Saija Kantola reenit 2015
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
Saija Kantola reenit 2015
Heissan,
täällä sitä nyt ollaan. Valmentajan kehottamana kirjoitan tänne nyt sitten mun matkasta...
Olen ringette-erotuomari ja siellä saan kunnon airoobiset joka viikko. 33V olen tuossa lajissa ollut mukana. Saavutuksena voin kertoa tuomari uralta MM kisat Kanadassa 2012 sain puhaltaa kulta ottelun! Se on ehdottomasti urheilu urani kohokohta!
Voimailun aloitin 2014 huhtikuussa. Ystävän face päivityksiä seurailin aikani ja sitten kysyin josko voisin tulla kattomaan mitä he touhuaa siellä salilla. Siitä se ajatus sitten lähti...
Aloitin marraskuussa matkan kohti Suomen vahvin nainen kisaa! Reenit on lähtenyt hyvin liikkeelle. Ollaan tähän asti vasta makusteltu miltä tämä touhu nyt sitten tuntuu. Myönnän jäin koukkuun ekoista reeneistä lähtien! Tosin tämä taitaa olla meillä äidin maidostakin jo saatua hulluutta. Setäni on aikoinaan lajissa kisannut ja nykyään mukana koneistossa.
Eliset reenit oli todella kovat. Omia enkkoja paukkuu joka reeneissä mutta eiliset olivat kyllä ehdottomasti tähän astisista enkoista parhaat.
Merkkari kävely 185kg - 20M - 3 pudotusta (enkka)
192kg renkaan pyöritystä 9 kertaa (enkka)
60kg säkin kanto 60M (enkka)
42,5 tukin nostoa 3 x 5.
Tämä oli ensimmäinen kerta kun tuo tukin nosto alkoi oikeen kulkea. Jotenkin tuo tekniikka ei ole vielä hallussa...
Jep jep tästä tää nyt sitten lähtee...
-Saija-
täällä sitä nyt ollaan. Valmentajan kehottamana kirjoitan tänne nyt sitten mun matkasta...
Olen ringette-erotuomari ja siellä saan kunnon airoobiset joka viikko. 33V olen tuossa lajissa ollut mukana. Saavutuksena voin kertoa tuomari uralta MM kisat Kanadassa 2012 sain puhaltaa kulta ottelun! Se on ehdottomasti urheilu urani kohokohta!
Voimailun aloitin 2014 huhtikuussa. Ystävän face päivityksiä seurailin aikani ja sitten kysyin josko voisin tulla kattomaan mitä he touhuaa siellä salilla. Siitä se ajatus sitten lähti...
Aloitin marraskuussa matkan kohti Suomen vahvin nainen kisaa! Reenit on lähtenyt hyvin liikkeelle. Ollaan tähän asti vasta makusteltu miltä tämä touhu nyt sitten tuntuu. Myönnän jäin koukkuun ekoista reeneistä lähtien! Tosin tämä taitaa olla meillä äidin maidostakin jo saatua hulluutta. Setäni on aikoinaan lajissa kisannut ja nykyään mukana koneistossa.
Eliset reenit oli todella kovat. Omia enkkoja paukkuu joka reeneissä mutta eiliset olivat kyllä ehdottomasti tähän astisista enkoista parhaat.
Merkkari kävely 185kg - 20M - 3 pudotusta (enkka)
192kg renkaan pyöritystä 9 kertaa (enkka)
60kg säkin kanto 60M (enkka)
42,5 tukin nostoa 3 x 5.
Tämä oli ensimmäinen kerta kun tuo tukin nosto alkoi oikeen kulkea. Jotenkin tuo tekniikka ei ole vielä hallussa...
Jep jep tästä tää nyt sitten lähtee...
-Saija-
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
Heippa taas!
Viikko vierähtänyt nopeasti. Viikon jos jaksais vielä töissä niin sitten sais viikon ihan rauhassa reenailla
Maanataina reenattiin kyykkyä. Kokeilin polvisiteitä ja olen varma, että jatkan tästä eteenpäin niiden kanssa. Minulla kun on yliliikkuvat nivelet. On ollut ongelmia noiden polvien liikkumisen kanssa. Siteillä ei tätä ongelmaa ollut lainkaan ja kyllä kulki reenit.
5X80kg, 5X90kg, 5X100kg ja kerran oli pakko kokeilla 110kg ja hyvin sekin ylös tuli.
Keskiviikkona oli laji reenien vuoro. Kelkkaa vedettiin ja kelkasta loppu putki kesken ni laitettiin toi valmentaja siihen istumaan.
275kg tuli siinä sitten vedettyä!
Kelkkaa vedettiin sitten vielä takaperin juosten. Oi oi ku reidet tykkäs. Sitä painoa en vaan muista enää.
Tukkia otettiin kanssa. Tällä kertaa tekniikka löyty ja tukki oli kevyttä mutta niin sen olisi pitänytkin olla, kun ei lisätty siihen painoa.
Perjantaina olikin vuorossa mave. Otin sen tuolla fatbarilla kun halusin samalla ottaa vähän tuota puristusvoimaa.
110kg pääsin sillä. Mielestäni meni aika hyvin.
Lauantaina ja sunnuntain olikin sitten rinkulan vuoro. 4 pelin viikonloppu ja voi pojat kun olin eilen illalla loppu. Ei tarvinnut nukkumattia paljon odotella.
Tästä onkin hyvä suunnata uuteen reeniviikkoon!
Viikko vierähtänyt nopeasti. Viikon jos jaksais vielä töissä niin sitten sais viikon ihan rauhassa reenailla
Maanataina reenattiin kyykkyä. Kokeilin polvisiteitä ja olen varma, että jatkan tästä eteenpäin niiden kanssa. Minulla kun on yliliikkuvat nivelet. On ollut ongelmia noiden polvien liikkumisen kanssa. Siteillä ei tätä ongelmaa ollut lainkaan ja kyllä kulki reenit.
5X80kg, 5X90kg, 5X100kg ja kerran oli pakko kokeilla 110kg ja hyvin sekin ylös tuli.
Keskiviikkona oli laji reenien vuoro. Kelkkaa vedettiin ja kelkasta loppu putki kesken ni laitettiin toi valmentaja siihen istumaan.
275kg tuli siinä sitten vedettyä!
Kelkkaa vedettiin sitten vielä takaperin juosten. Oi oi ku reidet tykkäs. Sitä painoa en vaan muista enää.
Tukkia otettiin kanssa. Tällä kertaa tekniikka löyty ja tukki oli kevyttä mutta niin sen olisi pitänytkin olla, kun ei lisätty siihen painoa.
Perjantaina olikin vuorossa mave. Otin sen tuolla fatbarilla kun halusin samalla ottaa vähän tuota puristusvoimaa.
110kg pääsin sillä. Mielestäni meni aika hyvin.
Lauantaina ja sunnuntain olikin sitten rinkulan vuoro. 4 pelin viikonloppu ja voi pojat kun olin eilen illalla loppu. Ei tarvinnut nukkumattia paljon odotella.
Tästä onkin hyvä suunnata uuteen reeniviikkoon!
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
Heissan,
Pääsi vierähtämään 3 viikkoa tässä välissä...
Minulla piti olla viikko lomaa tässä välissä töistä mutta sepäs peruttiinkin. Kyllä harmitti, kun olin suunnitellut kaikenlaista ohjelmaa siihen viikkoon.
Penkki reenit ovat olleet todella nihkeät ja jotenkin olen onnistunut olemaan useana keskiviikkona kipeä. Ensin oli mahatautia sitten iski reumaoireet. Kerran jäi väliin töiden takia. Mahtaa tulla tiukka kisa 21.3. Voi olla, ettei tule omaa uutta enkkaa.
Mave ja kyykky taas kulkevat oikein hyvin. Halusin lähteä mave kisoihin ja sainkin valkulta siihen luvan. Nyt sit koitetaan tehdä siellä uusi oma ennätys...
Laji reenit on sellaiset joita odotan joka vk. Nyt ollaan reenailtu kelkan vetoa ja siinä tuli uus enkka viimeks. 500kg tuli yhden vedon verran. Edellinen enkka oli 420kg joka sekin oli yhden vedon verran. Tää 500kg oli aika tiukka. Ekaks ei liikkunu mihinkää. Valmentaja alko huutaa ku syötävä ni päätin sitten laittaa sen pepun sinne lattiaan vaikka väkisin ja menihän se.
Koodaillaan lisää...
Kohti ääretöntä ja sen yli
Pääsi vierähtämään 3 viikkoa tässä välissä...
Minulla piti olla viikko lomaa tässä välissä töistä mutta sepäs peruttiinkin. Kyllä harmitti, kun olin suunnitellut kaikenlaista ohjelmaa siihen viikkoon.
Penkki reenit ovat olleet todella nihkeät ja jotenkin olen onnistunut olemaan useana keskiviikkona kipeä. Ensin oli mahatautia sitten iski reumaoireet. Kerran jäi väliin töiden takia. Mahtaa tulla tiukka kisa 21.3. Voi olla, ettei tule omaa uutta enkkaa.
Mave ja kyykky taas kulkevat oikein hyvin. Halusin lähteä mave kisoihin ja sainkin valkulta siihen luvan. Nyt sit koitetaan tehdä siellä uusi oma ennätys...
Laji reenit on sellaiset joita odotan joka vk. Nyt ollaan reenailtu kelkan vetoa ja siinä tuli uus enkka viimeks. 500kg tuli yhden vedon verran. Edellinen enkka oli 420kg joka sekin oli yhden vedon verran. Tää 500kg oli aika tiukka. Ekaks ei liikkunu mihinkää. Valmentaja alko huutaa ku syötävä ni päätin sitten laittaa sen pepun sinne lattiaan vaikka väkisin ja menihän se.
Koodaillaan lisää...
Kohti ääretöntä ja sen yli
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
keskiviikkona 4.3 oli lajireenit Valhallassa Tatun kanssa. Vuorossa oli tukki ja säkki. Mä sit vihaan tota säkin kantoa yhtäpaljon kuin juoksemista, mutta päätin viimeksi, että siitä tulee mun uus paras ystävä. Siinä voi mennä vuosi tai kaksi mutta tulee!!!
Lämittelyä fatbarilla (en tiedä kirjoitetaanko noin)
5 X 25kg
5 X 35kg
3 X 45kg
3 X 55kg
3 X 2 - 65kg
Tukilla:
3 X 42,5kg
2 X 50kg
3 X 50kg
3 X 50kg
1 X 55kg
Tukissa minulla on aivan kauhea tanko kauhu. Minulla kestää lämmetä tukkiin kauemmin kuin muihin lajeihin. Muihin lajeihin riittää puolet vähemmän lämmittelyä kuin tukkiin.
Säkki: (nosto lavalle noin rinnan korkeudelle)
50kg - 20M
60kg - 20M
50 ja 60kg - 20m
50, 60 ja 70kg - 20m 70kg ei hallunnu millään tulla syliin ja kun olin sitä jo kauan yrittänyt ylös Tatu autto sen syliin mutta voimat eivät enää riittäneet sen kantamiseen korokkeelle. Nou hätä Tatu toi 60kg säkin ja sen kannoin sitten 70kg sijaan. Kyllä oli veren maku suussa ja puuskutti kovin.
Huomenna taas lajin reenit...
Lämittelyä fatbarilla (en tiedä kirjoitetaanko noin)
5 X 25kg
5 X 35kg
3 X 45kg
3 X 55kg
3 X 2 - 65kg
Tukilla:
3 X 42,5kg
2 X 50kg
3 X 50kg
3 X 50kg
1 X 55kg
Tukissa minulla on aivan kauhea tanko kauhu. Minulla kestää lämmetä tukkiin kauemmin kuin muihin lajeihin. Muihin lajeihin riittää puolet vähemmän lämmittelyä kuin tukkiin.
Säkki: (nosto lavalle noin rinnan korkeudelle)
50kg - 20M
60kg - 20M
50 ja 60kg - 20m
50, 60 ja 70kg - 20m 70kg ei hallunnu millään tulla syliin ja kun olin sitä jo kauan yrittänyt ylös Tatu autto sen syliin mutta voimat eivät enää riittäneet sen kantamiseen korokkeelle. Nou hätä Tatu toi 60kg säkin ja sen kannoin sitten 70kg sijaan. Kyllä oli veren maku suussa ja puuskutti kovin.
Huomenna taas lajin reenit...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
Tämä viikko otetaan reenien kanssa hissukseen, koska lauantaina on penkki kisat. Jännittää ihan mielettömästi. Nämä kaksi kisaa mitkä ovat ennen varsinaisia svn kisoja ovat ihan puhtaasti kisakokemuksen hakemista. Minulla on aivan kauhea jännitys jo kesän kisoista. Eniten varmaan niissä jännittää yleisö ja kamerat. Pitääkö mun avata suukin jossain kohtaa. Kääk!
Viime viikolla reenattiin ulkosalla:
kottikärry noin. 140kg / 40M
merkkari 140kg / 40M
vikingpunnerrus noin 75kg X 5
kottikärryissä oli myös lastaus ekaksi. Tyhjällä kottarilla 15M 60kg kyytiin. 20M päästä 80kg kyytiin ja sitten 15M kantoa. Tämä toistettiin pari kertaa.
Viime viikolla reenattiin ulkosalla:
kottikärry noin. 140kg / 40M
merkkari 140kg / 40M
vikingpunnerrus noin 75kg X 5
kottikärryissä oli myös lastaus ekaksi. Tyhjällä kottarilla 15M 60kg kyytiin. 20M päästä 80kg kyytiin ja sitten 15M kantoa. Tämä toistettiin pari kertaa.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
Aika vierii ja kaikki unohtuu ihan niinkuin tänne kirjoittaminen...
Kävin tuossa kahdet kisat läpi ja sali reenit oli sen takia olemattomat. Laji reeneistä en silti luopunut.
Härän penkki kisoissa tulos 70kg. 75kg nousi vähän mutta hyyty kesken kaiken.
Kauhajoen mave kisoista tulos 145kg joka on oma uusi ennätys. Se oli todella kevyt veto. Enemmänkin olisi noussut!
VK13 valmentajalla oli omia kiireitä joten jouduin tekemään laji reenin ohjeiden mukaan:
50kg säkin kanto 40m X2
60kg säkin kanto 40m X3
70kg säkin kanto 40m X2
50,60 ja 70kg säkit pukille x1 matka oli aika lyhyt.
Tukinnostoa:
42,5 X 5
47,5 X 5
52,5 X 3
55 X 2
VK 14 vedettiin valmentajan kanssa traktoria 15m X 3
ja väkipyörää 50kg X 3
lämmittelyksi lykkisin kottikärryjä ja viking punnerrusta
Tämän viikon reenejä odotellessä...
Kävin tuossa kahdet kisat läpi ja sali reenit oli sen takia olemattomat. Laji reeneistä en silti luopunut.
Härän penkki kisoissa tulos 70kg. 75kg nousi vähän mutta hyyty kesken kaiken.
Kauhajoen mave kisoista tulos 145kg joka on oma uusi ennätys. Se oli todella kevyt veto. Enemmänkin olisi noussut!
VK13 valmentajalla oli omia kiireitä joten jouduin tekemään laji reenin ohjeiden mukaan:
50kg säkin kanto 40m X2
60kg säkin kanto 40m X3
70kg säkin kanto 40m X2
50,60 ja 70kg säkit pukille x1 matka oli aika lyhyt.
Tukinnostoa:
42,5 X 5
47,5 X 5
52,5 X 3
55 X 2
VK 14 vedettiin valmentajan kanssa traktoria 15m X 3
ja väkipyörää 50kg X 3
lämmittelyksi lykkisin kottikärryjä ja viking punnerrusta
Tämän viikon reenejä odotellessä...
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
10.4 perjantain laji reenit.
Traktorin veto:
3 X noin 15m
Väkipyörä:
3 X 50kg putkeen
1 X 70kg ja 2 X 70kg putkeen
1 X 90kg
1 X 100kg pikkasen avustettuna
Kottikärryn työntö:
Tyhjänä 40m
80kg kuormalla 20m
100kg kuormalla 20m
Säkinkanto:
2 X 60kg 40m
Tällä kertaa oli kyllä todella kovat reenit. Vasen käsi huutaa hoosiannaa tuosta ranteen ja kyynerpään välistä. Näissä lajeissa joissa puristetaan kovin on tuo vasen käsi tuostakohtaa aina kipeä. Rauhoittuu kyllä aina onneksi seuraavaan päivään mennessä. Oikeassa kädessä oli samaa ongelmaa aikaisemmin mutta ei ole enää.
Hyvää viikonloppua!!!
Traktorin veto:
3 X noin 15m
Väkipyörä:
3 X 50kg putkeen
1 X 70kg ja 2 X 70kg putkeen
1 X 90kg
1 X 100kg pikkasen avustettuna
Kottikärryn työntö:
Tyhjänä 40m
80kg kuormalla 20m
100kg kuormalla 20m
Säkinkanto:
2 X 60kg 40m
Tällä kertaa oli kyllä todella kovat reenit. Vasen käsi huutaa hoosiannaa tuosta ranteen ja kyynerpään välistä. Näissä lajeissa joissa puristetaan kovin on tuo vasen käsi tuostakohtaa aina kipeä. Rauhoittuu kyllä aina onneksi seuraavaan päivään mennessä. Oikeassa kädessä oli samaa ongelmaa aikaisemmin mutta ei ole enää.
Hyvää viikonloppua!!!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
Perjantai 17.4.2015 reenit
Ensi kosketus atlas kiviin:
30 X 1 (todella kevyt)
40 X 1 (edelleen kevyt)
50 X 2 (vieläkin kivan tuntuista)
60 X 2 ( nyt tietää, että tehdään töitä)
70 X 2 X3 (nyt päästään asiaan)
80 nousi muutaman millin... (ens kerralla mä nostan tän)
Säkin kanto:
70kg 40m
80kg 40m
90kg nousi polviin
Olen päättänyt, että säkki tulee kesään mennessä olemaan mun ei nyt lempi laji mutta yksi vahvoista!
Pääkoppa kuntoon ni alkaa painot nousemaan!!!
Sponsored by:
K-MARKET JÄKÄRLÄ
Tänään jatketaan harjoituksia...
Ensi kosketus atlas kiviin:
30 X 1 (todella kevyt)
40 X 1 (edelleen kevyt)
50 X 2 (vieläkin kivan tuntuista)
60 X 2 ( nyt tietää, että tehdään töitä)
70 X 2 X3 (nyt päästään asiaan)
80 nousi muutaman millin... (ens kerralla mä nostan tän)
Säkin kanto:
70kg 40m
80kg 40m
90kg nousi polviin
Olen päättänyt, että säkki tulee kesään mennessä olemaan mun ei nyt lempi laji mutta yksi vahvoista!
Pääkoppa kuntoon ni alkaa painot nousemaan!!!
Sponsored by:
K-MARKET JÄKÄRLÄ
Tänään jatketaan harjoituksia...
- Saija Kantola
- Viestit: 41
- Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
- Paikkakunta: Turku
28.4 REENIT VALHALLASSA
Pyöriteltiin kiviä oikeen urakalla...
50, 60, 70 ja 80kg kivet reilu metrin korkeudelle ajan kanssa.
1,12
0,41
0,52
30, 40, 50, 60 ja 70kg sama juttu
13sec
15sec
20sec
Kyllä tuolla sai itsensä aika väsyksiin...
29.4 reenit valhallassa
säkkiä piti kantaa mutta oli hauis niin kipeä, ettei pystynyt. Nyt tosin sain sen säkin jo ylös lattiasta mutta en vieläkään kunnolla syliin.
Lopuksi otin mavea 10kg niin monta kuin jaksan aikaan mutta aika jäi hämärän peittoon, kun olin niin loppu. 15 toistoa tuli.
Pyöriteltiin kiviä oikeen urakalla...
50, 60, 70 ja 80kg kivet reilu metrin korkeudelle ajan kanssa.
1,12
0,41
0,52
30, 40, 50, 60 ja 70kg sama juttu
13sec
15sec
20sec
Kyllä tuolla sai itsensä aika väsyksiin...
29.4 reenit valhallassa
säkkiä piti kantaa mutta oli hauis niin kipeä, ettei pystynyt. Nyt tosin sain sen säkin jo ylös lattiasta mutta en vieläkään kunnolla syliin.
Lopuksi otin mavea 10kg niin monta kuin jaksan aikaan mutta aika jäi hämärän peittoon, kun olin niin loppu. 15 toistoa tuli.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa