Harri Peltomaa kausi 2014

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Kesä 11, 2014 5:26 am

Rami-64 kirjoitti:Toivottavasti Irlannissa osuu lajit paremmin vahvuuksille.



Juu osuu ne, siellä on:

130kg kiven kanto 10m + lavanveto takasin
Max apollo axle
Peruslastaus säkit&tynnyrit
Etukannattelu miekalla
Autonperä maastaveto
Kehikon kanto

Kaikenkaikkiaan hyvä kattaus ja tavoitteet on pärjätä hyvin. Viikonloppuna aloitan treenit ja silloin on 11. vko kisaan aikaa.
Kuljetus J.Peltomaa OY

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Kesä 11, 2014 7:36 pm

:rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Kesä 15, 2014 6:36 pm

15.6.14

Akseli FTOH
2*8*30
2*5*60
3*90
5*1*110

Merimies:
2*15*140
1*15*190
1*15*240
2*15*260

Säkki 110kg
5*1*10m (testailin nostotekniikoita)

Kivi: (ei pihkaa)
3*1*110kg 115cm
3*1*110kg 135cm


Tälläinen lajijumppa tänään, ihan hyvältä tuntui 8. päivän levon jälkeen. Akselissa painoja nostetaan viikottain siten, että ennätysten on syytä rikkoontua Irlannissa.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Kesä 18, 2014 6:54 pm

18.6.14

Push press axle:
2*5*30
2*5*60
3*1*80
10*1*100

Rengasralli:
0-1min*1*380
1-2min*2*380
2-3min*3*380
3-4min*4*380
4-5min*5*380
5-6min*4*380 ei riittänyt paukut kuuteen toistoon

Veto:
2*3*170
5*220
5*250


Mukava jumppa!!! Olisi pitänyt vaihtaa renkaan ja vedon paikkaa, veti isännän aika kaksinkerroin toi rengassessio. Veri maistui suussa ja pakki meni sekasin, sain kuitenkin jotain räävittyä vedossa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Kesä 22, 2014 6:36 pm

22.6.14

Merimies:
4*15*60
2*15*140
1*15*200
1*15*250
2*15*270

Työntö akselilla:
2*8*30
3*3*60
3*90
5*1*115

Punnerrus k-painot:
5*20
5*25
5*30
5*35

Etukyykky:
2*5*60
2*3*90
3*120
5*3*140

Etupitoa:
16kg 30s
20kg 30s

Vähän oli pehmyt ukko tänään treeneissä, jouduin ottamaan vastaan ärhäkän vatsapöpön juhannukseksi. Kolme kiloa katosi painoa ja en ole uskaltanut ampua kunnolla safkaa koneeseen vielä, joten hieman tyhjänä mentiin. Sain kuitenkin tehtyä treenin siten miten olin sen suunnitellut.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Kesä 25, 2014 5:10 am

Vähän toi herra koettelee nyt, maanantaina iski ärhäkkä lenssu :x Huomenna voitais olla ehkä siinä kuosissa, että kolisteltais vähän vetoa ja säkkejä...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Jiri Grönman
Aktiivi Jäsen
Viestit: 137
Liittynyt: Ke Helmi 29, 2012 3:14 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja Jiri Grönman » To Kesä 26, 2014 3:35 pm

Kaikki maholliset taudit peräjälkeen.. pikasta paranemista ja toivotaan et loppujakso ennen Irlantia äijä pysys terveenä!!!  :thumbup:

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » La Kesä 28, 2014 12:54 pm

28.6.14

Teline työntö akselilla:
2*10*30
3*3*60
3*3*90
9*1*120
1*1*140

Säkki: 110kg&17m
Kolme satsia joissa kaksi kertaa 110kg säkki 17m matka.

Veto 10cm koroke:
2*3*110
2*3*150
3*190
3*210
3*230
3*240

Oli kova kuhina töissä ja päivät oli aika pitkiä, joten päätin suosiolla siirtää treenit vasta lauantaille.
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Heinä 02, 2014 10:58 am

1.7.-2.7 yöjumppa

Merimies:
4*15*60
2*15*150
2*15*200
15*240
15*280
15*300

Punnerrus tangolla:
2*8*20
3*3*50
3*3*70
2*3*100
2*3*90

Etupito seinää vasten:
14kg 30s
24kg 30s

Kelkka 15m rata:
Kelkka+20kg*30m
Kelkka+40kg*30m
Kelkka+80kg 3*30m sarjojen välissä 1min pause


Hyvä treenin puolen yön molemmin puolin!!! Etupidossa sattui vähän olkapää :evil: EM-kisassa pitäisi olla 4objektin lastaus 20m lastausmatkalla, joten kunnonkohotus mielessä pitäis ottaa kelkka ja pitkät rengassarjat mukaan...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Heinä 04, 2014 9:17 pm

4.7.14

Teline työntö akseli:
3*6*30
3*3*60
2*2*90
2*1*110
5*1*125
1*1*145

Rengas: 1min tauko sarjojen välissä
1*380
2*380
3*380
4*380
5*380
6*380

Kelkka:
4*30m*kelkka+80kg
1min tauko työntojen välissä
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Heinä 07, 2014 9:20 pm

7.7.14

Pystypunnerrus:
2*8*20
3*3*50
3*3*70
1*3*90
3*3*100

Veto 9cm korokkeelta:
2*3*100
2*3*150
3*190
3*220
3*250
3*270

Kyykky:
Vähän herättelyä 60-100kg painoilla...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Heinä 10, 2014 6:03 pm

10.7.14

Punnerrus seisten:
2*8*20
2*5*40
2*3*60
3*80
3*90
3*100
3*110
2*3*80

Etupitoa:
14kg 30s
20kg 30s

Kelkka:
4*15*kelkka
2*15*kelkka+50

5*30*kelkka+80 (joka veto 1min palautuksilla)

Piti ottaa työntöjä akselilla, mutta oli sen verran kovat DOMS:it, että päätin tehdä perus punnerruksia ja otan seuraavaksi allemenolla...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Heinä 15, 2014 12:44 am

14.7.14

Akseli FTOH:
3*5*30
3*3*60
2*1*90
1*110
1*120
1*130
1*140
1*147,5

Kyykky:
2*3*60
2*3*100
2*3*140
2*3*170
2*3*200 vyö

Kelkka:
1*60m*kelkka
1*30m*kelkka+80
1*60m*kelkka+80
1*30m*kelkka+110 + 1*30m*kelkka+80kg

Sellasta tänään. Oli aika märkä viikonloppu kun oli 11.vuoden jälkeen armeija joukkueen kokoontuminen, hyvän treenin sain kuitenkin painettua vaikka kaksi päivää meni lientä. Korkki ei aukea enään ennen elokuun lopun kisaa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Heinä 18, 2014 12:24 am

17.7.14

Kyykky:
2*3*60
2*3*100
2*3*140
2*3*170
2*5*200 vyö

Veto nopeus:
2*2*130
2*2*170
2*2*210
2*2*250 vyö
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ma Heinä 21, 2014 8:06 pm

21.7.14

Punnerrus seisten:
2*8*20
2*5*50
2*3*70
3*90
3*112,5
2*5*90

Etupito:
16/20/22kg 30s

Rengas:
200kg*28 eripituisia sarjoja pienillä palautuksilla
380kg*15 myös eripituisia sarjoja melko lyhyillä palautuksilla


Yhteensä renkailla leikkimiseen meni vajaa 20min ja syke pysyi hyvin ylhäällä...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Heinä 23, 2014 7:01 am

22.7.14

Nopeuskyykky:
3*3*50
2*3*90
2*3*130
5*2*170 vyö

Kelkka+60kg
6*30m/1min palautuksilla
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Heinä 29, 2014 9:04 am

27.7.14 GPA-penkki&veto SM raw

1:320 3-0
2:350 0-3
3:357,5 0-3

Sellanen pannukakku!!! 320kg oli ok ja tuntui varmalta, ajattelin että nyppään 350kg pois kuljeksimasta ja lataan uudet enkat, ja paskat. Toka tippui näpeistä ennen ojennusta ja kolmas oli torso.


28.7.14

Punnerrus seisten:
3*8*20
2*5*50
2*3*70
3*95
2*115
3*8*80

Kelkka: (muutamat lämpät pohjalle)
Kelkka+80kg
6*30m/1min palautuksella
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » La Elo 02, 2014 11:04 pm

30.7.14

Kyykky 100kg
55*100kg 10min aikana, jokaisella alkavalla minuutilla lisäsin yhden toiston. Lopetin 10min kohdalla, haastetta toi helvetin kuuma sali, muutaman minuutin tosta vois saada petrattua...

2.8.14

Punnerrus seisten tangolla: (lämmöt kässäreillä)
2*3*60
2*5*90
5*100
5*110

Tein toistot niin, että lähtö rinnalta ja loput toistot laskin leuan kohdalle. Oli itellä pelkkää punnertamista mutta muuten oli hyvä meininki, kun Ville Suominen Paimiosta tuli ekaa kertaa koittamaan lajia ja otti tukki,merkkaria ja kelkkaa. Ok hyvää suorittamista oli Suomisella!!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Elo 06, 2014 5:58 am

5.8.14

Kyykky:
3*8*20
2*5*60
5*100
5*140
5*180
2*5*210 vyö

Veto 9cm koroke:
2*3*110
2*3*150
4*2*190
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Elo 08, 2014 5:41 am

7.8.14

Punnerrus seisten:
3*8*20
2*5*50
5*70
5*90
3*110
2*120
5*110

Kelkka:
2*15*kelkka
5*2*15*+70,90,110,120,130
Kuljetus J.Peltomaa OY


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija