J-M Järvi 2012

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » To Huhti 19, 2012 8:56 pm

TO 19.4
Veto (puvulla)
260-280-300-320kg

Kyykky
8x70kg
8x120kg
8x160kg

Veto tempausotteella
5x120kg
5x150kg
5x180kg

Maastaveto tuli testattua Porin kilpailun tyyliin, eli 30s. välit nostoissa.

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » To Huhti 19, 2012 10:51 pm

Oon varmaan joskus kysynykki mut millä puvulla vedät?

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » La Huhti 21, 2012 8:09 pm

Tällä hetkellä pukuna Titanin Velocity tarraolkaimilla. Ihan mukavat nuo olkaimet, kun saa laittaa haluamaansa tiukkuuteen. Laitevedossa mulla kylläkin ollut ongelmana että jalat lyö suoraksi ja Lotta maalaili, että nuo tarraolkaimet ei anna yhtään periksi niin sekin hajottaa tota asentoa. Pitäis koitella tavallisillakin olkaimilla olevia ja tehdä vähän vertailuja. Kuitenkin sen verran heikko selkä näihin touhuihin, että pitäisi jostain saada hiukan lisäkiloja vetoon jos meinaa kilpaillakin.

LA 21.4
Merimieskävely
200kg - 25m
300kg - 25m
400kg - 25m

Kehikonkanto
230kg - 20m
330kg - 40m

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ke Huhti 25, 2012 8:45 pm

MA 23.4
Soutuvetoja

TI 24.4
Kyykky, ei vyötä
4x180kg
4x200kg
4x220kg

Tukin rinnalleotot
2x120kg
2x140kg
2x160kg
1x170kg

Hieronta

Polvi näyttäisi kestävän kyykkyä ihan ok.
Tukin rinnalleottoa pitää kohta jo alkaa treenaamaan erikseen, kun se on alkanut tökkimään jostain syystä.
Hieronnassa käytiin läpi vasempaa kättä ja yläselkää, vasemman käden sormet/kämmen särkee ja ovat kylmiä, eli jotain vikaa jossain em. alueilla.
Näillä puheilla kuitenkin pitäis kilpailla Porissa sunnuntaina. Käsipainopunnerruksen osalta saattaa olla, ettei uskalla ottaa vauhtipotkua tuon polven kanssa. Valivali!

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » To Touko 03, 2012 9:02 pm

SU 29.4 Porin Vahvamies

Merimies + rengas yhdistelmä
320kg-20m + 380kg-4x 49,45s.

Sirkuskäsipaino
75kg - 6 toistoa

Conanpyörä
300kg - ~1,3 kierrosta

Kehikonkanto
320kg -25m 12,89s.

Maastavetoyhdistelmä
260kg - 280kg - 300kg - 320kg

Kivennosto
160kg - 140cm riman yli 5 toistoa

Sijoitus kisassa ykkönen.
Ekassa lajissa kävi sama ilmiö, kuin treenikisassakin kuukausi sitten. Merimieskävelyn jälkeen ei enää sormet pitäneet renkaassa ja olin aivan kusessa sen kanssa. Tiedä sitten puristanko telinettä jotenkin vai mistä moinen. Muuten tuo rengas kyllä pyörii ongelmitta.
Käsipainopunnerrukseen mennessä oli motivaatio jo aika alhaalla valmiiksi, kun edellisen suorittajan käsittelyssä paino vääntyi ja mietitytti miten se kestää koko kisan. Lisäksi paino oli täytetty teräshiekalla mistä johtuen se on vaikeampi saada balanssiin olkapäälle ja ko. paino on vielä erityisen ohutta putkea, joten näin jäykillä olkapäillä sitä ei saa tuelle juurikaan olkapäälle. Yritin ekalla ilman vauhtia, mutta paino karkasi ja loput otin vauhdilla..polven kunto pelotti mutta nyt se näytti kestävän täydellisesti. Ehkä sitä jatkossakin uskaltaa taas ponnistaa käsipainonkin kanssa.
Conanissa olen ihan tiedostaen aivan paska, joten siitä ei sen enempää.
Loput lajit menikin ihan ok. Vedossa seuraava korotus olisi ollut 340, niin en viitsinyt edes alkaa yrittämään vaikka 320 olikin suhteellisen kevyt. Kirselältäkin se kuitenkin jäi polviin.
Kivennostossa pihka ja käsivarsien nahkahihat toimivat erinomaisesti. 140cm oli sopivan haastava riman korkeus.

KE 2.5
Pyöräily 30min.
Venyttely 30min.
Putkirullailua
Hieronta 75min.


TO 3.5
Militarypunnerrus tangolla
5x100kg
5x130kg
5x150kg

Kapea penkki
5x140kg
5x150kg

Etuolkia
Takaolkia
Ojentajia
Vatsaa

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » La Touko 05, 2012 8:26 pm

PE 4.5
Aerobinen + venyttely

LA 5.5
Säkinkanto
Yritystä :?

Kyykky
5x160kg
5x200kg
6x240kg

Alataljaveto
280kg - 17m

Farmi
100kg - 60m

Säkinkanto/lastaus jäi tosiaan yritykseksi. Alaselkä on ollut Porin kisasta asti todella tukkoinen ja tuntui helvetin epämiellyttävältä säkki sylissä kun selkä on hiukan yliojentuneena taakse.

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Su Touko 06, 2012 12:00 am

Nyt vaan selvästi kevyempää viikkoa kehiin. Näyttää siltä että kroppa kanittaa hanakasti vastaan!

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Su Touko 06, 2012 9:43 pm

Varmasti kanittaa..eihän tälläsestä touhusta kenenkään kroppa voi pitää 8) Ei vaan..olet osin oikeassakin, tollasia juttuja on vaan vaikea myöntää itselleen. Ja vielä vaikeampaa yrittää treenata kevyemmin kun nyttenkään ei mitään järisyttäviä treenejä ole ollut. Tuo selkä mulla vaan ollut aina ongelmapaikka. Aina enempi tai vähempi tukossa, nyt enempi.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Touko 15, 2012 8:07 pm

MA 14.5
Crossaria
Korokehyppyjä
Tempausta


TI 15.5
Merimieskävely
200kg - 25m
300kg - 25m
360kg - 25m

Tukkipunnerrus
3x115kg
3x125kg
3x135kg
3x145kg

Kottikärry
430kg painoa kyydissä - 25m

Alataljaveto
300kg - 17m

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » To Touko 17, 2012 8:19 pm

KE 16.5
Hieronta

TO 17.5
Kyykky
Ykkösiä 280 asti

Veto
Kolmosia 280 asti

Vatsaa

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Su Touko 20, 2012 12:45 pm

PE 18.5
Crossaria
Kinkyilyä pururadalla :o
Vatsaa


LA 19.5
Kiviä kevyesti
Nostoja 120-150kg kivillä 150-170cm tasoille

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Kesä 19, 2012 8:54 pm

LA 9.6 Giants Live MM-karsintakisa Ideaparkissa

Kurottajan alataljaveto
18tn - ~7,5m

Rekanveto valjailla ja köydellä
15tn - 38s.

Viikinkipunnerrus
165kg - 4 toistoa

Merimieskävely
400kg - 25m n.25s.

Kottikärryntyöntö
25m - 10,9s.

Etukannattelu
25kg - 42,2s.

Sijoituksena tästä kisasta viimeinen (10.). Erityistä syytä surkeuteen ei ole, lajit meni kohtalaisesti varmaankin. Merimiehessä ja viikingissä tuli suht isot notkahdukset aikaisempaan verrattuna. Kottikärrystä tuolla ajalla viimeinen sija..kertoo lajin "raskaudesta" oleellisen, pikku spurttailukisa.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Kesä 19, 2012 9:03 pm

LA 16.6. Pohjoismaiden vahvin mies - Harstad, Norja

Farmarikävely
150kg/käsi - 30m ~12s.

Renkaanpyöritys
530kg - 6 pyöräytystä 58s.

Conanpyörä
300kg - 1 ja 3/4 kierrosta (n.51m)

Autonperäveto max kottikärrykahvoilla
375kg ?

Viikinkipunnerrus
170kg - 5 toistoa

Kivet
80-100-130-150-160-180kg
195-180-165-150-135-135cm
Aika 32s.

Sijoituksena tässä kisassa viides. Kaksi pistettä olin kolmospaikasta.
Meno oli hiukan parempaa mitä Ideaparkissa. Veto oli suurin notkahdus lajeissa, sen kanssa on muutenkin ollut suurimmat ongelmat tänä vuonna.
Kaikenkaikkiaan tämä vuosi on ollut suht vaikea treenien suhteen. Mitään hyviä suorituksia ja onnistumisia ei ole paljoa tullut. Jossain vaiheessa on käynyt jo mielessä asettaa katse ja treenit seuraavaan kauteen.
Viimeksi muokannut JMJ, Ti Kesä 19, 2012 9:23 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Kesä 19, 2012 9:17 pm

TI 19.6
Tukkipunnerrus
5x135kg
8x135kg

Ketjumerimies
200kg - 20m
260kg - 20m
300kg - 20m

Tukki vinopenkiltä
2x10x130kg

Voimamieswodi "Tatts"
140kg merimieskävely 75m
100kg kyykky 10 toistoa
190kg merimieskävely 60m
120kg kyykky 8 toistoa
230kg merimieskävely 45m
140kg kyykky 6 toistoa
270kg merimieskävely 30m
160kg kyykky 4 toistoa
310kg merimieskävely 15m
180kg kyykky 2 toistoa

Aika 13min. 46s.
Tuli tollanen wodi kokeiltua reenin päälle. 20min tohon on maksimiajaksi annettu. Olishan sen hiukan nopeampaakin varmaan saanut tehtyä, mutta ei tiennyt mihin tuli lähdettyä. Hiki tuli.

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ke Kesä 20, 2012 8:36 pm

Noh, noh Juhis!!
Käy niitä notkahduksia muillakin kilpailijoilla..aina ei vaan voi onnistua!!
Norskeissa meni jo paljon paremmin joten leuka pystyyn ny vaan!!

Kohtalaisen sairaan setin vedit kyllä tossa viimeisessä reenissä!!
Mistä lainkaan löysit moisen!!??

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 21, 2012 10:30 am

Hyvinhän sä olet vetänyt!!! Seura vaan tahtoo olla pirun kovaa noissa kv. kisoissa!! Nokka pystyyn ja kohti uusia koitoksia!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » To Kesä 21, 2012 6:36 pm

Kiitokset selkääntaputuksista :) Joku terävin osa vaan puuttuu kaikesta tekemisestä ja vielä kun tarvis mennä eteenpäinkin, niin välillä ottaa päähän kympillä.

http://strongmanwod.com/
Tuosta linkin takaa löytyy Topi noita wodeja. Jotkut on ihan kokeilukelpoisia. Tuo mun kokeilema löytyy haulla sieltä nimellä "tatts".
Vaihtelin jalat ja paunat metreiksi ja kiloiksi omiin levypainoihin sopivin välein.

KE 20.6
Crossari 20min.
Korokehypyt 4x4
Tempaus 4x4
Venyttelyä


TO 21.6
Maastaveto
4x200kg
4x240kg
8x270kg

Veto sivukahvoilla
8x280kg

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Kesä 26, 2012 8:40 pm

SU 24.6
Farmarit
132kg - 50m

TI 26.6
Tukki
4x115kg
4x130kg
4x145kg

Kyykky, ei vyötä
4x180kg
4x200kg
4x220kg

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ma Heinä 02, 2012 7:39 pm

TO 28.6
Pyörälenkki 30min.
Kevyt venyttely alakerralle


LA 30.6 Kuikan Vahvamieskisa
Tukki vinopenkiltä
15x131kg

Maastaveto "laitteella", tanko-ote
12x ~300kg

Merimieskävely ketjuilla
285kg - 20m 12,54s.

Farmariyhdistelmä
100kg muovikahvapönikät 20m + 130kg salkut 20m - n.24s.

Pyöreät kivet
115, 135, 150, 155, 180kg - n.19s.

Sijoitus kisassa 1. Todella tiukka taisto oli Jokisen kanssa ykköspaikasta.
Ihan ok kisa, tukissa hiukan loppuu oikeasta kädestä puhti ennen aikoja viime vuonna vaurioituneesta ojentajasta ja samalla puolen on myös tuo osittain katkennut rintalihas.
Vedossa tuli vedettyä toistot putkeen ja aikaa jäi jotain 50 sekuntia. Löi niin hapoille että lopetin, tuollaiset paikat pitäisi silti käyttää hyväksi ja kaivaa sieltä vielä ne 1-2 mahdollista toistoa. Niistä tarjolla olevia pisteitä saattaa kaivata monesti kisan lopussa.
Merimies oli aika heilumista mutta pysyi maaliin asti jotenkin mukana.
Kevyempien farmarien kanssa oli myös hiukan vaikeuksia. Tänä vuonna on kannettu aika vähän farmaria, sen takia olettaisin ettei puristusvoimakaan ko. lajissa ole aivan parhaimmillaan.
Kivissä jo toisesta lähtien sylin kautta nostot varman päälle, kun tapahtui joku lipsahdus siinä.
Sellaiset tarinat ja selitykset tällä kertaa!

MA 2.7
Crossaria
Leuanvetoa
Voimapyörää
Venyttelyä

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » La Heinä 07, 2012 6:56 pm

TI 3.7
Tukkipunnerrus, ilman jalkapotkua
4x115kg
4x130kg
6x145kg

Sirkuskäsipaino
48kg
58kg
77kg
Jokaisella kolmonen per käsi

Etukannattelu
<3

TO 5.7
Maastaveto
4x200kg
4x240kg
8x280kg

Selänojennuksia
Vatsaa
Hieronta pohkeille ja hauiksille


PE 6.7
Kevyt kuntopyöräily + venyttely



Vasemman jalan pohkeessa tuntui Kuikan kisassa farmarikävelyn jälkeen pieni krampin tai venähdyksen tunne. Tiistaina töissä pohje kipeytyi aikalailla. Tiistain käsipainon ja torstain vedon + tangolla tehtyjen kyykyn lämmittelyjen jälkeen kävely oli aika hankalaa. Hieronnassa ei mitään ihmeitä tuntunut ja nyt sujuu kävely melkein normaalisti, mutta arkuutta on edelleen. Pitää hieman seurailla koska uskaltaa tehdä kävelylajeja tai kyykkyä.


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa