aimasmäen uudet jumpat vuodelle 2014.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
lähi ajat menneet treenien osalta vähemmälle, kaiken näköisten propleemien vuoksi. ja jouduin kisatkin jättämään väliin mikä harmittaa ihan eniten. mutta nyt suunta kohti svm kisoja.
viimeviikko: lenkkeilyä pyörällä, juosten sekä kävellen, lähes joka päivä.
eilen: etukyykky ilman vyötä. 100,120kgx5, 140kx3, 150kgx2.
suorin jaloin veto smitissä 3x8.
etureidet koneella 3x8.
takareidet koneella 3x10.
illalla jalista 1,5h.
viimeviikko: lenkkeilyä pyörällä, juosten sekä kävellen, lähes joka päivä.
eilen: etukyykky ilman vyötä. 100,120kgx5, 140kx3, 150kgx2.
suorin jaloin veto smitissä 3x8.
etureidet koneella 3x8.
takareidet koneella 3x10.
illalla jalista 1,5h.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
nopeus kyyky boxille: 105kg 3x3, 135kg 3x3, 150kg 2x2, 170kg 2x1, 195kgx1, 205kgx2.( viimeiset ei tosin enää hyvällä tahdollakaan edustaneet nopeutta ).
nopeus veto 130kg 4x1.
pukeilta veto: 150kg 2x2, 200kgx2, 220kgx1.
kulmasoutu 100kgx10, 130kg 2x8, 100kgx12.
ylätalja kapealla 3x8.
alatalja leveällä 3x10.
hiihtäjän liike taljassa 2x20.
nopeus veto 130kg 4x1.
pukeilta veto: 150kg 2x2, 200kgx2, 220kgx1.
kulmasoutu 100kgx10, 130kg 2x8, 100kgx12.
ylätalja kapealla 3x8.
alatalja leveällä 3x10.
hiihtäjän liike taljassa 2x20.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa