Kuntoutusta ja kisailua vol.1

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Pe Heinä 01, 2011 1:17 pm

Tää ja viime viikko aika kevyttä reeniä. Huomenna sit Kuikka ja satavitosten suomen cupin osakilpailu. Raporttia sit kisan jälkeen!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 01, 2011 2:52 pm

Tsemiä!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Pe Heinä 01, 2011 6:42 pm

Onnea Marko! Hengessä ollaan mukana!
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:

Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi

Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/

Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi

HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_

Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » La Heinä 02, 2011 7:01 pm

2.7.2011 Lauantai, -105kg Suomen cupin osakilpailu, Kuikka

Paino oli puntarilla 101.8kg, eli alhaalla jälleen kerran.

1.laji, Vinopenkki tukilla 127kg

Ei ihmeitä odotuksia, ku ei oo kovin vahva ollu mulle. 3 toistoa kuitenkin sain tehtyä, tai itseasiassa 4 mut eka ei osunu rintaan ku varoin olkapäätä. Sijoitus tais olla 7:s.

2.laji, Farmarikävely 123kg/käsi 50m

Tiesin et varmaankin kulkee ja kulkihan se. Aika 28,07sek ja sillä irtos lajivoitto.

3.laji, Kärrynnosto n.300kg

Meni reilusti yli odotusten. 11 toistoa ja lajisijoitus 3.

4.laji, Ketjumerimieskävely 280kg 20m

Vähän turhan rauhallisesti lähdin menee, ja vähän loppumatkalla meinas valua tanko niskasta. Mut kuitenki tiputtamatta maalin ja aika oli 18,14sek. Lajisijoitus 3.

5.laji, Pyöreät kivet 115-135-150-155-180kg

Olin tässä vaiheessa jaetulla kakkossijalla Vessarin kanssa. Lähdin täysillä ja hyvin nousi. Spider tack-pihka toimi kyllä loistavasti ku ei laittanu sitä liikaa. 4 kiveä aikaan 17,53sek. ja sain 180:sen vielä syliin mut ei lavalle asti. Kuitenkin lajivoitto tässä.

Ja tosiaan voitto sieltä napsahti! Hyvillä mielin viikon päästä Haapajärvelle cupin finaalikisaan!

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » La Heinä 02, 2011 10:32 pm

onnea sälli!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Heinä 03, 2011 4:44 pm

Hienoo!!! Onnittelut!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ma Heinä 04, 2011 8:42 pm

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VojxIT-8vzU[/youtube]

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Heinä 05, 2011 11:19 am

Onnea!!

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Pe Heinä 08, 2011 8:28 am

Kiitti ukot!

Tällä viikolla tiistaina pientä jumin hakua pystypunnerruksella ja zercher-kyykyllä ja eilen betoniseinän murskausta kaverin luona. Nyt sitä ollaan valmiiina cupin finaaliin. Tänään autonnokka kohti Haapajärveä ja huomenna sit annetaan kaikki!!

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Su Heinä 10, 2011 2:10 pm

9.7.2011 Lauantai, Haapajärvi, -105kg Suomen cupin finaali

Paino puntarilla 101.4kg :D

Farmarikävely 40m 125kg/käsi, aika jotain 18sek.

Meni loistavasti. Vaikka oli paksut maalatut kahvat, niin pysyi silti hyvin käsissä. Sijoitus tässä lajissa 1.

Viikinkipunnerrus 135kg, 12 toistoa

Ei valittamista. Yksitoista ensimmäistä tuli vauhtipunnerruksella ja viimeinen sit allemenolla ku oli sallittu. Sijoitus tässä lajissa 2.

Conan pyörä 270kg, 3 kierrosta ja 3/4 kierrosta päälle

Kolme kiekkaa meni hyvin. Sit alkoi valumaan. Sijoitus 1.

Yhdistelmä 4x300kg rengas ja apollon akselit 100 ja 125kg. Aika jotain 48sek.

Muuten meni hyvin mut jouduin ottaa ton painavamman akselin kahdesti rinnalle ku ekalla jäi työntö eteen ja kävi vähän tohon olkapäähän kipiästi. Sijoitus 1.

Säkit 3x110kg ja 1x120kg, 7m kantomatka. Aika jotain +40sek.

Ei mitään paineita enää tässä lajissa ku voitto oli jo varmistunut. Vedin kuitenkin kaikki säkit lavalle. Sijoitus tässä lajissa tais olla 4.

Eli -105 kiloisten suomen cupin ja Haapajärven kisan voitto!! Täytyy olla tyytyväinen näiden kahden kisan suorituksiin. Haapajärvellä ei tullu oikeastaan yhtään virhettä ja se näkyi sit suorituksissa. Kiitos kisajärjestäjille ja kilpakumppaneille! Iso kiitos Sakelle ja voimaharjoittelun porukalle! Ei muutaku etiäpäin ja seuraavaks kisataan todennäköisesti Puruveellä elokuun alussa.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Su Heinä 10, 2011 8:43 pm

Loistosettiä Make! Onnittelut!

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ma Heinä 11, 2011 7:43 am

Onnittelut!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Heinä 11, 2011 11:26 am

Onnittelut hyvistä suorituksista!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ma Heinä 11, 2011 8:45 pm

Kiitti ukot!

11.7.2011 Maanantai

Raakarive+military pystypunnerrus

1+5x40, 70, 80, 90kg
1+3x100kg PR
1+1x105kg
1+1x110kg PR

Penkki

10x60, 100, 125kg
4x145kg
5x135kg

+ojentajia

Hyvin kulkee, vaikka vaan päivä väliä kisasta.

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ma Heinä 11, 2011 8:48 pm

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QQJTkTk6AFw[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YplQsN9boYI[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NFdoBisgjkM[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gLnKXgZbwW8[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=b5Py-zpwmms[/youtube]

Raaka-Aki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1031
Liittynyt: Ma Heinä 27, 2009 4:20 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Raaka-Aki » Ti Heinä 12, 2011 7:04 am

Onneksi olkoon-komeaa katsottavaa!

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ma Heinä 18, 2011 3:41 pm

Kiitti Aki!

17.7.2011 Sunnuntai

Luonnonkiven punnerrusta

2x1x81kg
2x1x92kg

Tukkia ulkona 12"

5x30, 70, 90kg
1x101, 111, 121kg
0x131kg

Kiintee merkkari ilman vyötä

190kg 50m
230kg 25m
270kg 25m

Kivet 125cm ilman pihkaa

114-125-130kg
114-125-130kg


Sellaista satujumppaa. Tukissa tais olla 12 tuumaisella enkka ja varsinki ulkona otettuna. Muuten aika kevyttä treeniä.
Viimeksi muokannut Marko Pietiläinen, Ma Heinä 18, 2011 9:02 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ma Heinä 18, 2011 9:02 pm

18.7.2011 Maanantai

Raakatempaus riipusta

4x20, 40, 50, 60, 70kg
1x80, 90, 95, 100kg

Raakarive+työntö

1+1x60, 80, 100, 110, 120, 130, 140kg

Maastaveto

3x120, 150, 180, 200, 220, 240kg

Penkki

3x90, 110, 130, 140kg

Hyvä jumppa. Hyvin liikku pn-liikkeet :wink:

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » To Heinä 21, 2011 5:53 pm

20.7.2011 Keskiviikko

Leuat vastaotteella

10xomapaino
6x10, 20, 30kg
5x40kg

Ylätalja lapiokahvalla

3x12

Ylätalja kapeella kahvalla

2x12

Alatalja

2x10

+hauiksia

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Su Heinä 24, 2011 9:56 pm

24.7.2011 Sunnuntai

Tukki 8"

3x70, 90, 100, 110, 120kg
1x130kg
0x140kg

Reverse hyper

2x20

Kyljet smithissä

2x15

Vatsa taljassa

3x12

+pari sarjaa ojentajia


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 vierailijaa