Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Marras 25, 2006 8:55 pm

Aattelin hetken vedellä perinteisellä 120-170 väliin ja ylisyviä kanssa eli raakaa voimaa irrotuksiin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Marras 26, 2006 10:53 pm

26.11 Su

Alakalteva penkki
8*40,60,80, 3*100,110,120,130,140, 1*145,150
Sotilaspenkki kolmella eri oteleveydellä
3*20*50

Alakaltevassa lienee 3*140 ja 1*150 pr:ä aivan varma en ole kun ei ole tullut noita ylös kirjattua,aivan viimeistä puristusta en kuitenkaan ulosmitannut....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Marras 27, 2006 11:23 pm

27.11 Ma

Jalkakyykky
2*5*65, 5*85, 3*105,115v,125v,135v 1*145v nämä raw ja kohtuu syvyyteen.
3*145v+tr, 1*165v+tr, 1*185v+tr,1*205v+tr, 1*215v+tr, 1*225v+tr Nämä kaikki olivat syvyydeltään luokkaa jääkiekkoilijan kyykky :wink:
Trikoot olivat siis vain lanteilla eli ei olkaimia ja polvisiteet pysyvät edelleen kassissa...

2*3*165 nämä ajatuksen kanssa ja väkisin niin syvään kuin vain mahdollista sivullisen lajia tuntemattoman henkilön katsomana noin 3-5 senttiä korkeita,tiedä sitten....

Jätin treenin tähän kun vähän flunssaa pukkaa mutta trikoot alkavat hiljalleen antamaan periksi ja se on hyvä se :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4215
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ti Marras 28, 2006 6:19 pm

Jaa se oli joku lajia tuntematon kun katsoi ne viimeiset sarjat. Sitten ne olivat 10cm vajaita :lol:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Marras 28, 2006 8:49 pm

Elä sinä vaan velipoika haavemaailmassasi :lol:
Niin tai näin mutta nyt alkaa viriämään pieni toivonkipinä siitä että voisi vielä ehkä jokus nousta kilpalavoille kolmessakin lajissa :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Marras 29, 2006 11:10 pm

29.11 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 10*60, 10*80, 5*100, 3*110, 1*120,130,140
Paita päälle löysä x-type 54
2*150, 2*3*150, 2*150
Lattiapenkki
3*60,90,110,120, 2*130

Seuraavat kolme penkkitreeniä kevyemmin....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 30, 2006 2:12 pm

30.11 To

Maastaveto sumo
2*5*60, 5*80, 3*100, 3*120, 1*140
Trikoon alaosa
1*140,160,170,180
Olkaimet ylös
1*190,195,200
Perinteinen veto
3*3*145
Reverse hyper
3*8*30
Vatsoja jonkin verran...

Trikoitten sisäänajoa vetoon trikoina metallin v-type squetter 46.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 04, 2006 12:30 am

03.12 Su

Jalkakyykky
2*8*25, 2*5*65, 5*85, 3*105, 125, 1*135
Trikoon alaosa päälle+vyö
3*145,165,185, 2*205,
Trikoot+siteet+vyö
230, 1*250
Pelkkä irrotus 260 ei uskaltanut enää lähteä pakittamaan :lol:
Trikoon alaosa+vyö
2*3*190

ghr
3*6
Vatsoja jonkin verran..

Kyykyt vajaita vanhaan tyyliin...Nyt otetaan kevyempi kausi esim.boksille tai jotain,pääasia että tulee kevennys väliin :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 04, 2006 9:54 pm

04.12 Ma

Penkkipunnerrus
8*3*80 30-45 sekunnin palautuksilla
Vinopenkki
5*60,90 3*100,110 2*115
Pystypunnerrus seisten erittäin puhtaalla tekniikalla
5*40,50,60 3*65 2*70

Kevyempi jumppa välillä,mutta kuiteskin vähän työn makuakin mukana :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 06, 2006 9:11 pm

06.12 Ke

Penkkipunnerrus minikumeilla
8*3*60
Alaviistopenkki
3*60,100,110,120, 1*135,145,155 PR, 3*140, 25*60

Tollainen nopea räpellys...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Joulu 07, 2006 10:41 pm

07.12 To

Etukyykky leveällä jalka-asennolla.
2*5*60, 3*80,90, 3*3*100
Ylisyvä veto
2*3*60,2*3*100,3*120,130,140
Pientä keskivartalojumppaa vielä lisäksi...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

nutipaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 278
Liittynyt: To Syys 21, 2006 6:18 pm

ViestiKirjoittaja nutipaa » Pe Joulu 08, 2006 10:40 pm

Ylisyvä veto? Sama ku korokeveto mutta "yli" korkeelta jalustalta?

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Joulu 09, 2006 6:08 am

nutipaa kirjoitti:Ylisyvä veto? Sama ku korokeveto mutta "yli" korkeelta jalustalta?


Eli itse seison korokkeella ja painot normaalisti lattialla..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 10, 2006 11:21 pm

10.12 Su

Sotilaspenkki
2*20*20. 5*20*50
Rintatuettu kulmasoutu
8*20,40,60, 5*80,90
Vipunostot sivuille
3*10*15
Vasarakääntö
2*10*22

Kevyttä jumppaa välillä...........
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Ma Joulu 11, 2006 10:27 am

Hyvää nimipäivää nallevaari  :mrblue:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 11, 2006 2:27 pm

Kiitoksia vaan! Pitää varmaan mennä illalla kyykkäämään nimipäivän kunniaksi :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 11, 2006 10:19 pm

11.12 Ma

Boksikyykky noin vaakatasoon
2*5*25, 2*5*65, 3*95, 2*105,115,125,135,140,140,140
Reverse
8*30, 6*70,90,110
Keskivartaloa kaupanpäällisiksi.

Tänään lähti Skipin tuotteet testiin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 13, 2006 11:20 pm

13.12 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 8*60, 5*80, 3*100, 1*110,120,130,140
Paita päälle Metal Presser 52 eli tiukka...
1*165,180,190,200,180
Yksikään nostoista ei tullut rintaan asti vaan jäivät noin 5 sentin päähän kellumaan viimeinen 180 kiloa tuli kuitenkin jo yhtä pitkälle kuin tuo 200 eli eletään toivossa että saan tuosta vielä kisapaidan itselleni 180 tuli vielä ominvoimin ylös mutta 190 ja 200 jäi varmistajien huoleksi alaslaskut sentään olivat hallittuja.

Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*10*30
Ylätalja lapiokahvalla
8*60,5*90,110
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Harri.J
Viestit: 93
Liittynyt: Pe Maalis 18, 2005 11:59 am

ViestiKirjoittaja Harri.J » To Joulu 14, 2006 10:35 am

Minkälainen tuo presser on nostaa verrattuna x-typeen? Tukeeko se enemmän olkapäitä ja auttaa pidemmälle niinkuin myyntitekstissä sanotaan?
Joka aamu käyn lenkillä ja ainakin parisataa menee penkillä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Joulu 14, 2006 11:39 am

Vaikea vielä antaa tyhjentävää vastausta,pitemmälle auttaa kyllä,tukemisesta paha sanoa kun paita oli niin tiukka että soi niin tukeehan se :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija