Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Tammi 15, 2012 5:47 pm

15.1.2012 lajia.

Merimies:
2*20*135
1*20*185
1*20*235
1*10*285
1*10*305
1*20*340 aika 13,8 PR

Farkut:
2*20*100
1*20*120

Rengas:
2*3*380

Kivet 140cm riman yli:
1*3*120
1*140
2*2*160

Hieno treeni JMJ, Kirselä ja Jiri Grönman oli mukana treenaamassa lajia. Merkkari meni hyvin, hieman horjahdin lähdössä, joten täydellisellä suorituksella olisi voinut saada 13s ajan...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Tammi 17, 2012 2:36 pm

17.1.2012 Punnerrus...

Vinopenkki:
2*10*20
2*5*50
2*3*90
3*120
3*140
3*145
3*150

Fat bar vauhtipunnerrus
Joka toisto maasta:
2*3*30
2*3*60
3*90
3*120
1*140
1*145
0*150

Tällästä tänään, jostain käsittämättömästä syystä otin pieniä allemenoja fatbarilla, johtui oikeestaan siitä kun kädet tuntui vähän taikinoilta Vinopenkkin jälkeen...Mut ihan jees meni, en tie kyl miten toi allemeno futaa tukissa?...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Tammi 18, 2012 3:38 pm

Kyllähän se futaa kunhan saa vaan rytmityksen kohdalleen..

Kaavailin laittavani sen ME:n -105 kilosiin uusiks ainakin salilla jahka kunnossa ollaan..siis kunhan oon ainakin semi allemenon oppinut.. :wink:

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Tammi 18, 2012 5:31 pm

Luulin, että haukut homoksi...Mä yritän ottaa sen 150kg viimeistään Englannissa. Vanha enkka on ollut voimassa vuodesta 2007 :roll:
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 18, 2012 6:41 pm

Ilmaisia kiloja saatavissa allemenon opettelulla,uskoakseni kaikki haluaa lisää kiloja tulokseen :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » To Tammi 19, 2012 1:43 pm

Noooh.. haukunhan mä..mut teen sen näin toisessa viestissä.. :lol:

On sitä nyt EHKÄ aika kohentaa..keinolla millä hyvänsä.. :wink:

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Tammi 22, 2012 5:02 pm

22.1.2012 lajia...

Merimies:
2*20*135
1*20185
1*20*235
1*10*285
1*10*320
1*20*380 aika 18,2s PR

Farkut:
1*20*65
1*20*100
1*20*130
1*15*160 PR
1*8*170 PR

Rengas:
1*350
5*350

Sellasta tänään, kävely painotteisesti mentiin, ei paskempi suoritus kuitenkaan. Aika raskaalta 380kg tuntui mutta niin sen pitääkin. Ens viikon loppuna pidetään taukoa kävelylajeista ja huolletaan penikoita...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Tammi 22, 2012 6:53 pm

Otetaanko keskiviikko illalla VETOA ? Me ollaan alustavasti sovittu Petterin kanssa kello 1700 mutta kyllä sitä hiukan pystyy muuttamaan.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Tammi 22, 2012 8:11 pm

Eero kirjoitti:Otetaanko keskiviikko illalla VETOA ? Me ollaan alustavasti sovittu Petterin kanssa kello 1700 mutta kyllä sitä hiukan pystyy muuttamaan.


Mä jouduin ottamaan ensi viikoksi varasto nakin (duunivuoro) Kangasalalle, joten se ei käy. Olisko paha rasti jos koitettais vetää puolentoista viikon kuluttua keskiviikkona?
Kuljetus J.Peltomaa OY

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Ti Tammi 24, 2012 12:08 am

peltomaa kirjoitti:22.1.2012 lajia...

Merimies:
2*20*135
1*20185
1*20*235
1*10*285
1*10*320
1*20*380 aika 18,2s PR

Farkut:
1*20*65
1*20*100
1*20*130
1*15*160 PR
1*8*170 PR

Rengas:
1*350
5*350

Sellasta tänään, kävely painotteisesti mentiin, ei paskempi suoritus kuitenkaan. Aika raskaalta 380kg tuntui mutta niin sen pitääkin. Ens viikon loppuna pidetään taukoa kävelylajeista ja huolletaan penikoita...


Ihan jäätävä merkkari! Ja aikakin hyvä!!!!

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Tammi 24, 2012 8:13 pm

Thanks Paavo...

24.1.2012 punnertelua

Vauhtipunnerrus:
3*10*20
3*3*50
3*70
3*90
3*110
1*130
1*140
1*150 PR

Vinopenkki
2*5*50
5*90
3*110
3*130
4*150

No ni nyt on vihdoin 150kg puhkaistu vauhtipunnerruksessa, nyt kun saisin sen viel tukilla niin sit olis ok...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 24, 2012 8:30 pm

KULKEE!!! :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Marko Pietiläinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1057
Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
Paikkakunta: Jyväskylä

ViestiKirjoittaja Marko Pietiläinen » Ti Tammi 24, 2012 10:15 pm

Näyttää kulkevan! Ja merkkari+farmitkin menny komiasti!

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ke Tammi 25, 2012 2:37 pm

peltomaa kirjoitti:
Eero kirjoitti:Otetaanko keskiviikko illalla VETOA ? Me ollaan alustavasti sovittu Petterin kanssa kello 1700 mutta kyllä sitä hiukan pystyy muuttamaan.


Mä jouduin ottamaan ensi viikoksi varasto nakin (duunivuoro) Kangasalalle, joten se ei käy. Olisko paha rasti jos koitettais vetää puolentoista viikon kuluttua keskiviikkona?


Moro mulla on ens keskiviikkona töitä kello 2000 saakka sen jälkeen käy treenit. Tiistaina olis vapaapäivä kyllä...

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Tammi 25, 2012 9:05 pm

Yläfemmat Tatulle ja Markolle

25.1.2012 Kyykky ja pakki...

3*10*20
2*5*60
5*100
3*130
3*160
3*190 vyöllä loput
3*220

Pakki:
Rutistuksia 3*12
voimapyörä: 4*12

Kyykyt suorastaan lensi ylös, jätin tähän kun haluan tuoreet jalat sunnuntaiksi

Jos pysyn ehjänä koko vuoden, niin se on kolmosen kyykky varmasti tämän vuoden RAW-finaalissa ja se on varma!!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Tammi 29, 2012 10:06 pm

29.1.2012

Piti ottaa akselia ja vetoa melko kovaa, käteen jäi sellaset semipaskat suoritukset ja sit kotiin. No parempi ottaa tää huonotreeni tähän eika viiden viikon päähän Englantiin. Täytyy ottaa raakasti ensi viikko kevyemmin ja sit katsotaan miten edetään viimeiset neljä viikkoa...

Jos jotain hyvää, niin oli ainakin leppoisat jutustelut Jälkön ja Hosion kanssa..
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Helmi 02, 2012 6:38 pm

1.2.2012 Kyykky ja vatsa...

Kyykky:
3*12*20
2*5*60
5*100
5*140
5*170
3*200 vyö
5*230 PR vyö, tuplalämppärit

Pakki:
Rutistuksia ja voimapyörää...

Hyvältä tuntui kyykyt, yksi toisto olis voinut olla tankissa mutta ilman varmistajia en uskaltanut koittaa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » To Helmi 02, 2012 7:38 pm

Komjaa ukkeli!! :twisted:

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Helmi 05, 2012 7:10 pm

5.2.2012 lajia

Tukki:
2*5*60
2*3*90
1*120
1*140
0*145

farkut:
2*20*65
2*20*100

jees penikat särki aika paljon, joten sitä myöden kävelyt meni ihan reisille. Tukissa oli tavoite ottaa 145kg mutta ei niin ei.

Johtopäätös: ei kävelylajeja ennen kisaa, paineita pidetään yllä kyykkäämällä ja tekemällä muutamat hyvät punnerrustreenit. Hieronta pitäisi saada otettua ensi viikolla. Luotto on hyvä, vaikka nyt meni metsään...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Su Helmi 05, 2012 8:08 pm

Plääni kuulostaa hyvältä. Oliko tukki 12"? Mihin kohtaan jäi hannaamaan?


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija