Mourujärven reenit 2013
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
Mourujärven reenit 2013
Ensiksi Sakelle ja Virpille iso kiitos tiimiin pääsemisestä,monen mutkan kautta
Lähtökohta ensi kauteen on sellainen,että syyskuun alussa olin tyräleikkauksessa ja nyt on kuntouduttu sellaiseen vaiheeseen,että voidaan alkaa surutta laittaan lisää rautaa niin lajireeneissä kuin salillakin.
16.12.2012
MERKKARI
195 kg 30 metriä
195 kg 30 metriä
275 kg 30 metriä
295 kg 25 metriä
355 kg 15 metriä
355 kg 15 metriä
RENKAAN PYÖRITYS
rengas 280 kg 5 kertaa
rengas 350 kg 5 kertaa
rangas 400 kg 5 kertaa
rengas 450 kg 1 kerta
SIRKUSKÄSIPAINO
3*5*35kg molemmat kädet
HERKULES HOLD
63 kg/käsi pari minuuttia (telineen testaus)
KIVET
130kg/160 cm taso
130kg/140 cm taso
160kg/120 cm taso
160kg/105 cm taso
Tän reenin pohjalta aletaan reenaamaan kevvän koitoksiin
Lähtökohta ensi kauteen on sellainen,että syyskuun alussa olin tyräleikkauksessa ja nyt on kuntouduttu sellaiseen vaiheeseen,että voidaan alkaa surutta laittaan lisää rautaa niin lajireeneissä kuin salillakin.
16.12.2012
MERKKARI
195 kg 30 metriä
195 kg 30 metriä
275 kg 30 metriä
295 kg 25 metriä
355 kg 15 metriä
355 kg 15 metriä
RENKAAN PYÖRITYS
rengas 280 kg 5 kertaa
rengas 350 kg 5 kertaa
rangas 400 kg 5 kertaa
rengas 450 kg 1 kerta
SIRKUSKÄSIPAINO
3*5*35kg molemmat kädet
HERKULES HOLD
63 kg/käsi pari minuuttia (telineen testaus)
KIVET
130kg/160 cm taso
130kg/140 cm taso
160kg/120 cm taso
160kg/105 cm taso
Tän reenin pohjalta aletaan reenaamaan kevvän koitoksiin
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
18.12
MAASTAVETO
2*8*70kg
5*120kg
5*160kg
5*200kg
5*240kg
5*270kg
1*300kg
AUTONPERÄ VETO
4*5
SUORIN JALOIN VETO
4*5
YLÄTALJA ETEEN
6*5
MAHOJA
KYLKIÄ
Reeni oli raskasta,todennäköisesti johtuu useamman kuukauden ajan tehdyistä pitkistä sarjoista. Nyt sarjapituudet lyhenee ja aletaan reenaamaan tuleviin kisoihin.
Lisämausteen reeniin toi reenikaverin pudottama 2.5 kilonen lukko varpaiden päälle isovarpaan kynsi on tummunut ja nyt odotellaan että lähteekö se irti.
MAASTAVETO
2*8*70kg
5*120kg
5*160kg
5*200kg
5*240kg
5*270kg
1*300kg
AUTONPERÄ VETO
4*5
SUORIN JALOIN VETO
4*5
YLÄTALJA ETEEN
6*5
MAHOJA
KYLKIÄ
Reeni oli raskasta,todennäköisesti johtuu useamman kuukauden ajan tehdyistä pitkistä sarjoista. Nyt sarjapituudet lyhenee ja aletaan reenaamaan tuleviin kisoihin.
Lisämausteen reeniin toi reenikaverin pudottama 2.5 kilonen lukko varpaiden päälle isovarpaan kynsi on tummunut ja nyt odotellaan että lähteekö se irti.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
21.12
KYYKKY
8x20kg
5x50kg
5x70kg
5x100kg
5x130kg
3x160kg
JALKAPRÄSSI
4X60X50kg
KYLJET
VATSA
23.12
KEHIKON KANTO
135kg 30 m
135kg 30 m
215kg 30 m
295kg 30 m
325kg 15 m
TUKKIPUNNERRUS
5x72kg
1x92kg
1x112kg
1x130kg
5x112kg
5x122kg
VOIMAPORRAS
3x205x15 porrasta
UUSIEN PIKKUKIVIEN TESTAUS
105kg/105cm taso
80kg/120cm taso
VATSAT
KYYKKY
8x20kg
5x50kg
5x70kg
5x100kg
5x130kg
3x160kg
JALKAPRÄSSI
4X60X50kg
KYLJET
VATSA
23.12
KEHIKON KANTO
135kg 30 m
135kg 30 m
215kg 30 m
295kg 30 m
325kg 15 m
TUKKIPUNNERRUS
5x72kg
1x92kg
1x112kg
1x130kg
5x112kg
5x122kg
VOIMAPORRAS
3x205x15 porrasta
UUSIEN PIKKUKIVIEN TESTAUS
105kg/105cm taso
80kg/120cm taso
VATSAT
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
31.12
KAPEA PENKKI SMITHISSÄ
5*30kg
5*60kg
5*80kg
1*100kg
1*120kg
1*140kg
1*160kg
VINOPENKKI SMITHISSÄ
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
5*130kg
3*150kg
DIPPI
5*oma paino
5*10kg
5*20kg
5*30kg
KÄSIPAINOPENKKI
5*20kg
5*30kg
5*42.5kg
10*50kg
RISTIKKÄISTALJA
3*60
1.1.1013
MAASTAVETO
5*100kg
5*140kg
5*180kg
5*220kg
5*260kg
AUTONPERÄ VETO
5*100kg
5*200kg
5*230kg
5*260kg
5*300kg
YLÄTALJA ETEEN
4*5
YLÄTALJA NISKAN TAAKSE
4*5
REVERSE HYPER
3*15
Tänään hikoiltiin vuodenvaihde pois kropasta
KAPEA PENKKI SMITHISSÄ
5*30kg
5*60kg
5*80kg
1*100kg
1*120kg
1*140kg
1*160kg
VINOPENKKI SMITHISSÄ
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
5*130kg
3*150kg
DIPPI
5*oma paino
5*10kg
5*20kg
5*30kg
KÄSIPAINOPENKKI
5*20kg
5*30kg
5*42.5kg
10*50kg
RISTIKKÄISTALJA
3*60
1.1.1013
MAASTAVETO
5*100kg
5*140kg
5*180kg
5*220kg
5*260kg
AUTONPERÄ VETO
5*100kg
5*200kg
5*230kg
5*260kg
5*300kg
YLÄTALJA ETEEN
4*5
YLÄTALJA NISKAN TAAKSE
4*5
REVERSE HYPER
3*15
Tänään hikoiltiin vuodenvaihde pois kropasta
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
4.1
KYYKKY
5*80kg
5*110kg
1*140kg
1*140kg
LEVEÄ JALKAPRÄSSI
5*100kg
5*200kg
5*300kg
4*5*400kg
KORKEA PRÄSSI
2*40*300kg
REIDEN OJENNUS
4*5
REIDEN KOUKISTUS
4*5
VATSAT
REVERSE HYPER
Tällä kertaa kyykky jäi alkupainoihin,ekassa 140kg kyykyssä pisti polveen. Piti vielä toinen kerta yrittää ja sit oli luovutettava Toivottavasti ei tule pidempiaikaista vaivaa.
KYYKKY
5*80kg
5*110kg
1*140kg
1*140kg
LEVEÄ JALKAPRÄSSI
5*100kg
5*200kg
5*300kg
4*5*400kg
KORKEA PRÄSSI
2*40*300kg
REIDEN OJENNUS
4*5
REIDEN KOUKISTUS
4*5
VATSAT
REVERSE HYPER
Tällä kertaa kyykky jäi alkupainoihin,ekassa 140kg kyykyssä pisti polveen. Piti vielä toinen kerta yrittää ja sit oli luovutettava Toivottavasti ei tule pidempiaikaista vaivaa.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
Pitää vielä erikseen mainita että alussa lavan kyydissä oli minä, Tomi, ja 200kg rengas. Sitten ihan läpällä Mario hyppäs kyytiin ja painoa oli sit se 500+ kiloa liikuteltavana.
Antti kuiteski sai lavan metrin verran hypähtämään eteenpäin! Jonka jälkeen Mario hyppäs kyydistä pois ja Antti veti loppuun asti 400+ kilolla.
En oo noin hurjaa Arm over arm suoritusta nähny .
Antti kuiteski sai lavan metrin verran hypähtämään eteenpäin! Jonka jälkeen Mario hyppäs kyydistä pois ja Antti veti loppuun asti 400+ kilolla.
En oo noin hurjaa Arm over arm suoritusta nähny .
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
Noh noh Paavo,eipäs nyt liioitella suorituksen kovuutta
7.1
VINOPNKKI VAPAA TANKO
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
5*130kg
4*150kg
1*160kg
KAPEA PENKKI
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
1*160kg
DIPPI
5*oma paino
5*15kg
5*30kg
5*40kg
KÄSIPAINOPENKKI
5*25kg
5*36kg
5*45kg
6*55kg
lopuksi pari pumppiliikettä.
7.1
VINOPNKKI VAPAA TANKO
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
5*130kg
4*150kg
1*160kg
KAPEA PENKKI
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
1*160kg
DIPPI
5*oma paino
5*15kg
5*30kg
5*40kg
KÄSIPAINOPENKKI
5*25kg
5*36kg
5*45kg
6*55kg
lopuksi pari pumppiliikettä.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
17.1
Fysioterapeutti 1 h. Polveen laitettiin akupunktioneuloja ja reidestä hierottiin iso arpikudosköntti pois. Tällä kertaa taisikin polvi tulla viimeinkin kuntoon
KEVYT OLKAPÄÄJUMPPA
20.1
TUKKIPUNNERRUS 10 TUUMAA
3X93kg
1x113kg
1x133kg
1x143kg
CONAN
100kg 40 metriä
100kg 40 metriä
200kg 40 metriä
250kg 40 metriä
MERIMIESKÄVELY
4X305kgx20 metriä
LAVAN VETO ARM OVER ARM
200kg 20 metriä
400kg 20 metriä
520kg 5 metriä+330kg 15 metriä
Tänään oli ihan ok reeni,polvi ei vittuillut ja muutamat kauden tähän asti kovimmat suoritukset tuli tehtyä
Fysioterapeutti 1 h. Polveen laitettiin akupunktioneuloja ja reidestä hierottiin iso arpikudosköntti pois. Tällä kertaa taisikin polvi tulla viimeinkin kuntoon
KEVYT OLKAPÄÄJUMPPA
20.1
TUKKIPUNNERRUS 10 TUUMAA
3X93kg
1x113kg
1x133kg
1x143kg
CONAN
100kg 40 metriä
100kg 40 metriä
200kg 40 metriä
250kg 40 metriä
MERIMIESKÄVELY
4X305kgx20 metriä
LAVAN VETO ARM OVER ARM
200kg 20 metriä
400kg 20 metriä
520kg 5 metriä+330kg 15 metriä
Tänään oli ihan ok reeni,polvi ei vittuillut ja muutamat kauden tähän asti kovimmat suoritukset tuli tehtyä
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa