Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4147
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Marras 25, 2012 11:26 pm

Innolla odotetaan jatkoa. Ensi vuoden SM:issä 800lbs puhki :!:

Emppu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2709
Liittynyt: To Huhti 22, 2004 4:48 pm

ViestiKirjoittaja Emppu » Ma Marras 26, 2012 5:01 am

On se kova!! Mieletön kunto! Otat sen sit finaalissa pois!!

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Marras 26, 2012 10:04 am

Kiitos toverit!!!!

Mun osalta tän vuoden raw-finaali jää nostamatta, koska en halua riskeerata rintalihastani. Viimeisessä vedossa se hieman kiristeli, mutta muuten se ei haitannut tässä kisassa.

Haluan haastaa kroppaani ensi vuonna kunnolla, kun vielä on mahdollisuus. Elikkä tavoite on kilpailla sekä -90kg sarjassa ja -105kg sarjassa mikäli kaikki sujuu suunnitelmien mukaan. Alle 90kg Euroopan vahvin kisa järjestetään syksyllä. Nyt tammikuun alussa aloitan kevyen 12viikon dietin Markku Tikan ohjelmalla, jolla pyrin kaapimaan läskiä siten että voimatasot ei kärsisi, sen jälkeen ns plussalla hetken aikaa kun tulee SM-kisat. Niiden jälkeen luultavasti uusi kevyempi dietti, jotta painon saisi vakautettua 93-95kg pintaan josta vedättämällä alle 90kiloon. Näin siis pähkinänkuoressa tämä suunnitelma.



Uskon että yhtäläillä pystyn tekemään kovia maastavetoja -100kg sarjaan ensi vuonna, niin en pelkästään maastavedon ennätys yritysten takia halua perua tätä suunnitelmaa, vaikka olen kyllä miettinyt, että olisi hieno yrittää kehittyä sen verran, että saisi 370kg/110kg raakana
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Marras 26, 2012 7:09 pm

26.11.12

Military viikinki:
2*10*20
2*8*40
5*60
5*90
5*110

punnerrus istuen, käsipainot:
6*28
6*38
6*45
5*50
8*40

push down:
4*8-10

Voi morjes, mutta on selkä umpisolmussa tällä hetkellä...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Marras 27, 2012 5:00 pm

27.11.12

Kelkan työntö:
4*15*kelkka
4*15* +50kg
2*15* +100kg
2*15* +130kg

Rengas:
2*8*250
4*350
8*350

Haukkareita ja pohkeita:
10*8-15

Rengas ja kelkka ripeesti läpi noin 25-30min ajassa, pisti puhalluttamaan ja jalat oli aivan muusia...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Marras 29, 2012 11:32 am

29.11.12

Lämpöjä kuulilla:
Etuheilautus 30*16/30*24/30*30kg

Kyykky:
2*10*20
2*10*60
10*100
10*120
10*140
10*160

Muutama 1min sarja etuheilautuksia 24kg kuulalla loppuun...

Nykyään ei meinaa millään riittää viikko kisoista palautumiseen, vaikka oli vain veto kyseessä. Puhumattakaan jos olisi kaksi voimanosto/voimamieskisaa peräkkäisinä viikonloppuina. Selkä meni pumppiin jo 60kg raudalla, oli aika outo kyykätä kun alaselkä oli pois pelistä :) Mut sain kuitenkin kaikki sarjat vedettyä läpi jotka oli suunnitelmissa
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Joulu 04, 2012 7:44 pm

4.12.12

Etuheilautus:
(16/20/24/32) 4*20

Tukki toistot maasta:
5*70
2*3*90
3*110

Rengas 250kg+ 100kg tukki yhdistelmä:
3*rengas+3*tukki+3*rengas*tukki

Haukkaa:
8*8-12

Pohkeita istuen:
8*10-20

Lauantaina on pienimuotoiset voimamieskisat Big boy salilla ja olen lupautunut tekemään muiden mukana fyysisiä voimankoitoksia 8)
Kuljetus J.Peltomaa OY

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » La Joulu 08, 2012 12:49 pm

Niin mikä tää juttu on, että et tuu Finaaliin, mutta salikisat kelpaa? :D Ei vaiskaan, kiva päästä kattomaan teidän temmellystä Big Boy'silla!

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » La Joulu 08, 2012 7:22 pm

Anna Karrila kirjoitti:Niin mikä tää juttu on, että et tuu Finaaliin, mutta salikisat kelpaa? :D Ei vaiskaan, kiva päästä kattomaan teidän temmellystä Big Boy'silla!


Alunperin olin aikeissa panostaa täysillä tähän finaalim kisaan, mutta mulla toi vasen rintalihas on kolme kertaa ilmoittanut viimeisen kahden vuoden aikana, että olen halukas rikkoutumaan. Sitten kun alan panostamaan penkkiin kovempaa niin muutama kovempi treeni ja sit tuntuu kova viilto rintalihaksen sivussa.

Viimeisin oli kolme viikkoa sitten, viikkoa aikaisemmin rintalihas kramppaili viimeisessä kovemmassa sarjassa, sen jälkeen nostin kapeella seuraavassa treenissä mutta sekään ei estänyt. En usko että sieltä on mitään rikki, mutta toistaiseksi en aio nostaa lainkaa penkkiä sen takia kun en halua koittaa, että jos se kestää.

Tavoite on kuitenkin kisata vielä huipulla ja mikäli rinta repeisi niin se olis luultavasti tämä orastava ura ohi. Tietty muitakin loukkaantumisia voi tulla, mutta ehdoin tahdoin en halua riskeerata tissiä.

Ja vaikka olen pärjännyt aikaisemmissa finaaleissa hyvin, niin pyrin välttämään ajatusta, että minun olisi velvollisuuden tunteesta siellä nostettava. Tulen paikalle huoltamaan Topia 8)

Tässäpä tämä juttu kaikessa selkeydessään.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Joulu 09, 2012 11:28 am

8.12.12 "Turun vahvin" kisa Big Boy Barbell Club

Max log:
1. 120kg ok
2. 130kg ok
3. 140kg ok
4. 145kg fail

farmit 122kg noin 22m (11m ja käännös)
aika: 13,7s

rengas 300-340? 8krt:
aika:37s

kelkanveto kelkka+330kg noin 8m:
aika 22s

säkit: 80/110kg/120kg 5m matka:
aika:22s


Jees sellanen pieni rykäsy otettiin eilen, suoritteet otettiin tosissaan vaikka kyseessä oli "toveri" salikisa. Renkaan painosta en ole vieläkään varma, nyt sain sen 8krt suoraan pyöräytettyä, joka on tällä ko. kumilla on ennätys. Olen kuvitellut että se olisi noin 350kg. Meidän Porin rengas on 380kg mutta se on korkeampi joka tekee sen jonkin verran vaikeammaksi, no ei sillä nyt merkitystä ole. Kelkka meni vähän plörinäksi, tukki meni ihan jees en odottanut 150kg tulosta tähän väliin.


Tässä oli tämän kauden viimeinen kisa, yhteensä kisoja tuli tälle kaudelle kaikki kisat mukaanlukien 11kpl :shock: Ja ottaen huomioon, että kausi alkoi polvivammalla joka ei kuitenkaan onneksi vaatinut leikkausta, niin ainakin itse aion taputtaa itseäni olalle 8)


Tämä päivyri päättyy tähän ja uusi alkaa seuraavasta treenistä kohti ensi vuotta. Kiitos kaikille lukijoille ja tukijoille..

Erityis kiitos Sakke&Team voimaharjoittelu :!:
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 09, 2012 12:54 pm

Se rengas painaa 380 kiloa asia tarkistettu rengasliikkeestä
:wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Joulu 09, 2012 1:34 pm

Tatu Karhu kirjoitti:Se rengas painaa 380 kiloa asia tarkistettu rengasliikkeestä
:wink:


No pannaan sit yks semmonen :)
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Joulu 09, 2012 1:36 pm

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... RLqrUWrID0


Tossa on Juri Kynnysmaan tekemä kuva/videokooste kisasta, koitin iskeä tota linkkiä noiden tube tagien sisään mutta se ei oikeen halunnun pelata, joten tässä pelkkä linkki...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Su Joulu 09, 2012 2:41 pm

Hyvä kisa!! Kuka vei herruuden  :uptosmth:
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s

------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Joulu 09, 2012 4:04 pm

^ Pedro Karlson :o
Kuljetus J.Peltomaa OY


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa