Mourujärven reenit 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Elo 02, 2013 8:00 pm

Tein vähän kyykkyä pitkästä aikaa

Jalkakyykky

5*60kg
5*100kg
5*130kg
3*160kg
3*190kg
3*220kg
3*250kg
3*280kg puku
1*300kg puku

JALKAPRÄSSI

5*200kg
5*250kg
5*300kg
5*350kg

REIDEN OJENNUS

4*10

REIDEN KOUKISTUS

4*10

KYLJET

4*10

VATSAT

4*10

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » La Elo 03, 2013 9:18 pm

REKAN VEDON LÄHTÖJÄ YLÄMÄKEEN

4*5m

3 km kävelylenkki

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Elo 15, 2013 10:43 am

9.8 REKANVEDON MM KISA POWER PARKISSA

Sijoitus mm 2 :)

Taisi tuo meikäläisen loppusijoitus tulla vähän yllätyksenä kaikille, eikä kaikista vähiten itselle. Kilpailussa oli kuitenkin paljon kovia nimiä mukana.

Tässä vähän omista suorituksista mitä vielä mieleen tulee.
1 veto köydellä ja valjaalla, aika taisi olla noin 62,5 ja sijoitus 7.
2 veto arm over arm, aika noin 2min ja sijoitus 2.

Näiden kahden vedon ajat laskettiin yhteen ja semifinalistit oli selvillä eli minä, Katona, Zageris ja Peill

3 veto Zagerista vastaan ja hävisin noin 15 sekuntia aika joku 50s
4 veto Zagerista vastaan ja voitin tämän aika noin 42 sekuntia, Zageris jäi matkalle ja minä finaaliin

5 veto Katonaa vastaan ja hävisin 7 sekuntia aika noin 42 sekuntia
6 veto Katonaa vastaan ja hävisin reilusti, eväät oli syöty jo aiemmissa vedoissa.

Kaikki vedot vedettiin 9 tonnisella volvolla loivaan ylämäkeen
Periksi antamattomasti vedin kaikki vedot loppuun asti ja lopussa odotti palkinto siitä eli MM kakkonen :D

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Elo 15, 2013 10:53 am

12.8
KAPEA PENKKI

5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
1x200kg

14.8
MAASTAVETO PRO TANGOLLA

2x8x70kg
5x70kg
5x120kg
5x170kg
3x220kg
1x270kg
1x300kg
1x330kg
0x362,5kg veto lähti maasta kuin tyhjää, mutta tällä kertaa vielä nikeltyi polviin
1x330kg
5x270kg

Vähän jumppaa ja venyä vedon päälle

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Elo 16, 2013 7:47 pm

VAUHTIPUNNERRUS TANGOLLA

5x20kg
5x50kg
5x70kg
3x90kg
3x110kg
3x130kg
1x150kg ennätys

VIIKINKIPUNNERRUS

5x20kg
5x70kg
5x122, 5kg
5x162, 5kg

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Elo 23, 2013 7:35 pm

18.8

MERKKARI

200KG 2*15M

19.8

HIERONTA 2.5 H

20.8

KAPEA PENKKI

5*20kg
5*50kg
5*70kg
5*90kg
3*110kg
3*130kg
3*150kg
2*170kg

VINOPENKKI KÄSIPAINOILLA

4*8

22.8

VAUHTIPUNNERRUS TANGOLLA

5*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg

VIIKINKIPUNNERRUS

5*3

VIPARIT SIVULLE

4*8

FACE PULL

4*8


23.8

ETUKYYKKY HAARNISKALLA

5*20kg
5*50kg
5*90kg
3*120kg
3*150kg
3*180kg
1*210kg
1*250kg UUSI ENNÄTYSROMU :D

Muutama veto apollon akselilla myötäotteella

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Loka 30, 2013 9:32 pm

No nythän onkin päässyt käymään niin että on jäänyt päivitykset väliin,eipä tässä kyllä paljon ole reenailtukaan.

En koskaan muista lajisijoituksia tai aikoja niin laitan kisojen loppusijoitukset.

31.8 SCL Unkari sijoitus 5.
14.9 SCL Vladivostok sijoitus 7.
21.9 SCL Puola sijoitus 9.
5.10 Viro vs SCL World team kisa päättyi ekaan lajiin hauiksen repeämiseen.


29.10

Hauis leikattiin 15.10. Operaatio meni hyvin ja paraneminen on alkanut lupaavasti. 2 viikkoa tuli totaalilepoa infektioriskin takia,mut tänään päästiin takaisin sorvin ääreen.

kävelylenkki 6 km

reiden ojennus
6x10

30.10

HACK-KYYKKY

10xkelkka
10x20kg
10x40kg
10x60kg
5x80kg
5x100kg

kevyt aloitus jaloille,mutta reenin jälkeen on ollut vaikea päästä istumasta ylös :) Hyvin otti jalat vastan 3 viikon makoilun jälkeen

:D

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 31, 2013 12:14 am

Pikkuhiljaa taas kohti kovempia koitoksia!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Marras 01, 2013 8:51 pm

HACK-KYYKKY

5x10KG
5X20KG
5X30KG
5X40KG
5X50KG
5X60KG
5X70KG
5X80KG
5X90KG
5X100KG

PRÄSSI

5X30KG
5X50KG
5X100KG
5X130KG
5X150KG
5X180KG
5X200KG

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » La Marras 02, 2013 9:47 pm

Analla on lajin isoimmat reidet ens kaudella! ;)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:

Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi

Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/

Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi

HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_

Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Marras 04, 2013 8:47 pm

Jalkajumppaa vaihtelun vuoksi :)

HACK-KYYKKY

5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x5x100kg

JALKAPRÄSSI

10X50kg
10x100kg
10x150kg
3x10x200kg

REIDEN OJENNUS

5x15

POHKEET

VATSAT

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Marras 06, 2013 8:48 pm

5.11
Lenkki 3km

6.11
JALKAPRÄSSI
10x50kg
10x100kg
10x150kg
10x200kg
10x250kg
3x10x300kg

Vatsat

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Marras 13, 2013 2:14 pm

8.11
Yritin tehdä kyykkyä smithissä, mutta se loppui ekaan toistoo kun alkoi pistämään polveen.

11.11

KYYKKY SMITHISSÄ

10X30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
3x100kg tässä alkoi taas pistämään polveen

JALKAPRÄSSI

4x20x132kg

Pohkeet

Vatsat

12.11

Aamulenkki 3km

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ke Marras 13, 2013 6:18 pm

13.11

KYYKKY SMITHISSÄ

5x30kg
5x60kg
5x90kg
3x120kg
3x150kg
3x180kg
1x200kg

Smith on hyvä keksintö, käsipuolikin pystyy edes vähän jalkoja reenaamaan :D

REIDEN OJENNUS

5x10

Vatsat

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ma Marras 18, 2013 7:07 pm

15.11

JALKAPRÄSSI

2x10x100kg
2x10x200kg
2x10x300kg
10x350kg

POHKEET

VATSAT

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Ti Marras 19, 2013 6:13 pm

KYYKKY SMITHISSÄ

10x30kg
10x60kg
10x80kg
4x10x100kg

Pohkeet

Vatsat

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Marras 21, 2013 6:29 pm

JALKAPRÄSSI

2x10x100kg
2x10x200kg
2x10x300kg
2x10x400kg

REIDEN OJENNUS

4x5

POHKEET

4X20

VATSAT

4X20

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Marras 29, 2013 9:34 pm

29.11

KYYKKY SMITHISSÄ

2X8X30kg
5x70kg
3x100kg
3x130kg
1x160kg
1x190kg
1x220kg
1x250kg

Ihan hyvin pysyi paketti kasassa yhdelläkin kädellä,ei ole vielä ihan kaikki voimat onneksi hävinny :)

Yläkropan reenausta kuminauhoilla ja 2,5 kilosilla käsipainoilla. Näillä mennään seuraava kuukausi ja sit aletaan lisään painoja.

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » To Joulu 05, 2013 10:31 pm

2.12

ETUKYYKKY HAARNISKALLA

9x10 20-100kg

JALKAPRÄSSI

3X40

REIDEN OJENNUS

4X15

REIDEN KOUKISTUS

4X15

POHKEET

VATSAT

5.12

JALKAKYYKKY SMITHISSÄ

5x30kg
5x50kg
5x80kg
5x110kg
5x140kg
5x170kg
5x200kg

POHKEET

antichrist
Aktiivi Jäsen
Viestit: 153
Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm

ViestiKirjoittaja antichrist » Pe Joulu 13, 2013 10:01 pm

13.12

KYYKKY SMITHISSÄ

5x30kg
5x60kg
5x90kg
5x110kg
3x140kg
3x175kg
3x210kg
2x240kg

REIDEN OJENNUS

4x10

REIDEN KOUKISTUS

4x10

POHKEET

4x20

SELÄN OJENNUS

4x10

VATSAT

KÄSIJUMPPA


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa