, meni ihan juoksuksi jokaisella.
Farmarikävely
125kg/käsi - 40m 21,78s.
Oli suht haastavat farmarit ja pahat kahvat.
Säkkilastaus 140cm lavalle
5x n.90kg - 5m 31,19s.
Tukkipunnerrus, toistot maasta asti
125kg - 6 toistoa
Maastaveto laitteella
Tämän lajin jätin väliin, koska pisteet riitti voittoon ja selkä oli krampissa ja kipeä. Perjantaina olin töissä koko päivän pienessä etukumarassa ja siitä taisi selkä ottaa itseensä.
Sijoitus kisassa siis 1.
SU 22.5
Hieronta 75min.
MA 23.5
Crossaria
Tankojumppaa
Venyttelyä
Jees, selkä on edelleen hiukan krampissa ja kipeänä. Seuraavaksi olisi jo keskiviikkona kisat Jyväskylässä.
-
Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Kiitti Make Vähän kankeaahan tuo oli osittain 
KE 25.5 Giants Live-karsinta Jyväskylä
Rekanveto valjailla ja apuköydellä
8tn - 10,4m
Hiekka-alustalla alkuun pieneen alamäkeen ja loppu ylämäkeen. Kukaan ei saanut vedettyä maaliin.
Farmarikävely
125kg/käsi - 40m 26,7s.
Tämä suoritus tuli tehtyä suht reippaassa vesisateessa. Kahvat oli kyllä hyvin kuivattu ja suojattu ennen suoritusta, mutta silti jostain syystä vasen käsi ei pitänyt lainkaan ja tiputin painot kerran maahan.
Tukkipunnerrus, toistot maasta asti
125kg - 4 toistoa
Säkkilastaus 145cm lavalle
5x n.90kg - 5m 30,69s.
Maastaveto laitteella
300kg - 6 toistoa
Sijoitus kisassa 1. Selkä oli jo parempi mitä viime lauantaina Maskun kisassa.
PE 27.5
Kyykky
10x100kg
10x120kg
Kapea penkki
10x80kg
10x100kg
Veto
10x120kg
10x140kg
Alataljaa
Kiertäjiä
Vatsaa
Vähän kankeaahan tuo oli osittain
KE 25.5 Giants Live-karsinta Jyväskylä
Rekanveto valjailla ja apuköydellä
8tn - 10,4m
Hiekka-alustalla alkuun pieneen alamäkeen ja loppu ylämäkeen. Kukaan ei saanut vedettyä maaliin.
Farmarikävely
125kg/käsi - 40m 26,7s.
Tämä suoritus tuli tehtyä suht reippaassa vesisateessa. Kahvat oli kyllä hyvin kuivattu ja suojattu ennen suoritusta, mutta silti jostain syystä vasen käsi ei pitänyt lainkaan ja tiputin painot kerran maahan.
Tukkipunnerrus, toistot maasta asti
125kg - 4 toistoa
Säkkilastaus 145cm lavalle
5x n.90kg - 5m 30,69s.
Maastaveto laitteella
300kg - 6 toistoa
Sijoitus kisassa 1. Selkä oli jo parempi mitä viime lauantaina Maskun kisassa.
PE 27.5
Kyykky
10x100kg
10x120kg
Kapea penkki
10x80kg
10x100kg
Veto
10x120kg
10x140kg
Alataljaa
Kiertäjiä
Vatsaa
-
Tatu Karhu
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kiitti Tatu!
Lajit on tosiaan pysynyt yhtä lukuunottamatta samoina. Rekanvedon kannalta hyvä, siihen tässä olisi tukiopetusta eniten tarvittukin, mutta Porin kisan veto oli ainut todella osuva raskaan irroituksensa kanssa. Se kun tuppaa olemaan hankalin kohta vetoa.
SU 29.5
Farmarikävely
50kg/käsi - 50m
125kg/käsi - 75m
Tukkipunnerrus
3x90kg
3x120kg
3x140kg
5x150kg
Syksyllä loukkaamani nilkka on vaivannut kahden viime kisan jälkeen aika lailla, arkuutta akillesjänteen seudulla tai sen alla jossain. Ostin eilen kunnollisen nilkkatuen ja farmarikävelyn perusteella se vaikuttaa ainakin suht hyvältä hankinnalta.
Olkapäät tuntuu vähän tukkoisilta, maksimikin olisi varmaan ollut tukissa tuo sama 150 millä nyt tein sarjaa.
Lajit on tosiaan pysynyt yhtä lukuunottamatta samoina. Rekanvedon kannalta hyvä, siihen tässä olisi tukiopetusta eniten tarvittukin, mutta Porin kisan veto oli ainut todella osuva raskaan irroituksensa kanssa. Se kun tuppaa olemaan hankalin kohta vetoa.
SU 29.5
Farmarikävely
50kg/käsi - 50m
125kg/käsi - 75m
Tukkipunnerrus
3x90kg
3x120kg
3x140kg
5x150kg
Syksyllä loukkaamani nilkka on vaivannut kahden viime kisan jälkeen aika lailla, arkuutta akillesjänteen seudulla tai sen alla jossain. Ostin eilen kunnollisen nilkkatuen ja farmarikävelyn perusteella se vaikuttaa ainakin suht hyvältä hankinnalta.
Olkapäät tuntuu vähän tukkoisilta, maksimikin olisi varmaan ollut tukissa tuo sama 150 millä nyt tein sarjaa.
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa