Treenit kohti tuntematonta.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4204
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Loka 11, 2018 5:34 pm

Iso käsi Annikalle

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 12, 2018 4:14 am

11.10 To

Maastaveto.

3*70-70-120-120-150-170
1*200-225-250kg

Atlaskiven nosto 130cm tasolle.

62-75-75-75-95-95-95-125-125-125kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 18, 2018 2:10 am

13.10 La BSTC

Dinnie stones.

Lämmittely nostoja 136-150kg yhden käden nostoja.
Etukäsi 150 ja takakäsi 148kg aikapito 16 sekunttia.

Lopuksi yhdenkäden nostoja voimaporras painolla (ns. sokeripala) Kahvan paksuus 35mm.
1*172-192-212PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 18, 2018 2:14 am

17.10 Ke BSTC

Maastaveto 17" kuormaautonrenkaat, 50mm akseli.
1*122-132-142-152 tähän asti nostot myötäotteella.
Vastaotteella loput eli. 1*162-172-182-192-202-212-222-232.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 18, 2018 7:28 pm

18.10 To BSTC

Viikinkipunnerrus maksimiin asti. Tällä kertaa raskaammalla laitteella jolla maksimiksi jäi 106 kiloa,laitteissa on eroa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 20, 2018 8:36 pm

20.10 La BSTC

Maastaveto.

3*70-70-100-100-140
1*150-170-200-
Trikoon alaosa 222,5 (PR myötäotteella ilman peukalolukkoa)
Henkselit ylös 260- 0*270  :azz:
2*120

Pitkän harkinnan jälkeen päätin että seuraavan vuoden panostan treeneissä kahteen asiaan erilaisiin kivien nostoihin sekä maastavedon kehittämiseen tavoitteena saavuttaa 300 kilon veto seuraavan vuoden aikana joko trikoilla tahi raakana kunhan se vain tulee sillä se on ollut mulla elinikäinen unelma!! Tämän hetken voimassa oleva ennätys on 280 kg. Nykykunto 260-270 välillä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 22, 2018 10:14 pm

21.10 Su BSTC


Tempaus pukeilta.

2*20-20-40-40-50-60-70
1*80-85-90
2*70


Kohautus autonperävetolaitteella.

8*70-110-150-190
5*230-255

Ihan jees treeni  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 22, 2018 10:18 pm

22.10 Ma BSTC

Maastaveto vetolaitteella.

3*70-110-150-190-230-270
1*302

Nopea treeni mutta perille meni 8)
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Loka 28, 2018 11:07 pm

23.10 Ti BSTC


Korkea boksikyykky combobarilla.

5*75-75-125-155-180-215
3*235-255-275
1*300
3*225

Lantion nosto.

5*70-120-170-200-220-250
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Loka 28, 2018 11:10 pm

26.10 Pe BSTC

Hangbarveto kevitys 60/0

3*120-170-220-250
1*270-290-300
7*260

Kehikon kanto.

15m*100-150-200-250
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 01, 2018 2:43 am

30.10 Ti BSTC

Ylöstyöntö akselilla työntöpukeilta rinnalle.

3*30-40-50-60-70-80-90
1*95-100-105-110-115
0*120
3*100

Atlas kivet 125cm tasolle.

3*62-75-95-115
1*125-145-160
3*95
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 01, 2018 2:47 am

31.10 Ke BSTC

Tasajalkahypyt boksille

2*75-85-95-105cm

Raaka rinnalleveto.

2*40-50-60-70-80
1*90-95-100

Sumoveto.

3*70-70-120-120-150-170
1*200-220-250
0*270

Maastaveto.
12*200

Hieman erilainen treeni välillä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Marras 02, 2018 12:58 am

01.11 To BSTC

Dinnie stones nostoja ensin yhdellä kädellä sekä oikealla että vasemmalla:
1*137-147-157-167-177-187
Vasen hyyti tähän oikealla vielä:
1*197-202PR
Sitten kahden käden nostot:
147kg per käsi
157 etukäsi /148 takakäsi.
167/148
177/148
188/148 Tämä vastaa oikeiden Dinnie Stonesien painoja (takakivi 5 kiloa raskaampi kuin dinniessä) noin 5 sekunnin pito pikkuhiljaa etiäpäin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Marras 06, 2018 1:15 am

03.11 La BSTC

Tukkipunnerrus,tukki rinnalle työntöpukeilta.

3*65-65-75-85
2*90' Tähän asti kaikki ilman jalkapotkua.
1*100 Tässä joutui hiukan ottamaan alkupotkua jaloista mutte ei allemenoa.
5*80 ilman alkupotkua.

Viikinkipunnerrus raskaampi laite.

5*60-68-72-76-80
2*84
5*72

Pikku punnertelua välillä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Marras 07, 2018 1:59 am

06.11 Ti BSTC


Jalkakyykky viimeinen toisto aina pitkällä stopilla.

3*70-70-100-100-120-130-140
1*150-160-170-180

Julle pinnoista joka toisto kuolettaen.

5*70-100-120-140-150-170-180

Maastaveto tempausotteella.

3*60-80-100-120-140-160 tähän asti myötäotteella ilman sormilukkoa.

Hihnat käyttöön.

1*180-200

Hyvä jumppa,lisää näitä!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Marras 10, 2018 12:35 am

08.11 To

Veto 5cm polven alapuolelta.

3*70-120-150-170-200-230
1*250-260

Veto polven päältä ilman hihnoja,tämä enemmänkin grippitreeninä kuin vetotreeninä.

1*270-300-330-360-390-400

Hauiskääntö mutkatangolla hirveellä heijarilla (tämä vain siksi että kaveri haastoi,ja mähän en koskaan treenaa hauiksia) Kaveri oli viikko sitten vääntänyt 90kg joten mä väänsin 105kg. :twisted: :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Marras 10, 2018 12:37 am

09.11 Pe BSTC

Kulmasoutu (voimamiesversio eli ei todellakaan mikään bodypuhdas)

5*70-100-120-150-170-200

Leuanveto.
5*op
5*op+15kg
3*op+30kg
1*op+45kg
5*op

Joitakin nostoja Dinnie kivillä 157/148kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Marras 19, 2018 11:31 pm

13.11 Ti BSTC

Atlas kivet.

52-145kg 130cm tasoon.
160 helposti syliin mutta loppui jerkku lantiosta kesken eikä mennyt enää hyllylle.

Dinnie lift Lisäpaino ankkureilla.

1*53-78-106-131-146-161-176 Per käsi.
0*200-0*200
1*190 per käsi.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Marras 19, 2018 11:33 pm

14-16.11 BSTC

Runsaasti valmennus hommia sekä lajitutustumisten vetämistä uusille halukkaille.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Marras 19, 2018 11:36 pm

18.11 Su BSTC

Maastaveto.
3*70-70-100-100-120-120-150-180
1*200
Trikoot päälle.
1*220-240
0*270
0*270 :evil: :evil:
Trikoot pois.

Sumoveto.

3*140-170-200
1*220-240

Perinteinen veto 3*3*140
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa