Harri Peltomaa treenit kaudelle 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Heinä 31, 2013 9:26 pm

Kovia kiloja ilman vyötä!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Elo 05, 2013 3:36 pm

Kiitti Tatu!!! Nyt tuntuis luistavan ihan suht hyvin noi kyykyt...

5.8.13

Kyykky: (single lämppärit&ei vyötä)
2*12*20
8*60
8*100
8*140
8*160
7*180
7*200
3*2*130 nopeus
3*2*160 nopeus

Pakkia seisten taljassa:
5*8*60-80

Otin poikkeuksellisesti jalat uudestaan ja huomenna punnerrukset, mukavampi kyykätä kun hartiat ei krinnaa punnerrustreenin jäljiltä...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Elo 06, 2013 11:28 pm

6.8.13

Penkki:
2*12*20
8*50
8*90
4*8*(110,120,130,140)

Dippi:
8*BW
8*+20
8*+30
8*+35

Takaolat:
6*8-12
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Elo 09, 2013 3:02 pm

9.8.13 nopeus kyykky&veto

Kyykky:
3*8*20
2*3*60
2*3*100
2*3*140
2*3*170
2*3*200

Veto:
2*3*140
2*2*190
2*2*230
2*2*250

Hyviä ja nopeita nostoja, ensi viikon loppupuolella otetaan kyykyn avaus (270-275kg)
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2027
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » La Elo 10, 2013 5:33 pm

peltomaa kirjoitti:Hyviä ja nopeita nostoja, ensi viikon loppupuolella otetaan kyykyn avaus (270-275kg)
:rock:
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Elo 16, 2013 7:29 pm

16.8.13

Kyykky: (vyö&lämmittimet)
3*8*20
2*3*60
3*100
3*140
3*170
1*200 paussi
1*220 paussi
1*240 paussi
1*260 paussi

Veto:
2*3*130
3*180
3*230
1*270 vyö
1*300 vyö

260kg
http://m.youtube.com/watch?feature=plcp&v=B7ZDyBkpgFY
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Elo 18, 2013 9:23 am

Jäi pari treeniä lyömättä tänne

12.8.13: kevyt kyykky

14.8.13: punnerrus reeni
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Elo 20, 2013 2:22 pm

19.8.13

Kapea penkki:
3*8*20
2*5*60
5*90
5*120
5*140
5*150

Dippi:
6*BW
6*+20
6*+40
6*+60

Flyes:
3*15

Takaolat:
6*10-12

Ihan ok treeni

20.8.13

Kyykky: (ei vyötä)
3*10*20
2*3*60
3*100
3*140
3*180
3*210

Paussi kyykky (ei vyötä)
3*100
3*140
3*170
3*1*200

Kyykky oli maukas...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4147
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » La Elo 31, 2013 2:29 pm

Onko tullut treenitaukoa ?

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Syys 03, 2013 10:32 am

Rami-64 kirjoitti:Onko tullut treenitaukoa ?


Viime viikolta jäi viimeistely treenit merkkaamatta...

Bullfarm comp:

Kyykky:
1.260kg

Penkki:
1. 140kg

Veto:
1.325kg
2.350kg

Jees kisa meni aikalailla päin veetä, suurinselitys kyykky munaukselle on se kun söin huonosti aamupäivän ja tuntui verensokerit olevan aika alhaalla. Päästä heitti viimeisessä lämmittelyssä ja kyykyn avauksessa melkein pyörryin. Tunsin heti, että ihan turha korottaa kun koko mies on aivan hyytelöä. Söin kiinteänä ja juomien muodossa noin 1000kcal vajaa puolen tunnin aikana kyykyn jälkeen ja olo tuntui selvästi paremmalta. En tie mistä se johtuu, mutta aika nopesti olo menee välillä tosi huonoksi jos ei huomaa syödä...

Penkki on oli surkeaa, tissit kiristeli ja 140kg piti laskea hitaasti kun kokoajan mietein, että kohta jotain hajoaa. Eipä kyl oikeen kiinnosta enään tehdä koko liikettä.

Veto meni hyvin, ennen vetoa olin syönyt kisan aikana noin 2000kcal ja tunsin, että ollaan täysissä voimissa. Oli tarkoitus yrittää 362,5kg vetoa viimeisellä, mutta lähti vähän nahkoja vasemmasta kädestä ja tunsin että en pysty täysillä puristamaan tankoa, joten jätin sen vetämättä...

Olis pitänyt mennä jo lauantaina Lahteen ja tankata kunnolla ruokaa, kuten aina ennenkin olen tehnyt. No ei se maailma tähän kaadu...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Syys 03, 2013 8:20 pm

350 oli kyllä todella herkkää!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Syys 05, 2013 7:16 am

Tatu: kiitti ja suht hyvältäkin se kyl tuntui...

4.9.13

Kyykky:
3*8*20
2*5*60
2*3*100
2*3*140
3*3*170

Vatsat seisten taljassa:
4*8

Kevyesti treeniä jos satun menemään lauantaina vetämään GPA-vetokisaan...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Syys 08, 2013 10:15 am

7.9.13 GPA-push&pull SM-kisa Hyvinkää

Sarja: -110kg omapaino:105,9kg

1.330kg 3-0 ok
2.360kg 0-3 fail

Näin tällä kertaa, voitto varmistui ekalla vedolla vaikka glory hunting ei ollut reissun tarkoitus. Farmin kisan jälkeen selkä tuntui jo ti-ke akselillla aika hyvältä, joten päätin lähteä kisaan hakemaan isoakakkua!!! Kisa venyi pitkäsi ja olin hieman huolissani että pysyyko paketti paineisena iltaan saakka, noin kahdeksan tuntia tuli odoteltua ennen kuin oltiin tositoimissa. Lämmittelyssä jo tunsin, että tänään lähtee...Ekalla helppo ja varma avaus, tokaan uudet ennätys raudat 360kg, veto lähti hyvin liikkeelle, vähän tuli tärinää polvien kohdalla, siitä kuitenkin nosto jatkui ilman kannattelu hiljaa ylöspäin. Luultavasti juuri tuon hitauden takia sormet ei vaan jaksanut kannatella rautoja ylhäällä. Jokatapauksessa, olin erittäin tyytyväinen suoritukseeni ja tiedän olevan 360kg raakakunnossa. Seuraavaksi hieman erilaisilla korotuksilla WPC kisassa Tsekeissä otetaan mittaa ulkomaalaisista, siellä mennään tyyliin 330/355/? täytyy pelata varman päälle tokalla vedolla jos on hyviä sijoitus kamppailuja menossa..

Tässä linkki tuohon 360kg melkein valmiiseen vetoon:
http://m.youtube.com/watch?v=wUHUb-WQuj ... =c4-feed-u
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2027
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » Su Syys 08, 2013 2:25 pm

Hyvä Harri !
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa

www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx

www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Syys 08, 2013 6:53 pm

Niin lähellä että!! Komia veto se oli jokatapauksessa!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4147
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Syys 08, 2013 9:00 pm

800 paunaa on vain ajan kysymys. Hyvä Harri :!:

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Syys 19, 2013 11:15 am

Kiitoksia isännät 8)

18.9.13

Kyykky (ei vyötä)
3*8*20
2*5*60
5*100
5*140
5*160
5*180
5*200

Veto 7,5cm korokkeelta (ei vyötä)
5*110
5*150
5*200
5*240

Vatsat taljassa:
5*8-12


Koitetaas taas päästä treenien makuun kunnolla kiinni...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Syys 22, 2013 8:15 pm

19.9.13

Punnerrus käsipainoilla seisten
8*10
8*17,5
8*25
8*35
8*40
7*45

Push down:
5*8

Takaolat:
8*8


22.9.13

Kyykky (ei vyötä)
3*8*20
8*60
8*90
8*120
8*150
8*160
8*170
8*180

Vatsat seisten taljassa:
5*8-12
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Marras 05, 2013 11:25 am

1.11.13 WPC-worlds Praha

Single raw deadlift
sarja: -110
omapaino: 104,5kg
Sijoitus: 2.

1. 325kg 3-0
2. 345kg 0-3
3. 345kg 0-3


Nyt kävi näin tällä kertaa, ennen kisaa kroppa oli erittäin painen suolatankkauksen ansiosta ja odotukset pään sisällä oli, että vähintään 355kg otetaan ylös!!! Lämmittelyt sujui hyvin, mutta viimeisessä lämmittelyssä oikean käden hauis nippasi keskeltä ja sen jälkeen kramppasi vähän.

No sit kun tiesin että ei mulla ollut edes matkavakuutusta, niin mentaalipuoli alkoi kärsimään. Hieroin ja venyttelin kättä ennen ekaa vetoa, se tuli ylös rutiinilla ja ilman, että tankoa joutui puristamaan täysillä. Toiseen vetoon rautaa 345kg, vetojen välissä yritin huoltoo kättä madollisimman hyvin, kipuja ei ollut mutta pää oli jo pettänyt ja rauta putosi polvien kohdalla alas. Kolmatta samasta raudasta en edes yrittänyt vetää ja otin tangosta kiinni ja totesin, että mies on luovuttanut.
Hopeaa kuitenkin sain, joten pitää olla tyytyväinen vaikka raudat ei kilollisesti ollut sitä mitä lähdettiin hakemaan.

No nyt on kuitenkin ehjä hanska ja kolmen viikon kuluttua on United strongman -105kg maailmanvahvinkisa :) joten sinne seuraavaksi, pyrin laittamaan myös treenejä ylös tänne.

Kaikinpuolin oli hieno reissu ja haluan kiittää kaikki Team Finlandin jäseniä matkaseurasta
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Marras 05, 2013 4:01 pm

On viisautta kuunnella kehoa!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa