Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.

[Tatu Karhu]

26.08 La BSTC


Ylöstyöntö tanko rinnalle työntöpukeilta.

3*20-30-40-50-60-70-80-90
2*100
1*105-110-115-120
0*125-125
3*110 PR

Ihan jees treeni vaikka tuo 125 jäikin aavistuksen vajaaksi.

[Tatu Karhu]

27.08 Su Valhalla


Maastaveto apinaotteella (kaikki sormet samalla puolella tankoa ja myötäote)

3*70-70-120-120-150-170-190-200

Myötäotteella.
0*210 Kaikki paukut forkuista meni näköjään jo edellisiin...

Normi maastaveto remmeillä.
1*210-220
3*200-190-170

[Tatu Karhu]

29.08 Ti BSTC


Viikinkipunnerrus.
5*37-37-44-44
3*51-58-65-72-79-86
1*93-100-107-110
0*114

Penkkipunnerrus sling shotilla.

3*80-90-100-110-120-130
1*140-150-165

Ihan kelpo treeni

[Tatu Karhu]

30.08 Ke BSTC


Tempaus riipusta.

3*30-30-40-40-50
1*60- 70-80
3*60- 60-60-60-60

Tasajalkahyppy boksille levytanko harteilla.

3*tanko-30-40-50-60-70kg

Tempaukset olivat hitaita ja nihkeitä mutta ehkä sitten ensikerralla paremmin...

[Tatu Karhu]

31.08 To BSTC

Takakyykky.

5*20-40-70-100
3*110-120-130
1*140-150-160-170-180
3*140-140-140

Salille menin 10 minuutin kuluttua heräämisestä aamukahvit join treenin aikana siihen nähden ihan jees treeni.

[Tatu Karhu]

01.09 Pe

Hieroja/naprapathin käsittelyssä parit lukot auki kaularangasta sekä sub scapulariksen käsittelyä+yläselän hierontaa 60 min.

[Tatu Karhu]

03.09 Su BSTC

Maastaveto kehikolla.

3*50-50-100-150-200
1*240-260-280-300
0*320-320
3*260

Penkki slingshotilla.

5*50-80
3*100-120
1*130-145-155-
0*165
3*130

Treenit Maisteri Kiesiläisen kanssa.

[Tatu Karhu]

04.09 Ma BSTC

Ylöstyöntö pukeilta.

3*20-30-40-50-60
1*70-80-90-100
0*110
1*110
3*100-100-100-100-100

Raakarinnalleveto.

3*50-50-70-80-90
1*110-100-100-100

Nihkeää tekemistä....

[Tatu Karhu]

Flunssaa on pukannut joten treenit olleet jäähyllä viime viikonloppu oltiin Kokkolassa avustamassa Alle 90 ja 105 kiloisten voimamiesten MM-kisoja oli senverran kova työrupeama että flunssakin otti hiukan takapakkia.

[Tatu Karhu]

13.09 Ke BSTC

Ylöstyöntö työntöpukeilta.

3*25-25-30-30-40-40-50-50
2*60-65-70
1*75-80-85-90-95-100-90-90

Tempaus pukeilta polven päältä.

3*20-20-30-40-50-60
1*70-75-80-85
2*70

Hyppy-yhdistelmä aita 70cm-aita 70cm-boksi 90cm tasajalkapomppuina ilman vauhtia. 8 kertaa tämä sarja.

Hiukan oli kroppa paineeton flunssan jäliltä ja toisaalta väsynyt Kokkolan reissun jäliltä mutta eiköhän se tästä taas ala kulkemaan...

[Tatu Karhu]

14.09 To BSTC

Viikinkipunnerrus.

3*37-44-51-58-65-72-79
1*86-93-100-107-110 PR
0*114
1*114 PR

Käsipainopunnerrus.

3*28-28-43-50
1*60
2*60
5*43
12*43

Kaikki oikealla kädellä.

[Tatu Karhu]

17.09 Su Valhalla.

Etukyykky.

3*60-80-90-100
1*110-120-130-140
3*120-120

Siinä sivussa hiukan kyykkäsin kun aytoin Ramia paitatreenin kanssa ja valvoin Annikan akselipunnerrus treeniä. Paineet edelleenkin ainakin osittain flunssan takia hukassa.

[Tatu Karhu]

21.09 To BSTC

Sumo maastaveto.

3*70-70-100-120-150-170-
1*190-200-210-220-230

[Tatu Karhu]

22.09 Pe BSTC

Militarypunnerrus.

5*20-30-40-50
3*60-65-70-72,5-75.77,5

Tukkipunnerrus.

3*65-75-80
1*85-90-95

[Tatu Karhu]

24.09 Su Valhalla.

Ylöstyöntöjä 50mm akselilla työntöpukeilta.

Tein Annikan kanssa samoja rautoja koko hänen treeninsä ajan (viimeinen kova ylöstyöntö treeni ennen maailman vahvin nainen kisaa)
Sen jälkeen jatkoin itse ylöspäin saksaamalla lopetin 100 kiloon koska oli hidasta ja jäykkää vaihdoin vauhtipunnerrukseen allemenolla jolla nousin 110 kiloon suht helposti.
Tänään se taas todettiin et ihan turha on meikäläisen mennä tangon alle saksaamalla kun ei vaan nopeus riitä saamaan siitä irti tarpeeksi hyötyä.

[Tatu Karhu]

25.09 Ma BSTC


Raakarinnalleveto.

3*20-40-40-50-50-60-60-70
2*80-85
1*90-90-90-95-95-95-100-100-100
3*70-70

Tekniikka harjoittelua.

[Tatu Karhu]

26.09 Ke BSTC

Tempaus riipusta.

3*20-20-30-30-40-40-50-60-70
1*75-75-80-80-85-85-85
3*70-70

Tuntui tekeminen melko hyvältä!!

[Tatu Karhu]

27.09 Ke Valhalla.

Etukyykky korkealle boksille.

2*60-80-100-120-140-160-180
1*200

Etukyykyn irroitus liike noin 10cm-

3*220-240-260-280-300-320

Takakyykyn irroitus liike noin 15cm.

1*320-340-360

Hieman erilainen treeni...

[Tatu Karhu]

29.09 Pe BSTC

Ylöstyöntö pukeilta.

3*20-20-30-30-40-40-50-60
2*70-80
1*90-95-100

Tähän päätin lopettaa koska ukko jumissa ja hidas treeni oli tällä kertaa hukkaan heitettyä aikaa minun osaltani mutta onneksipääteemana oli Annikan viimeinen kova treeni ennen maailman vahvin nainen kisaa ja se meni todella hyvin!!

[Tatu Karhu]

30.09 La BSTC


Mas Wrestling teemapäivä Karhun luolassa itse osallistuin vain minimaalisella panoksella senverran paikat edelleenkin jumissa.