Teemu Uutela Jumppa 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Teemu Uutela
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 171
- Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
- Paikkakunta: Pieksämäki
Jeah bitches!
Olipa mahtava jalkatreeni! Kun rupesin treenaamaan kuulantyöntöä niin piti entinen täysleveä voimanostokyykkyleveys vaihtaa kapeaan, hartian leveyiseen ja tänään....sieltä tuli 170kg puhtaasti ja syvältä!!
No ei hyvää jos ei jotain huonookaan, mun vasen ranne paukahti ihan itestään kyykkytelineen korkeutta säädettäessä ja nyt sillä ei kärsi ees reenikassia kantaa :/
Muuta reeniä mitä tänään tuli tehtyä:
-Etukyykkyä 3x95 paras sarja
-Askel nousu boxin päälle tanko niskassa 3x5(per jalka)x60kg <--uus liike otettiin mukaan reeniin joten tämä oli vaan kokeilua, paperia
-Reisikoukistus
-Pohkeet istuen
No ei hyvää jos ei jotain huonookaan, mun vasen ranne paukahti ihan itestään kyykkytelineen korkeutta säädettäessä ja nyt sillä ei kärsi ees reenikassia kantaa :/
Muuta reeniä mitä tänään tuli tehtyä:
-Etukyykkyä 3x95 paras sarja
-Askel nousu boxin päälle tanko niskassa 3x5(per jalka)x60kg <--uus liike otettiin mukaan reeniin joten tämä oli vaan kokeilua, paperia
-Reisikoukistus
-Pohkeet istuen
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Onkos siellä hyvä paikka työntää kuulaa näin talvella?Täällä on hyvä halli ja puitteet työntötreeneihin.Halli on aina arkisin vapaa klo 8-16.00.Työpaikan vaihdon takia joudun tekemään pari kuukautta päivähommia mutta kun menen takaisin vuoroon niin tulee paluu rinkiin.Tuo ko.halli on iltaisin ja viikonloppuisin niin täynnä ettei mitään asiaa työntämään.
- Teemu Uutela
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 171
- Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
- Paikkakunta: Pieksämäki
Raaka-Aki kirjoitti:Onkos siellä hyvä paikka työntää kuulaa näin talvella?Täällä on hyvä halli ja puitteet työntötreeneihin.Halli on aina arkisin vapaa klo 8-16.00.Työpaikan vaihdon takia joudun tekemään pari kuukautta päivähommia mutta kun menen takaisin vuoroon niin tulee paluu rinkiin.Tuo ko.halli on iltaisin ja viikonloppuisin niin täynnä ettei mitään asiaa työntämään.
Terve Aki!
Meillä on täällä Pieksämäessä ihan ok paikka. Ei varsinaista kuulantyöntö rinkiä ole mutta vanerista ollaan tehty työntöpaikka ja liikuntahallin kattoon on rakennettu semmonen verkko mikä laskeutuu lattiaan että työnnetään semmoseen "pussiin". Mä työnnän tällähetkellä 2krt viikossa, tiistaisin ja lauantaisin. Tiistaina klo 16 eteenpäin ja lauantaina klo 12 eteenpäin .
Sain Markku Vasaran (Mika Vasaran isän) valmentajaksi!
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
- Teemu Uutela
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 171
- Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
- Paikkakunta: Pieksämäki
Videota illan reeneistä...uskomatonta et kulki noinki hyvin kun jalat oli valmiiksi jo aivan muusia...no hyvä näin!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=W5XABDiQCnk&feature=g-upl&context=G2af1044AUAAAAAAAAAA[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=W5XABDiQCnk&feature=g-upl&context=G2af1044AUAAAAAAAAAA[/youtube]
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
- Teemu Uutela
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 171
- Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
- Paikkakunta: Pieksämäki
Morjes!
Tässä ollaan nyt sairasteltu pari viikkoa, tällä viikolla päästy reenaamaan taas.
Peruskuntoa ja varsinkin kestävyyttä varsinkin rakennellaan taas viikot 9-11.
Ma ja ti reenit kesti melkein 2,5h ja on kyllä tosi rankkaa...penkissäkin tuli pyramidilla 44toistoa ja eilen oli kyllä tosi paljon toistoja kuulan kanssa + askel ja luistelukyykkyä pakaroille
Tässä ollaan nyt sairasteltu pari viikkoa, tällä viikolla päästy reenaamaan taas.
Peruskuntoa ja varsinkin kestävyyttä varsinkin rakennellaan taas viikot 9-11.
Ma ja ti reenit kesti melkein 2,5h ja on kyllä tosi rankkaa...penkissäkin tuli pyramidilla 44toistoa ja eilen oli kyllä tosi paljon toistoja kuulan kanssa + askel ja luistelukyykkyä pakaroille
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
- Teemu Uutela
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 171
- Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
- Paikkakunta: Pieksämäki
No niin, nyt ollaan pyramidilla tehty penkkiä, rinnallevetoa jne...
Tänään testattiin penkki ja raakarinnalleveto ja tulos oli: Penkkiin on tullut 10kg ja riveen 5kg lisää! .
Tällä viikolla testataan vielä kyykky ja kapea vinopenkki
Tänään testattiin penkki ja raakarinnalleveto ja tulos oli: Penkkiin on tullut 10kg ja riveen 5kg lisää! .
Tällä viikolla testataan vielä kyykky ja kapea vinopenkki
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi
Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/
Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi
HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_
Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 27 vierailijaa