Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 15, 2017 9:10 pm

Nonih kivi kannettu eli se homma tuli valmiiksi sitä myöten. Välitöntä tavoitetta en ole vielä kesinyt joten teen mitä mieleen juolahtaa.

14.06 Ke Valhalla.

Maastaveto myötäotteella (ei peukalolukkoa.)

5*60
5*60
5*100
5*100
3*140
3*180
3*200
1*220PR

Eka treeni Islannin reissun jälkeen joten tein mikä hyvältä tuntui ensi viikolla aletaan oikeasti treenaamaan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 22, 2017 10:01 am

18.06 Su Valhalla


Tempaus pukeilta.

3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85

Boksihyppyjä kolmosia 105 senttiin asti.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 22, 2017 10:05 am

20.06 Ti BSTC

Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa 30 minuuttia.
4 kilon kuulan heittoa taaksepäin paras kaari 15,90m
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 22, 2017 10:06 am

21.06 Ke Valhalla.

Rinnalleveto+ylöstyöntö.

2*20-40-50-60-70-80
1*85-90-95-100-100
3*70
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Kesä 25, 2017 9:50 pm

22.06 To BSTC

Gunnarin kanssa hiukan opeteltiin tempauksen alkeita.

Tempaus pukeilta.

3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Kesä 25, 2017 9:53 pm

25.06 Su BSTC

Atlaskiven haastekisa Karhu vastaan Gimbutas.

Lämmöt 70-180 kiloisilla molemmilta kaikki hyllylle sitten haastekivi 225 kiloa mulla neljä yritystä paras nousi kokonaiset 5 senttiä maasta :lol:
Gunnarilla kaksi ekaa yritystä nousi puoleen sääreen mutta kolmas käänty polven päälle ja siittä hyllylle kova temppu 225 kiloinen ei ole ihan joka pojan herkkua!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 26, 2017 10:17 pm

26.06 Ma BSTC


Korkea boksikyykky.

5*70
5*70
3*120-150-180
2*210-220
1*230-240-250

Korkea boksi combo tangolla (ssb+camber)

2*75-125-155-175-195-215

Mukavasti kulki kyykyt.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Heinä 01, 2017 7:40 pm

30.06 To BSTC

Maastaveto.

5*70-120-170
3*200
8*220

Hapokasta.....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 06, 2017 1:44 am

Tässä kun nyt on hetki vierähtänyt tuosta Husafelin kantamisesta ja ison haaveen toteutumisesta niin olen miettinyt jatkoa ja tullut siihen tulokseen että alan painottamaan pääosin painonnoston harjoitteluun toki tehden muitakin juttuja kuten voimamies ja erilaisia kivennosto juttuja siinä sivussa.
Suurimpia syitä on se että kroppa ilmoittelee aika aktiivisti suurilla kuormilla treenatessa ettei se ole enää nuori ja koska näinkin pitkälle on päästy ilman vakavia loukkaantumisia niin voisi olla hyvä hetki viedä treenit sille tasolle jossa on paremmat mahdollisuudet säilyä ehjänä ja painonnosto tarjoaa siihen kohtuu hyvät mahdollisuudet koska sekä luontainen hitaus että paljon hiomista vaativa tekninen osaaminen ei mahdollista kovinkaan isojen romujen käyttöä.
Lisäksi koitan keksiä erilaisia apuliikkeitä mukaan treeneihin varsinkin haastaa keskikroppaa ja tukilihaksia reilulla kädellä myös jalat kaipaa paljon lisää jerkkua.
Nopeus sekä räjähtävyys treeniä pitää ehdottomasti lisätä ohjelmistoon sekä ajoittain sopivina annoksina maitohappo treenejä.
Eli kahtellaan mitä tästä kehittyy vai kehittyykö yhtikäs mitään....


05.07 Ke Valhalla

Power snatch

3*20-20-30-30-40-50-55-60-65-70-70-70
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 13, 2017 12:47 am

09.07 Su Valhalla


Työntö /rinnalleveto kyykkyyn+ ylöstyöntö.

3*20-30-40-50-60
2*70-75-80-85-90-90-90
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 13, 2017 12:48 am

11.07 Ti BSTC

Tempausvala.

3*20-30-40-50
1*55-60-65-70

Melkoista hakemista tasapainon ja koordinaation kanssa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 13, 2017 12:52 am

12.07 Ke BSTC

Korkea boksikyykky combobarilla ( ssb/camber bar)

3*75-105-125-145-155
2*165-175-185-195
1*205-215-225

Etukyykky (ass the grass)

3*70-90-100-110-120
2*130
1*140-150

Hyvin kulkee kyykyt varaa jäi kumpaiseenkin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 14, 2017 10:45 pm

13.07 To BSTC


Raakatempaus boksien päältä polven korkeudelta.

3*20-30-40-50
2*60-70-75
1*80-85-90

Yllättävän hyvän tuntuista tekemistä vaikka tekniikka onkin täysin hukassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 14, 2017 10:46 pm

14.07 Pe BSTC

Työntö.

3*20-40-60-70
1*80-90-95-100-105-110

Ihan jees treeni.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Heinä 16, 2017 11:31 pm

16.07 Su BSTC

Tempausveto.

3*20-40-50-60-70-80-90-100-110-100

Eikä muuta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 20, 2017 12:41 am

18.07 Ti BSTC


Tasajalka boksihyppy vauhditon.

30-115 cm 115cm on PR.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 20, 2017 12:43 am

19.07 Ke BSTC

Painolevyn flippausta (kunhan kokeilin)

5-10-15-20-25 kiloisilla 5 flippausta per käsi.

4 kiloisen kuulan heitto taaksepäin pään yli 10 heittoa kaikki yli 16 metrin pisin 17,65 metriä joka PR.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Heinä 22, 2017 6:08 pm

21.07 Pe BSTC

Raakarive pukeilta polven päältä.

3*20-30-40-50-60-70
2*75-80-85
1*90-95
0*100

Maastaveto tempausotteella.

3*100-110-120-130-140-150
1*160-170-180

Tuo maastaveto tempausotteella on todella vaikea vetoversio ainakin minulle pakko lähteä alhaalta ja tuottaa voimaa jaloista kun yleensä tuotan sitä vetämällä liki suorinjaloin keskivartalon lihaksistosta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Heinä 25, 2017 9:07 pm

23.07 Su BSTC

Tempaus nivusista niin että vain epäkkäistä otetaan voimaa eli jalat ei tee mitään eikä tule käsivetoa,painot kevyet eli 20-40 kiloa.

Kohautus.

5*70-120-170-220-270-290.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Karhun satujumpat.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Heinä 25, 2017 9:10 pm

25.07 Ti BSTC


Akselipunnerrus eli rinnalleveto+ylöstyöntö.

3*20-40-50-60
1*70-75-80-85-90-95 tähän asti vedot myötäotteella.
Vastaotteella 1*100

Sirkuskässäri.

3*28-43-50
2*60
2*0*70
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija