Harri Peltomaa treenit kaudelle 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Kesä 11, 2013 11:57 am

Komeeta settiä kultsi!! :)
Punnerrukset kulkee hyvin NY!!

Komppaan Pasia TÄYSIN!!
SVM organisaation olisis syytä kattoa missä maailmalla mennään, eikä laskea lajeja jonkun kaavan/henkilön mukaan.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Kesä 11, 2013 1:03 pm

Kiitos Juuso,Pasi Ja Topi

Ja kyllä, allekirjoitan täysin Pasin lauseen!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

Janne Aimasmäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1222
Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
Paikkakunta: Joroinen

ViestiKirjoittaja Janne Aimasmäki » Ti Kesä 11, 2013 4:43 pm

hyvä harri :twisted:  :thumbup:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 11, 2013 6:29 pm

Hieno kisa sulta Harri ja KOVAT LAJIT!!! ONNITTELUT!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Ti Kesä 11, 2013 7:14 pm

Hyvä Hartza!!!!!! Hienosti meni :!: Onneksi olkoon 8)
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s

------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Kesä 12, 2013 4:37 pm

Kiitos onnitteluista ihmiset :)

12.6.13

Kyykky:
3*10*20
2*5*60
2*3*100
2*3*140
2*3*170
2*3*200 vyö

Tollanen medium kyykky tänään, kroppa tuntui suht hyvältä niin päätin kyykytä kevyesti.
Sain eilen kutsun kilpailemaan Bullfarm powerliftin championships kisaan Expoon, sen johdosta vaihdan nyt etukyykyn takakyykkyyn. Omalta osalta ko. kisassa pyrin tarjoamaan kovia kyykkyjä ja vetoja. penkistä ei ole mitään odotuksia, jotain levitys liikkeitä otan penkin tueksi jotta sais noita kiinnityskohtia vahvistettua ja venytettyä.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Kesä 14, 2013 6:18 pm

14.6.13

Pystypunn istuen
Smit:
2*10*30
8*30
5*50
5*70
3*100
3*120
2*3*130

Dippi:
2*10*OP
2*10*+20kg
2*10*+40kg

Flyes:
3*10*10

Flyes liikkeellä koitetaan saada vetystä yläkertaan, jotta pystyis vähän penkkailemaan vielä...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Kesä 17, 2013 6:59 pm

17.6.13

Kyykky:
3*8*20
2*5*60
2*3*100
2*3*140
3*180 siteet
3*220 siteet + vyö
5*260 siteet + vyö

Veto:
2*3*140
2*3*190
3*230
3*250
3*270


Ekaa kertaa siteet 2010 Ukrainan reissun jälkeen, hyvä startti Bullfarm kisaa varten. Salilla oli hyvä energia ilmassa 8) Kiitos Petterille oikeaoppisesta siteiden laitosta...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Petteri H.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1098
Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
Paikkakunta: Nousiainen

ViestiKirjoittaja Petteri H. » Ti Kesä 18, 2013 6:49 pm

peltomaa kirjoitti:17.6.13

Kyykky:
3*8*20
2*5*60
2*3*100
2*3*140
3*180 siteet
3*220 siteet + vyö
5*260 siteet + vyö

Veto:
2*3*140
2*3*190
3*230
3*250
3*270


Ekaa kertaa siteet 2010 Ukrainan reissun jälkeen, hyvä startti Bullfarm kisaa varten. Salilla oli hyvä energia ilmassa 8) Kiitos Petterille oikeaoppisesta siteiden laitosta...


Helvetin hyvät on lähtökohdat kisaan!!!!! Tullee rajuja romuja 8)
4TRADE OY

SALI 82 http://www.sali82.com/

Turun Urheilijat

Bar Jam"s



------------------------------------

"Totuus löytyy kaurapuurosta."

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Kesä 21, 2013 2:07 pm

21.6.13

Pystypunnerrus smit
3*10*30
2*5*60
3*90
3*110
3*120
3*130
4*135

Dippi:
10*BW
10*+20kg
2*8*+40
10*BW

Flyes tisseille:
2*15*6

Viparit (etu,sivu ja taka)
2*10
2*10
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Kesä 23, 2013 4:11 pm

23.6.13

Kyykky:
3*10*20
2*5*60
5*100
5*140
5*180 vyö
3*200 Vyö & tupla lämppärit
5*230 Vyö & tupla lämppärit

Etukyykky:
3*100
3*140
3*180 Vyö
1*200 Vyö

Nopeusveto:
3*2*110
2*2*150
5*2*200
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Kesä 27, 2013 6:26 pm

27.6.13

Niskantakaa punnerrus istuen:
3*10*20
2*6*50
5*70
5*90
5*110

Sotilaspena
15*20
15*50
15*90
10*120

Dippi:
1*12*BW
2*10*+20kg

Flyes:
3*10*(6,8,10)
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » La Heinä 06, 2013 4:36 pm

30.6.13 säälittävän surkea kyykky ja veto

6.7.13 yläkroppaa

Etupunnerrus smit:
3*8*30
2*5*50
5*70
5*90
2*5*110
5*120

Dippi:
4*8*BW

Takaolat:
4*15

Pidin totaalilepoa koko viikon kun koko kroppa tuntui väsyneeltä ja voimattomalta. Kevyesti vedetään ensi viikkokin kun ensi v-loppuna on Savonlinnan power event...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Heinä 15, 2013 6:23 pm

13.7.13 Savonlinna Power event!!!

Veto:
1. 335kg 3-0
2. 345kg 3-0

Lämmittelyssä jo tunsin, että turha kuvitella enkkoja.

Tukki:
1. 120kg
2. 130kg
3. 140kg
4. 145kg
5. 150kg fail

Tää meni ihan jees...

Merimies 320kg/20m & farmit 120kg/20m

Jotain 11m merkkarilla, järjetön romahdus keskikroppa ja jalat oli jossain aivan muualla. Pyörtyminen oli todella lähellä, lopuksi korvat soi ja en meinannut kuulla mitään ja hoipertelin pois :)

Kivet: 120,135,150,175,190
Nostin kolme kiveä, laitoin ihan liikaa pihkaa ja sain ekan kiven vasta kolmannella yrityksellä syliin...

Kaikinpuolin oli kyllä hieno reissu Savonlinnaan ja isoa kiitosta sinnepäin Lapolle, Kallelle ja muillekin karjuille...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Heinä 16, 2013 7:24 pm

16.7.13

Kyykky:
2*10*20
2*5*60
5*100
5*140
5*170
3*200 vyö
3*230 vyö
3*2*140
3*2*150

Pakki taljassa seisten:
5*8-10

Kyykky tuntui yllättävän hyvältä, varaa jäi kivasti sarjoihin...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Heinä 22, 2013 10:46 pm

22.7.13 kyykky ja veto @ Bullfarm

Kyykky (neopreeni lämppärit)
3*8*20
2*5*60
5*100
5*140
5*180 vyö
3*220 vyö
3*250 vyö
2*2*140
2*2*160
2*2*170

Veto 12cm koroke, ei vyötä
2*3*120
2*3*160
3*190
3*210
3*230
3*250
1*270

3*250kg kyykky: http://m.youtube.com/watch?feature=plcp&v=bLrVKdqG9P4
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Heinä 24, 2013 9:27 pm

24.7.13

Penkki:
2*15*20
10*60
10*100
10*110
10*120
10*130

Dippi:
4*8*omapaino + 30kg

Flyes:
3*15*8

Takaolat:
6*8-12
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Heinä 26, 2013 2:36 pm

26.7.13

Vähän prässiä ja pakkia


Kävin hakemassa tulehduskipulääkekuurin kun oikeassa polvessa on vihoitellut "hyppääjän polvi" muutaman kuukauden. Välillä se on parempi ja välillä huonompi, viimeisen kovan kyykyn jälkeen se on ollut aika kipeä..
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Heinä 28, 2013 9:37 pm

28.7.13

Niskantakaa punn istuen (smit)
2*10*30
10*50
8*70
8*90
6*110

Dippi:
8*BW
8*+25kg
8*+50kg
8*+35kg

Takaolat:
6*10-15
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Heinä 31, 2013 7:10 pm

31.7.13

Kyykky: (ei vyötä)
2*10*20
2*5*60
5*100
5*140
5*180
5*210
3*230

Veto: (ei vyötä)
2*3*110
2*2*150
2*190
2*230
2*270
2*300

Hyvä treeni, tais olla jonkinlaiset enkka sarjat kyykyssä ilman vyötä...
Kuljetus J.Peltomaa OY


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa