Mourujärven reenit 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Tammi 21, 2013 9:10 pm

21.1 Korjataan nyt eilisen tukin koko ensin oikeaksi,eli se olikin 12 tuumanen IFSA tukki. Paavo oli tarkkana ja huomautti tärkeästä yksityiskohdasta :D

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA

5*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
5*130kg
5*130kg

KAPEA PENKKI

5*60kg
5*100kg
5*140kg
8*160kg

DIPPI

5*oma paino
5*20kg
5*40kg
5*40kg
5*40kg

KÄSIPAINOPENKKI

5*36kg
5*45kg
5*55kg
5*55kg

Loppuun vähän rintaa ja ojentajaa pumppiin.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Tammi 22, 2013 9:42 pm

22.1

MAASTAVETO

kaikki sarjat ilman vyötä.

2*8*70kg
5*70kg
5*110kg
5*150kg
5*190kg
5*230kg
5*270kg
5*300kg

AUTONPERÄMAASTAVETO KONEELLA

Testasin vähän uutta maastavetopukua,täytyy sanoa että hyvältä vaikuttaa.

5*200kg
5*300kg
5*350kg
1*400kg

YLÄTALJA ETEEN

5*5

YLÄTALJA NISKAN TAAKSE

5*5

MAHOJA

Reeni oli tänään kovin nihkeää,johtunee parista kovasta työpäivästä. Tuli kuitenkin vedettyä enkkasarja ilman vyötä :)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Tammi 24, 2013 9:19 pm

23.1

KEVYT JUMPPA +VENYTTELY 1H

24.1

PYSTYPUNNERRUS VAPAALLA TANGOLLA ISTUEN

5*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
1*140kg
2*140kg
3*130kg

NISKANTAKAAPUNNERRUS SMITHISSÄ

5*30kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg

SIVUOLKAPÄÄT

4*8

FACE PULL
4*8

Aika tahdotonta oli reeni tänään,pitkä työpäivä painoi taustalla :?

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Tammi 25, 2013 8:37 pm

25.1

KYYKKY

5*50kg
5*80kg
5*110kg
5*140kg
5*170kg
1*200kg

JALKAPRÄSSI

5*100kg
5*200kg
5*300kg
5*400kg
5*450kg

Nyt oli jo vähän parempi kyykkytreeni,mutta en halunnut alkaa heti ahnehtimaan,pannaan ensi viikolla sit taas lisää rautaa tankoon.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Tammi 27, 2013 10:32 pm

27.1 LAJIREENI RAUMALLA

MERIMIESKÄVELY

100kg 25m
100kg 25m
200kg 25m
200kg 25m
300kg 25m
350kg 25m


SIRKUSKÄSIPAINO

5*48kg
1*70kg
1*75kg
1*91kg

Muistelisin että tuon painoisia kässärit olivat,viimeinen nosto oli uusi ennätys.

KEHIKON KANTO

110kg 25m
110kg 25m
210kg 25
350kg 18.5m

KELKAN VETO

300kg 17m

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Tammi 28, 2013 9:05 pm

28.1

KAPEA PENKKI

5*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
1*145kg
1*165kg
1*185kg
1*200kg

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA

5*60kg
5*100kg
3*5*140kg

DIPPI
5*oma paino
5*25kg
4*50kg
3*50kg
3*50kg

Tänään oli oli kautta aikojen eka kerta kun 200 nousi penkissä,en mä sitä ollu yrittänykkään kun joku 7-8 vuotta :D

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Tammi 29, 2013 11:02 am

..parempi myöhään kun ei milloinkaan.. ;)
Hyvä äijä!!

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Tammi 29, 2013 8:48 pm

29.1

MAASTAVETO

2*8*70kg
5*120kg
5*170kg
5*210kg
5*250kg
1*290kg

YLÄTALJA ETEEN KAPEALLA KAHVALLA

5*5

YLÄTALJA NISKAN TAAKSE

5*5


T-KULMASOUTU

5*5

REVERSE HYPER

3*5

Tänään sit tällänen reeni,veto painoi alusta asti ja päätin lopettaa ennen maksimeja. Koitetaan taas parin viikon kuluttua isompia rautoja
:D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Tammi 31, 2013 9:09 pm

30.1

kevyt jumppa+venyttely+vatsat 1.5h

31.1

TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA

5*65kg
5*85kg
3*105kg
1*125kg

PYSTYPUNNERRUS VAPAALLA TANGOLLA

5*60kg
5*100kg
5*120kg
1*135kg
1*150kg
4*140kg
4*140kg

PYSTYPUNNERRUS KÄSIPAINOILLA

5*37kg
6*56kg
12*45kg

SIVUOLKAPÄÄT

4*8

FACE PULL

4*8

Tukin nostaminen ei tuntunut tänään mukavalta,joten päätin palata salille jatkamaan reeniä ja se sujuikin paremmin kuin osasi tukin jälkeen odottaa :D Tuli jopa ennätys pystypunnerruksessa :)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Helmi 01, 2013 9:22 pm

1.2

KYYKKY SMITHISSÄ

5*30kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*130kg
5*150kg
5*170kg
5*190kg
3*210kg
1*230kg

LEVEÄ JALKAPRÄSI

5*100kg
5*150kg
5*200kg
5*250kg
5*300kg
5*350kg
5*400kg
5*450kg
5*500kg

REIDEN OJENNUS

2*10

REIDEN KOUKISTUS

2*10

MAHAT JA KYLJET

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Helmi 03, 2013 7:56 pm

3.2

SIRKUSKÄSIPAINO

5*35kg
5*35kg
1*70kg
1*80kg
1*90kg

SÄKIN KANTO

90kg säkki 120 metriä

ETUPITO

25kg minuutin pidin ja lopetin siihen kun ei oikein napannut :wink:

VIIKINKIPUNNERRUS

5*60kg
5*80kg
5*100kg
10*120kg

Tänään oli vähän motivaatio hukassa reenissä,mutta ens viikko taas levätään ja sit jatketaan kovenevilla reeneillä.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Helmi 05, 2013 9:07 pm

4.2

MAASTAVETO APOLLON AKSELILLA (myötäote)

5*30kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
1*140kg
1*160kg
1*180kg

AUTONPERÄMAASTAVETO KONEELLA

4*5*200kg

YLÄTALJA ETEEN

5*5

T-KULMASOUTU
5*5

KAPEA PENKKI

5*60kg
5*80kg
20*100kg merkistä


Apollon akselilla 180kg oli ennätys,näppivoimat näköjään vähän parantuneet :)

5.2

HIERONTA 2H (rinta,kädet ja selkä)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Helmi 08, 2013 9:31 pm

7.2

jumppa+venyttely 1.5h

8.2

KYYKKY

5*20kg
5*60kg
5*90kg
5*120kg
5*150kg
3*180kg
3*210kg
1*240kg
1*270kg vyö

ETUKYYKKY HAARNISKALLA
3*60kg
3*120kg
3*160kg
3*190kg
3*210kg

LEVEÄ JALKAPRÄSSI

5*100kg
5*200kg
5*300kg
5*400kg
5*500kg
5*600kg

KAPEA JALKAPRÄSSI

40*300kg liike ei ole kovin syvää

REIDEN OJENNUS
2*10

REIDEN KOUKISTUS

2*10

SELÄN OJENNUS

1*10

Nyt oli ensimmäinen kyykkyreeni pitkiin aikoihin kun pystyi vähän rautaakin laittamaan. Tuntuma on selvästi hukassa kun alaslaskiessa kroppa meinaa alkaa vatkaamaan.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » La Helmi 09, 2013 5:21 pm

9.2

TRAKTORIN VETO KÖYDELLÄ JA VALJAALLA


traktorin paino 8.5 tonnia

3*10 metriä


Taisi tällä kertaa olla kovimmat vedot mitä koskaan,vedot tehtiin lumella eikä traktori todellakaan tahtonut tulla perässä :lol:

Reenin jälkeen 45 minuutin venyttely

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Helmi 10, 2013 9:29 pm

10.2

VIIKINKIPUNNERRUS

5*15kg
5*55kg
5*105kg
3*155kg
0*207kg
3*175kg

Käsille tulevaa painoa ei punnittu,nuo ovat lisätyt levypainomäärät.


CONANI

100kg 40m
200kg 20m
250kg 20m
300kg 10m (ennätys kyseessä olevalla conanilla,tällä kertaa ei oikein happi kulkenut)

SIRKUSKÄSIPAINO

4*3*53kg

MERIMIESKÄVELY

305kg 20m
345kg 20m
385kg 20m
425kg 11m Isoimmat painot mitä koskaan olen merkkaria kantanut

Ihan ok reeni,vähän on taas menty eteenpäin :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Helmi 11, 2013 8:15 pm

11.2

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA

5*20kg
5*50kg
7*70kg
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
2*170kg
5*150kg merkistä
5*130kg merkistä

KAPEA PENKKI

5*60kg
5*100kg
5*140kg
1*170kg
0*200kg
5*170kg

KÄSIPAINOPENKKI

5*27kg
5*42.5kg
10*56kg
10*56kg

OJENTAJAPUNNERRUS SMITHISSÄ

5*30kg
5*50kg
5*70kg
5*90kg

OJENTAJA TALJASSA

2*15

Vinopenkissä 170kg oli ennätys,nyt tuntuisi että punnerrukset alkaa menemään eteenpäin :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Helmi 12, 2013 9:13 pm

12.2

MAASTAVETO

2*8*70kg
5*70kg
5*100kg
5*140kg
5*180kg
5*220kg
3*260kg
3*300kg
1*330kg vyö
1*270kg remmeillä

Veto painoi alusta asti eikä saanut oikein kunnon fiilinkiä,330 kg sivusi kuitenkin raw ennätystä.

MAASTAVETO POLVEN KORKEUDELTA

3*120kg
3*170kg
3*220kg
3*270kg
3*320kg
1*360kg

Vedot lumpion kohdalta,aika paha aloittaa tuosta kohtaa.

YLÄTALJA ETEEN (kapealla kahvalla)

6*5

YLÄTALJA NISKAN TAAKSE

5*5

T-KULMASOUTU

5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg

VATSAT

KYLJET

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Helmi 14, 2013 8:48 pm

13.2

jumppa+venyttely 1,5h

14.2

PYSTYPUNNERRUS VAPAALLA TANGOLLA

5*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
3*120kg
1*140kg
0*160kg
3*140kg

SIRKUSKÄSIPAINO

2*5*35kg
1*70kg
2*2*80kg

PYSTYPUNNERRUS KÄSIPAINOILLA

3*10*42,5kg

VIPUNOSTOT SIVULLE

5*5

FACE PULL

5*5

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Helmi 15, 2013 9:38 pm

15.2

KYYKKY

8*20kg
8*50kg
5*80kg
5*110kg
3*140kg
3*170kg
3*200kg
3*230kg
3*260kg vyö

LEVEÄ JALKAPRÄSSI

5*200kg
5*300kg
5*400kg
3*5*500kg

REIDEN OJENNUS

1*20

REIDEN KOUKISTUS

1*20

VATSAT

KYLJET

LASTAUSHAUIS

5*5

HAMMER HAUIS

5*8

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Helmi 17, 2013 9:29 pm

17.2

Kevyet pari lajia tuli tehtyä tänään.

AUTON VETO VALJAALLA

4*20metriä

LASTAUS

4*100kg maitotonkka 130cm tasolle,lastausmatka 6 metriä

6 esinettä 50-90kg 130cm tasolle,lastausmatka 7 metriä


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa