2014 - Marko Keski-Koukkari

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Mikko Leskinen
Viestit: 58
Liittynyt: Ma Huhti 16, 2012 10:34 am

ViestiKirjoittaja Mikko Leskinen » La Loka 04, 2014 10:14 pm

Onnittelut Marko tätäkin kautta! Kova suoritus jokatapauksessa vaikka se yks toisto harmillisesti hylättiinkin.

keke76
Aktiivi Jäsen
Viestit: 410
Liittynyt: Ke Loka 17, 2007 6:52 pm
Paikkakunta: Nurmo

ViestiKirjoittaja keke76 » Su Loka 05, 2014 2:44 am

Kiitos Mikko! Olishan sen yhden toiston samalla vaivalla nostanut merkkiinkin asti :) aiheestahan tuo yksi nosto hylkyyn meni. Vajaa, mikä vajaa... Ihan terävän näköistä oli sinunkin nostaminen!

keke76
Aktiivi Jäsen
Viestit: 410
Liittynyt: Ke Loka 17, 2007 6:52 pm
Paikkakunta: Nurmo

ViestiKirjoittaja keke76 » Ma Marras 17, 2014 9:59 pm

MA 17.11

PP: 10x120,130,140,150+ shotti 2x10x160+(shotti pois) 10x130, penasikaa 2x15x100, vinop.-kp. 2x12

Olkap: pystypunn. 2x10, viparit 4x12

Ojent:-taljassa 8x10, vatsax150

keke76
Aktiivi Jäsen
Viestit: 410
Liittynyt: Ke Loka 17, 2007 6:52 pm
Paikkakunta: Nurmo

ViestiKirjoittaja keke76 » La Joulu 27, 2014 9:00 am

23.12

Joulupena:

10x60, 6x100, 1x130,150,180,200+ 26x120
Vinopena kp:lla 3x6-8
Vatsax50

Taisi olla kolmas penkki sitten lokakuun alun sm-kisojen. Yllättävän hyvin kulki siihen nähden. Levossa näköjään lihas kasvaa :D


Palaa sivulle “Voimapunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa