Saija Kantola reenit 2015

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

Saija Kantola reenit 2015

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ke Tammi 28, 2015 8:34 am

Heissan,

täällä sitä nyt ollaan. Valmentajan kehottamana kirjoitan tänne nyt sitten mun matkasta...

Olen ringette-erotuomari ja siellä saan kunnon airoobiset joka viikko. 33V olen tuossa lajissa ollut mukana. Saavutuksena voin kertoa tuomari uralta MM kisat Kanadassa 2012 sain puhaltaa kulta ottelun! Se on ehdottomasti urheilu urani kohokohta!

Voimailun aloitin 2014 huhtikuussa. Ystävän face päivityksiä seurailin aikani ja sitten kysyin josko voisin tulla kattomaan mitä he touhuaa siellä salilla. Siitä se ajatus sitten lähti...

Aloitin marraskuussa matkan kohti Suomen vahvin nainen kisaa! Reenit on lähtenyt hyvin liikkeelle. Ollaan tähän asti vasta makusteltu miltä tämä touhu nyt sitten tuntuu. Myönnän jäin koukkuun ekoista reeneistä lähtien! Tosin tämä taitaa olla meillä äidin maidostakin jo saatua hulluutta. Setäni on aikoinaan lajissa kisannut ja nykyään mukana koneistossa.

Eliset reenit oli todella kovat. Omia enkkoja paukkuu joka reeneissä mutta eiliset olivat kyllä ehdottomasti tähän astisista enkoista parhaat.

Merkkari kävely 185kg - 20M - 3 pudotusta (enkka)
192kg renkaan pyöritystä 9 kertaa (enkka)
60kg säkin kanto 60M (enkka)
42,5 tukin nostoa 3 x 5.

Tämä oli ensimmäinen kerta kun tuo tukin nosto alkoi oikeen kulkea. Jotenkin tuo tekniikka ei ole vielä hallussa...

Jep jep tästä tää nyt sitten lähtee...

-Saija-

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 28, 2015 9:58 pm

Hyvä Saija tervetuloa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » To Tammi 29, 2015 6:13 am

Kiitos! Toivottavasti mun jutut kiinnostaa :P

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Helmi 09, 2015 6:27 am

Heippa taas!

Viikko vierähtänyt nopeasti. Viikon jos jaksais vielä töissä niin sitten sais viikon ihan rauhassa reenailla :o

Maanataina reenattiin kyykkyä. Kokeilin polvisiteitä ja olen varma, että jatkan tästä eteenpäin niiden kanssa. Minulla kun on yliliikkuvat nivelet. On ollut ongelmia noiden polvien liikkumisen kanssa. Siteillä ei tätä ongelmaa ollut lainkaan ja kyllä kulki reenit.

5X80kg, 5X90kg, 5X100kg ja kerran oli pakko kokeilla 110kg ja hyvin sekin ylös tuli.

Keskiviikkona oli laji reenien vuoro. Kelkkaa vedettiin ja kelkasta loppu putki kesken ni laitettiin toi valmentaja siihen istumaan.
275kg tuli siinä sitten vedettyä!

Kelkkaa vedettiin sitten vielä takaperin juosten. Oi oi ku reidet tykkäs. Sitä painoa en vaan muista enää.

Tukkia otettiin kanssa. Tällä kertaa tekniikka löyty ja tukki oli kevyttä mutta niin sen olisi pitänytkin olla, kun ei lisätty siihen painoa.

Perjantaina olikin vuorossa mave. Otin sen tuolla fatbarilla kun halusin samalla ottaa vähän tuota puristusvoimaa.
110kg pääsin sillä. Mielestäni meni aika hyvin.

Lauantaina ja sunnuntain olikin sitten rinkulan vuoro. 4 pelin viikonloppu ja voi pojat kun olin eilen illalla loppu. Ei tarvinnut nukkumattia paljon odotella.

Tästä onkin hyvä suunnata uuteen reeniviikkoon!

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » La Helmi 28, 2015 11:40 am

Heissan,

Pääsi vierähtämään 3 viikkoa tässä välissä...

Minulla piti olla viikko lomaa tässä välissä töistä mutta sepäs peruttiinkin. Kyllä harmitti, kun olin suunnitellut kaikenlaista ohjelmaa siihen viikkoon.

Penkki reenit ovat olleet todella nihkeät ja jotenkin olen onnistunut olemaan useana keskiviikkona kipeä. Ensin oli mahatautia sitten iski reumaoireet. Kerran jäi väliin töiden takia. Mahtaa tulla tiukka kisa 21.3. Voi olla, ettei tule omaa uutta enkkaa.

Mave ja kyykky taas kulkevat oikein hyvin. Halusin lähteä mave kisoihin ja sainkin valkulta siihen luvan. Nyt sit koitetaan tehdä siellä uusi oma ennätys...

Laji reenit on sellaiset joita odotan joka vk. Nyt ollaan reenailtu kelkan vetoa ja siinä tuli uus enkka viimeks. 500kg tuli yhden vedon verran. Edellinen enkka oli 420kg joka sekin oli yhden vedon verran. Tää 500kg oli aika tiukka. Ekaks ei liikkunu mihinkää. Valmentaja alko huutaa ku syötävä ni päätin sitten laittaa sen pepun sinne lattiaan vaikka väkisin ja menihän se.

Koodaillaan lisää...

Kohti ääretöntä ja sen yli


:rock:

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4147
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Maalis 01, 2015 6:35 pm

Saija Kantola kirjoitti:aika tiukka. Ekaks ei liikkunu mihinkää. Valmentaja alko huutaa ku syötävä ni päätin sitten laittaa sen pepun sinne lattiaan vaikka väkisin ja menihän se.



Joo sillä on kova ääni 8)

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 01, 2015 8:06 pm

:oops: :oops: :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ke Maalis 11, 2015 11:25 am

keskiviikkona 4.3 oli lajireenit Valhallassa Tatun kanssa. Vuorossa oli tukki ja säkki. Mä sit vihaan tota säkin kantoa yhtäpaljon kuin juoksemista, mutta päätin viimeksi, että siitä tulee mun uus paras ystävä. Siinä voi mennä vuosi tai kaksi mutta tulee!!!

Lämittelyä fatbarilla (en tiedä kirjoitetaanko noin)
5 X 25kg
5 X 35kg
3 X 45kg
3 X 55kg
3 X 2 - 65kg

Tukilla:
3 X 42,5kg
2 X 50kg
3 X 50kg
3 X 50kg
1 X 55kg

Tukissa minulla on aivan kauhea tanko kauhu. Minulla kestää lämmetä tukkiin kauemmin kuin muihin lajeihin. Muihin lajeihin riittää puolet vähemmän lämmittelyä kuin tukkiin.

Säkki: (nosto lavalle noin rinnan korkeudelle)
50kg - 20M
60kg - 20M
50 ja 60kg - 20m
50, 60 ja 70kg - 20m 70kg ei hallunnu millään tulla syliin ja kun olin sitä jo kauan yrittänyt ylös Tatu autto sen syliin mutta voimat eivät enää riittäneet sen kantamiseen korokkeelle. Nou hätä Tatu toi 60kg säkin ja sen kannoin sitten 70kg sijaan. Kyllä oli veren maku suussa ja puuskutti kovin.

Huomenna taas lajin reenit...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 15, 2015 8:54 pm

Kyllä mä olen sitten ihqu :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ke Maalis 18, 2015 6:38 am

Tämä viikko otetaan reenien kanssa hissukseen, koska lauantaina on penkki kisat. Jännittää ihan mielettömästi. Nämä kaksi kisaa mitkä ovat ennen varsinaisia svn kisoja ovat ihan puhtaasti kisakokemuksen hakemista. Minulla on aivan kauhea jännitys jo kesän kisoista. Eniten varmaan niissä jännittää yleisö ja kamerat. Pitääkö mun avata suukin jossain kohtaa. Kääk!

Viime viikolla reenattiin ulkosalla:

kottikärry noin. 140kg / 40M
merkkari 140kg / 40M
vikingpunnerrus noin 75kg X 5

kottikärryissä oli myös lastaus ekaksi. Tyhjällä kottarilla 15M 60kg kyytiin. 20M päästä 80kg kyytiin ja sitten 15M kantoa. Tämä toistettiin pari kertaa.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 19, 2015 10:46 pm

Viikinkipunnerrus oli 65kg...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 08, 2015 9:13 pm

Päivitykset??
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » To Huhti 09, 2015 5:45 am

Aika vierii ja kaikki unohtuu ihan niinkuin tänne kirjoittaminen...

Kävin tuossa kahdet kisat läpi ja sali reenit oli sen takia olemattomat. Laji reeneistä en silti luopunut.

Härän penkki kisoissa tulos 70kg. 75kg nousi vähän mutta hyyty kesken kaiken.

Kauhajoen mave kisoista tulos 145kg joka on oma uusi ennätys. Se oli todella kevyt veto. Enemmänkin olisi noussut!

VK13 valmentajalla oli omia kiireitä joten jouduin tekemään laji reenin ohjeiden mukaan:

50kg säkin kanto 40m X2
60kg säkin kanto 40m X3
70kg säkin kanto 40m X2

50,60 ja 70kg säkit pukille x1 matka oli aika lyhyt.

Tukinnostoa:
42,5 X 5
47,5 X 5
52,5 X 3
55 X 2

VK 14 vedettiin valmentajan kanssa traktoria 15m X 3
ja väkipyörää 50kg X 3

lämmittelyksi lykkisin kottikärryjä ja viking punnerrusta

Tämän viikon reenejä odotellessä...

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Pe Huhti 10, 2015 5:28 pm

10.4 perjantain laji reenit.

Traktorin veto:
3 X noin 15m

Väkipyörä:
3 X 50kg putkeen
1 X 70kg ja 2 X 70kg putkeen
1 X 90kg
1 X 100kg pikkasen avustettuna

Kottikärryn työntö:
Tyhjänä 40m
80kg kuormalla 20m
100kg kuormalla 20m

Säkinkanto:
2 X 60kg 40m

Tällä kertaa oli kyllä todella kovat reenit. Vasen käsi huutaa hoosiannaa tuosta ranteen ja kyynerpään välistä. Näissä lajeissa joissa puristetaan kovin on tuo vasen käsi tuostakohtaa aina kipeä. Rauhoittuu kyllä aina onneksi seuraavaan päivään mennessä. Oikeassa kädessä oli samaa ongelmaa aikaisemmin mutta ei ole enää.

Hyvää viikonloppua!!!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 10, 2015 6:22 pm

Traktorin paino noin 3000 kiloa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » To Huhti 16, 2015 9:18 am

15.4.2015 reenit

TUKKI:

42,5kg X 5
45 kg X 5
47,5kg X 3
50 kg X 2
52,5kg X 1
55 kg X 1 jäi vajaaksi

Säkinkantoa:

60kg säkki 2 X 40m juosten

Alkulämmöksi pystypunerrusta kässäreillä ja loppu hiki crostreinerillä. Lopuksi vielä 30 minuuutin venyttely!

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » To Huhti 16, 2015 11:40 am

SÄKKIÄ OLIKIN KOLME KERTAA

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Huhti 20, 2015 10:05 am

Perjantai 17.4.2015 reenit

Ensi kosketus atlas kiviin:

30 X 1 (todella kevyt)
40 X 1 (edelleen kevyt)
50 X 2 (vieläkin kivan tuntuista)
60 X 2 ( nyt tietää, että tehdään töitä)
70 X 2 X3 (nyt päästään asiaan)
80 nousi muutaman millin... (ens kerralla mä nostan tän)

Säkin kanto:

70kg 40m
80kg 40m
90kg nousi polviin

Olen päättänyt, että säkki tulee kesään mennessä olemaan mun ei nyt lempi laji mutta yksi vahvoista!

Pääkoppa kuntoon ni alkaa painot nousemaan!!!

Sponsored by:

K-MARKET JÄKÄRLÄ

Tänään jatketaan harjoituksia...

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » To Huhti 30, 2015 7:58 am

28.4 REENIT VALHALLASSA

Pyöriteltiin kiviä oikeen urakalla...

50, 60, 70 ja 80kg kivet reilu metrin korkeudelle ajan kanssa.

1,12
0,41
0,52

30, 40, 50, 60 ja 70kg sama juttu

13sec
15sec
20sec

Kyllä tuolla sai itsensä aika väsyksiin...

29.4 reenit valhallassa

säkkiä piti kantaa mutta oli hauis niin kipeä, ettei pystynyt. Nyt tosin sain sen säkin jo ylös lattiasta mutta en vieläkään kunnolla syliin.

Lopuksi otin mavea 10kg niin monta kuin jaksan aikaan mutta aika jäi hämärän peittoon, kun olin niin loppu. 15 toistoa tuli.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 30, 2015 4:17 pm

Reilu metri tarkoittaa 120 cm ja 10 kilon maastaveto tarkoittaa 100 kiloa ja se hämärä aika oli tasan 90 sekunttia jona aikana siis 15 hyväksyttyä toistoa...

Treenit meni selkeästi perille kun on noinkin monta asiavirhettä noinkin lyhyessä tekstissä :twisted: :twisted: :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa