Sivu 1/4
Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: To Huhti 26, 2018 10:50 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
Tässä nyt hieman tyhjäkäyntiä kun en oikein tiedä mikä olisi seuraava tavoite jumppaan nyt kevyesti jotain sekalaista ja koitan sitten noin kuukauden päästä vielä kerran kovempaa maastavetoa.
25.04 Ke BSTC
Vetoa puvulla.
Oli niin tukkoista ja jäykkää että päätin ottaa vain ykkösiä 220 kilolla taisi neljä tulla vedellyksi ihan vaan puvun käyttöä koitin taas muistella.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 02, 2018 11:39 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
28.04 La BSTC
Etukyykky.
3*50-70-100-110-120-130
1*140-150-160
3*3*120 kolmen sekunnin stopeilla pohjassa.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 02, 2018 11:40 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
01.05 Ti BSTC
Takakyykky boksille 5cm korkea.
3*70-120-150-170-200
1*220-240-250
Vaaka
3*3*170 kunnon stopeilla.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 02, 2018 11:41 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
02.05 Ke BSTC
RT-kahvaa 85 kiloon saakka.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ma Touko 14, 2018 11:07 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
04.05 Pe BSTC
Rinnallevetoa 100 kiloon asti ja raakatemppua 60 kiloon asti. Kunhan fiilistelin.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ma Touko 14, 2018 11:09 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
07.05 Ma BSTC
Atlas kiven nostoolkapäälle.
50-60-75-95-115 kaikkia kolme kertaa.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ma Touko 14, 2018 11:12 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
10.05 To BSTC
Penkkipunnerrus.
5*40-60-80-100
3*110-120
1*130-140-150
Slingshot
1*150-160-170
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ma Touko 14, 2018 11:13 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
12.05 La BSTC
Pohjakyykky 3 sekunnin stopilla.
3*100-110-120-130
1*140-150-160-170-180-190PR
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 16, 2018 10:11 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
15.05 Ti BSTC
Akseli maastaveto.
3*60-80-100-110
1*120-130-140-155PR
0*160
Dinnie lift oikeilla rinkuloilla. (todella ohuet,pureutuu todella syvälle sormiin)
1*50-75-100-120-140-150-160 per käsi. Viimeistä painoa sain pidettyä kivun läpi 6 sekunttia.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 16, 2018 10:12 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
16.05 Ke BSTC
Atlaskiven nosto olkapäälle 52-95 kiloisilla kivillä tekniikka hakuisia nostoja paljon.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ti Touko 22, 2018 3:30 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
17.05 To BSTC
Maastaveto.
3*70-120-170-200
1*220 Tähän asti kaikki myötäotteella.
Remmit käyttöön ja 1*240-260-280PR!!
PR parani 10 kilolla pakko olla erittäin tyytyväinen!!
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ti Touko 22, 2018 3:32 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
21.05 Ma BSTC
Jalkakyykky syvältä ja stopilla sarjoissa viimeinen stopilla ja kaikki ykköset stopilla.
3*70-100-120-140
1*160-180-200PR
Farmarikävely 50 kilon leokon rautalevyillä 20m.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 30, 2018 3:17 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
24.05 To BSTC
Tempaus riipusta.
2*20-30-40-50-60-70
1*75-80-85
0*90
1*90
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 30, 2018 3:20 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
26-27-05 La-Su Lahti messuhalli
Suomen vahvin mies/naiskisat
Mun valmennettavilla hyvä vkl Annika Eilmann voitti suomen vahvin nais kisan ja Kaisa Niemelä hienosti viidenneksi!! Kari heikkilä karsinnoista finaaliin mutta valitettavasti finaalipäivänä 38,5 astetta kuumetta joten joutui keskeyttämään kisan.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ke Touko 30, 2018 3:24 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
28.05 Ma BSTC
Kisareissulla poikkesin myös Lappeenrannassa noutamassa seiväshyppy seipään josta tehtiin erikoistanko joka haastaa keskivartalon sekä koko muunkin kropan tukilihakset vapinallaan.
Tein ekana harjoituskertana Merkkaria,Jullea.Pystypunnerrusta,Valakyykkyä ja normikyykkyä painoilla ei tarvinnut brassailla mutta kroppa sai varmasti uutta erilaista ärsykettä....
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ma Kesä 11, 2018 12:13 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.06 Ma BSTC
Tässä on jäänyt muutamia treenejä päivittämättä mutta ne ovat olleet enemmän tahi vähemmän täytejuttuja lähinnä tuohon bambutangon sisään ajoa eli vapisten on edetty
10.06 syntymäpäiväni kunniaksi ajattelin vetää 160 kilon Atkaskivellä maksimitoistot 3 ekaa meni 110 sentin tasolle neljäs jäi vajaaksi joten siirryin 90 senttiin ja sinne vielä kolme toistoa eli yhteensä 6 onnistunutta nostoa.
Suomen vahvin nainen kisan voitti suvereenisti minun valmennettavani Annika Eilmann 4 lajivoittoa kuudesta ja kaksi kakkossijaa.Minun toinen valmennettavani Kaisa Niemelä tuli 3 kuukauden lajitreenillä viidenneksi kova tyttö hänkin.Yläneen Härkä Kari Heikkilä joutui keskeyttämään finaalipäivänä korkean kuumeen takia
. Lahdessa vietettiin koko viikonloppu.
Koitan parantaa tapani päivitysten suhteen mulla vaan tuntuu tuo aika olevan niin kortilla olen joko töissä,nukkumassa tahi valmentamassa.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: To Kesä 14, 2018 12:28 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
12.06 Ti BSTC
Etukyykky
3*70-100-110
1*120-130-140-150-160
Otevoimaa sellaisella kahden pyörivän rullan v-kahvalla 50mm rullat.
50-160 kilon välillä nostot. Äijä raja lienee 170 kilon luokkaa kun ME on mun painoluokassa 185kg.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ti Kesä 19, 2018 6:01 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
15-16.06 Pe-La Merikarvia.
Scl voimamieskisan avustajana.
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ti Kesä 19, 2018 6:03 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
17.06 Su BSTC
Mas-Wrestlingiä harjoitusvastustajana parille nuorelle miehelle jotka matkalla lajin EM ja MM kisoihin. Noin kolmen tunnin ajan vedeltiin keppiä porukalla!!
Sen jälkeen vedettiin Annikan kanssa duo maastavetoa.
1*120-170-220-270-320-365-405kg
Re: Treenit kohti tuntematonta.
Lähetetty: Ti Kesä 19, 2018 6:05 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
18.06 Ma BSTC
Tukkipunnerrus militaryna.
3*45-55-65-75
1*85-95-100