Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Onnittelut SE:stä miehelle!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
Yläfemmat Juusolle ja Eerolle...
Joo koitan löytää rohkeutta yhteisille treeneille, nyt just on toi sesonki aika kaasunjaossa mutta elokuun lopussa se loppuu yleensä kuin seinään. Sen jälkeen työpäivät lyhenee selvästi ja sitten on aikaa treenata alkuillalla paremmin. Tähän vielä pakollinen hymiö
Joo koitan löytää rohkeutta yhteisille treeneille, nyt just on toi sesonki aika kaasunjaossa mutta elokuun lopussa se loppuu yleensä kuin seinään. Sen jälkeen työpäivät lyhenee selvästi ja sitten on aikaa treenata alkuillalla paremmin. Tähän vielä pakollinen hymiö
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
18.7.12
Lämpät pystypunn:
3*10*20
2*8*40
Tukki toistot maasta:
3*5*70
5*5*90
Push down:
5*8
Pakkia jumppapallon päällä...
No ni nyt tuli otettua tukkia ekaa kertaa Enkkujen jälkeen, ihan kivalta tuntui vaikka ponnistukset oli pelkästään lehmän hönkäyksiä. Yleisliikkeeksi, tukkilla toistot maasta on kyl törkeen kova hiki lensi...Ensi kerralla vähän lisää sarjapainoihin.
Lämpät pystypunn:
3*10*20
2*8*40
Tukki toistot maasta:
3*5*70
5*5*90
Push down:
5*8
Pakkia jumppapallon päällä...
No ni nyt tuli otettua tukkia ekaa kertaa Enkkujen jälkeen, ihan kivalta tuntui vaikka ponnistukset oli pelkästään lehmän hönkäyksiä. Yleisliikkeeksi, tukkilla toistot maasta on kyl törkeen kova hiki lensi...Ensi kerralla vähän lisää sarjapainoihin.
Kuljetus J.Peltomaa OY
21.7.12
Kelkan työntö: (kelkka noin 40kg)
3*15m*kelkka
2*15+50kg lisäpainot
2*15+90
2*15+120
Farmit:
4*15*65
4*15*105
Rengas:
5*250
10*250
15*250
Ei viittis kirota, mutta oli kyl perkeleen siisti treeni vaikka yksin sen vedin. Eka lajitreeni maaliskuun jälkeen. Jalka pelas törkeen hyvin, vähän kun muistaa että ei ala steppaamaan kävelyissä, niin hyvin menee...
Kelkan työntö oli myös komiaa...
Tuli myös ilmoittauduttua tohon ensikuun Haapajärven 105kg sarjan kisaan.
Kelkan työntö: (kelkka noin 40kg)
3*15m*kelkka
2*15+50kg lisäpainot
2*15+90
2*15+120
Farmit:
4*15*65
4*15*105
Rengas:
5*250
10*250
15*250
Ei viittis kirota, mutta oli kyl perkeleen siisti treeni vaikka yksin sen vedin. Eka lajitreeni maaliskuun jälkeen. Jalka pelas törkeen hyvin, vähän kun muistaa että ei ala steppaamaan kävelyissä, niin hyvin menee...
Kelkan työntö oli myös komiaa...
Tuli myös ilmoittauduttua tohon ensikuun Haapajärven 105kg sarjan kisaan.
Kuljetus J.Peltomaa OY
22.7.12
Mermieskävely:
2*20*165
1*20*215
1*20*250
Tukki toistot maasta:
2*5*70
5*90
5*100
5*110
Hyvä viikonloppu lajien osalta, tänään treenasin Tatu Karhun ja sen toveri kanssa, en muista nimeä Oli kertakaikkiaan haastava teline, se tuntui kuin olisi ketjuilla kävellyt. Hyvä vaan että on hastetta
Mermieskävely:
2*20*165
1*20*215
1*20*250
Tukki toistot maasta:
2*5*70
5*90
5*100
5*110
Hyvä viikonloppu lajien osalta, tänään treenasin Tatu Karhun ja sen toveri kanssa, en muista nimeä Oli kertakaikkiaan haastava teline, se tuntui kuin olisi ketjuilla kävellyt. Hyvä vaan että on hastetta
Kuljetus J.Peltomaa OY
25.7.12
kelkan työntö:
1*60*kelkka
2*30*40 lisäpainot
2*30*70
1*30*100
1*30*130
2*15*150
viikinki: kelkan painoa en laskenut mukaan
2*8*40
5*70
5*100
5*110
4*120
push down:
6*6-10
Viikingissä olis varmaan tullut 5*120 mutta en jaksanut repiä ihan tappeja juuri nyt...Hyvää happojumppaa jaloille toi kelkka
kelkan työntö:
1*60*kelkka
2*30*40 lisäpainot
2*30*70
1*30*100
1*30*130
2*15*150
viikinki: kelkan painoa en laskenut mukaan
2*8*40
5*70
5*100
5*110
4*120
push down:
6*6-10
Viikingissä olis varmaan tullut 5*120 mutta en jaksanut repiä ihan tappeja juuri nyt...Hyvää happojumppaa jaloille toi kelkka
Kuljetus J.Peltomaa OY
26.7.12
Aamu:
Koiran kanssa 3,5km lenkki, josta noin 1km hölkkäilyä...
Prässi:
2*12*50
2*10*100
8*150
8*200
8*250
4*6*300
Veto SJVM 4inch (ei vyötä)
2*3*100
2*3*140
3*170
3*200
3*220
3*1*240
Mulla tulee tota hyötykuntoilua aika paljon päivisin, joten täytyy kirjata nekin ylös.
Vedosta sen verran, että kaikki vedot pyrein pitämään suht terävinä...
Nyt kun lajit on taas pelissä, niin Pakistan enempi jaloissa prässiin ja etukyykkyyn. Takakyykyssä mun kivuset tulee joka kerta niin kipeiksi, että DOMS palauttelussa menee 4-5päivää ja silloin em pysty tekemään oikeen mitään missä tarvitsen kinttuja. Eipä tässä nyt voimanostokisojakaan ole lähellä...
Aamu:
Koiran kanssa 3,5km lenkki, josta noin 1km hölkkäilyä...
Prässi:
2*12*50
2*10*100
8*150
8*200
8*250
4*6*300
Veto SJVM 4inch (ei vyötä)
2*3*100
2*3*140
3*170
3*200
3*220
3*1*240
Mulla tulee tota hyötykuntoilua aika paljon päivisin, joten täytyy kirjata nekin ylös.
Vedosta sen verran, että kaikki vedot pyrein pitämään suht terävinä...
Nyt kun lajit on taas pelissä, niin Pakistan enempi jaloissa prässiin ja etukyykkyyn. Takakyykyssä mun kivuset tulee joka kerta niin kipeiksi, että DOMS palauttelussa menee 4-5päivää ja silloin em pysty tekemään oikeen mitään missä tarvitsen kinttuja. Eipä tässä nyt voimanostokisojakaan ole lähellä...
Kuljetus J.Peltomaa OY
31.7.12: Kävelyä 3km...
1.7.12:
30min taktinen venyttely kun lauantaina pitäis kilpailla Puruveden vahvinkisassa
Sakke laittoi tulemaan Sport kraftin tuet polviin kokoa XXXL, siltikin aika pirun tiukat...Kyljessä tuli mukana myös läjä ravinteita syksyn treeneihin ja kisavalmistautumisiin, sekä muutamia uusia kuteita...Isoa kättä Sakarille!!!!
1.7.12:
30min taktinen venyttely kun lauantaina pitäis kilpailla Puruveden vahvinkisassa
Sakke laittoi tulemaan Sport kraftin tuet polviin kokoa XXXL, siltikin aika pirun tiukat...Kyljessä tuli mukana myös läjä ravinteita syksyn treeneihin ja kisavalmistautumisiin, sekä muutamia uusia kuteita...Isoa kättä Sakarille!!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY
5.8.12 Puruveden vahvin...
1. Laji: Auton veto köydellä ja valjailla 25m/13t..
Aika oli 52,7s jolla ansaittiin viimeinen sija. Rehellisesti sanoan mietein, että lopetanko koko kisan tähän...Liian pysty lähtö ja vetoasento, ei suju niin ei suju
2. Laji: Viikinki 140kg..
7 toistoa pukkasin ja neljäs sija tässä lajissa
3.laji: maastaveto autonperällä Wagon Kia..
Laji tehtiin niin, että joka vedon jälkeen avustava nakkasi 20kg lätkän takakonttiin. Lämiitelyssä huomasin, että vetokunto ei ole paras mahdollinen mutta 9toistoa ja voitto tässä koitoksessa..
4.laji: Farmit 50m kaasupulloilla..
Suht haastavalilla kahvoilla höystetyt Agan happiputket. Noin 35m suoraan ja sit tiputus, sen jälkeen pieni huoli ja maaliin. Aika oli 51s ja olisinko ollut kolmas tässä.
Maitotonkkien lastaus: 90,110,135,146kg...
Viimeksi jostakin näitä samoja tonkkia 2006 Oravin kisassa, joten muisteli että helpommat nämä on kuin kivet...Aika oli 14s ja sillä tienasin toisen sijan
Yhteispisteissä 2. sija johon piru viemään oli ihan älyttömän tyytyväinen. Eka skaba Enkkujen jälkeen ja meni näin hyvin. Polvi futas hyvin jne...
1. Laji: Auton veto köydellä ja valjailla 25m/13t..
Aika oli 52,7s jolla ansaittiin viimeinen sija. Rehellisesti sanoan mietein, että lopetanko koko kisan tähän...Liian pysty lähtö ja vetoasento, ei suju niin ei suju
2. Laji: Viikinki 140kg..
7 toistoa pukkasin ja neljäs sija tässä lajissa
3.laji: maastaveto autonperällä Wagon Kia..
Laji tehtiin niin, että joka vedon jälkeen avustava nakkasi 20kg lätkän takakonttiin. Lämiitelyssä huomasin, että vetokunto ei ole paras mahdollinen mutta 9toistoa ja voitto tässä koitoksessa..
4.laji: Farmit 50m kaasupulloilla..
Suht haastavalilla kahvoilla höystetyt Agan happiputket. Noin 35m suoraan ja sit tiputus, sen jälkeen pieni huoli ja maaliin. Aika oli 51s ja olisinko ollut kolmas tässä.
Maitotonkkien lastaus: 90,110,135,146kg...
Viimeksi jostakin näitä samoja tonkkia 2006 Oravin kisassa, joten muisteli että helpommat nämä on kuin kivet...Aika oli 14s ja sillä tienasin toisen sijan
Yhteispisteissä 2. sija johon piru viemään oli ihan älyttömän tyytyväinen. Eka skaba Enkkujen jälkeen ja meni näin hyvin. Polvi futas hyvin jne...
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa