Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Marras 04, 2012 6:29 pm

Juuso 29.12.12 Poriin kulttuurimatkalle, ota Eero mukaan??? 8)

4.11.12

kyyky:
2*5*60
5*100
5*140
2*5*170
3*140
3*3*150

Prässi:
10*170
10*250
10*330
2*8*370

pohkeita seisten muutama sarja...


Koitan ottaa jalkoja 4-5päivän välein ainakin suurinpiirtein, joten tänään otettiin vähän kevyemmin&nopeutta ja torstaina taas kovempaa jalat.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Marras 07, 2012 6:36 am

6.11.12

Penkki:
2*12*20
5*60
2*5*60
5*120
5*140
5*160

PystyPunn smith:
5*8-10

Takahartioita seisten ja istuen:
10*10-15
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2027
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » Ke Marras 07, 2012 9:03 am

peltomaa kirjoitti:Juuso 29.12.12 Poriin kulttuurimatkalle, ota Eero mukaan??? 8)

Täytyypä pistää harkintaan!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Marras 11, 2012 8:43 pm

11.11.12

Kyykky: ei vyötä
3*12*20
2*5*60
5*100
2*3*140
3*170
3*200
3*210
3*220

Veto: 3inch korokkeelta
2*3*100
3*150
3*190
3*220
1*250

Tällänen isänpäivä jumppa, hyppysellisen kun saan herkkyyttä vetoon niin saattaa olla että yrittäisin päästä 800pound=363kg vetokerhoon parin viikon kuluttua
Hämeenlinnassa. Yritän sitä mikäli selkä tuntuu oikeasti siltä, että se voisi tulla. Tämän treenin perusteella ennakko asetelmat on hyvät :)
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Marras 11, 2012 9:30 pm

Kuullostaa hyvältä suunnitelmalta!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Marras 12, 2012 10:03 pm

12.11.12

penkki:
3*10*20
2*5*60
5*90
5*120
5*145
5*165
5*150
5*140

pystypunn smit:
5*8

takahartia&hauis:
10*8-15
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Marras 15, 2012 10:30 pm

15.11.12

Kyykky: ei vyötä
3*12*20
2*5*60
2*3*100
3*130
3*160
2*190
1*220
1*230
1*240

takahartiat, hauista ja pohkeita....


Jees siinä tämän päivän suoritteet, nyt olis 9päivää vetokisaan, joten tää oli juurikin sopiva kyykky treeni tähän väliin. Lauantaina punnerretaan ja ensi viikolla on kevyempi viikko, luultavasti yksi nopeustreeni ja venyttelyä, samalla kaavalla kuin aina ennenkin...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Pe Marras 16, 2012 1:00 am

Se + 360 kg:n veto jäi sitten sun harteille mie en saanu sitä penkattua :lol:
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s

------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Marras 19, 2012 9:37 am

18.11.12

Penkki:
3*12*20
2*5*60
5*100
5*130
5*150
2*170

Piti ottaa 5*170, kerkesin ottamaan kaksi ja sit vihlaisi vasemmasta rintalihaksesta sen verran paljon, että varmistajat auttoi tangon telineisiin.

Tää oli prkl nyt kolmas kerta, kun vasen tissi meinaa poksahtaa muutaman vuoden sisällä. En tiedä miksei se kestä, kun nykyään venyttelen rintoja ja hartioita aktiivisesti, jotta liikkuvuus säilyisi. Tämän treenin tein kapealla semikapealla otteella juuri sen takia ettei näin kävisi, mutta sekään ei enään auta. Vamma kohta on nyt kosketusarka, muuta en osaa sanoa.

En aio riskeerata rintaani, joten omalta osaltani Raw-finaali jää nostamatta.
Kuljetus J.Peltomaa OY

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Ma Marras 19, 2012 11:00 am

Paska homma :( Propsit siitä et on sen verran miehessä älliä et osaa tarpeen tullen jättää kisoja väliin! Harvinaista näissä voimailutouhuissa :D

Onko kipukohta tummunu?

Love,
Paavo

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Marras 19, 2012 11:34 am

Viisas päätös!! Nyt vaan huolellinen kuntoutus!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Marras 20, 2012 9:19 am

Voi vattu sentää!!

Voinhan luottaa silti siihen että meikäläisen huoltajan rooli kiinnostaa toveria silti..?

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Marras 20, 2012 11:11 am

frifeldt kirjoitti:Voi vattu sentää!!

Voinhan luottaa silti siihen että meikäläisen huoltajan rooli kiinnostaa toveria silti..?



Joo totta helvetissä huollan, täytyy olla joku oljenkorsi jotta pääsen back stagelle näyttäytymään :)

Paavo: Ei ole vaihtanut väriä, osumakohta on rintalihaksen sivussa kainalosta noin 5cm päässä ja se on noin 2x2 cm alue joka on kipeä...

Tatu: joo totta puhut, vaikkakin joku muukin paikka vois yhtä hyvin paukahtaa, niin en kuitentaan halua ihan silkkaa typeryyttäni riskeerata tissiä kisan vuoksi. Ensi vuodeksi on vielä tavotteita jäljellä ja jos rinta nyt repeisi, niin sit se olis hei hei voimailulle...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Marras 20, 2012 1:48 pm

Loistavaa!! <3

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Marras 21, 2012 6:54 pm

Juuso: Turun tienoo, Eeron haastis 8)


21.11.12

Kyykky 140kg
veto 200kg


Kevyt herkistely ennen kisaa, veto oli kaunista ja nopeaa. Selkä on älyttömän paineisen tuntuinen...

800paunaa on tavoite kisassa, ekaksi varma aloitus 335-337,5kg ja sen jälkeen isoa vaihdetta silmään!!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Marras 21, 2012 7:04 pm

8) :rock:

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Ke Marras 21, 2012 8:03 pm

HARRI SE 800 PAUNAA TULEE JO TOISELLA JOTEN PISTÄ SE TAVOITE SUOSIOLLA KORKEEMMALLE 8)
4TRADE OY

SALI 82 http://www.sali82.com/

Turun Urheilijat

Bar Jam"s



------------------------------------

"Totuus löytyy kaurapuurosta."

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Marras 25, 2012 11:56 am

24.11.12 Hämeenlinna power weekend (GPA raw-vetokisa)


1. 335kg 3-0
2. 355kg 1-2
3. 363kg 0-3



Tällänen kakku tällä kertaa, eka veto oli avaus ja tuloksen varmistus, joten se oli ihan ok, mutta ei kuitenkaan aivan niin hyvän tuntuinen kuin ajattelin.

Sen takia laitoin 355kg toiseen, joka tuli ylös ilman polvikannatteluja, mutta loppu asento oli hieman vituillaan ja vasen kämmen aukesi hieman, siitä johtuen tanko valahti vähän alaspäin niin hylkeen se sit meni. Hieman harmitti kun tiesin, että aika paljon paukkuja käytettiin tähän vetoon.

Kolmantaan kuitenkin laitoin tasaraha paunat 800lbs/363kg, veto lähti hyvin lattiasti ja polviin asti se jaksoi kiivetä, mutta sen jälkeen kikat oli käytetty, muutaman sekuntti täristiin tangon kanssa ja sen jälkeen malmit nöyränä lattiaan. Vielä ei ollut tasaraha päivä.


Kisan jälkeen tehtiin pientä analyysiä ja todettiin, että voisin ottaa treeneihin pinnavedot polven alta/kohdalta. Lattiasta lähdöt ei ole ongelma kun tuntuu, että räjähtävyyttä löytyy ihan maksimeihin asti, mutta ruuti alkaa kastumaan maksimeissa polven kohdalla ja siihen se sit hyytyy.

Hieno kilpailu ja tasoltaan kova, hurjat kannustukset tuli 363kg yritykseen ja sitä oli hieno koittaa siinä tilanteessa!!!!

Tämä ei jää tähän...

Petteri Hosiolle läpsy huoltohommista :P
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Su Marras 25, 2012 12:54 pm

Läpsitään ukko keväälle siihen 370-380 kilon vetokuntoon kun ruutia näyttää löytyvän vaikka muille jakaa 8)
4TRADE OY

SALI 82 http://www.sali82.com/

Turun Urheilijat

Bar Jam"s



------------------------------------

"Totuus löytyy kaurapuurosta."

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Marras 25, 2012 2:11 pm

Sä olet Harri vetokone, kun se päivä koittaa että kaikki palat loksahtaa kohdilleen niin tulostaululla on todella rumat luvut!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija