Penkki
2x6x95, 2x4x107.5, 2x2x120
Kapea penkki 3x5x80kg
Superina
Ylilevea penkki 3x10x60kg ,viparit taakse käsipainoilla maaten vinopenkilla 4x10x12kg
Superina
Flyes kp, 3x12x12kg + ojentajat taljassa 4x10
Loppuun viparit sivulle 6kg kässäreillä 100toistoa, aina failureen kunnes 100 täynnä,minimaalisilla palautuksilla.
Reeni kulki kun juna ja olipahan hyvä fiilis.
Riku Aaltonen, Aloitteleva vahvamiesurheilija
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 9 vierailijaa