Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.

[Tatu Karhu]

Tänään sitten muutin Turkuun ja kotisaliksi sali 82 kävin jo maksamassa treenit seuraavaksi vuodeksi eteenpäin

[Joni]

no nyt on ainakin sitten pakko reenata....ei voi luistaa

[Jani Virtanen]

Tänään sitten muutin Turkuun ja kotisaliksi sali 82 kävin jo maksamassa treenit seuraavaksi vuodeksi eteenpäin

No niin, toivottavasti muutto sujui hyvin. Pistäpä sitten siellä 82:lla poijjaat järjestykseen....

[Eero]

Tänään sitten muutin Turkuun ja kotisaliksi sali 82 kävin jo maksamassa treenit seuraavaksi vuodeksi eteenpäin

No niin, toivottavasti muutto sujui hyvin. Pistäpä sitten siellä 82:lla poijjaat järjestykseen....

Siin onkin tekemistä

[Jani Virtanen]

Tänään sitten muutin Turkuun ja kotisaliksi sali 82 kävin jo maksamassa treenit seuraavaksi vuodeksi eteenpäin

No niin, toivottavasti muutto sujui hyvin. Pistäpä sitten siellä 82:lla poijjaat järjestykseen....

Siin onkin tekemistä

Pitää vähän motivoida Tatua....

[Tatu Karhu]

Joo ihan vielä ei tarvi rinta rottingilla sali 82:lla kulkea

02.10 Ma

Penkkipunnerrus
4*3*40+violetit tuplana
Ylileveä sotilaspenkki
20*75, 15*70
Kohautus
10*100,120,130
Ojentajat violeteilla kumeilla
2*8
Gripper 2 laite
5*10,15,20,25,30,35,40,45 molemmilla käsillä

Noniin nyt alkaa liian pitkät treenivälit kostautua,mutta onneksi muutto kuviot alkaa pikkuhiljaa helpottaa työ ja asuntoasiat on järjestyksessä vielä olisi ensi sunnuntaina varsinainen muutto eli valta-osa omaisuudesta+perhe Valkealasta tänne Turkuun sitten vielä seuraava viikko tavaroita paikoilleen niin eiköhän se sitten helpota ja saadaan elämä rauhoitettua ja kunnon treenit taas käyntiin

[Tatu Karhu]

04.10 Ke

Jalkaprässi
3*5*340
Julle camberbarilla
5*60,80,100,100
Reverse
8*20,30,40
GHR kevennetty
2*8

GHR:ään ensikosketus tuntuu tehokkaalta
Koitan nyt maltilla lähteä rakentamaan kyyky ja veto lihaksia. Hiljaa hyvä tulee...

[Tatu Karhu]

06.10 Pe

Penkkipunnerrus
4*4*105
Alakalteva
3*120,125
Pystypunnerrus
5*3*60
Vipunostot taakse
2*20*8

[Tatu Karhu]

08.10 Su

Boksikyykky camberbarilla noin vaakatasoon
2*2*50 9*2*60
Veto traptangolla
3*20,60,90,110,110,110
Reverse
8*30,45,50

Perusjumppaa....

[JUUSO-]

Tänään sitten muutin Turkuun ja kotisaliksi sali 82 kävin jo maksamassa treenit seuraavaksi vuodeksi eteenpäin

No niin, toivottavasti muutto sujui hyvin. Pistäpä sitten siellä 82:lla poijjaat järjestykseen....

Siin onkin tekemistä

Niin on, kun ajattelee kuinka häiriintyneitä me muut ollaan...

[Tatu Karhu]

11.10 Ke

Penkkipunnerrus tuplavioleteilla
3*50,60,70,82,5 ,82,5
Boksikyykky vaakatasoon
9*2*85
Veto5*60,3*105
Veto polven alapuolelta
5*60,100,120 3*3*140

Tälläinen kokoelma treeni kun olin avustamassa Eeron penkkiä ja Ramin kyykkyä

[Tatu Karhu]

15.10 Su

Penkkipunnerrus
4*3*112,5
Alakalteva penkki
4*120,125,130
Vasarahauis
5*24,32,40,40
Rannekääntöä muutama sarja...

Ensi kerralla paitaa päälle...

[Tatu Karhu]

18.10 Ke

Penkkipunnerrus
1*100,110,120,130
Löysäpaita päälle x-type 54
1*145 5*1*155
6" Lankulta kapea penkki
3*130
Vipuvarsi selkäkone
3*10

Mukavasti kulki vaikka etukäteen vähän hirvittikin kun ei ole ollut kovempia rautoja aikoihin käsillä....Ja loppuun coc 3:sen sulku

[Tatu Karhu]

20.10 Pe

Boksikyykky vaakatasoon
9*2*90
Veto viisi senttiä polven alapuolelta myötäotteella
3*110,130,140, 1*150,160,160, 3*140

En ole muistanut sanoa että niin kauan kun ei erikseen mainita niin kaikki nostot ovat täysin raakana
Hiljaa hyvä tulee vai mitä Ana??

[Rami-64]

Harvinaista tekstiä Tatulta, joka ei yleensä malta ottaa mitään rauhallisesti.

[Tatu Karhu]

22.10 Su

Penkkipunnerrus tuplamineillä
4*3*45 1*65, 1*75, 1*92,5
Vinopenkki
3*90,3*110
Vipunostot sivuille istuen
2*20*8

Vähän habaa ja ranteita....

[Tatu Karhu]

24.10 Ti

Etukyykky boksille (vaaka)
9*3*75
Veto trapbarilla
3*60,100,120,130 1*140,150,155,160
GHR ylätaljassa 10 kilon kevennyksellä
5*5

Jumppaa pikkuhiljaa alkaa löytymään puristusta,hyvä näin....

[Tatu Karhu]

25.10 Ke

Penkkipunnerrus
3*100,110,1*120,130
Paita päälle löysä x-type 54
1*140, 4*3*147,5
Lankkupenkki 6" kapea
2*130,3*120,3*120 vasta viimeiseen löytyi liikerata
Ylätalja
5*10

Penkki kulki hyvin! Olen positiivisesti yllättynyt

[Tatu Karhu]

28.10 La

Boksikyykky vaakatasoon
2*55,85,95 5*2*105
Sumoveto
3*55,105,135 1*155,165,175
Reverse
10*20,40,40

Jäykkää ja ponnetonta eli surkeaa

[Ana]

28.10 La
Jäykkää ja ponnetonta

Niin mikä oli jäykkä mutta ponneton