Saija Kantola reenit 2015

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » To Touko 14, 2015 5:26 pm

Tuli sairasteltua välissä ja pidin suosiolla sitten vk lepoa! Kuumetta 5 päivää niin olin todella heikossa kunnossa.

Äitienpäivänä reenattiin taas:

Vikingpunnerrus
5X50kg
5X60kg
4X73kg
5X60kg

Kottikärry:60metriä

85kg
105kg
135kg

Säkinkanto:

80kg 20metriä

Traktorin veto:

3X15 metriä 3t traktori

Tiistai 12.5.2015

Säkinkanto:

Lämppä 30 ja 40kg säkeillä

90kg säkki olisi pitänyt kantaa 40metriä mutta se kettuili mulle. Kannoin sen 5 osassa 30m. Tuo säkki ei vaan tahdo millään tulla syliin. 80kg säkki tulee syliin todella kevyesti mutta 90 ei millään. Nyttenkin kannoin tuon säkin tossa jalkojen välissä.

Kivet:

30/120cm, 40, 50, 60kg säkit 100cm korkeuteen,
50 ja 60/120cm

Torstai 14.5.2015

Tukki:

4X3 42,5, 50, 50, 52,5 kg maasta-asti

Kivet:

40, 50, 60, 70 120cm korkeuteen 2X
30, 40, 50, 60 (30-50kg 120cm, 60kg 100cm)

Tiistain reenuen jälkeen oli todella huonot fiilikset tuosta säkistä mutta torstain fiilis tulista ja kivistä vie siitä voiton mennen tullen.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Touko 18, 2015 7:15 pm

18.5 reenit valhallassa ystävän kanssa!


90kg säkki 2x20m kanto

kivet 50,60kg 120cm, 70, 85kg 100cm
30,40,50,60kg 120 cm

Sitten vielä 45kg tukki 3x3, 50 1x3 ja 42,5kg 1x3

Tänään kulki reenit kyllä todella hyvin. Mikään ei hanannu vastaan.

Näitä lisää mä tykkään!

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Su Touko 31, 2015 4:41 pm

24.5 sunnuntai reenit Valhallassa ja Tatulla

Tukki:
8X25kg
3X30kg
3X35kg
3X40kg lämmittelyks

2X45kg
3X50kg
3X50kg
Oli tarkoitus tehdä monta aikaan 75sec ei tullut kuin 3.

Kivet:

2X 120cm, 120cm, 100cm, 100cm
50kg , 60kg , 70kg , 85kg

85kg kivessä oli pihkaa muissa ei.

Kottikärryt:
80kg, 120kg, 140kg - 40m Tatu käänsi kottarit 20m kohdalla.

Viking punnerrus:

3 X 5 tyhjä (43kg)


27.5 keskiviikko Tatulla

Viking punnerrus:
5X20kg
5X20kg
3X43kg
3X43kg
3X43kg
3X53kg
3X63kg
1X68kg (kokonaan oma) 2X68kg pikkasen autettuna

15X50kg kaikki omia!!!

Kottikärry 40m Tatu käänsi kottarit aina 20m kohdalla:

160kg
220kg

20m:
260kg
280kg
Muutama lähtö harjoitus...


31.5 sunnuntai valhalla:

Kivet:
-140cm
3X30kg
3X40kg
3X50kg
1X50kg
1X60kg

-150cm
1X50kg

-120cm
1X70kg
1X70kg
1X70kg

-135cm
1X60kg
1X60kg

Nyt on tehty kaikki reenit ennen kisoja. Enää ei voi, kun syödä, levätä ja huoltaa kehoa!!!

7.6.2015 sunnuntaina klo:11 alkaa minun ensimmäinen Suomen Vahvin Nainen kisani!!!

Tulkaa ihmeessä katsomaan ja kannustamaan. MUkana iso joukko kovia naisia!!!

Sponsored by:
K-market jäkärlä

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 31, 2015 6:42 pm

Noniin hyvä tästä tulee nyt vaan menttaaliharjoituksia kehiin!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ke Kesä 17, 2015 6:31 am

Ekat kisat takana ja viimeinen sija odotetusti taskussa. Kaikki nais osallistujat saivat mitallin joten minullekkin jäi pieni muisto tapahtumasta kuvien ja videoiden lisäksi :)

Lähdin hakemaan kisasta kahta-asiaa:
joka laji läpi - onnistuin
jossain lajissa en olisi viimeinen - viiking punnerruksesta 7 sija


Tästä lähdetään sitten reenaamaan kohti Saariston Vahvin Nainen kisaa!!!

Tiistaina 16.6.2015

Merkkari:
65kg - 60m
105kg - 60m
125kg - 30m
140kg - 30m

Farmari:
56kg - 60m

Merkkari / farmari yhdistelmä:
150kg - 30m
71kg/käsi - 30m

Viikinkipunnerrus:
43kg x5
48kg x5
53kg x5
58kg x5
63kg x4
71kg x1

Kotona päälle 15minsan venyttelyt.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Su Kesä 28, 2015 8:30 am

VK 26 REENIT

22.6 Maanatai:

Tukki:
5X20kg
5X20kg
5X30kg
5X40kg
5X50kg

Kivet:
120cm - 50kg, 60kg ja 100cm - 70kg
100cm - 70 ja 85kg
100 cm- 85kg
100cm - 90kg

Wuhuu!!! Ihan mahtava fiilis tuki tosta 90kg kiven ylös saannita!!!



24.6 keskiviikko:

Tukki:
5 X 2 50kg Ihan kevyestihän tuo tukki jo kulkee. Vieläkun saistoistoja enemmän kerrallaan ni hyvä olis. Nyt en enää pelkää sitä tukkia!

Kivet 100cm kaikki:
50, 60, 70, 85
50, 60, 70, 85
50, 60, 70, 85
70, 85
70
85



26.6 perjantai:

Mave:
100kg X 12 X 10 X 8 X 6 X 4 X 2
Hiukan tuntu nahkeelta sarjan aikana mutta loppu viimeksi, kun oikeen ajattelen niin kyllähän se kulki oikeen hyvin!!!




27.6 Lauantai:

Merkkari 115kg / farmari 56kg käsi30m X 3
Harjoiteltiin nopeeta vaihtoa jakävelyä. ALkaa sujumaan...

Traktorin veto:

3 vetoo varmaan 15m matkaa.

Tuntuu todella nahkeelta. Ekalla vedolla en saanut millään traktorii liikkeelle...

Ens viikolla vielä kevyesti reenaillaan ja sitten jäädään odottamaan kuika käy kisoissa.

Seuraavat kisat ovat 11.7 klo.9 alkaen Saariston Vahvin Nainen,Naantalin Teersalossa.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Heinä 13, 2015 8:01 am

Saariston Vahvin Nainen kisoissa kolmas sija!!!

Lajeina:

tukkipunnerrus maasta asti jokainen toisto ja tukin paino 50kg - 7 toistoa ja 2 paikka.

merimie 150kg /farmari 70kg/käsi kävely 20m - 25,35sec ja 2 paikka.

maastaveto 100kg toisto kilpailu - 18 toistoa ja 4 paikka.

pakettiauton veto 2000kg - 24,5sec ja 3 paikka.

kivennosto 50, 60, 70 ja 85kg kivet 100cm - 20,68 ja 4 paikka.

Yhteispisteet siis 14,5.

Kiitos Tatu Karhu kuluneesta 5kk. Huikeita hetkiä reeneissä sekä kisoissa!!!

Kiitos Valhalla aivan mielettömistä reeni olosuhteista!!!

Tästä kohti uusia kisoja...

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Su Syys 06, 2015 10:11 am

Pikku tauon jälkeen täällä taas...

Kisojen jälkeen aloitin 12vk peruskuntokauden. Nyt tosin se on keskeytetty hetkeksi, kun menen 26.9 Paimioon voimannosto kisoihin kokeilemaan miltä tuntuu kolme lajia saman päivänä ja tietysti hakemaan lisää kisakokemusta.

Olen niin vähän aikaa ollut lajin parissa, että tarvitsen kyllä aika lailla lisää kokemusta. Hermoilen aivan turhaan kisoissa josta johtuen esim. SM kisat olisivat voineet mennä paremminkin. Olen toki tyytyväinen, että tavoitteet täyttyivät.

15.8 lauantaina olin Kisakalliolla koulutuksessa ja tietenkin otin reenikamat mukaan koska viikon yksi reeni oli vielä tekemättä. Muiden vielä nukkuessa lauantaiaamulla lähdin salille pikku kävelylenkin kautta. Teki hyvää herätellä kehoa ensin. Olihan kello vasta 7 :)

Mave 80kg 8X6
Julle 30kg 8X6
Selänojennus 10kg niskassa 10X5

Kolmea eriversiota vatsoja päälle ja pikku kävelylenkin kautta suihkuun ja aamupalalle.


17.8 Maanatai mentiin Hessujen ja Helunan kanssa Valhallaan. Siinä on muuten hieno sali. Kiitos oikein paljon, että olen saanut käydä.

Kyykky 70kg 8X8
Revers Hypers 5X10
GHR 8X5

Revers hypers käy pikkasen tuonne alaselän päälle joten sitä pitänee ehkä miettiä uudestaan. Katsotaan nyt vielä josko se tästä lähtis...

Kolmea eriversiota vatsoja päälle.



19.8 Keskiviikko käytiin Big Boys illa. Tässä on oiva sali niin vahva lajeihin kuin kuntosaliharjoittelulle. Hintakin on ihan kohillaan.

Vinopenkki 30kg 8X8
Vauhtipunnerrus tukilla 40kg 8X5
Kulmasoutu 8X5
Ylätalja 8X5
Alatalja 8X5
Ojentajatalja 8X5
Vasarakääntö 10X5

Kolmea eriversiota vatsoja päälle.

Tälläisillä päivillä mennään 12vk ja painot nousee joka vk 2,5-5kg.



25.8 Tiistai Tatun kanssa vahva laji reenit. Tatu on mun valmentaja. Hän on siinä tosi hyvä ja meillä menee jutut aika yksiin. Reenien lomassa on mukava rupatella ja jopa naureskella mutta silloin kun tehdään tehdään kunnolla tai tulee välitön palaute :)

Conan (1 kierros = 24m)
50kg 2 kierrosta
80kg 2 kierrosta
104kg 2 kierrosta
104kg 1 kierros

Säkinkanto lavalle
40, 40, 40, 50, 60 kg säkit niin nopeasti kuin mahdollista. 2 kierrosta tehtiin. Toisesta otettiin aika: 50.90 parannettavaa on ja paljon. Mun kehoa ei vaan oo tehty juoksemiseen...

Jättiläisen sormi 5m lyhtypylvästä kääntelin akselinsa puolelta toiselle 5X

Lopuksi oikeen nami reeni...

4 säkkiä 30metriä ylämäkeen. 40, 40, 50, 60 kg.

Hetken joutu haukkomaan happea, kun kaikki säkit olin saanut ylös. Onneksi niitten päällä oli ihan ok maata :)

Tähän kohtaan katkaistiin peruskunto ja koitetaan nyt nostaa vähän voimaa sinne kisoihin...

Ihan ensimmäiseksi kokeilin missä mennään kunkin voimannosto lajin kanssa...

Kiitos kun jaksoit lukea tänne asti :) Palataan asiaan kisojen jälkeen...

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Su Syys 06, 2015 10:11 am

Pikku tauon jälkeen täällä taas...

Kisojen jälkeen aloitin 12vk peruskuntokauden. Nyt tosin se on keskeytetty hetkeksi, kun menen 26.9 Paimioon voimannosto kisoihin kokeilemaan miltä tuntuu kolme lajia saman päivänä ja tietysti hakemaan lisää kisakokemusta.

Olen niin vähän aikaa ollut lajin parissa, että tarvitsen kyllä aika lailla lisää kokemusta. Hermoilen aivan turhaan kisoissa josta johtuen esim. SM kisat olisivat voineet mennä paremminkin. Olen toki tyytyväinen, että tavoitteet täyttyivät.

15.8 lauantaina olin Kisakalliolla koulutuksessa ja tietenkin otin reenikamat mukaan koska viikon yksi reeni oli vielä tekemättä. Muiden vielä nukkuessa lauantaiaamulla lähdin salille pikku kävelylenkin kautta. Teki hyvää herätellä kehoa ensin. Olihan kello vasta 7 :)

Mave 80kg 8X6
Julle 30kg 8X6
Selänojennus 10kg niskassa 10X5

Kolmea eriversiota vatsoja päälle ja pikku kävelylenkin kautta suihkuun ja aamupalalle.


17.8 Maanatai mentiin Hessujen ja Helunan kanssa Valhallaan. Siinä on muuten hieno sali. Kiitos oikein paljon, että olen saanut käydä.

Kyykky 70kg 8X8
Revers Hypers 5X10
GHR 8X5

Revers hypers käy pikkasen tuonne alaselän päälle joten sitä pitänee ehkä miettiä uudestaan. Katsotaan nyt vielä josko se tästä lähtis...

Kolmea eriversiota vatsoja päälle.



19.8 Keskiviikko käytiin Big Boys illa. Tässä on oiva sali niin vahva lajeihin kuin kuntosaliharjoittelulle. Hintakin on ihan kohillaan.

Vinopenkki 30kg 8X8
Vauhtipunnerrus tukilla 40kg 8X5
Kulmasoutu 8X5
Ylätalja 8X5
Alatalja 8X5
Ojentajatalja 8X5
Vasarakääntö 10X5

Kolmea eriversiota vatsoja päälle.

Tälläisillä päivillä mennään 12vk ja painot nousee joka vk 2,5-5kg.



25.8 Tiistai Tatun kanssa vahva laji reenit. Tatu on mun valmentaja. Hän on siinä tosi hyvä ja meillä menee jutut aika yksiin. Reenien lomassa on mukava rupatella ja jopa naureskella mutta silloin kun tehdään tehdään kunnolla tai tulee välitön palaute :)

Conan (1 kierros = 24m)
50kg 2 kierrosta
80kg 2 kierrosta
104kg 2 kierrosta
104kg 1 kierros

Säkinkanto lavalle
40, 40, 40, 50, 60 kg säkit niin nopeasti kuin mahdollista. 2 kierrosta tehtiin. Toisesta otettiin aika: 50.90 parannettavaa on ja paljon. Mun kehoa ei vaan oo tehty juoksemiseen...

Jättiläisen sormi 5m lyhtypylvästä kääntelin akselinsa puolelta toiselle 5X

Lopuksi oikeen nami reeni...

4 säkkiä 30metriä ylämäkeen. 40, 40, 50, 60 kg.

Hetken joutu haukkomaan happea, kun kaikki säkit olin saanut ylös. Onneksi niitten päällä oli ihan ok maata :)

Tähän kohtaan katkaistiin peruskunto ja koitetaan nyt nostaa vähän voimaa sinne kisoihin...

Ihan ensimmäiseksi kokeilin missä mennään kunkin voimannosto lajin kanssa...

Kiitos kun jaksoit lukea tänne asti :) Palataan asiaan kisojen jälkeen...

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Loka 26, 2015 8:51 am

Tuli sairastettua influenssan kaltainen tauti. 2vk meni sairastellessa ja vielä melkein viikko sen jälkeen toipuessa taas reeni kuntoon.

Harmitti kyllä aika lailla, etten päässyt tuon taudin takia ensimmäisiin voimannosto kisoihin.

Kyykyssä lähdin muuttamaan vähän asentoa ja tuntuu huomattavasti paremmalta. Käsillä eritavalla kiinni tangosta ja ylävartalon asento uusiksi. Lähti heti kulkemaan eritavalla.

Eilen pääsin myös maistamaan laji reenejä 4vk tauon jälkeen ja voi pojat, että mä olin puhki :)

Merkkari: 80m
65kg
105kg
125kg
140kg
105kg
Tää liikkui yllättävän kevyesti. Sain telineen tosi hyvin niskaan. 140kg vähän paino mutta muut oli kevyttä rentoo hölkkää :)


Kivet: 3 kierrosta 120cm
50,60,70kg toi vika kivi aiheutti vähän tuskaa mutta muut nousi kivasti.
40,50,60kg tää sarja pisti kyllä puuskuttamaan. Tuntu etten saa happea millään kehoon.

Säkki: maximi matka 60kg säkillä. 100m tuli täyteen ja sitten ei enää jalka vaan noussut ja säkki alkoi pudota. Siihen minä sitten rojahdin sen säkin päälle :)

Kaiken kaikkiaan huippu reenit loistavan valmentajan seurassa!!!

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Marras 09, 2015 8:08 am

Moikkista moi!

Pitänyt tulla monta kertaa tänne laittaa tekstii mutta aina tulee jotain muuta akuuttia hommaa. Päivät kuluu ja viikot vierii niin vauhdilla, ettei perässä pysy.

Torstaina 5.11 oltiin taas laji reenien parissa.

Vuorossa tukki ja farmari. Tukki on ollut mulle tähän asti tooosi pelottava. En tiedä mikä siinä niin hirveästi pelottaa mutta rinnalle asti kaikki menee aina hyvin ja sitten kun pitäisi viedä se tuonne ylös alkaa puntti tutista.

Tällä kertaa tukki kulki :)

42,5kg 8 toistoa
45kg 8 toistoa
47,5kg 8 toistoa
50kg 8 toistoa

Siitä ei ole kuin hetki kun tukin maksismi oli 57,5kg :)

Farmari on ollut aina sellai ihan kiva reeni.

20kg 40m
30kg 40m
40kg 40m
45kg 20m
50kg 20m

Pikkusen vasen lapa jumissa joka hankaloitti noi viimeiset kannot. Tarkoitus oli nekin kantaa 40m mutta ei pystynyt millään. Lapa sattui niin paljon, että ihan meinasi henki salpautua.

Perjantaina pidin lepopäivän ja kävin lauantaina vetämässä.

100kg 6 X 8

Tsiisus se alkaa jo painaa!!! Lapa ei tähän onneksi vaikuttanut. Pyörittelin palloa siinä torstaina ja perjantaina ja se tuntui auttavan.

Perjantaina paikalla oli pari otevoimailijaa ja pitihän niitäkin juttuja sitten pikkuisen kokeilla.

Tänään olisikin sitten vuorossa viikon ekat reenit eli kyykkäämään illalla.

Oikein hyvää uutta viikkoa!!!

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » La Marras 14, 2015 10:38 am

Perjantain 13.11 reenit

Tukki:

42,5 kg 8 toistoa
47,5 kg 8 toistoa
52,5 kg 5 toistoa
57,5 kg 5 toistoa

Viimeisen sarjan toisen toiston kohdalla oli ongelmia. Aloin taas pelkäämään sitä tukkia. sitten keräsin itseni ja pikkuisen kiukkua. Kyllähän se sieltä sitten nousi ja tuli loputkin toistot komiasti. Se oli henkilökohtainen uusi ennätys. 6kk sitten 57,5 oli minun maximi. :rock:  :thumbup:  :tock:  :thumbup:

Kelkan veto istuen 10m:

175 kg + iso kelkka
295 kg + iso kelkka
325 kg + iso kelkka

2. veto oli jo aika kova mutta kyllä se 3. tuli kuin tulikin pienellä kiukulla vedettyä loppuun saakka.

Kelkan veto etuperin:

150 kg + iso kelkka 40m
175 kg + iso kelkka 40m
200 kg + iso kelkka 20m

Viimeisen vedon jälkeen täys kuolema maalissa :) Viikon kenkkuillut lonkankoukistaja sattui aivan järjettömän paljon toisen vedon puolessa välissä mutta vedin loppuun saakka. Sitten vähän venyttelyä varo vasti. Viimeisessä vedossa se ei enää sattunut. Vedon jälkeen kylläkin. Tänään se ei enää ole uskaltanut inahtaakkaan :)

Sillä se lähtee millä se tulee on minun uusi motto!

Huikee fiilis reenien jälkeen!!! Valmentaja ja sali on parasta A luokkaa. Reeni seurassakaan ei ole mitään valittamista! Nöyrä kiitos Tatu ja Rami.

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » La Marras 21, 2015 10:46 am

Perjantai 20.11 lajireenit

FARMARI:
20kg/käsi 40m
20kg/käsi 40m
50kg/käsi 40m
60kg/käsi 40m
70kg/käsi 40m
90kg/käsi 20m uusi PR!!!

ATLAS KIVET:

40kg 50kg 60kg 70kg
140cm 120cm 120cm 100cm

1. kierros:
Kaikki kivet ylös
Kaikki kivet ylös
70kg jäi lattiaan
70kg jäi lattiaan

2. kierros:
Kaikki kivet ylös
Kaikki kivet ylös
Kaikki kivet ylös

Bonuksena kannettiin vielä 60kg säkkiä maximi matka joka tällä kertaa jäi vain 77m.
Wuuuzaaa!!!

Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ke Marras 25, 2015 8:15 am

24.11 pikku jumppaa Valhallassa valmentajan kanssa.

Lastaus:

60kg, 70kg, 80kg säkki ja 30kg, 40kg 50kg kivet
10m päähän 100cm korkeuteen 2 kierrosta.

kolmannella kierroksella lisättiin panoksia:
60kg, 70kg, 80kg säkki ja 30kg, 40kg 50kg, 60kg kivet
10m päähän 100cm korkeuteen.

4 kierros:
60kg, 70kg, 80kg säkki
10m päähän 100cm korkeuteen.

Sitten vielä kaupan päälle (kun ei oltu tarpeeks puhki kantamisesta) kannettiin 70kg säkki maksimi matkaa. En päässyt kuin 50m. Niin puhki sitä vaan oli. Nyt kokeilin takaperin menoa kun ei enää kääntyminen olisi onnistunut. Sillä pääsin 10m lisää. Tätä pitää muistaa käyttää aina jatkossa.
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » La Joulu 12, 2015 10:11 am

Perjantai 10.12 laji reenit valmentajan kanssa.

Yhdistelmä:
Farmari 50kg / säkki 60kg 20m 3 kierrosta. Taukoa toisen reenaajan sarjan verran.

Atlaskivi:
50kg 120cm 10 kertaa yli 2 kierrosta

60kg kivi 120cm 26kertaa yli.

Illalla alkoi jo tuntumaan haukkareissa, että perille meni.
Tänään lauantaina tuntuu forkuissa, haukkareissa, vatsoissa ja yläselässä mukavasti.

Aivan jäätävän hyvät reenit. Kivet ja farmari on mun suosikkien listalla heti conanin jälkeen.

Tänään voi hyvillä mielin mennä vähän pikkujouluihin.
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ke Tammi 27, 2016 9:58 am

Taas ehti vierähtää tovi ennenkuin pääsin tänne kirjoittelemaan.

Lauantaina 23.1 laji reenit

Conania tuli käveltyä. Jotenkin en saanut asentoa samaan mitä kesällä. Kädet vaan valui ja isommilla painoilla aikamoinen pinnistys tuo yksikin kierros.

Viking punnerrus uudella laitteella sujui taas aika hyvin.


Maanantaina 25.1

korkattiin uusi ohjelma. Odotin tätä kuin kuuta nousevaa ja vihdoin se on täällä.

Kyykkyä 8 x 3 lähdettiin 95kg ylöspäin. Erittäin kevyttä oli.

Etukyykkyä 5 x 3 65kg lähdettiin liikkeelle.
Etukyykyssä mulle tuskaa tuottaa tuo tanko liian lähellä kaulaa mutta suht hyvin liikkui.

Päälle vatsoja vatsoja ja vatsoja!!!
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Pe Tammi 29, 2016 8:22 am

Torstai 28.1 laji reenit Bear`s Strongman Treining centerillä

Esineen lastaus:

pallo 60kg
säkki 60kg
hiekka tynnyri 55kg
veis tynnyri 40+ kg

toinen kierros:

60kg, 70kg, 80kg säkit

Ankkakävelyä:

78kg / 15m
103kg / 15m
128kg / 7m ja 103kg / 8m

Tässä kävi pieni virhe ja paino lähti viemään. Melkein nupit ja tuloksena jalat aivan siniset ja kipeät.

Salilla oli samaan aikaan maan ykkös nimet äijien puolelta. Oli oikein miehekästä seuraa. Ilo katsella kun isot äijät laittaa rautaa liikkumaan. Siitä taisin saada itsellekkin pikkuisen tsemppiä :P :P :P :rock: :rock:
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Helmi 08, 2016 2:45 pm

7.2 Laji jumpat Karhun kolossa :)

Merkkarii 170kg / 15m
4 kertaa

Säkin kanto 50 ja 70kg säkit 15m
3 kierrosta kellotettuna

Polvi oireilee jostain kumman syystä. Häiritsi reenejä oikeen vaan hitoksee. Tänään se on sitten kiukutellut myös. Jos se ei tuosta tokene päivässä tai kahdessa pitää käydä näyttämässä sitä jossain. Mielestäni sille ei ole tapahtunut mitään tai sitten en vain muista.
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ti Helmi 23, 2016 7:41 am

Tää viikko ollaan vaan ja hengaillaan ja kisoja odotetaan. Tää viikko on aivan maailman kaikkeuden kauhein aina. Mitään ei voi reenata eikä mitään ole enää tehtävissä.

Mun kroppa toimii tosiaan parhaiten kisoissa levon jälkeen. Jottain pientä esim. kävelyy ja ihan tosi kevyttä reenii voi mut ei mitään ihmeellistä.

Sunnuntaina mennään sitten Poriin kauden avaus kisoihin. Ihan sellaiset sali laji kisat mutta kuitenkin täysillä vedetään. Jottain pokaalejakin siellä kerran jaossa. Osallistujia naisissa on 7 ja tulossa ihan kunnon kisat meidän kaikkien kesken.

Viimeiset reenit oli 18.2.2016 torstaina

tukki:
lämpö 42,5/ 45/ 47,2/ 50/ 55
50kg tukki 90sec 10 toistoa.

atlas kivi:
noin 100cm merkkarin yli 60kg kivi 90sec 9 toistoa.

säkinkanto maksimi matka aivan päin persettä!!!
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com

Avatar
Saija Kantola
Viestit: 41
Liittynyt: Ke Tammi 28, 2015 8:16 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Saija Kantola » Ma Helmi 29, 2016 12:10 pm

Eilen käytiin kauden avaus kisa Porissa. Sijoitus oli ensimmäinen.

Ihan tuli yllärinä, että kunto on näin kohillaan. Valmentajalla toki oli luotto ja sitä hän loi myös minuun viimeisissä reeneissä.

Viikon lepo ennen kisoja toimii munulla parhaiten näköjään. Lauantaina käytiin Morrisonissa syömässä vähän voima ruokaa ja kyllä oli hyvää. Kaupungin nehdottomasti parhaan hampparit. Mahtaiskos saada jonkun sopparin, kun tulee täällä hehkutettua paikkaa :)

Joka lajista tuli puskettua läpi uudet PR!
Maastaveto oli henkilökohtaisesti suurin yllättäjä. 160kg tuli ylös!!! Wuut wuut!

Kyllä tuli joka lajiin laitettua se 100% likoon.

Tukkipunnerrus 50kg toistot
1.Saija Kantola 10toistoa
2.Kaisa Lotta 9toistoa
3.Piia Sankari 8toistoa
4.Henna Simberg 7toistoa
5.Säde Laine 3toistoa
6.Hanna Santavuori 0toistoa
Sonya Mabrouki 0toistoa

Merimieskävely 175kg 20m
1.Saija Kantola 11,03s
2.Piia Sankari 11,19s
3.Kaisa Lotta 11,56s
4.Sonya Mabrouki 14,75s
5.Säde Laine 19,22s
6.Henna Simberg 19,87s
7.Hanna Santavuori 27,06s

Maastaveto LMS
1.Kaisa Lotta 165kg
Henna Simberg 165kg
3.Saija Kantola 160kg
4.Piia Sankari 150kg
5.Hanna Santavuori 130kg
Säde Laine 130kg
7.Sonya Mabrouki 120kg

Säkkilastaus 50&70kg 20m
1.Säde Laine 31,68s
2.Henna Simberg 35,09s
3.Saija Kantola 38,03s
4.Kaisa Lotta 44,50s
5.Piia Sankari 63,25s
6.Hanna Santavuori 1+19,50m
Sonya Mabrouki 1+19,50m

60kg Atlaskivi toistot
1.Saija Kantola 13toistoa
2.Säde Laine 12toistoa
Kaisa Lotta 12toistoa
4.Piia Sankari 10toistoa
Henna Simberg 10toistoa
6.Sonya Mabrouki 9toistoa
7.Hanna Santavuori 7toistoa

Power Team Winter Challenge 2016 tulokset:
Naiset:
1.Saija Kantola 31p
2.Kaisa Lotta 27p
3.Henna Simberg 22p
4.Piia Sankari 21,5p
5.Säde Laine 21p
6.Sonya Mabrouki 8,5p
7.Hanna Santavuori 6p

Suurin kiitos kuuluu ihan ehdottomasti mun huippu ihanalle ja kovalle valmentajalle Tatu Karhulle.

Kiitos hyvistä reeneistä. Kiitos kun jaksat potkii perseelle. Kiitos kun pakotat juoksee sen inhottavan säkin kanssa. Erityisesti kiitos panoksesta tätä lajia kohtaan!!!

Ei muuta kuin kohti seuraavia kisoja samalla ja ehkä joka kovemmalla temmolla!!!
Wuuuzaaa!!!



Matkassa mukana K-Market Jäkärlä ja koirakoulunaanatali.com


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa