Alina Leisiön reenit vuodelle 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Su Touko 05, 2013 8:26 pm

5.5

Kehikko

2 x 135 kg (30 m)
1 X 155 kg
1 x 165 kg

Lavan veto

2 x 200 kg, hiekkainen ylämäki n. 10 m

Säkki

3 x 80 kg (30 m)

Kivet

5 x 85 kg
1 x 105 kg

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ma Touko 13, 2013 9:00 pm

13.5

Lavanveto

2 x 200 kg 10 metriä

Säkin kanto

1 x 80 kg 30 m
1 x 80 kg 60 m

Voimaporras

2 x 60 kg
2 x 110 kg

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » La Touko 18, 2013 3:20 pm

Tänään oli Hämeen Vahvin Nainen - kisa ja voitin mokoman :)

1. Laji

yhdistelmäpunnerrus: 52 kg tukki + 65 kg apollon akseli
sijoitus toinen, aikaa meni 17 sekunttia

2. Laji

kottikärryn työntö 150 kg käsille
sijoitus toinen, aikaa meni 11 sekunttia sekunttia

3.Laji

86 kg säkin kanto, sijoitus ensimmäinen 93 metrillä

4. Laji

65 kg farmarit, 7.50 sekunttia, sijoitus toinen

5. Laji

105 kg kivi max. toistot, sijoitus ensimmäinen 3 nostokerralla

Tästä voi jatkaa hyvällä mielellä kohti sm-kisaa :)

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ti Touko 21, 2013 8:08 pm

20.5.

Tukki

5 x 42 kg
3 x 52 kg

Harjoteltu hiukan reippaampaa nostotyyliä eli siis
ilman syliinnosto vaihetta.

Viikinkipunnerrus

5 x 35 kg
5 x 55 kg
3 x 75 kg
3 x 65 kg

Voimaporras

2 x 70 kg
2 x 110 kg

Kehikko

1 x 135 kg
1 x 155 kg

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ti Kesä 11, 2013 6:14 pm

2.6. SM-kisat Perniö

Laitan tänne nyt hiukan noita sm-kisoista, jotka käytiin
ed viikon sunnuntaina. Sijoitus oli kakkonen, ennen viimeistä lajia
olin viidentenä.

1. Laji
voimaporras, meni huonosti, sijoitus 5.

2. laji
kottikärryntyöntö, meni huonosti, sijoitus 4.

3. laji
punnerrusyhdistelmä, meni huonosti (ei tullut yllärinä), sijoitus 4.

4. laji
talon veto, meni aivan überhuonosti, jäin viimeiseksi

5. laji
säkin kanto, sitä sain sentäs 133 m kannettua, sijoitus 1.

6. laji
kivet, meni normisti, sijoitus 2.

Kaksi viimeistä lajia pelastivat nahkani muuten olisin lopettanut
kisaamisen siihen paikkaan. Nyt on sitten pohdinnan alla alanko reenaamaan mm-kisoja varten. Voimaa / massaa pitäisi saada rutkasti lisää :roll:

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ma Kesä 17, 2013 12:14 pm

14.6

Kyykky
1 x 5 x 20 kg
1 x 5 x 40 kg
1 x 5 x 60 kg
1 x 5 x 85 kg
1 x 5 x 105 kg
2 x 5 x 90 kg

Prässi

1 x 5 x 200 kg
3 x 5 x 250 kg

Askel kyykky
16 kg per käsi
3 x 20 m

Mahat

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ma Kesä 17, 2013 12:16 pm

16.5

Jotain todella epämääräistä räpellystä
vauvarenkaan ja farmareiden kanssa. Jaloista
voima poissa täysin pe jäljiltä :shock:

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ke Kesä 26, 2013 6:46 pm

21.6

Etukyykky
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
1 x 100 kg
2 x 5 x 90 kg

Nilkoista veto (mave korokkeen päältä)
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg

Mahoja

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ke Kesä 26, 2013 6:48 pm

23.6

Farmarit
3 x 63 kg 30 metriä

Merkkari
1 x 190 kg 15 m
1 x 190 kg 30 m
1 x 210 kg 30 m

Askelkyykky

Mahoja

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ke Kesä 26, 2013 6:50 pm

24.6.

Kapea penkki
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 65 kg
1 x 70 kg

Vauhtipunnerrus
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 2 x 50 kg

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ke Kesä 26, 2013 6:53 pm

25.6.

mave
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 130 kg
2 x 150 kg

polvista veto
5 x 70 kg
5 x 120 kg
5 x 160 kg
5 x 180 kg
5 x 200 kg

Ylätalja

Mahoja + kyljet

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ma Heinä 15, 2013 12:45 pm

14.7

Tässä on ollut pientä taukoa jonkun aikaa, kun olen kärsinyt flunssasta, mut nyt ollaan taas menossa mukana :wink:.

Päätin, että en osallistu marraskuun MM-kisaan, koska en saa painoa / voimia lisättyä riittävän nopeassa tahdissa. On vaan turhauttavaa, kun painot ei liiku niinkuin kuuluisi. Sen sijaan olen marraskuussa osallistumassa pikku tyttöjen (strongwoman fitness) kisaan ja nyt on alkanut seitsämän kilon painon pudotus, hitaasti, mutta varmasti :).

Ja hiukan myös tämän päivän reeneistä,

Merkkari
4 x 30 m x 195 kg

Kivet
3 x 105 kg 1,15 m korkeuteen (pohjilla muutama epäonnistunut yritys)
Viimeksi muokannut inkku, La Heinä 20, 2013 9:13 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ti Heinä 16, 2013 12:55 pm

15.7.

Kapea penkki
3 x 4 x 60 kg

Dippi
1 x 12 x oma paino
1 x 10 x oma paino
1 x 6 x 10 kg lisä
2 x 3 x 15 kg lisä

Ojentajatalja
3 x 12

Mahat
Viimeksi muokannut inkku, La Heinä 20, 2013 9:13 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » La Heinä 20, 2013 9:12 pm

20.7

Tukki
3 x 10 x 42 kg

Etukyykky
5 x 60 kg
5 x 75 kg
5 x 85 kg
1 x 95 kg

Askelkyykky
3 x 30 m 20,5 kg per käsi

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ke Heinä 24, 2013 7:08 am

22.7

Lankkupenkki kapea ote
6 x 40 kg
6 x 50 kg
6 x 60 kg
3 x 60 kg
3 x 75 kg

Niskan takaa punnerrus
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 35 kg

Dippi
2 x 6 x oma paino
6 x 10 kg lisäpaino
6 x 15 kg lisäpaino

Ojentajatalja
3 x 12

Mahat

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ke Heinä 24, 2013 7:10 am

23.7

Nilkoista veto
6 x 70 kg
6 x 90 kg
6 x 110 kg
4 x 130 kg

Polven alta - veto
6 x 60 kg
6 x 90 kg
6 x 110 kg
5 x 130 kg

Ylätalja
3 x 12

Mahat

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ti Heinä 30, 2013 10:22 pm

28.7

Tukki
3 x 10 x 47 kg

Kyykky
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 110 kg

Askelkyykky
3 x 30 m 20,5 kg painot per käsi

Mahat

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » La Elo 03, 2013 8:38 pm

2.8.

Etukyykky
3 x 8 x 47 kg
2 x 9 x 52 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg

Mahat

Reeni on jostain syystä alkanut sujumaan paremmin, mutta painontiputus
junnaa paikoillaan (72 - 74 kg, riippuen kropan nestemäärästä), mutta huomenna aloitan uuden "diettiohjelman", jossa on kaloreita reilu 2500, taidan kuolla nälkään ensimmäisen päivän jälkeen :wink:

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ti Elo 06, 2013 11:11 am

4.8

Rengas
3 x 10 pyöräytystä

Merkkari
2 x 15 m x 190 kg

Säkki
2 x 30 m x 85 kg

Takaolkapäät
3 x 12

Mahoja

inkku
Viestit: 48
Liittynyt: Ma Joulu 06, 2010 5:04 pm
Paikkakunta: Turenki

ViestiKirjoittaja inkku » Ti Elo 06, 2013 11:16 am

5.8

Tukki
2 x 3 x 42 kg
1 x 52 kg
1 x 62 kg

Penkki
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
3 x 75 kg

Askelkyykky
3 x 30 m x 17,5 kg pr käsi

Reeni ei tänään oikein maistunut, tukki varsinkaan. Jalat ja selkä
tuntuu väsyneiltä, hapottaa heti pienemmästäkin tekemisestä. Onneksi torstaina pääsee vihdoin hierontaan :)


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa