Harri Peltomaa kausi 2014

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

Harri Peltomaa kausi 2014

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Tammi 02, 2014 6:24 pm

2.1.14

Kyykky:
2*5*60
5*100
5*140
5*170
5*200 vyö
2*140/150/160/170 3s paussi

Veto 8cm koroke
5*100
5*150
5*190
5*230
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Tammi 06, 2014 8:24 pm

6.1.14

Tukki military:
5*70
5*80
3*5*90

Merimies:
2*15*150
15*210
15*260
15*300

Rengas:
2*7*380

Kivi ilman pihkaa:
3*100
3*120
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Tammi 08, 2014 6:22 pm

8.1.13

Kyykky:
2*5*60
2*5*100
5*140
5*180 vyö
5*210 vyö
4*2*160 paussi 5s

Nopeusveto:
3*2*110
3*2*160
3*2*200

Inan tuntui tahmeelta kyykyt lämmittelyissä, mutta sain tehtyä sarjat jotka olin suunnitellut.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Tammi 12, 2014 2:59 pm

12.1.14

Punnerrus seisten (lämpät)
2*8*20
8*40
6*60

Military tukki
5*70
5*80
5*90
5*95
8*80

Punnerrus seisten k-painot
4*6*30

BW dippi:
4*12


Ok sunnuntaina punnerrus tuokio, huomenna jotain lajin tynkää ennen töihin menoa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Tammi 14, 2014 8:48 am

13.1.14

Merimies: 15m rata
1*30*110
1*30*160
1*30*210
1*30*260
1*30*310

Etukyyky:
3*3*60
3*3*100
3*3*130

Kelkkaa muuta setti

Pakkia

Kolmena lajikertana tullut nyt tehtyä merimiestä, joten se saa hautua seuraavat pari viikkoa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Tammi 16, 2014 5:06 pm

16.1.14

Etukyykky:
3*8*20
5*60
5*100
5*130
5*160 vyö
5*170 vyö

kyykky stopilla 5s
2*100/130/160/180

Veto (ei vyötä)
5*100
5*150
5*200
5*250

Kivet ilman pihkaa
5*100/135cm
5*120/115cm

Hyvä treeni!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Tammi 19, 2014 10:25 pm

19.1.14

K-paino punnerrus seisten:
8*20
8*30
5*35

Military tukki
5*70
5*80
5*90
4*100

Lyhyt rääpäisy!!! Oli kiire hierontaan, ei happy endiä kuitenkaan :(
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Tammi 21, 2014 6:17 pm

21.1.2014

Kyykky:
2*5*60
2*5*100
5*140
5*170 vyö
5*200 vyö
5*220 vyö

Rengas:
2*8*380

Vattaa...

Hyvä treeni, oikealla tiellä ollaan!!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Tammi 27, 2014 5:00 pm

27.1.2014

Kyykky:
5*60
5*100
5*140
5*180 vyö
5*210 vyö
5*225 vyö

Veto 5cm koroke, ei vyötä
2*3*100
3*140
3*180
5*2*220 nopeus

Kivet ilman pihkaa:
5*110\135cm
1*130/135cm
3*130/115cm

Tuli kuuden päivän lepo kun oli kiirettä töissä ja lauantaina olin Hyvinkäällä kuorma-autolla liukkaankelin radalla. Tämän päivän treenit meni suunnitelmien mukaan, kyykkyssä viimeinen sarja oli kyllä aikas piukka...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Tammi 29, 2014 4:12 pm

29.1.2014

Vauhtipunnerrus
2*5*60
5*80
5*100
5*120
5*1*120

Rengas:
2*5*280
3*8*380

Pakki:
Sit ups
Voimapyörä
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Helmi 02, 2014 12:22 pm

1.2.14

Kyykky:
2*10*60
10*100
10*130

Prässi:
8-10*140-340

Oikean jalan polvi kipuili kyykyssä, joten jätin sen kesken. Polvi ärtyi viimekerralla vauhtipunnerruksien jälkeen...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Helmi 04, 2014 9:22 pm

3.2.14

Pystypunnerrus tangolla:
2*8*20
2*5*50
2*3*70
3*3*90

Etuheilautus kuulalla
16-32kg

Aika kevyt jumppa, lauantaina olisi tarkoitus kilpailla joten siksi näin...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Helmi 05, 2014 7:17 pm

5.2.2014

Kyykky: (nopeus)
3*3*60
3*3*100
5*2*140

Veto: (nopeus)
2*3*110
2*3*160
5*2*200


Hyvää nopeutta ilmassa!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Helmi 09, 2014 7:41 am

8.2.2014 Power team Pori ry avoin Porin mestaruuskisa

Laji1:Merimies 15+15m pudotus&käännös.

Hyvän tuntuista kävelyä ja aika taisi olla jotain 19s.
Sija: 1.

Laji2. Tanko 80kg, akseli 90kg tukki 100kg (75s)

Ekaksi tagolla ja akselilla yhdet nostot, sen jälkeen tukilla niin monta kuin menee joka toisto maasta tyylillä. Sain tehtyä yhteensä 9. toistoa tukilla ajam puitteissa ja olin hyvin tyytyväine tulokseen.
Sija:1.

Laji:3. farkut 100kg&120kg 20+20m pudotus&käännös.

Hyvää lentoa ja voitin aika pienellä marginaalilla (noin 0,6s) erolla tämän lajin. En muista tarkkaa aikaa, mutta alle 20s jokatapauksessa
Sija:1.

Laji:4: Veto last man standing.

200 ok
220 ok
240 ok
250 ok
260 ok
270 ok
300*7 ok

periaatteessa varmistin voiton jo 270kg vedolla, mutta halusin tarjoilla vähän extraa Porilaisille kun veto tuntui olevan melko hyvässä iskussa.
Sija:1.

Laji:5. Kelkka 300kg 20m + kivet 110,120,120 (ei pihkaa)

Hyvä ja varma suoritus. Melko pienellä erolla tässäkin lajissa suoriuduin voittajaksi.
Sija:1.
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Helmi 09, 2014 2:31 pm

Hieno kisavuoden aloitus Harri, onnea. Mites polvi, kiusasko kisan aikana ?

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Helmi 09, 2014 6:53 pm

Eero kirjoitti:Hieno kisavuoden aloitus Harri, onnea. Mites polvi, kiusasko kisan aikana ?


Kiitti Eero!!! Annoin kolmen päivän buranakuurin polvelle ja se tuntui hyvältä. Nyt se vähän kyllä vihoittelee lumpion päältä. Oma diagnoosi taitaa kallistua tuonne hyppääjänpolvi oireiden suuntaan.

Menin suuren suuni kanssa lupautumaan Markku Tikan kanssa omapaino*5min kyykkytestiin ensi torstaina, nyt kyllä jo kaduttaa lupautuminen. Täytyy vähän tunnustella, että miten toi polvi jakselee. Jokatapauksessa jossain kohtaa sen testin aion tehdä.
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Helmi 09, 2014 8:20 pm

peltomaa kirjoitti:Menin suuren suuni kanssa lupautumaan Markku Tikan kanssa omapaino*5min kyykkytestiin ensi torstaina, nyt kyllä jo kaduttaa lupautuminen. Täytyy vähän tunnustella, että miten toi polvi jakselee. Jokatapauksessa jossain kohtaa sen testin aion tehdä.


Huh huh kuulostaa kovalle. Kantsii varmaan ottaa joku oksennusämpäri lähelle valmiiksi 8)

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Helmi 12, 2014 5:45 pm

12.2.14

Kyykky (kevyt&nopeus)
3*3*60
2*3*100
2*3*130
5*2*160

Prässi:
8*8-12*140-340kg


Se on jännää kun kisojen jälkeen alaselkä vetää ihan järjettömään tilttiin, tänään ei olis edes pystynyt kyykkäämään pidempiä sarjoja kun alaselkä "paloi". Yleensä toi helppaa 3-5päivän kuluessa suht paljon...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Helmi 16, 2014 12:37 am

15.2.14

Pystypunnerrus käsipainot:
5*10
5*20
5*30
5*40
5*45

Punnerrus tangolla
3*60
3*80
3*90
2*3*100

Rengas:
3*8*380


Perus hyvä treeni, en viitsinyt erikseen ottaa ojentajille liikettä kun ne sai osumaa tarpeeksi olkapää punnerruksissa. Renkaalla kolme kunto sarjaa ja siitä nopesti kotiin valmistautumaan Sonata Arctican keikaa varten..
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Helmi 17, 2014 7:16 pm

17.2.14

Kyykky:
2*5*60
5*100
5*140
5*170
5*200

Etukyykky:
3*100
3*130
2*3*160

Veto: (5cm koroke, ei vyötä)
2*3*100
2*3*150
3*190
3*220

Vedossa haettiin lähinnä pitoja takas selkään, kyykkyjen osalta ihan perus meininkiä...
Kuljetus J.Peltomaa OY


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa