J-M Järvi - 2013

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Huhti 30, 2013 2:18 am

Mestari otti jälleen omansa!!! Onnittelut!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Huhti 30, 2013 7:14 pm

Kiitti Tatu :)

TI 30.4
Leuanveto
Vatsat
Kyljet
Ylätalja
Takaolat

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Su Touko 05, 2013 6:39 pm

TO 2.5
Kyykky
6x170kg
6x200kg
6x230kg (vyö) ja RITS!

Paukahti vasen ulkoreisi yläpäästään aika pahantuntuisesti. Ääni myöskin kuului selvänä "vaatekappaleen" repeämisäänenä toiselle puolelle nostosalia. Sarjan viimeinen toisto eikä mitenkään tiukka ja näin vain kävi. Tapahtui niin nopeasti että ehdin tuoda painon ylöskin kun ei ihan syvimmässä kohdassa mennyt, siitä sitten tangon heitto lattialle. Heitin heti jalan ylös ja pitelin puoli tuntia jääpusseja jalassa, pienen paleltumavammankin illan mittaan saavuttaen. Mustaa siihen ei ole tullut eikä kuulemma aina tulekaan pinnalle asti jos alemmista kerroksista jotain menee. Liikkuminen oli aika hankalaa to iltana ja perjantaina töissä mutta pienen pientä etenemistä on silti tapahtunut joka päivä.

PE 3.5
Punnerrus istuen tangolla
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x150kg

Etukannattelu
Kiertäjiä
Ranskalainen punnerrus
Ojentajat taljassa


SU 5.5
Kuntopyörä 15min.
Leuanvetoa
Vatsaa
Alataljaa
Venyttelyä jaloille

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Su Touko 12, 2013 8:40 pm

Kuluneella viikolla vähän olkapää, yläselkä ja vatsatreeniä. Lisäksi venyttelyä ja liikuntaa jalalle useampaan otteeseen ja kunnon flunssakin tuli vaihteeksi kylään, nyt kuitenkin jo helpottamaan päin.
Kyllä tuo reisi veti mustaksikin ihan hyvin vielä. Ei sillä että se mihinkään mielipiteeseen vaikuttaisi, selvähän se oli alusta asti että kunnon repeämä tuli. Liettuan joukkuekisat jäi minun osaltani käymättä.
Pitää asetella kisatavoitteita seuraavaksi heinäkuulle, tietenkin ennenkin jos siltä tuntuu mutta tämän hetken tuntemukset ovat nämä.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Touko 14, 2013 8:26 pm

MA 13.5
Veto
3x200kg
3x240kg
3x270kg
3x300kg (vyö)

SJMV korokkeella seisten
8x120kg
8x170kg
8x200kg

Selkäpenkki
Venyttely

TI 14.5
Kuntopyörä 20min.

Kyykky
5x15 - 20-60kg

Reidenojennus
3x15

Venyttely

Jotain valoa tunnelin päässä. Vedossa ei tuntunut reisi yhtään niin etenin sitten noinkin ylös, suht kevyttäkin oli.
Kyykyssä tänään edelleen harjanvarrellakin vihloi reisi, mutta rauhallisesti kun teki niin pääsi jo tangonkin kimppuun. Sen verran pieniä painoja että ei taida harjanvartta kummempaa jännitystä tehdä niin tuntuu hyvälle.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Pe Touko 17, 2013 8:35 pm

TO 16.5
Farmarikävely
50kg - 50m
100kg - 50m
132kg - 50m

Voimaporras
5x230kg

Hercules hold
144kg - 45s.

PE 17.5
Tukki, ei jalkapotkua
6x90kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg

Kyykky
12x60kg
12x80kg
12x100kg

Ojentajat taljassa
Kiertäjiä
Vipunostoja
Vatsaa

Venyttelyä alakropalle

Tuli vähän lajiakin jo käytyä ahneena koittamassa. Ehkä kevyesti tuntui reidessä lajien jälkeen jotain ja myös tänään tukin rinnalleotossa, mutta tyytyväinen saa olla taas näihinkin. Lajit tuli tehtyä jostain syystä ilman vyötä vaikka selän ja perseen välissä on joku "vetävä" kohta. Hierontaan pääsee varmaan su tai ma.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ke Touko 22, 2013 5:26 pm

SU 19.5
Hieronta

MA 20.5
Leuat
Vatsaa
Ylätalja
Takaolat


TI 21.5
Veto
Muutama tukkoinen 300kg nosto kahdella eri trikoolla ja raakana

Kyykky
10x120kg asti

Reidenojennus
3x15

Venyttely alakerralle

Ei auttanut hieronta selän "vedon" tunteeseen. Paljon on tullut kumarreltua töissä ja lapioitua pihaa kotona, voi nuokin edesauttaa tuota vaivaa. Kyykyssä vihlaisi pari kertaa revennyt reisi alussa tangolla. Pikkuhiljaa tässä edelleen on näemmä jatkettava.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Su Touko 26, 2013 8:29 pm

TO 23.5
Merimies
200kg - 25m
300kg - 25m
320kg - 25m

Säkkilastaus
4x120kg - 6m

Renkaanpyöritys
2x380kg
tässä vihlaisi reidestä

Hercules hold
149kg - 45s.

PE 24.5
11" Tukki ilman jalkapotkua
5x90kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
8x110kg

Vipunostoja

Kyykky
15x60kg
11x80kg
Tämäkin vihlaisi reidestä

SU 26.5
Pyörälenkki

Selkäkin edelleen juntturassa.
Aika konttaamista.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Pe Touko 31, 2013 8:19 pm

MA 27.5
Veto 15cm korokkeilta
4x240kg
4x280kg
4x300kg
5x320kg

Rinnalleveto
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x130kg

Selkäpenkki
Venyttely


TI 28.5
Leuat 2x15
Vatsat vinolaudalla
Alatalja 3x10

Face pulls 3x12

Kyykky
10x90kg
10x120kg
10x140kg

Kyykyt pitää ottaa todella rauhallisesti ja pelko perseessä

KE 29.5
Fillarilenkki 35min.

TO 30.5
Kehikonkanto
220kg - 20m
300kg - 40m

Säkinkantoa
Sivukahvavetoa


Vedin reiteen capsicamia treeniin, jotenkin vähän arveluttava kun ei osannut erottaa johtuuko polte linimentistä vai pettääkö vamma.
Jokatapauksessa koitin hiukan uskaltaisiko osallistua viikon päästä Lapuan cup-osakilpailuun.

PE 31.5
Tukki, ilman potkua
3x90kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg

Kapea penkki
5x105kg
5x135kg
8x155kg

Vipunostot
Ojentajat taljassa

Venyttely

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Pe Kesä 07, 2013 8:55 pm

MA 3.6
Merimies
200kg - 2x25m

Rengas
2x3x250kg

Kyykky
10x90kg
10x120kg
10x150kg

Kyykyssä joutuu pysähtymään joka toistolla satasen jälkeen alhaalla, sen verran reisi luo pelkoa ilmoille.

TI 4.6
Hieronta
Mielettömän kivuliasta

KE 5.6
Yläselkä
Keskivartalo
Venyttely


TO 6.6
Kevyttä pumppailua salilla

Huomenna olisi tarkoitus ajella Lapualle toiseen cupin osakilpailuun testailemaan vähän jalkaa ja paljonko on jäänyt karvaturvista jälkeen.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 08, 2013 12:28 am

Toivotaan että koipi kestää muuten olet voittamaton :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ke Kesä 12, 2013 8:19 pm

Koipi kesti mutta Mouru vei päänahan :D

LA 8.6 Lakeuden Vahvin Mies - Cup osakilpailu

Rengas 6x250kg + kivi 120kg tynnyrille
Aika 32,69s.

Etupito ~15kg ruohonleikkuri
Aika 76,6s.

Puimurin veto valjailla ja köydellä 9t
Aika 56,38s,

Tukki, toistot maasta 110kg - 60s.
11 toistoa

Veto kärryotteella, 330kg (ei kovin alhaalta)
12 toistoa

Säkkilastaus 5x110kg - 5m
33,16s.

Sijoituksena kisassa jaettu toinen.
Tuli lipsuteltua pirusti kiveä yhdistelmässä ja säkkejä lastauksessa.
Yhdistelmän rengas oli myös aika perseestä, todella kevyt mutta rengas oli vanteella ja täynnä ilmaa, poukki kaataessa mihin sattuu.
Puimurin veto oli lopussa ylämäkeä ja päästin vehkeen pysähtymään, vähän ajatuskatkoakin työskentelyssä vissiin kun tekee vaan liikettä muttei yritä kunnolla. Sen jälkeen en enää oikein palautunutkaan, hapotti joka lajissa aivan pirusti. Ei tälläistäkään onneksi aina ole.
Oliko sitten vaan huono päivä vai onko kunto laskenut entisestään kun treenaillut hiukan kevyemmin. No, jalka kuitenkin kesti niin mikäs tässä on pikkuhiljaa koventaessa treenejä, heinäkuulle mahtuu hyviä kisoja kalenteriin.

MA 10.6
Kuntopyörä
Crossari
Vatsa
Valakyykkyjä
Korokehyppyjä


TI 11.6
Pyöräilyä

KE 12.6
Farmarikävely
120kg kaasupullot - 75m

Tukki, vauhtipotkulla
3x115kg
3x135kg
2x3x155kg

Ketjumerimies
250kg - 20m
300kg - 20m

Pitkästä aikaa tukkia vauhdilla. Pitää yrittää viritellä kuntoa 19.7 järjestettäviin tukin SM-kisoihin.
Reidet oli ihmeen kipeät, parina päivänä pyöräillyt vähän happoja reisiin niin taisi tuo tuntua menossa, mutta ei suorituksia haitannut.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ma Kesä 17, 2013 9:00 pm

PE 14.6
Veto, painot 15cm korokkeilla
4x245kg
4x275kg
4x305kg
3x335kg

SJMV korokkeella seisten
6x170kg
6x190kg
6x210kg

Selkäpenkki

Oli pehmeetä selkää

MA 17.6
Farmari
132kg - 60m

Ankkakävely + lavanveto takaperin
215kg - 15m + 230kg - 17,5m

Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-130cm

Helvetin likaiset kivet. Vamman jälkeen kuitenkin ekaa kertaa kiviä eikä edes mietityttänyt, kyykky enää ainut paha.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » To Kesä 20, 2013 9:39 pm

TI 18.6
Pyörälenkki

KE 19.6
Tukki, ilman jalkapotkua
3x115kg
3x127,5kg
3x140kg
1x162,5kg
3x152,5kg

Tuli pieni lastausvirhe tukissa ja ehdin jo miettimään missä mättää. Laitetaan erhe treenikaverin piikkiin, ei tällä laskupäällä tehdä virheitä.

Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-140cm
Sama sarja kuin maanantaina, silloin vain pieni kirjoitusvirhe. 10cm sinne tai tänne, mutta tällä sekoilulla olettaisi treenin kulkevan.

Illalla vielä hieronta

Raaka-Aki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1031
Liittynyt: Ma Heinä 27, 2009 4:20 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Raaka-Aki » La Kesä 22, 2013 11:41 am

JMJ kirjoitti:TI 18.6
Pyörälenkki

KE 19.6
Tukki, ilman jalkapotkua
3x115kg
3x127,5kg
3x140kg
1x162,5kg
3x152,5kg

Tuli pieni lastausvirhe tukissa ja ehdin jo miettimään missä mättää. Laitetaan erhe treenikaverin piikkiin, ei tällä laskupäällä tehdä virheitä.

Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-140cm
Sama sarja kuin maanantaina, silloin vain pieni kirjoitusvirhe. 10cm sinne tai tänne, mutta tällä sekoilulla olettaisi treenin kulkevan.

Illalla vielä hieronta


Ole hyvä...kiva kun apu kelpasi! Kuka muuten lastasi sen tukin? :D

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ma Kesä 24, 2013 8:21 pm

Ketäs sen sitten olisi lastannut 8)

SU 23.6
Pyörälenkki

MA 24.6
Veto, painot 9cm korokkeilla
3x245kg
3x275kg
3x305kg
2x335kg

SJMV, korokkeella seisten
6x180kg
6x200kg
6x220kg

Takareidet
Vatsa

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Ti Kesä 25, 2013 7:41 pm

TI 25.6
Farmari
100kg - 20m
133kg - 20m
171kg - 20m

Lavanveto takaperin
215kg - 20m

Pikainen treeni. Pakko vetää tähänkin väliin jotain kun on vähän kiireinen viikko töiden puolesta eikä tiedä milloin ehtii treenailla.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » La Kesä 29, 2013 8:05 pm

LA 29.6
Aamulla pieni pyörälenkki kropan herättelemiseksi kovan työviikon jäljiltä.
Ja pari tuntia myöhemmin treeni:

Tukki, vauhtipotkulla
2x120kg
2x140kg
3x160kg

Kivet
2x140kg - 130cm
2x192kg - 130cm
lisäksi pari kertaa 120kg kivi 3m kantomatkalla - 170cm

Kyykky
10x120kg
10x160kg
5x170kg

Tukki oli suhteellisen helppoa. Kisarytmi inan sekoittaa nyt valmistautumista tukin SM:iin, mutta näillä mennään mitä on annettu.
Reisipeikkoa vietiin jälleen kauemmaksi repeämisen jäljiltä, hiukan mietitytti mennä 192 kiven kanssa syvälle kyykkyyn mutta hyvin onnistui..ja kyykyssäkin taas vähän eteenpäin.

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » To Heinä 11, 2013 8:47 pm

TI 2.7
Farmari
60kg - 2 x 25m

Kehikko
Pari irrotusta 210kg

TO 4.7
Kevyt pumppailu

LA 6.7 Giants Live Pohjoismaiden Vahvin Mies, Norja
Ankkakävely 170kg - 15m + ~600kg moottorikelkan veto 15m
Kelkkaa 9,95m

Maastaveto laitteella, tanko-ote 345kg
3 toistoa

Farmarikävely
127kg - 60m 33,4s.

Jättiläisen sormi, paino alhaalla 95kg, määrä 4 toistoa/60s.
Tulos 2 toistoa

Viikinkipunnerrus 152kg
11 toistoa

Kivet 120kg - 3m, 140kg - 2,5m, 150kg - 2m, 160kg - 1,5m, 180kg - 1m (tasot 170cm - 130cm)
4 kiveä 26s.

Sijoitus kisassa kolmas.
Eka laji oli pareittain ja omalla radalla kelkka oli jostain syystä paljon raskaampi vetää. Järjestään sillä radalla oleva mies hävisi parilleen. Edes 170kg britti joka oli guestina kisassa, ei saanut kelkkaa maaliin. Tässä meni huonoon tuuriin vähän pisteitä ja jäi kurottavaa jos mieli nousta.
Veto meni ihan kohtuudella, farmarit myöskin.
Jättiläisen sormi oli uusi tuttavuus, Årsjö sai ainoana nuo vaaditut neljä toistoa kasaan. Itsellä meni eka toisto aika helposti ympäri, mutta toinen oli täyden työn ja tuskan takana, kädet aivan hapoilla. Kaksi oli kuitenkin kärkipäätä ja nosti osakkeitani.
Viikinkipunnerruksessa paras tulos oli ennen vuoroani 8 toistoa, punnersin 11 ja huusin huoltajalle että eiköhän se riitä..ajattelematta että takaa on vielä tulossa liuta miehiä. No ohihan sieltä paukuteltiin urakalla, paras teki 14 toistoa, 13, 12...olisi pitänyt yrittää edes jatkaa, tarkalleen en muista kuinka painavaa viimeinen oli mutta ei sitä nyt valmiiseen toistoon olisi saanut lopettaa. Jospa ensi kerralla toimisi myös pää.
Kivet meni vähän varmistellen, vaikka oli pienet kantomatkat niin en tuntenut olevani niin puhki etteikö 180kg nousisi..kivestä oli kuitenkin irtoillut vähän pinnasta murua niin ei riittänyt paukut. Paremmille se ei silti näyttänyt tuovan ongelmia.


MA 8.7
Lyhyt pyörälenkki

TI 9.7
Merimies
200kg - 25m
300kg - 25m
350kg - 25m

Kehikonkanto
290kg - 20m
320kg - 20m

Ketjumerimies
300kg - 2 x 10m

Muurin yli heitto
4,8m muutamia heittoja 16 ja 18kg oluttynnyreillä

KE 10.7
Leuanveto
Vatsa
Kyljet
Alatalja
Takaolat

JMJ
Aktiivi Jäsen
Viestit: 239
Liittynyt: Su Heinä 06, 2008 6:31 pm

ViestiKirjoittaja JMJ » Pe Heinä 19, 2013 9:04 am

LA 12.7 Savonlinna Power Event-voimamieskisa 2013
Raw-Maastaveto, FPO-säännöillä
320kg 3-0
335kg 3-0

Tukkipunnerrus maksimi
120kg
130kg
140kg
150kg
160kg
170kg

Ketjumerimies 320kg - 20m + Farmipullot 125kg - 20m
25,51s.

Kivet 120-135-150-170-190kg -> 145cm-105cm
~42s.

Sijoitus 1.
Vedossa jätin kolmannen käyttämättä, heikkouden ja selän säästämisen takia.
Tukissa yritettiin myös jättää varoja tuleville tukin SM-kisoille.
Yhdistelmä meni ihan ok. Kivissä hiukan pito-ongelmia ehkä koko päivän auringossa olleiden kivien takia. Hauikset tuntui myös suht huonoille kivissä.

Pari videota löytyi:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=C0kDaWXHFl0&feature=youtu.be[/youtube][/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cd4rNA5ivCA&feature=youtu.be[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7QLKub87qY4&feature=youtu.be[/youtube]
Viimeksi muokannut JMJ, Pe Heinä 19, 2013 9:10 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija