Mourujärven reenit 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Helmi 19, 2013 9:24 pm

18.2

jumppa+venyttely 1.5h

19.2

KAPEA PENKKI

8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg
2*160kg
2*180kg
3*200kg :D

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA

5*50kg
5*90kg
5*130kg

KÄSIPAINOPENKKI

10*27kg
10*36kg
10*45kg
10*56kg
10*56kg

RINTAA RISTIKKÄISTALJALLA

2*60

OJENTAJAA TALJASSA

2*15


Tänään pääsi käymään niin että ylitin odotukseni ja sain sarjan 200 kilolla kapeaa penkkiä,kehitystä havaittavissa :)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Helmi 21, 2013 8:56 pm

20.2

jumppa+venyttely 1h


21.2

MAASTAVETO

8*70kg
8*70kg
5*100kg
5*140kg
3*180kg
3*220kg
1*260kg
1*290kg
1*320kg
2*350kg


YLÄTALJA ETEEN (leveä kahva)

5*5

YLÄTALJA NISKAN TAAKSE

5*5

T-KULMASOUTU

4*5

KYLJET

VATSA


Vedossa kolme viimeistä painoa trikoolla,enemmänkin olisi haluttanu vetää mutta ei tänään :D Kakkonen oli kuitenkin ennätys 350 kilolla ja vetokunto tuntuisi olevan parantumassa :)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Helmi 22, 2013 9:26 pm

22.2

LASTAUSHAUIS (käyrä tanko)

5*40kg
5*60kg
5*75kg
5*90kg

ETUKYYKKY

5*50kg
5*80kg
5*110kg
3*140kg
1*170kg

Se oli kevyt jumppapäivä,sunnuntaina taas lajireenin kimppuun :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Helmi 25, 2013 8:06 pm

24.2

Lajeja piti tehdä oikeinkin kovaa mutta kroppa oli eri mieltä ja parin lajin rääpäisy tuli tehtyä,eikä niistä sen enempää :)

25.2

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA

8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg
5*160kg
1*180kg :)
10*130kg pitkä pysäytys rinnalla

OJENTAJA TALJASSA

7*8

180kg oli uusi enkkarauta vinopenkissä,alkuun tuntui takkuiselta ja piti tehdä vain muutama kolmonen. Reeni kuitenkin alkoi maistumaan kun sai tarpeeksi rautaa tankoon.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Maalis 04, 2013 8:06 pm

27.2

HIERONTA 2 h (selkä,jalat)


2.3

KEHIKON KANTO

300kg 15m

KEHIKON KANTO VALJAILLA

300kg 15m


ERIMIESKÄVELY

380kg 15m

LASTAUS

6 esinettä 50-90kg lastausmatka 7 metriä


LASTAUSHAUIS

5*5


4.3

KAPEA PENKKI

lämmittely
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
2*170kg
1*190kg
1*210kg :D
1*200kg
5*130kg merkistä

Ei malttanut ola tekemättä kapeaa penkkiä vaikka vuoden eka kisa on jo ovella,mutta ehkä uusi enkka motivoi kisan punnerruslajia :)
Nyt enää yksi kovempi maastavetoreeni ja sit odotellaan että voimat tulee esiin :)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Maalis 05, 2013 8:24 pm

5.3

MAASTAVETO

8*70kg
8*70kg
5*70kg
5*110kg
5*150kg
3*190kg
3*230kg
1*270kg
1*310kg
1*340kg
0*370kg

Kolmessa viimesessä raudassa trikoot,vielä antaa 370 odottaa itseään,irtos kyllä mutta jäi polven alle.

AUTONPERÄVETO KONEELLA

3*200kg
3*250kg
3*300kg
3*350kg
3*400kg

YLÄTALJA ETEEN

5*5

KYLJET

VATSAT

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Maalis 25, 2013 9:38 pm

16.3 Tuli käytyä SCL ice manissa,ei mennyt kisa ihan putkeen,ensimmäisen lajin merkkariosuudessa meni alaselkä kramppiin ja loppukisa oli sit aikamoista taistelua. Loppusijoitus oli kahdeksas. Viime viikolla osteopaatti käynnillä todetiin että pari nikamaa oli virheasennossa,eli ei hyvä. Vähän aikaa selkää käännettiin ja väännettiin ja ihan hyvä siitä tuli,sitten oli vielä hieronta siihen päälle ja pikkuhiljaa reeni alkaa maistumaan :)

24.3
hiukan sirkuskäsipainoa ja tukkipunnerrusta

25.3

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA

8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
3*150kg

KAPEA PENKKI

5*60kg
5*100kg
5*130kg
5*160kg
4*180kg
1*200kg

KÄSIPAINOPENKKI

3*8

OJENTAJAT TALJASSA

4*5

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Maalis 26, 2013 8:30 pm

26.3

MAASTAVETO RAW kaikki toistot pysäyttämällä

8*70kg
8*70kg
5*120kg
5*160kg
5*200kg
5*240kg
3*270kg
5*300kg
3*320kg

YLÄTALJA ETEEN lapio kahva

5*5

T-KULMASOUTU

5*5

VATSAT

KYLJET

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Maalis 29, 2013 8:52 pm

28.3

AKSELIPUNNERRUS

5*30kg
5*50kg
5*70kg
3*90kg
1*110kg
1*130kg
3*130kg

TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA

5*65kg
5*85kg
3*105kg
1*120kg

PYSTYPUNNERRUS ISTUEN VAPAA TANKO

5*60kg
5*100kg
5*120kg
3*140kg

SIVUOLKAPÄÄT

4*8

FACE PULL

4*8

29.3

ETUKYYKKY HAARNISKALLA

5*20kg
5*50kg
5*70kg
5*100kg
3*130kg
3*160kg
3*190kg
3*220kg

YHDEN JALAN PRÄSSI

5*50kg
5*100kg
5*150kg
5*200kg

NORMAALI PRÄSSI

3*20*200kg

VATSOJA

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Maalis 31, 2013 6:59 pm

31.3

FARMARIKÄVELY

70kg 40m
70kg 40m
100kg 40m
120kg 20m kaasupullot
140kg 20m kaasupullot
160kg 20m kaasupullot

RENKAAN PYÖRITYS

5*200KG
5*280KG
5*350KG
5*400KG
5*350KG

MERIMIESKÄVELY

195kg 20m
235kg 20m
235kg 20m

Taisi olla vuoteen ensimmäinen farkkureeni kun ei niitä juuri kisoissa ole kohdalle osunut,mutta näytti olevan vanhassa muistissa :D Merkkaria koitin vain vähän kun juuri siinä sattui selkä ice manissa,selkä tuntui olevan puhki ja lopetin lajin heti alkuunsa.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Huhti 01, 2013 7:52 pm

1.4
KAPEA PENKKI

8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
3*180kg
3*200kg

VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA (leveämpi ote kun mitä normaalisti)

5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
1*170kg

RANSKALAINEN PUNNERRUS

8*30kg
8*50kg
8*70kg
5*80kg

KÄSIPAINOPENKKI

5*30kg
5*42.5kg
5*50kg
10*56kg

RINTA RISTIKKÄISTALJASSA

2*60

Lonkkien venyttelyä

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Huhti 09, 2013 8:07 pm

9.4

Viimeisen päivityksen jälkeen ei ole tapahtunut mitään maata mullistavaa,viime viikon lopulta asti olen ollut flunssassa ja tänään oli ensimmäinen vähän kovempi reeni.


MAASTAVETO (vedot pysäyttämällä)

2*8*70KG
5*100KG
5*140KG
5*180KG
3*220KG
3*260KG
3*300KG
2*330KG kolmas jäi harmittavasti polven alle,alusta asti rauta painoi todella paljon,olisi ehkä pitänyt levätä vielä muutama päivä.

YLÄTALJA ETEEN

5*5

T-KULMASOUTU

5*5

REVERSE HYPER

4*10

VATSAT

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Huhti 10, 2013 8:56 pm

10.4

HIERONTA 2H (selkä ja jalat)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Huhti 12, 2013 11:42 pm

12.4

TUKKIPUNNERRUS 10 TUUMASELLA

5*80kg
3*100kg
1*120kg
1*140kg
0*160kg
0*160kg
1*150kg
5*130kg

PYSTYPUNNERRUS ISTUEN KÄSIPAINOILLA

5*25kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg

Tukki maistui ihan mukavasti tänään,yritin heti 10 kilon korotusta ennätykseen kun kulki ja tuloksena 2 pummia. molemmat yritykset oli kyllä tosi lähellä,kyllä se sieltä vielä tulee :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Huhti 14, 2013 7:49 pm

14.4

CONAN PYÖRÄ

100kg 20m molempiin suuntiin
200kg 40m myötäpäivään
250kg 40m myötäpäivään

MERIMIESKÄVELY

305kg 4*15metriä

ATLAS STONES

6*180kg 130 cm aisan yli

Conanissa ja merkkarissa tein Porin kisaan valmistavia suorituksia. Kiviä reenasin ekan kerran viime syyskuun jälkeen ja tuli heti tehtyä kaikkien aikojen paras sarja,kaikki nostot tuli yhtä helposti kuin ensimmäinen,joten lopetin tekemisen kuudennen jälkeen ;) Varastoon jäi paljon nostoja :) Nyt sit äkkiä valamaan painavempia kiviä :D

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Huhti 14, 2013 8:54 pm

Ootko varma ettei ollu 140kg kivi?? Ei vaan hullun kova kivisarja :shock:
Kuljetus J.Peltomaa OY

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Huhti 15, 2013 4:01 pm

Harri. Mä kysyin ihan tota samaa itsekkin Paavolta eilen :D Kyllähän nuo kivet maistui,varmaan tuo pitkä tauko niistä on kehittänyt miestä :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Huhti 17, 2013 8:22 pm

17.4 LAJIT Paavo Paason ja Mika Nikkosen kanssa

FARMARIKÄVELY (kaasupullot) 120kg 20m + KEHIKON KANTO 275 kg 20m

SIRKUSKÄSIPAINO

5*28kg
5*28kg
5*45kg
3*55kg
1*65kg
1*75kg
1*85kg
0*95kg oli jo todella lähellä valmista nostoa,pitää alkaa tekemään
isommilla painoilla sarjoja että alkaa kehittymään :)

RENKAAN PYÖRITYS

3*500kg rengas
5*350kg rengas

Kokeilin tänään ekan kerran uutta rengasta,oli muuten aikas painava :)

TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA

3*65kg
3*85kg
1*105kg
1*125kg
1*140kg

Lopuksi kokeilin nostaa uutta 180 kilosta kiveä,mutta en saanut sitä edes syliin,tuo vähän lisähaastetta tuo kiven halkaisia :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Su Huhti 21, 2013 9:14 pm

20.4 Korkeanpaikanleiri 8)

21.4

BOX KYYKKY

5*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
2*140kg
1*160kg

MAASTAVETO

5*50kg
5*80kg
3*100kg
3*140kg
2*170kg
1*200kg

MERIMIESKÄVELY

195kg 2*30m

1 H HIERONTA ( kädet)

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Huhti 24, 2013 6:27 pm

22.4

VENYTTELYÄ 1.5H

23.4

LONKAN KOUKISTAJIEN JUMPPAUSTA 1 H

24.4

KEVYESTI LAJIA

vauhtipunnerrus tangolla 5*50kg

tukki 12 tuumaa 5*65kg

tukki 10 tuumaa 5*72kg

sirkuskäsipaino 28kg 2*5

farmarikävely 63 kg 2*20m 2*15m


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa