Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Harri.J
Viestit: 93
Liittynyt: Pe Maalis 18, 2005 11:59 am

ViestiKirjoittaja Harri.J » To Joulu 14, 2006 12:41 pm

Ok, ehkäpä näemme tuloksen sitten tulevaisuudessa :wink:
Joka aamu käyn lenkillä ja ainakin parisataa menee penkillä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Joulu 14, 2006 5:00 pm

Sitten kun raudat alkaa tulla rintaan asti niin voi paremmin tehdä johtopäätelmiä :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 15, 2006 9:31 pm

15.12 Pe

Sumoveto
2*5*60, 3*100,120,140,160v, 1*180v,190v,200v
Boksikyykky 2-3 senttiä alle vaakatason ssb:llä all raw
3*60,70,80,90,95,100,100,100

Veto alkaa hiljalleen kulkemaan vähän jäi vielä varastoonkin.
Eka treeni uudella SSB Tangolla täytyy myöntää että tehokas vempele on,noillakin raudoilla sain etureidet ja keskikropan melko heikkoon happeen :lol: Suosittelen kaikille!!
Myös fatbar on näemmä löytänyt tiensä sali82:lle se testataan sunnuntain nopeuspenkissä!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » La Joulu 16, 2006 9:23 am

Kannattaa joskus kokeilla SSB:llä jullea pinnoista. Kutittaa myös keskivartaloa mukavasti :wink:
Pidä toi SSB ohjelmassa säännöllisesti mukana ja sun sumo nousee kuin itsestään, eikä se tee kyykyllekään pahaa :wink:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 17, 2006 7:05 pm

Varmasti pidän mukana ohjelmassa on nimittäin sen verran kähy peli :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 17, 2006 11:18 pm

17.12 Su

Penkkipunnerrus Fatbarilla
8*3*80
Pystypunnerrus Fatbarilla seisten ja puhtaalla tekniikalla
5*40,50,60,70
Ylätalja lapiokahvalla
8*70,6*90,110
Joku vipuvarsi hässäkkä yläselälle
4*8

Pystypunnerruksessa ajattelin tehdä 75 kilolla vielä kolmosen mutta kun ekakaan toisto ei tullut kuin kauhealla vauhdilla niin jätin sovinnolla siihen...
Fatbaari oli varsin mielenkiintoinen kokemus,sen kanssa on pakko ainakin kääntää ranteet oikeaan asentoon...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Ma Joulu 18, 2006 10:39 am

Tuntuko toi FB jumppa kyynärvarsissa. Mulla ainakin otti sinne ihan mukavasti.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 18, 2006 5:08 pm

Jep, mukavasti kutitteli kyynärvarsia jo noillakin painoilla!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 19, 2006 2:00 pm

Boksikyykky SSB:llä 2-3 cm yli vaakatason.Raakana.
3*60,65,85, 2*105,115,120,120,120, 5*105
GHR
2*8*op
Reverse
8*40,60,60

SSB: tuntumaa vähän isompaan rautaan,kivaa oli :lol:
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Ti Joulu 19, 2006 5:24 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 19, 2006 5:23 pm

Tänään tuli Sakelta viimeisen 8 viikon ohjelma hyvältä näyttää, nyt aletaan hiljalleen herkistelemään sitä tehtyä voimaa esille!! :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 20, 2006 10:58 pm

20.12 Ke

Hangbar penkki siniset kumit kevennys rinnalla 45-50 kiloa ja suorilla käsillä 0 kiloa
5*100,140, 3*160, 1*170, 2*0*180 :oops:, 1*175
Käsipainopenkki
2*30*20
T-kulmasoutu
8*40,60,80,100

170 tuli kuin tykin suusta samoin 175 mutta 180 kuoli täysin ei voi olla kiinni muusta kuin korvien välistä,miulle kun tuo neljä sinistä on ollut aina sellainen haaverauta penkissä joskus vuonna papu näin finninaamaisena teinipoikana ollessani kun salin isoin ja vahvin karju otti neljät siniset ja siitä asti se on ollut haaveenani joten psyyke taitaa nyt hakata vastaan :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 22, 2006 5:46 pm

22.12 Pe

Ylisyvä veto (itse 10 sentin korokkeella seisten)
2*5*60, 5*80,100, 3*120,140,150,140
GHR
2*8*op
Kylkitaivutus käsipainolla
2*8*65 per käsi.
Selänojennuskone
3*10* täysipakka
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Joulu 23, 2006 11:22 pm

23.12 La

Penkkipunnerrus
6*3*52,5+minikumit+yksi ketjupari.
Lankkupenkki 4"
3*120,140,150,155,160PR
Ojentajatalja
3*10

Lankkupenkki kulki oikein mukavasti :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Su Joulu 24, 2006 11:14 am

Teitkö lankkupenkin medium- vai kisaotteella :?:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 24, 2006 1:25 pm

Normiote eli kisaote,varaa jäi vielä varmaankin viitisen kiloa siis kolmosrautaan ei pahemmin kuin ykkösenkka 4" lankulta on 170 :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Su Joulu 24, 2006 3:21 pm

Vanhus rupee olemaan kunnossa... :wink:

Pitänee iskeä sinne turkkuseen päin treenaan joku kerta ku tästä vähän voimia "saan" takasinpäin. :twisted:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 24, 2006 4:10 pm

KR kirjoitti:Vanhus rupee olemaan kunnossa... :wink:

Pitänee iskeä sinne turkkuseen päin treenaan joku kerta ku tästä vähän voimia "saan" takasinpäin. :twisted:


Teretulemast!! :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 25, 2006 11:45 pm

25.12 Ma

Boksikyykky vaakatasoon
2*5*65,85, 3*105,125, 1*135,145,150
Trikoot lanteille sama boksi
1*160,165,170,175,180
Sumoveto trikoot lanteilla
3*140, 1*160,180,190,205
Jalkaprässi
10*130,170,210

Vähän tälläistä ykkösnautiskelua välillä,pikkuisen jätin varoja kaikkeen...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 26, 2006 9:43 pm

26.12 Ti

Penkkipunnerrus
3*20*20, 2*10*60, 2*5*80, 3*100, 1*120,130,140
Paitapäälle Presser 52 eli tiukka
6" Lankku
1*160
3" Lankku
1*170
2" Lankku
1*180
Rintaan
1*180 PR :rock:

Penkki käsipainoilla
3*20*20
Ylätalja
5*70,90,110,115

Penkissä uusi kauan kaivattu PR,joka parani 7,5 kiloa nosto oli ruma mutta oma :lol: ja ennenkaikkea erittäin tärkeä psyykkinen raja on nyt saavutettu,tästä on hyvä jatkaa  :thumbup: Omapaino noin 90 kiloa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4203
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ti Joulu 26, 2006 10:07 pm

Todellinen taistelijan nosto. Pehmosemmalla pojalla olisi jäänyt matkalle. Näin vielä julkisetkin onnittelut pikkuveljelle :rock:


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija